Comment l'élite mondiale progresse sans se fatiguer
Pour ceux qui veulent surmonter la dépression, l'anxiété et l'épuisement professionnel
Les experts en développement personnel proposent un accompagnement complet pour la croissance personnelle.

Pourquoi s'épuise-t-on au travail ? La clé de la motivation ne réside pas dans un coup de poing unique et puissant, mais plutôt dans la capacité à persévérer jusqu'à atteindre son objectif.
Ce livre est un recueil de chroniques rédigées par des experts en développement personnel de renommée mondiale, dont Daniel Cable, auteur du best-seller « Life Transformation Project », et Sean Archer, de « Big Potential », soigneusement sélectionnés par la Harvard Business Review. Il fournit des conseils pour gérer efficacement son énergie et se rappeler constamment ses objectifs, à destination de toute personne en manque de motivation, notamment les nouveaux employés, les dirigeants et les étudiants.
Si vous vous êtes déjà demandé comment les personnes les plus performantes au monde utilisent leur énergie et trouvent la motivation, ce livre vous apportera des réponses simples et claires en seulement 10 minutes par jour.

J'ai réalisé que, parmi toutes les choses qui motivent les employés et leur font se sentir bien dans leur travail, la plus importante est tout simplement de progresser dans un travail qu'ils jugent significatif.
C'est la loi du progrès.
---« Chapitre 1.
Extrait de « Trouvez votre passion grâce à de petits succès »

Au travail, la plupart des gens se sentent pressés par le temps en raison de la charge de travail importante.
Si cela se produit, il est facile de se retrouver pris dans une situation où l'on a l'impression de tourner en rond.
En d'autres termes, c'est une situation où l'on court sans cesse et sans interruption.
Cela fait référence à une situation où vous avez l'impression de jongler avec beaucoup de balles, mais où vous ne progressez pas sur les tâches essentielles qui requièrent de la créativité et vous permettent de vous affirmer comme un leader innovant.
Pour éviter cette situation, nous devons consacrer au moins 30 à 60 minutes par jour à nous concentrer pleinement sur quelque chose qui a du sens pour nous et qui est important pour l'organisation, sans être distraits par les demandes des autres.
Pour ce faire, il vous faudra parfois arriver au travail 30 minutes plus tôt que les autres ou rentrer chez vous 30 minutes plus tard.
Vous devrez peut-être vous rendre dans un café ou trouver une salle de conférence inutilisée.
Je recommande également de noter les petites réussites que vous accomplissez chaque jour.
Cela vous aidera à créer un état d'esprit positif dans votre vie professionnelle et vous motivera énormément.
---« Chapitre 1.
Extrait de « Trouvez votre passion grâce à de petits succès »

Si vous vous laissez prendre à l'idée que « c'est le moment de travailler », il est facile de considérer tout comme « des choses à faire ».
Et la plupart du temps, leur situation financière ne leur permet pas de faire du travail un loisir.
Cependant, si vous donnez à vos tâches assignées un sens en soi, comme « discuter librement avec vos collègues et générer des idées créatives » ou « rendre le système plus efficace », vous pouvez transformer votre travail, d'une obligation à un choix.
Pour être clair, je ne vous suggère pas de penser aveuglément de manière positive ni de rationaliser les problèmes réalistes.
L'astuce consiste à exploiter le piège subtil du langage qui définit un travail que l'on apprécie comme un travail que l'on ne veut pas faire.
Si vous ne trouvez pas dans votre travail principal une activité que vous aimez vraiment, c'est peut-être le signe qu'un changement s'impose.
---« Chapitre 2.
Extrait de « Concentrez-vous sur ce que vous voulez au lieu de forcer un sourire »

Il arrive que l'on fasse quelque chose pour atteindre un objectif, c'est-à-dire pour devenir meilleur que ce que l'on est actuellement.
Par exemple, vous pourriez penser : « Si je réussis un projet, mon chef d'équipe m'appréciera » ou « Si je fais régulièrement de l'exercice, j'aurai une belle apparence ».
En psychologie, on appelle cela l'orientation vers la réussite.
Les recherches montrent que les personnes orientées vers la réussite sont motivées par l'idée d'obtenir quelque chose et qu'elles sont plus performantes lorsqu'elles sont motivées et optimistes.
Ça a l'air génial, non ? Eh bien, si vous avez peur de rater une tâche qui vous semble floue, une approche axée sur la réussite n'est pas faite pour vous.
L'anxiété et le doute affaiblissent toujours notre motivation à réussir et diminuent notre volonté même d'essayer quelque chose.
Plutôt que de faiblir et de douter de ce qu'il faut faire, il est nécessaire de trouver des moyens de faire les choses de manière idéale.
C’est là que l’orientation vers la stabilité peut s’avérer un outil utile.
---« Chapitre 3.
Extrait de « On ne peut pas avancer uniquement par la volonté »

Alors, comment pouvons-nous nous rétablir et développer notre résilience ? La plupart des gens supposent que s’ils cessent de répondre aux courriels ou d’écrire, leur cerveau récupérera naturellement et ils seront rechargés le lendemain matin.
Mais nous avons tous probablement déjà vécu cette expérience de rester allongés dans notre lit pendant des heures, incapables de nous endormir à cause des pensées qui tourbillonnent dans notre tête.
Même si vous restez allongé dans votre lit et que vous vous reposez pendant huit heures comme ça, vous vous sentirez quand même fatigué le lendemain matin.
Le repos et la récupération sont différents.
L'état arrêté et l'état récupéré sont également différents.

---« Chapitre 9.
Extrait de « La résilience commence par le repos »