Me comprendre grâce au MBTI et prendre soin de moi grâce au yoga

« MBTI Yoga » analyse en détail les réactions au stress, les méthodes de récupération et l’endurance physique de chaque type de personnalité MBTI, puis vous guide à travers des mouvements et des séquences de yoga adaptés à chaque type. Pour les personnes organisées et attachées aux principes comme les ISTJ, des routines de yoga structurées sont conçues pour les aider à soulager les tensions, tandis que pour les ISFJ, sensibles et émotifs, des étirements doux et une respiration diaphragmatique sont conçus pour apaiser leur système nerveux autonome.
Ce livre souligne que le yoga n'est pas seulement un exercice pour améliorer la souplesse ou la force, mais un « outil de bien-être psychologique » pour se comprendre et prendre soin de soi.
Les tendances au stress, les modes de vie et les habitudes sportives propres à chaque type sont également présentés, permettant ainsi aux lecteurs de concevoir une routine d'autosoins plus durable et efficace en fonction de leurs caractéristiques psychologiques.

Des séquences faciles à suivre + des solutions adaptées à la personnalité

Le livre est en grande partie divisé en deux parties.
Tout d'abord, la section « Tendances et solutions » fournit des conseils complets sur la façon de gérer le stress, des astuces pour retrouver la santé et des habitudes de vie adaptées à chacun des 16 types MBTI.
La seconde partie concerne la séquence pratique de yoga.
Tous les mouvements de yoga conçus pour chaque type sont détaillés par des illustrations, ce qui les rend faciles et sûrs à suivre pour tous.
Chaque mouvement est spécifiquement guidé par la respiration, le regard et des précautions, et consiste en une séquence équilibrée allant de l'échauffement complet du corps à la récupération.
Il convient à tous, des débutants aux pratiquants de yoga intermédiaires, et même aux personnes modernes à la recherche d'une séance d'entraînement rapide dans leur vie quotidienne chargée.
Le principal atout de ce livre est qu'il va au-delà du « yoga qui convient à mon corps » pour aller vers le « yoga qui convient à mon cœur ».
Cet ouvrage intègre la méditation, la respiration et la libération émotionnelle ; il ne s'agit donc pas d'un simple livre d'exercices, mais plutôt d'un « livre de yoga psychologique qui favorise la connaissance de soi et le rétablissement personnel ».

« Le yoga n’est pas une technique pour bouger le corps, mais un langage pour restaurer l’esprit. »
- Le fruit de la philosophie de Yang Ji-in (ZOEY), professeure de yoga depuis 15 ans

« MBTI Yoga » est le fruit de l'expérience et de la philosophie de l'auteur Yang Ji-in (ZOEY), qui enseigne le yoga dans divers domaines depuis 15 ans.
L'auteur, qui dirige actuellement le « Joy Yoga Studio », a accumulé une vaste expérience en matière de formation grâce à des conférences données à de nombreuses célébrités, y compris des idoles, des entreprises et des universités.

Il a animé des programmes de yoga lors de divers événements d'entreprise, notamment la conférence sur le leadership de 3M, le camp de baseball pour jeunes « CAMP 61 » de Chan-Ho Park, Hanwha Engineering & Construction Co., Ltd., Hyundai Hynix et Korea Smart Card, et a communiqué activement avec le public à travers des émissions telles que « Marriage is Crazy Season 2 » sur SBS Plus, « Yang Se-chan's Ten » sur JTBC, « Gwanghwamun Morning » sur TV Chosun et « Morning Wide » sur SBS.
Dans ce livre, l’auteur Yang Ji-in affirme : « Le langage qui guérit le cœur de chaque personne est différent. »
« Le yoga est un outil pour exprimer ce langage à travers le corps », dit-il.
« MBTI Yoga » vous guidera dans la recherche de votre propre « langage ».

Pour celles et ceux qui recherchent une routine de récupération qui leur convienne :

Le « MBTI Yoga » peut être un guide efficace non seulement pour les débutants en yoga, mais aussi pour ceux qui ont du mal à trouver la méthode d'exercice qui leur convient, les employés de bureau qui souhaitent accroître leur résistance au stress répétitif et ceux qui souffrent de fréquentes sautes d'humeur et ont besoin à la fois de méditation et d'exercice.
Il offre également de nouvelles perspectives aux lecteurs intéressés par les types psychologiques MBTI.
En effet, ce livre va au-delà de l'analyse de la personnalité et s'appuie sur des pratiques concrètes de sensation physique et de récupération émotionnelle.
Le yoga n'est pas seulement un entraînement pour devenir plus souple, c'est un processus d'introspection et de respect de soi.
« MBTI Yoga » vous aide à entamer ce voyage à votre manière.