PARTIE 1
La vie est une sensation
015 - Chapitre 1 l Gravisensing
025 - Chapitre 2 l Schéma du corps
035 - Chapitre 3 l Fascia

PARTIE 2
Le mouvement, c'est la vie
049 - Chapitre 4 | Du pied au cœur
065 - Chapitre 5 l Devenir bipède
073 - Chapitre 6 l L'équilibre basé sur le cerveau
091 - Chapitre 7 l Énergétique du mouvement Paripurna

PARTIE 3
LE MOUVEMENT EST LE SOURCE DE LONGÉVITÉ
103 - Chapitre 8 l L'avantage des pieds nus
115 - Chapitre 9 | Le rôle du rétablissement
123 - Chapitre 10 | Les bienfaits du mouvement sur le cerveau
131 - Chapitre 11 l La dimension émotionnelle du mouvement

◆ 3 points clés de ce livre qui changeront vos mouvements à jamais

Redécouvrir la gravitation : le sens le plus fondamental pour maintenir sa posture et son équilibre sur Terre.
En rétablissant le contact avec le sol par la plante des pieds et en augmentant le « volume » de la gravité, le point de référence du mouvement est corrigé.

Reconstruire votre schéma corporel : vous devez mettre à jour avec précision la « carte corporelle » que votre cerveau crée inconsciemment.
À mesure que cette carte se précise, les mouvements deviennent plus élégants et précis, et ils s'adaptent avec plus de souplesse à leur environnement.

Le lien entre le fascia et le système nerveux : le fascia qui recouvre tout le corps n’est pas un simple tissu, mais un vaste réseau de communication qui transmet des informations sensorielles au système nerveux.
Maintenir des fascias sains est le secret d'une proprioception de jeunesse.

Ouvrage incontournable pour les professionnels du mouvement comme pour le grand public, ce livre démontre scientifiquement comment des stimuli quotidiens — comme la marche pieds nus, les vêtements de compression et les mouvements intentionnels — renforcent la connexion cerveau-corps, réduisent le risque de chute et améliorent la mobilité fonctionnelle.
Si vous souhaitez vivre une vie longue et épanouissante, entrez dès maintenant dans le monde des sapiens sensuels.

Naboso Corée

« La santé, le bien-être et la longévité sont toujours à votre portée. » – Extrait de l’hommage

Nous appelons les humains « Homo Sapiens (humains sages) ».
Mais l’auteure de ce livre, le Dr Emily Splical, nous redéfinit comme des « sapiens sensoriels ».
Cela souligne que nous sommes des êtres sensoriels qui ressentons, touchons et bougeons, et que la stimulation sensorielle et le mouvement sont essentiels pour façonner notre santé et notre longévité.

S’appuyant sur une compréhension approfondie des neurosciences et de la biomécanique, cet ouvrage présente une feuille de route pour faire du concept de « longévité du mouvement » une réalité.
Ce qui est particulièrement remarquable, c'est que cet ouvrage va au-delà des manuels d'exercices traditionnels qui se concentrent simplement sur la force ou la souplesse, en vous guidant pour maximiser le potentiel de votre corps en régulant et en renforçant vos systèmes sensoriels.

Donnez du «bruit» à votre système nerveux et augmentez le «volume».


Le cerveau perçoit les stimuli sensoriels comme du « bruit », mais le mode de vie sédentaire et les chaussures inadaptées des personnes modernes bloquent ce bruit, affaiblissant ainsi la perception sensorielle du système nerveux.
L'auteur présente une méthode d'entraînement innovante qui utilise des outils pratiques comme des semelles sensorielles, des vêtements de compression et la marche pieds nus pour augmenter le « volume » de ce bruit et apprendre au cerveau à percevoir son propre corps avec plus de précision.

Dans ce livre, les lecteurs découvriront l'importance de la précision des mouvements avec l'âge, l'équilibre cérébral qui prévient les chutes et le lien profond entre le mouvement et le bien-être émotionnel.

Pour tous les lecteurs qui recherchent non seulement une longue vie, mais aussi une vie de mouvements gracieux et efficaces sans douleur, ce livre leur apportera un éclairage sur leur corps et des conseils sur la manière de prendre en main leur santé à long terme.
Une vie connectée au mouvement : tel est le nouveau paradigme de santé promis par « Sensory Sapiens ».