Manuel des muscles du ballet
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Description
Introduction au livre
« La première série de guides professionnels sur le ballet en Corée ! »
Utilisation musculaire appropriée pour les ballerines et les danseurs de ballet amateurs !
Le ballet, le summum de l'élégance ! Mais le ballet n'est plus le domaine exclusif des ballerines ou des danseurs de ballet.
De nos jours, non seulement les célébrités, mais aussi les gens ordinaires choisissent le ballet pour garder la ligne.
À mesure que le ballet gagnait en popularité, les barrières à l'entrée diminuaient.
Avec l'augmentation du nombre de personnes, enfants et adultes confondus, souhaitant apprendre le ballet comme loisir, le nombre d'établissements de formation professionnelle augmente également.
Ils choisissent le ballet pour ses effets positifs, tels que la correction de la posture, la souplesse, l'équilibre et la force physique.
Mais comme tout autre sport, le ballet ne comporte pas beaucoup de mouvements qui paraissent faciles.
Rien qu'en regardant les chaussons de ballet, ça a l'air difficile.
Combien de temps pouvez-vous rester debout dans ces chaussures ? Et les pirouettes ? Ces mouvements difficiles peuvent vous décourager de faire du ballet et même entraîner des blessures.
Cela s'applique également aux ballerines et danseuses de ballet professionnelles.
Ce livre a donc été publié !
L'auteur de ce livre, Satoshi Shimada, qui dirige une clinique d'acupuncture à Tokyo, au Japon, et traite plus de 2 600 patients par an, est mondialement reconnu pour sa connaissance de la façon dont les danseurs utilisent efficacement leur corps et leurs muscles.
Contrairement à d'autres ouvrages, celui-ci explique chaque partie de notre corps en détail d'un point de vue anatomique, permettant ainsi de s'exercer soi-même.
De plus, en fournissant des illustrations détaillées des principes de fonctionnement des os et des muscles du corps, il est possible d'identifier et de résoudre les problèmes de mobilité et les causes de la douleur.
Si vous vous entraînez selon la méthode présentée par l'auteur, vous constaterez que les mouvements deviennent plus faciles et que vous dansez avec plus d'élégance et de sécurité.
Ce livre est écrit dans un style accessible, comme si un coach sportif était à vos côtés, expliquant en détail la position des os, celle des muscles et les mouvements correspondants. Il sera d'une grande utilité aussi bien pour les ballerines professionnelles que pour les amatrices de ballet.
Il n'y a pas de meilleur livre à garder à ses côtés et avec lequel faire de l'exercice.
Utilisation musculaire appropriée pour les ballerines et les danseurs de ballet amateurs !
Le ballet, le summum de l'élégance ! Mais le ballet n'est plus le domaine exclusif des ballerines ou des danseurs de ballet.
De nos jours, non seulement les célébrités, mais aussi les gens ordinaires choisissent le ballet pour garder la ligne.
À mesure que le ballet gagnait en popularité, les barrières à l'entrée diminuaient.
Avec l'augmentation du nombre de personnes, enfants et adultes confondus, souhaitant apprendre le ballet comme loisir, le nombre d'établissements de formation professionnelle augmente également.
Ils choisissent le ballet pour ses effets positifs, tels que la correction de la posture, la souplesse, l'équilibre et la force physique.
Mais comme tout autre sport, le ballet ne comporte pas beaucoup de mouvements qui paraissent faciles.
Rien qu'en regardant les chaussons de ballet, ça a l'air difficile.
Combien de temps pouvez-vous rester debout dans ces chaussures ? Et les pirouettes ? Ces mouvements difficiles peuvent vous décourager de faire du ballet et même entraîner des blessures.
Cela s'applique également aux ballerines et danseuses de ballet professionnelles.
Ce livre a donc été publié !
L'auteur de ce livre, Satoshi Shimada, qui dirige une clinique d'acupuncture à Tokyo, au Japon, et traite plus de 2 600 patients par an, est mondialement reconnu pour sa connaissance de la façon dont les danseurs utilisent efficacement leur corps et leurs muscles.
Contrairement à d'autres ouvrages, celui-ci explique chaque partie de notre corps en détail d'un point de vue anatomique, permettant ainsi de s'exercer soi-même.
De plus, en fournissant des illustrations détaillées des principes de fonctionnement des os et des muscles du corps, il est possible d'identifier et de résoudre les problèmes de mobilité et les causes de la douleur.
Si vous vous entraînez selon la méthode présentée par l'auteur, vous constaterez que les mouvements deviennent plus faciles et que vous dansez avec plus d'élégance et de sécurité.
Ce livre est écrit dans un style accessible, comme si un coach sportif était à vos côtés, expliquant en détail la position des os, celle des muscles et les mouvements correspondants. Il sera d'une grande utilité aussi bien pour les ballerines professionnelles que pour les amatrices de ballet.
Il n'y a pas de meilleur livre à garder à ses côtés et avec lequel faire de l'exercice.
indice
En-tête : Renforcement musculaire adapté au ballet
Structure de ce livre
Assurez-vous de le faire avant le cours !
Auto-réglage 1.
Respiration abdominale qui active les muscles transverses de l'abdomen
Colonne 1.
Structure musculaire : le « piège de l'étirement »
Chapitre 1.
Entraînement abdominal de ballet : Renforcer son tronc et son torse
Ce qui détermine l'issue, c'est bien sûr le noyau !
Conseil n° 1.
Il existe deux groupes d'abdominaux de ballet !
Ne rentrez pas le ventre pour éviter de solliciter excessivement le bas du dos.
Si votre bassin n'est pas désaligné, il est plus facile d'utiliser vos jambes.
Conseil n° 2.
Chaque muscle abdominal a ses propres mouvements spécifiques.
Auto-réglage 2.
Frottez consciemment vos abdominaux
Jang Pyo-geun × Levée de jambes
Auto-réglage 3.
Relâcher le muscle psoas
Auto-réglage 4.
Accordage abdominal de ballet
Auto-réglage 5.
Méthode d'ajustement des obliques et des adducteurs
Auto-réglage 6.
méthode d'ajustement des muscles grands droits de l'abdomen
Colonne 2.
Abs x Arabesque
Auto-réglage 7.
Méthode d'ajustement du quadratus des lombes
Utiliser les abdominaux du ballet en dansant
Deux clés pour renforcer vos abdominaux de danseuse classique grâce à la respiration
Entraînement des abdominaux de ballet par la respiration et l'acupression
Auto-réglage 8.
Méthode de base des exercices de respiration abdominale en ballet
Efficace pour tous les abdominaux de danse classique ! Point d'acupuncture (1) Combinaison du diaphragme et du muscle transverse de l'abdomen
Auto-réglage 9.
Renforcement des muscles abdominaux ! Point d’acupuncture (2) Rapprochement du muscle transverse de l’abdomen du muscle principal
Auto-réglage 10.
Renforcez votre plancher pelvien ! Point d'acupuncture (3) : Combinaison du muscle transverse de l'abdomen et du plancher pelvien
Renforcez vos muscles abdominaux en tenant compte des torsions de votre dos.
Auto-réglage 11.
Méthode de base de gymnastique du tronc qui fait pivoter le dos
Auto-réglage 12.
Gymnastique à deux axes qui facilite l'utilisation du tronc en se concentrant sur l'axe
Diviser par objectif et couvrir les faiblesses
Chapitre 2.
Entraînez vos muscles de ballet pour créer de belles pointes puissantes.
Comment se créer de beaux orteils forts
Si vous voulez étirer vos orteils de façon harmonieuse, la souplesse est importante !
Résumé : La relation entre le mouvement des pieds et la danse
Pousser sur le dessus du pied en entraînant les muscles intrinsèques
Auto-réglage 13.
Action pour faire revivre l'arche
Auto-réglage 14.
Flexion du péroné
Auto-réglage 15.
Poignée d'orteils
Comment les orteils et le torse sont-ils reliés ?
Lors de la poussée sur le dessus du pied dans le mouvement de demi-pointe, la flexion du gros orteil est importante !
Auto-réglage 16.
Le bombage des pieds renforce les muscles et les arches des orteils et de la plante des pieds.
Auto-réglage 17.
Entraînement des orteils
Colonne 3.
À propos du fascia
Chapitre 3 : Entraînement des muscles du ballet pour développer la technique de base
Nettoyage musculaire
Auto-réglage 18.
Étirements des hanches guidés par la main
Auto-réglage 19.
Comment contrôler les muscles de rotation externe plus avancés
Auto-réglage 20.
Créer une posture neutre de la hanche
Entraînez vos muscles adducteurs
Deux façons simples de solliciter vos muscles adducteurs
Auto-réglage 21.
L'entraînement des adducteurs se divise en trois types selon la localisation.
Entraînez vos muscles de traction
Une carte indiquant où renforcer les muscles de levage
Auto-réglage 22.
Mouvement de traction latérale
Auto-réglage 23.
Mouvement de traction de Long de Jangbe
Entraîner les muscles qui aident à mobiliser l'omoplate
Auto-réglage 24.
Remise en place du petit pectoral pour soulager la tension dans le ligament croisé antérieur
Colonne 4.
Pourquoi vos épaules se soulèvent lorsque vous faites des pompes sur pointes et au sol, et comment y remédier
Annexe 1.
Structure musculaire à connaître
Annexe 2.
Le « développement musculaire » et le « contrôle du système nerveux » nécessaires au développement des compétences en danse
Structure de ce livre
Assurez-vous de le faire avant le cours !
Auto-réglage 1.
Respiration abdominale qui active les muscles transverses de l'abdomen
Colonne 1.
Structure musculaire : le « piège de l'étirement »
Chapitre 1.
Entraînement abdominal de ballet : Renforcer son tronc et son torse
Ce qui détermine l'issue, c'est bien sûr le noyau !
Conseil n° 1.
Il existe deux groupes d'abdominaux de ballet !
Ne rentrez pas le ventre pour éviter de solliciter excessivement le bas du dos.
Si votre bassin n'est pas désaligné, il est plus facile d'utiliser vos jambes.
Conseil n° 2.
Chaque muscle abdominal a ses propres mouvements spécifiques.
Auto-réglage 2.
Frottez consciemment vos abdominaux
Jang Pyo-geun × Levée de jambes
Auto-réglage 3.
Relâcher le muscle psoas
Auto-réglage 4.
Accordage abdominal de ballet
Auto-réglage 5.
Méthode d'ajustement des obliques et des adducteurs
Auto-réglage 6.
méthode d'ajustement des muscles grands droits de l'abdomen
Colonne 2.
Abs x Arabesque
Auto-réglage 7.
Méthode d'ajustement du quadratus des lombes
Utiliser les abdominaux du ballet en dansant
Deux clés pour renforcer vos abdominaux de danseuse classique grâce à la respiration
Entraînement des abdominaux de ballet par la respiration et l'acupression
Auto-réglage 8.
Méthode de base des exercices de respiration abdominale en ballet
Efficace pour tous les abdominaux de danse classique ! Point d'acupuncture (1) Combinaison du diaphragme et du muscle transverse de l'abdomen
Auto-réglage 9.
Renforcement des muscles abdominaux ! Point d’acupuncture (2) Rapprochement du muscle transverse de l’abdomen du muscle principal
Auto-réglage 10.
Renforcez votre plancher pelvien ! Point d'acupuncture (3) : Combinaison du muscle transverse de l'abdomen et du plancher pelvien
Renforcez vos muscles abdominaux en tenant compte des torsions de votre dos.
Auto-réglage 11.
Méthode de base de gymnastique du tronc qui fait pivoter le dos
Auto-réglage 12.
Gymnastique à deux axes qui facilite l'utilisation du tronc en se concentrant sur l'axe
Diviser par objectif et couvrir les faiblesses
Chapitre 2.
Entraînez vos muscles de ballet pour créer de belles pointes puissantes.
Comment se créer de beaux orteils forts
Si vous voulez étirer vos orteils de façon harmonieuse, la souplesse est importante !
Résumé : La relation entre le mouvement des pieds et la danse
Pousser sur le dessus du pied en entraînant les muscles intrinsèques
Auto-réglage 13.
Action pour faire revivre l'arche
Auto-réglage 14.
Flexion du péroné
Auto-réglage 15.
Poignée d'orteils
Comment les orteils et le torse sont-ils reliés ?
Lors de la poussée sur le dessus du pied dans le mouvement de demi-pointe, la flexion du gros orteil est importante !
Auto-réglage 16.
Le bombage des pieds renforce les muscles et les arches des orteils et de la plante des pieds.
Auto-réglage 17.
Entraînement des orteils
Colonne 3.
À propos du fascia
Chapitre 3 : Entraînement des muscles du ballet pour développer la technique de base
Nettoyage musculaire
Auto-réglage 18.
Étirements des hanches guidés par la main
Auto-réglage 19.
Comment contrôler les muscles de rotation externe plus avancés
Auto-réglage 20.
Créer une posture neutre de la hanche
Entraînez vos muscles adducteurs
Deux façons simples de solliciter vos muscles adducteurs
Auto-réglage 21.
L'entraînement des adducteurs se divise en trois types selon la localisation.
Entraînez vos muscles de traction
Une carte indiquant où renforcer les muscles de levage
Auto-réglage 22.
Mouvement de traction latérale
Auto-réglage 23.
Mouvement de traction de Long de Jangbe
Entraîner les muscles qui aident à mobiliser l'omoplate
Auto-réglage 24.
Remise en place du petit pectoral pour soulager la tension dans le ligament croisé antérieur
Colonne 4.
Pourquoi vos épaules se soulèvent lorsque vous faites des pompes sur pointes et au sol, et comment y remédier
Annexe 1.
Structure musculaire à connaître
Annexe 2.
Le « développement musculaire » et le « contrôle du système nerveux » nécessaires au développement des compétences en danse
Image détaillée
Dans le livre
Les avis divergent quant à la nécessité de l'entraînement musculaire pour le ballet.
Certains instructeurs affirment que l'entraînement musculaire est bénéfique, tandis que d'autres disent le contraire.
L'essentiel est de suivre les instructions du professeur, mais si vous comprenez « comment les muscles contribuent à la danse », vous vous rendrez compte que l'entraînement musculaire est plus bénéfique au ballet que tout autre chose.
--- p.4
Vous avez peut-être ressenti de la frustration car vous vous étiriez intensément mais votre amplitude de mouvement ne s'améliorait pas.
Cela est souvent dû à la structure des muscles.
Cette structure est appelée « réflexe d'étirement ».
En termes simples, il s'agit d'un réflexe qui provoque la contraction involontaire des muscles lorsqu'ils sont étirés au-delà d'un certain point.
Pourquoi cela se produit-il ? Parce que c'est dangereux lorsque les muscles sont trop étirés et endommagés.
--- p.20
En danse classique, on peut vous apprendre à entraîner vos orteils.
Des orteils plus forts facilitent le soutien du corps et empêchent les orteils de se recourber lorsque vous essayez de les redresser, mais il y a une raison plus importante.
En médecine orientale, lorsqu'on examine les connexions du corps, les orteils sont reliés au tronc.
--- p.111
Les muscles adducteurs sont les muscles qui rapprochent les jambes.
Alors pourquoi ce muscle est-il si important en ballet ? Parce qu’il vous empêche de perdre votre centre de gravité.
Par exemple, les adducteurs sont sollicités lorsque vous rapprochez vos jambes lors d'un en-dehors, lorsque vous levez les jambes droites ou lorsque vous vous tenez en équilibre sur une jambe pour créer un axe pour votre corps.
Si vous ne pouvez pas utiliser vos muscles adducteurs, vous n'utiliserez que les muscles situés à l'extérieur de vos jambes, vos genoux ne se toucheront donc pas en position 1, vous aurez du mal à réaliser les positions 4 et 5, et vous ne pourrez pas vous tenir sur une jambe.
Autrement dit, l'axe tremble.
Certains instructeurs affirment que l'entraînement musculaire est bénéfique, tandis que d'autres disent le contraire.
L'essentiel est de suivre les instructions du professeur, mais si vous comprenez « comment les muscles contribuent à la danse », vous vous rendrez compte que l'entraînement musculaire est plus bénéfique au ballet que tout autre chose.
--- p.4
Vous avez peut-être ressenti de la frustration car vous vous étiriez intensément mais votre amplitude de mouvement ne s'améliorait pas.
Cela est souvent dû à la structure des muscles.
Cette structure est appelée « réflexe d'étirement ».
En termes simples, il s'agit d'un réflexe qui provoque la contraction involontaire des muscles lorsqu'ils sont étirés au-delà d'un certain point.
Pourquoi cela se produit-il ? Parce que c'est dangereux lorsque les muscles sont trop étirés et endommagés.
--- p.20
En danse classique, on peut vous apprendre à entraîner vos orteils.
Des orteils plus forts facilitent le soutien du corps et empêchent les orteils de se recourber lorsque vous essayez de les redresser, mais il y a une raison plus importante.
En médecine orientale, lorsqu'on examine les connexions du corps, les orteils sont reliés au tronc.
--- p.111
Les muscles adducteurs sont les muscles qui rapprochent les jambes.
Alors pourquoi ce muscle est-il si important en ballet ? Parce qu’il vous empêche de perdre votre centre de gravité.
Par exemple, les adducteurs sont sollicités lorsque vous rapprochez vos jambes lors d'un en-dehors, lorsque vous levez les jambes droites ou lorsque vous vous tenez en équilibre sur une jambe pour créer un axe pour votre corps.
Si vous ne pouvez pas utiliser vos muscles adducteurs, vous n'utiliserez que les muscles situés à l'extérieur de vos jambes, vos genoux ne se toucheront donc pas en position 1, vous aurez du mal à réaliser les positions 4 et 5, et vous ne pourrez pas vous tenir sur une jambe.
Autrement dit, l'axe tremble.
--- p.148
Avis de l'éditeur
Le secret des muscles qui rendent les beaux mouvements encore plus beaux
Un entraînement musculaire de ballet que tout le monde peut facilement suivre !
Quand on pense au « ballet », la première chose qui vient à l'esprit est la « souplesse » et la « force musculaire » qui entoure cette souplesse.
La posture et la silhouette corporelle perfectionnées par le ballet s'expriment avec beauté, évoquant l'apparence d'une princesse ou d'une fée.
Pour développer cette souplesse et cette force, tout le monde a commencé à porter des chaussures à orteils.
Cependant, sans les conseils avisés d'un expert, il est fort probable que vous n'obteniez pas l'effet désiré en raison de mouvements incorrects.
La beauté des mouvements du ballet ne s'obtient pas uniquement grâce à un corps léger.
Pour sauter haut et avec grâce, nous devons savoir quel rôle jouent les nombreux muscles de notre corps.
Ainsi, sa beauté peut être davantage mise en valeur.
Si vous ne recherchez que la beauté extérieure sans voir la beauté intérieure, vous risquez de finir par abîmer ou blesser votre corps.
L'auteure, capable de déceler les symptômes physiques d'une danseuse rien qu'en observant sa posture, aidera aussi bien les débutantes que les ballerines confirmées à danser plus efficacement et en toute sécurité.
Le mot clé est « muscle de ballet ».
Mon objectif est de développer les muscles qui me donneront la force de voler avec grâce et de rêver d'une vie de ballerine plus accomplie.
Par exemple, certaines personnes se plaignent : « Seuls mes mollets s'épaississent » ou « J'ai souvent mal aux tendons d'Achille et aux talons ».
Dans ce cas, si vous avez sollicité votre mollet parce qu'une autre partie était fatiguée ou inutilisable, il est probable que votre talon ait été trop tiré.
Mais on ne peut pas danser avec de beaux orteils forts si l'on ne compte que sur ses mollets.
Comment renforcer ses chevilles sans solliciter uniquement les mollets ni se blesser aux talons ? La clé : la flexibilité ! Les mouvements de flexion recèlent les secrets de la structure du pied, et ce livre les dévoile un à un.
Ce livre explique les symptômes qui peuvent survenir lors des mouvements et illustre chaque mouvement par des images pour montrer comment réaliser des exercices musculaires.
De plus, en fournissant des instructions détaillées sur les muscles à solliciter et à développer grâce à des illustrations claires de l'anatomie humaine, ce livre constitue un guide complet que les lecteurs peuvent utiliser pour l'auto-entraînement.
Un guide complet sur la musculature en ballet, rédigé par les meilleurs danseurs-thérapeutes du monde.
Une excellente occasion de vraiment muscler vos muscles de ballet !
Jusqu'à présent, seuls des ouvrages axés sur les étirements et les régimes alimentaires ont été publiés en matière de ballet.
En particulier, il était difficile de trouver un livre qui traitait en détail des muscles du ballet et qui aidait à l'auto-régulation, comme le « Manuel des muscles du ballet », le premier livre de la série « Manuel du ballet », publié pour la première fois en Corée à l'intention des danseurs de ballet et de ceux qui apprécient le ballet comme passe-temps.
Ce livre a été adoré par de nombreuses ballerines à travers le Japon et est devenu un manuel de référence pour la plupart des professeurs de ballet.
L'auteure, danse-thérapeute professionnelle également passionnée de ballet étranger, explique dans ce livre toutes les connaissances musculaires essentielles à la pratique du ballet.
Vous avez peut-être une idée des muscles qui maintiennent fermement en place la beauté de cette splendide scène qu'est le ballet.
Mais combien de personnes savaient réellement que les muscles du ballet jouent un rôle si important et que n'importe qui peut facilement reproduire de beaux mouvements de ballet en entraînant ses muscles ?
Ce livre a pour atout d'utiliser l'expertise de l'auteur pour expliquer les muscles du corps humain que nous utilisons fréquemment, en se basant sur des connaissances médicales.
Cela offre donc la possibilité de corriger des postures ou de soulager des douleurs qui étaient habituellement inconfortables.
Ce guide vous aidera à mieux comprendre votre corps et à faire de l'exercice de la manière la plus adaptée. Si vous êtes un lecteur soucieux de votre santé, je vous recommande de le garder à portée de main, de le lire régulièrement et de mettre ses conseils en pratique.
Un entraînement musculaire de ballet que tout le monde peut facilement suivre !
Quand on pense au « ballet », la première chose qui vient à l'esprit est la « souplesse » et la « force musculaire » qui entoure cette souplesse.
La posture et la silhouette corporelle perfectionnées par le ballet s'expriment avec beauté, évoquant l'apparence d'une princesse ou d'une fée.
Pour développer cette souplesse et cette force, tout le monde a commencé à porter des chaussures à orteils.
Cependant, sans les conseils avisés d'un expert, il est fort probable que vous n'obteniez pas l'effet désiré en raison de mouvements incorrects.
La beauté des mouvements du ballet ne s'obtient pas uniquement grâce à un corps léger.
Pour sauter haut et avec grâce, nous devons savoir quel rôle jouent les nombreux muscles de notre corps.
Ainsi, sa beauté peut être davantage mise en valeur.
Si vous ne recherchez que la beauté extérieure sans voir la beauté intérieure, vous risquez de finir par abîmer ou blesser votre corps.
L'auteure, capable de déceler les symptômes physiques d'une danseuse rien qu'en observant sa posture, aidera aussi bien les débutantes que les ballerines confirmées à danser plus efficacement et en toute sécurité.
Le mot clé est « muscle de ballet ».
Mon objectif est de développer les muscles qui me donneront la force de voler avec grâce et de rêver d'une vie de ballerine plus accomplie.
Par exemple, certaines personnes se plaignent : « Seuls mes mollets s'épaississent » ou « J'ai souvent mal aux tendons d'Achille et aux talons ».
Dans ce cas, si vous avez sollicité votre mollet parce qu'une autre partie était fatiguée ou inutilisable, il est probable que votre talon ait été trop tiré.
Mais on ne peut pas danser avec de beaux orteils forts si l'on ne compte que sur ses mollets.
Comment renforcer ses chevilles sans solliciter uniquement les mollets ni se blesser aux talons ? La clé : la flexibilité ! Les mouvements de flexion recèlent les secrets de la structure du pied, et ce livre les dévoile un à un.
Ce livre explique les symptômes qui peuvent survenir lors des mouvements et illustre chaque mouvement par des images pour montrer comment réaliser des exercices musculaires.
De plus, en fournissant des instructions détaillées sur les muscles à solliciter et à développer grâce à des illustrations claires de l'anatomie humaine, ce livre constitue un guide complet que les lecteurs peuvent utiliser pour l'auto-entraînement.
Un guide complet sur la musculature en ballet, rédigé par les meilleurs danseurs-thérapeutes du monde.
Une excellente occasion de vraiment muscler vos muscles de ballet !
Jusqu'à présent, seuls des ouvrages axés sur les étirements et les régimes alimentaires ont été publiés en matière de ballet.
En particulier, il était difficile de trouver un livre qui traitait en détail des muscles du ballet et qui aidait à l'auto-régulation, comme le « Manuel des muscles du ballet », le premier livre de la série « Manuel du ballet », publié pour la première fois en Corée à l'intention des danseurs de ballet et de ceux qui apprécient le ballet comme passe-temps.
Ce livre a été adoré par de nombreuses ballerines à travers le Japon et est devenu un manuel de référence pour la plupart des professeurs de ballet.
L'auteure, danse-thérapeute professionnelle également passionnée de ballet étranger, explique dans ce livre toutes les connaissances musculaires essentielles à la pratique du ballet.
Vous avez peut-être une idée des muscles qui maintiennent fermement en place la beauté de cette splendide scène qu'est le ballet.
Mais combien de personnes savaient réellement que les muscles du ballet jouent un rôle si important et que n'importe qui peut facilement reproduire de beaux mouvements de ballet en entraînant ses muscles ?
Ce livre a pour atout d'utiliser l'expertise de l'auteur pour expliquer les muscles du corps humain que nous utilisons fréquemment, en se basant sur des connaissances médicales.
Cela offre donc la possibilité de corriger des postures ou de soulager des douleurs qui étaient habituellement inconfortables.
Ce guide vous aidera à mieux comprendre votre corps et à faire de l'exercice de la manière la plus adaptée. Si vous êtes un lecteur soucieux de votre santé, je vous recommande de le garder à portée de main, de le lire régulièrement et de mettre ses conseils en pratique.
SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS
- Date de publication : 8 mai 2023
- Nombre de pages, poids, dimensions : 192 pages | 128 × 188 × 20 mm
- ISBN13 : 9791191925128
- ISBN10 : 1191925129
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