Chapitre 1 : Comprendre le taping 09
Aperçu du tournage… … … … … … … … … … … … … … 10
Fondements théoriques de l'enregistrement… … … … … … … … … … … 14
Enregistrement sportif… … … … … … … … … … … … … … … … … … 15
Directives pour la mise en œuvre du bandage fonctionnel… … … … … … … 17
Facteurs influençant l'efficacité du bandage… … 17
Discussion sur l'efficacité de l'enregistrement… … … … … … … 18
Directives de mise en œuvre du ruban adhésif… … … … … … … … … … … … … … 19
Précautions lors de l'application du ruban adhésif… … … … … … … … … … … 20
Types et utilisations du ruban adhésif… … … … … … … … … … 23
Types de ciseaux à ruban adhésif … … … … … … … … … … … … … 25
Comment utiliser le ruban adhésif… … … … … … … … … … … … … … … 26
Types de ruban adhésif et comment l'appliquer… … … … … … 31
Comment appliquer le ruban adhésif… … … … … … … … … … … … … 32
Guide d'application du ruban adhésif… … … … … … … … … … … … 34
Précautions de pose de ruban adhésif… … … … … … … … … … … … … … … 35
Types de ruban adhésif… … … … … … … … … … … … … … … … … … … 36
Comment utiliser le bandage sportif … … … … … … … … … … … 39

Chapitre 2 : Méthodes de bandage pour les troubles musculo-squelettiques par zone 55
Méthodes de bandage pour soulager les douleurs cervicales… … … … … … … 56
Méthodes de bandage pour soulager les douleurs, les tensions et l'instabilité cervicales… … … … … … … … … … … … … … … … … … 57
58 méthodes de bandage pour soulager les douleurs cervicales (entorse cervicale)
Méthode de bandage pour hernie discale cervicale (hernie discale cervicale)… … … … … … … … … … … … … … … … … … … 59
Méthodes de bandage pour soulager la douleur entre le cou et le dos (bursite cervico-thoracique)… … … … … … … … … … … 61
Méthode de bandage pour soulager simultanément les douleurs cervicales et scapulaires (bursite du muscle élévateur de la scapula)… … … … … … … … … … … … 62
Comment appliquer ce traitement pour les douleurs à l'épaule… … … … … … … … … 63
Méthodes de bandage pour les problèmes d'épaule… … … … … 64
Méthodes de bandage pour améliorer la stabilité de l'épaule… 65
Comment appliquer ce traitement pour les douleurs à l'épaule… … … … … … … … … … … 67
Méthodes de bandage pour la récupération après une lésion de la coiffe des rotateurs… 68
Méthode d'application pour les lésions de la coiffe des rotateurs… … … … … … … … … … … 69
Techniques de bandage pour améliorer la raideur de l'épaule et les symptômes de l'épaule gelée… … … … … … … … … … … … … … … … … 70
Comment appliquer ce remède contre la douleur à l'intérieur de l'omoplate… … … … … 71
Techniques de bandage pour l'engourdissement de l'épaule et du bras (syndrome du défilé thoracique)… … … 72
Méthodes de bandage pour les difficultés à lever l'épaule et le bras (épaule gelée)… … … … … … … … … … … … 73
Méthodes de bandage pour les épaules douloureuses et enflées (syndrome d'accrochage de l'épaule)… … … … … … 74
Douleurs au coude et au poignet… … … … … … … 75
Méthodes de bandage pour la difficulté à lever le bras vers l'avant (tendinite du biceps)… … … … … … 76
Méthodes de bandage pour la douleur interne du coude (coude du golfeur)… … … … … … … … … … … … … … … … … … … 77
Méthode de bandage pour l'épicondylite médiale (de base)… … … … … 78
Comment corriger un coude de golfeur (niveau avancé)… … … 79
Méthodes de bandage pour soulager la douleur au coude (tennis elbow)… … … … … … … … … … … … … … … … … 80
Méthode de bandage pour l'épicondylite (de base)… … … … 81
Comment réaliser un bandage pour une épicondylite (niveau avancé)… … 82
Comment soulager la douleur au coude (bursite olécranienne) par la technique de tapotement… 83
Comment appliquer le traitement lorsque le coude est douloureux en extension… … … … 84
Méthodes de bandage pour soulager les douleurs au poignet… … … … … 85
Comment soulager les douleurs au poignet par la technique de tapotement… … … … … … … … 86
Méthodes de bandage pour soulager la douleur en flexion du poignet… … … … … 87
Méthodes de bandage pour soulager la douleur en extension du poignet (de base)… 88
Méthodes de bandage pour soulager la douleur en extension du poignet (niveau avancé)… 89
Comment soulager les douleurs au pouce et au poignet par la technique de tapotement… 90
Techniques de bandage pour les douleurs costales et latérales… 91
Techniques de bandage pour soulager les douleurs lombaires… 92
Méthodes de bandage pour la douleur liée à une hernie discale lombaire… … … … … … … … 95
Méthodes de bandage pour soulager la douleur de l'articulation temporo-mandibulaire… … … 96
Méthodes de bandage pour la douleur liée à la sténose lombaire (sténose spinale)… … … … … … … … … … … … … … … … … … 98
Techniques de bandage pour soulager les douleurs aux cuisses et aux jambes… 99
Techniques de bandage pour soulager la douleur sur la face latérale de la cuisse (bandelette ilio-tibiale)… … … … … … … … … … … … … … … … … … 100
Méthodes de bandage pour les douleurs à l'intérieur de la cuisse (entorse des adducteurs)… … … … … … … … … … … … … … … … … 101
Méthodes de bandage pour les douleurs à l'avant de la cuisse (douleurs au genou)… … … … … … … … … … … … … … … … … … 102
Techniques de bandage pour soulager la douleur au genou (instabilité)… … … 103
Méthodes de bandage pour la douleur à la face interne de la cuisse (tendinite de la patte d'oie)… … … … … … … … … … … … … … … … 104
Méthodes de bandage pour la douleur antérieure du genou (maladie d'Osgood-Schlatter)… … … … … … … … … … … … … 106
Comment soulager une douleur au genou par la technique de tapotement… … … … … … … … 107
Méthodes de bandage pour les lésions du ligament collatéral médial du genou… 108
Méthodes de bandage pour les lésions du ligament croisé antérieur… 109
Méthode de bandage pour l'engourdissement de l'arrière de la jambe (syndrome du piriforme)… … … … … … … … … … … … … … … … … 110
Méthodes de bandage pour soulager la douleur à la hanche (arthrose dégénérative)… … … … … … … … … … … … … … … … … … … 111
Méthodes de bandage pour soulager la douleur à la cuisse (névralgie fémorale)… … … … … … … … … … … … … … … … … … … 112
Méthodes de bandage pour les douleurs lombaires et aux cuisses (entorse des ischio-jambiers)… … … … … … … … … … … … … … … 113
Comment tapoter l'avant de ses tibias (sprint sur les tibias)… 114
Méthodes de bandage pour soulager les douleurs au mollet… … … … 115
Méthodes de bandage pour soulager la douleur liée à la station debout prolongée (varices)...116
Méthodes de bandage pour les crampes fréquentes aux jambes… 117
Techniques de bandage pour soulager les douleurs à la cheville et aux orteils… … 118
Méthodes de bandage pour soulager la douleur au talon (tendinite d'Achille)… … … 119
Méthodes de bandage pour la tendinite d'Achille… … … 120
Comment soulager les crampes aux mollets grâce à la technique de l'EFT… … … … … … … 122
Techniques de bandage pour les douleurs à la cheville (instabilité de la cheville)… 123
Méthodes de bandage pour l'instabilité de la cheville… … … … … … … 124
Méthodes de bandage léger pour le soutien de la cheville… 125
Méthode de bandage solide pour le maintien de la cheville… … 126
Méthodes de bandage pour les entorses de la cheville… … … … … 127
Méthodes de bandage pour les entorses de la cheville (médiale/externe)… 128
Méthode de bandage de soutien de la cheville… … … … … … … … … … 129
Techniques de bandage pour soulager la douleur au talon (fasciite plantaire)… 130
Méthodes de bandage pour soulager la douleur aux orteils (hallux valgus)… 132

Chapitre 3 : Méthodes de bandage spécifiques aux muscles 137
Sternocléidomastoïdien, sternocléidomastoïdien… 138
Scalenes… … … … … … 139
Splenius Capitis… 140
Élévateur de la scapula… 141
Trapèze supérieur, deltoïde… 142
Trapèze moyen… 143
Trapèze inférieur, deltoïde inférieur… 144
Grand dorsal… … 145
Teres Major… … … … … … 146
Losanges, losanges majeurs et mineurs… … … 147
Deltoïde antérieur… 148
Deltoïde latéral… … 149
Deltoïde postérieur… 150
Grand pectoral… … 151
Muscle dentelé antérieur… … 152
Supraspinatus, supraspinatus… … … … 153
Infraspinatus, Infraspinatus… … … 154
Teres mineur… … … … … 155
Biceps brachial… … 156
Triceps brachial… … 157
Teres pronateur… … 158
Brachioradialis… … 159
Supinateur, supinateur… … … … … 160
Fléchisseur radial du carpe… 161
Fléchisseur ulnaire du carpe… … 161
Palmaris Longus… 162
Extenseur radial du carpe long… 163
Extenseur ulnaire du carpe… 163
Muscles érecteurs du rachis… 164
Quadratus lumborum… 165
Muscle droit de l'abdomen… 166
Oblique interne, oblique interne… 167
Grand fessier… 168
Piriforme, muscle piriforme… … … … … 169
Tenseur du fascia latéral, Tenseur du fascia latéral… … 170
Iliopsoas, Iliopsoas… … … … … 171
Droit fémoral… 172
Grand adducteur… 173
Ischio-jambiers… … … 174
Gastrocnémien… … … 175
Soléus… … … … … … … … 176
Tibialis Postérieur… 177
Tibialis antérieur… 178
Péronier long… 179

Annexe 180
Pour soulager la douleur et améliorer la circulation sanguine (gonflement)
Photos de thérapie par bandage spiralé et œdème