Cahier d'exercices de psychologie positive pour gérer le stress et favoriser la croissance personnelle, axé sur les forces
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Description
Introduction au livre
Mes propres forces de personnalité vérifiées par la psychologie positive
Transformons le stress, source de toutes les maladies, en tremplin pour la croissance.
On dit que la vie est « une tragédie vue de près, une comédie vue de loin ».
Aujourd'hui, pour reprendre l'expression « proche », nous sommes confrontés à diverses difficultés et préoccupations dans nos études, nos familles, notre travail et nos relations.
Cette souffrance peut être résolue ou transformée en comédie, mais seulement lorsque nous avons suffisamment de recul pour la voir de loin.
Tous les êtres humains qui traversent la vie, quels que soient leur rythme ou leur lieu de vie, vivent avec des épreuves et des tribulations à leurs côtés.
C’est pourquoi le stress est un compagnon de vie pour tous, des personnes âgées aux cheveux blancs jusqu’aux enfants.
On dit que le stress est à l'origine de tous les maux, mais il existe un moyen de le surmonter et de l'utiliser comme tremplin pour la croissance.
La psychologie positive est une discipline qui étudie et vérifie le chemin vers le bonheur et le bien-être.
Plus précisément, cette psychologie positive aborde les « forces de caractère » comme étant le sujet le plus important pour surmonter le stress et guérir les blessures.
Les forces de caractère, qui sont des traits de personnalité positifs et des potentiels présents chez tous les êtres humains, sont des ressources nécessaires aux individus et aux communautés pour vivre une vie saine et heureuse, et constituent une voie importante vers le bonheur, comme en témoignent des recherches empiriques menées auprès de diverses personnes, tant au niveau national qu'international.
Le « Cahier d'exercices de psychologie positive pour gérer le stress et favoriser la croissance personnelle basé sur les forces de caractère » a été publié pour aider même les non-spécialistes à utiliser ces forces de caractère scientifiquement prouvées pour gérer intelligemment le stress dans leur vie quotidienne.
Ce livre, qui transformera votre vie en un récit de croissance courageux qui n'est ni une comédie ni une tragédie, est divisé en trois parties.
Dans la partie 1, vous pouvez évaluer vos niveaux actuels de stress et de bien-être et découvrir vos forces de caractère et vos forces distinctives (les forces de plus haut niveau parmi vos forces de caractère qui reflètent votre identité unique).
De plus, nous examinons dans quelle mesure vous utilisez les forces que vous avez ainsi découvertes dans votre vie quotidienne.
Sur cette base, la partie 2 explique précisément comment utiliser concrètement vos forces de caractère et vos forces représentatives dans diverses situations stressantes, et la partie 3 vous aide à développer la confiance et la résilience grâce à l'utilisation de vos forces de caractère, et à appliquer ces forces au stress interpersonnel, au travail, à la santé, etc.
Découvrez et développez vos forces de personnalité et vos atouts uniques dont vous ignoriez l'existence, grâce à la psychologie positive basée sur la recherche scientifique.
Grâce aux exemples concrets contenus dans ce cahier d'exercices, vous pourrez ouvrir la porte à une aventure vers un plus grand bonheur tout au long de votre parcours de vie.
Transformons le stress, source de toutes les maladies, en tremplin pour la croissance.
On dit que la vie est « une tragédie vue de près, une comédie vue de loin ».
Aujourd'hui, pour reprendre l'expression « proche », nous sommes confrontés à diverses difficultés et préoccupations dans nos études, nos familles, notre travail et nos relations.
Cette souffrance peut être résolue ou transformée en comédie, mais seulement lorsque nous avons suffisamment de recul pour la voir de loin.
Tous les êtres humains qui traversent la vie, quels que soient leur rythme ou leur lieu de vie, vivent avec des épreuves et des tribulations à leurs côtés.
C’est pourquoi le stress est un compagnon de vie pour tous, des personnes âgées aux cheveux blancs jusqu’aux enfants.
On dit que le stress est à l'origine de tous les maux, mais il existe un moyen de le surmonter et de l'utiliser comme tremplin pour la croissance.
La psychologie positive est une discipline qui étudie et vérifie le chemin vers le bonheur et le bien-être.
Plus précisément, cette psychologie positive aborde les « forces de caractère » comme étant le sujet le plus important pour surmonter le stress et guérir les blessures.
Les forces de caractère, qui sont des traits de personnalité positifs et des potentiels présents chez tous les êtres humains, sont des ressources nécessaires aux individus et aux communautés pour vivre une vie saine et heureuse, et constituent une voie importante vers le bonheur, comme en témoignent des recherches empiriques menées auprès de diverses personnes, tant au niveau national qu'international.
Le « Cahier d'exercices de psychologie positive pour gérer le stress et favoriser la croissance personnelle basé sur les forces de caractère » a été publié pour aider même les non-spécialistes à utiliser ces forces de caractère scientifiquement prouvées pour gérer intelligemment le stress dans leur vie quotidienne.
Ce livre, qui transformera votre vie en un récit de croissance courageux qui n'est ni une comédie ni une tragédie, est divisé en trois parties.
Dans la partie 1, vous pouvez évaluer vos niveaux actuels de stress et de bien-être et découvrir vos forces de caractère et vos forces distinctives (les forces de plus haut niveau parmi vos forces de caractère qui reflètent votre identité unique).
De plus, nous examinons dans quelle mesure vous utilisez les forces que vous avez ainsi découvertes dans votre vie quotidienne.
Sur cette base, la partie 2 explique précisément comment utiliser concrètement vos forces de caractère et vos forces représentatives dans diverses situations stressantes, et la partie 3 vous aide à développer la confiance et la résilience grâce à l'utilisation de vos forces de caractère, et à appliquer ces forces au stress interpersonnel, au travail, à la santé, etc.
Découvrez et développez vos forces de personnalité et vos atouts uniques dont vous ignoriez l'existence, grâce à la psychologie positive basée sur la recherche scientifique.
Grâce aux exemples concrets contenus dans ce cahier d'exercices, vous pourrez ouvrir la porte à une aventure vers un plus grand bonheur tout au long de votre parcours de vie.
indice
Préface du traducteur
Préface recommandée
Partie 1 : Le stress et les forces de caractère
Introduction : Les forces de caractère peuvent réduire le stress
L'universalité du stress et des forces
Nous sommes stressés par des choses qui ne vont pas.
L'humanité commune des forces
Le stress peut révéler vos points forts.
Mon parcours avec les forces de caractère
Comment utiliser ce cahier d'exercices
Une fin empreinte de gratitude, un début plein d'espoir
Chapitre 1 : Évaluation de votre niveau actuel de stress et de bien-être
Quel est votre niveau de stress ?
Réflexions sur le stress : Comment vous percevez le stress
Le stress peut-il vraiment être une chose positive ?
Évaluez votre bien-être
Identifiez les objectifs qui guideront vos efforts
Apprenez, pratiquez et partagez
Chapitre 2 : Évaluer vos points forts
Mettre en valeur vos points forts
Les 24 points forts sont tous importants.
Comprendre votre profil de forces
Points forts : Votre meilleure version de vous-même
La force du bonheur : une autre façon de se sentir bien
Points faibles : non pas une faiblesse, mais bien des atouts.
Points forts situationnels : quand saisir les opportunités ?
Il est important de le préciser : les autres atouts sont également importants.
24 atouts que vous pouvez exploiter
Évaluez vos points forts
Quelles sont vos forces de caractère que vous exploitez déjà ?
Tirer parti de vos forces de nouvelles manières
Apprenez, pratiquez et partagez
Partie 2 : Développer un état d'esprit axé sur les forces
Chapitre 3 : Réagir au stress avec force
Développez votre plein potentiel
Développer ses points forts grâce à une feuille de route
Tirer parti de vos aptitudes, de vos intérêts et de vos ressources pour développer vos capacités
Gérer la pression : recadrer ou réduire ?
Élaborez un plan pour gérer le stress
Apprenez, pratiquez et partagez
Chapitre 4 : Apprendre à découvrir ses forces
Se connaître soi-même en identifiant ses forces
Devenez un expert en détection des forces
Trouvez vos forces partout
Tirez parti des points de vue des autres
Apprenez, pratiquez et partagez
Chapitre 5 : Développer des habitudes fortes pour surmonter le stress
Vos habitudes : votre personnalité se révèle à travers les actions que vous répétez.
Commencez en beauté : Adaptez votre journée à vos points forts
Tirez parti de vos forces de diverses manières
Terminer la journée en beauté
Mettre à profit ses points forts pour développer des habitudes positives
Apprenez, pratiquez et partagez
Bilan à mi-parcours : Quel est votre niveau de stress ?
Partie 3 : Comment utiliser ses forces pour améliorer ses ressources et ses capacités au quotidien
Chapitre 6 : Mettre ses forces au service du travail et de la santé
Trouver la meilleure façon d'utiliser ses points forts
Tirer parti de vos forces au travail
Mettez vos forces à profit pour votre santé
Apprenez, pratiquez et partagez
Chapitre 7 : Surmonter le stress relationnel
Modèle des forces de caractère et des relations interpersonnelles positives
Connaître et être connu
Accuser réception et accepter
nourrir (prendre soin de)
Récupération et résolution
Grandir ensemble
La croissance est un processus continu, et la force est une étincelle.
Apprenez, pratiquez et partagez
Chapitre 8 : Développer la confiance et la résilience en s’engageant et en s’immergeant dans le moment présent
Une expérience positive : grandissez en vous concentrant sur le positif et en adoptant une attitude positive.
Expériences désagréables : les affronter et les reformuler avec courage
Expériences quotidiennes : Cultiver la curiosité au quotidien
Apprenez, pratiquez et partagez
Chapitre 9 : Trouver un sens à la vie et exercer une influence positive
Trois types de signification
Au-delà du sens personnel
Apprenez, pratiquez et partagez
En conclusion, les forces transforment les défis stressants de la vie en opportunités de croissance.
Activités préférées et meilleures idées
Bilan final : Quel est votre niveau de stress ?
Ce n'est pas la fin
Matériaux liés aux forces
Références
Préface recommandée
Partie 1 : Le stress et les forces de caractère
Introduction : Les forces de caractère peuvent réduire le stress
L'universalité du stress et des forces
Nous sommes stressés par des choses qui ne vont pas.
L'humanité commune des forces
Le stress peut révéler vos points forts.
Mon parcours avec les forces de caractère
Comment utiliser ce cahier d'exercices
Une fin empreinte de gratitude, un début plein d'espoir
Chapitre 1 : Évaluation de votre niveau actuel de stress et de bien-être
Quel est votre niveau de stress ?
Réflexions sur le stress : Comment vous percevez le stress
Le stress peut-il vraiment être une chose positive ?
Évaluez votre bien-être
Identifiez les objectifs qui guideront vos efforts
Apprenez, pratiquez et partagez
Chapitre 2 : Évaluer vos points forts
Mettre en valeur vos points forts
Les 24 points forts sont tous importants.
Comprendre votre profil de forces
Points forts : Votre meilleure version de vous-même
La force du bonheur : une autre façon de se sentir bien
Points faibles : non pas une faiblesse, mais bien des atouts.
Points forts situationnels : quand saisir les opportunités ?
Il est important de le préciser : les autres atouts sont également importants.
24 atouts que vous pouvez exploiter
Évaluez vos points forts
Quelles sont vos forces de caractère que vous exploitez déjà ?
Tirer parti de vos forces de nouvelles manières
Apprenez, pratiquez et partagez
Partie 2 : Développer un état d'esprit axé sur les forces
Chapitre 3 : Réagir au stress avec force
Développez votre plein potentiel
Développer ses points forts grâce à une feuille de route
Tirer parti de vos aptitudes, de vos intérêts et de vos ressources pour développer vos capacités
Gérer la pression : recadrer ou réduire ?
Élaborez un plan pour gérer le stress
Apprenez, pratiquez et partagez
Chapitre 4 : Apprendre à découvrir ses forces
Se connaître soi-même en identifiant ses forces
Devenez un expert en détection des forces
Trouvez vos forces partout
Tirez parti des points de vue des autres
Apprenez, pratiquez et partagez
Chapitre 5 : Développer des habitudes fortes pour surmonter le stress
Vos habitudes : votre personnalité se révèle à travers les actions que vous répétez.
Commencez en beauté : Adaptez votre journée à vos points forts
Tirez parti de vos forces de diverses manières
Terminer la journée en beauté
Mettre à profit ses points forts pour développer des habitudes positives
Apprenez, pratiquez et partagez
Bilan à mi-parcours : Quel est votre niveau de stress ?
Partie 3 : Comment utiliser ses forces pour améliorer ses ressources et ses capacités au quotidien
Chapitre 6 : Mettre ses forces au service du travail et de la santé
Trouver la meilleure façon d'utiliser ses points forts
Tirer parti de vos forces au travail
Mettez vos forces à profit pour votre santé
Apprenez, pratiquez et partagez
Chapitre 7 : Surmonter le stress relationnel
Modèle des forces de caractère et des relations interpersonnelles positives
Connaître et être connu
Accuser réception et accepter
nourrir (prendre soin de)
Récupération et résolution
Grandir ensemble
La croissance est un processus continu, et la force est une étincelle.
Apprenez, pratiquez et partagez
Chapitre 8 : Développer la confiance et la résilience en s’engageant et en s’immergeant dans le moment présent
Une expérience positive : grandissez en vous concentrant sur le positif et en adoptant une attitude positive.
Expériences désagréables : les affronter et les reformuler avec courage
Expériences quotidiennes : Cultiver la curiosité au quotidien
Apprenez, pratiquez et partagez
Chapitre 9 : Trouver un sens à la vie et exercer une influence positive
Trois types de signification
Au-delà du sens personnel
Apprenez, pratiquez et partagez
En conclusion, les forces transforment les défis stressants de la vie en opportunités de croissance.
Activités préférées et meilleures idées
Bilan final : Quel est votre niveau de stress ?
Ce n'est pas la fin
Matériaux liés aux forces
Références
SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS
- Date de publication : 30 octobre 2023
- Nombre de pages, poids, dimensions : 290 pages | 174 × 235 × 20 mm
- ISBN13 : 9788999729836
- ISBN10 : 8999729834
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