Introduction

Chapitre 1 Qu'est-ce qu'un ami ?

Pourquoi avons-nous besoin d'amis ? / Pourquoi est-il difficile de s'entendre avec ses amis ? / Tout le monde a du mal à nouer des relations / Distinguer mes tâches de celles des autres / Il n'est pas nécessaire de s'entendre avec tout le monde / Est-ce bien d'avoir beaucoup d'amis ? / Un ami est quelqu'un avec qui il est agréable et stimulant d'être / Le pouvoir de s'entendre avec des personnes avec lesquelles on ne s'entend pas / Comment devenir quelqu'un qu'on a envie de revoir et avec qui on a envie de discuter davantage ? / L'amitié est quelque chose qui évolue / Si vous voulez gagner en confiance, développez votre empathie / Trois compétences relationnelles qui vous seront utiles tout au long de votre vie

Chapitre 2 Comment se faire des amis qui partagent les mêmes idées

Chérissons le monde qui s'étend à partir de nos « j'aime » / Le « triangle amoureux » entre les choses que nous aimons / Visualisons nos goûts grâce à une « carte des préférences » / Si vous êtes attentif à ce que vous aimez, vous n'aurez aucun problème / Non pas un groupe qui traîne ensemble, mais un groupe qui partage des goûts / Un rassemblement de personnes qui aiment la même chose, un club / Des collègues plutôt que des amis / Avoir des collègues rassure / Sortons du cadre scolaire / Comment rencontrer des personnes qui nous plaisent ? / Une rencontre simple et sans chichis

Chapitre 3 : Le courage d'être seul

Pourquoi avons-nous peur d'être seul ? / Devenons des solitaires actifs / D'un solitaire à l'autre, trouvons des « amis du cœur » et des « maîtres du cœur » / On peut se connecter spirituellement même avec des personnes âgées qu'on n'a jamais rencontrées / Ce que l'on réalise quand on est seul / Avons-nous le courage d'être seul ? / Le vrai sens de la coopération / Avancer seul comme une corne de rhinocéros

Chapitre 4 : Pourquoi les amis partent

Des mots qui peuvent blesser comme un couteau : « Je dis ça juste parce qu’on est amis… » / Si vous avez l’habitude de dire non, vous risquez d’être mal aimé / Il est difficile de s’entendre avec les gens qui se mettent en colère / Les gens qui refusent systématiquement ne vous appelleront plus / Pouvez-vous vous excuser sans être têtu ? / Pouvez-vous passer outre les paroles blessantes ? / Les conflits naissent des différences de manières et d’habitudes / Entraînons-nous à nous adapter consciemment aux autres

Chapitre 5 : Il existe des relations où il faut savoir dire non.

Ce n'est pas grave de ne pas avoir d'amis comme ça / N'importe qui peut harceler quelqu'un d'autre / Que faire pour briser le cycle du harcèlement ? / Comment s'en sortir ? / Faire appel à une tierce personne objective / Changeons de sujet et concentrons-nous sur autre chose.

Chapitre 6 Les amis sont les meilleurs

N'envoyez pas de lettres écrites la nuit / Le « triangle du bonheur » pour éviter de s'inquiéter pour ses amis / Si vous êtes mieux seul, avez-vous vraiment besoin d'amis ? / Est-ce que je fais rire les gens quand ils me font rire ? / L'imagination pour penser du point de vue de l'autre / Le regret peut aussi être la force qui vous pousse à aller de l'avant / Qu'est-ce que le meilleur ami ?

Annexe / Sept façons de réduire la distance entre vos cœurs
Les mots qui sortent

Les principes fondamentaux des relations humaines qui vous permettront de garder l'équilibre tout au long de votre vie !
La sagesse de vivre parfois seul et parfois ensemble !

Un ouvrage incontournable pour les jeunes qui grandissent dans une société où les interactions en face à face sont rares, à une époque où ils développent pleinement leurs compétences sociales.
- La philosophie de l'amitié, de Takashi Saito, auteur à succès et pédagogue, avec 10 millions d'exemplaires vendus.

L'adolescence est un tournant crucial où les amitiés prennent une importance croissante en dehors du cercle familial et où les compétences sociales commencent à se développer pleinement.
Apprendre une attitude et une méthode matures en matière de relations interpersonnelles pendant l'adolescence peut réduire considérablement les tâtonnements et les erreurs de la vie, et peut aider à développer la force intérieure nécessaire pour résister à la pression des pairs, empêchant ainsi de devenir auteur ou victime de violence scolaire.

Takashi Saito, professeur à la faculté de littérature de l'université Meiji et l'un des éducateurs les plus influents, est un auteur à succès dont les livres se sont vendus à plus de 10 millions d'exemplaires, notamment « Les cinq forces qui font bouger l'histoire du monde », « Le pouvoir du temps seul » et « La raison pour laquelle j'étudie ».
Ce livre s'ouvre sur le douloureux regret de l'auteur : il aurait pu avoir une jeunesse bien plus épanouissante s'il avait appris les rudiments des relations humaines durant son adolescence, alors qu'il repensait à sa vingtaine, passée dans la souffrance et les conflits avec son entourage.
Après avoir échoué à l'examen d'entrée à l'université et l'avoir repassé à Tokyo, il se retrouva seul dans une ville inconnue, rongé par la frustration et l'angoisse de cet échec. Il devint tendu et, même après son entrée à l'université, il se heurtait aux autres en se persuadant que dire tout ce qui lui passait par la tête était une preuve de sincérité.
L'auteur, qui enseigne aux futurs enseignants à l'université et qui s'est particulièrement intéressé à l'éducation des enfants et des adolescents, a écrit ce livre dans l'espoir que les jeunes en pleine croissance ne commettront pas les mêmes erreurs que lui.

De nombreux adultes qui communiquent régulièrement avec les jeunes de ce pays et soutiennent leur indépendance ont lu ce livre en premier et l'ont recommandé avec enthousiasme.
Kim Seong-sik, chef d'équipe de la Beautiful Foundation, en charge de la campagne « Dix-huit adultes », qui a sensibilisé le public au sort des enfants ayant quitté les centres de protection de l'enfance et désormais appelés « jeunes se préparant à l'indépendance », et qui a récemment publié « Bonjour, Dix-huit adultes », a déclaré : « J'ai souligné de nombreux passages en lisant ce livre.
L'auteur parle avec chaleur de la façon de s'aimer soi-même, de se faire des amis et de découvrir le monde.
« La vérité de la vie se trouve dans ce livre », a-t-il avoué.


« Il s’agit d’un guide convivial qui aide les jeunes à construire et à coordonner des relations de manière proactive dans diverses situations », a déclaré Jo Jeong-sil, présidente de l’Association des familles de victimes de violence scolaire et directrice du centre Haemaeum, un établissement de soins pour les victimes de violence scolaire.
Il a exprimé sa reconnaissance en disant : « Il contient également des conseils réalistes tels que "Quand dire non" et "Comment gérer le harcèlement" », et Seung-ju Baek, un enseignant qui a travaillé avec des adolescents en tant que professeur de lycée pendant 30 ans, a déclaré : « J'aimerais commencer par créer une "carte des préférences" pour créer des liens avec les autres à travers "les choses que j'aime" pendant les cours d'éducation physique.
« Je veux m’assurer que les enseignants puissent jouer un rôle pour faciliter l’accès aux relations amicales entre les élèves », a-t-il déclaré.

Les enfants et les adolescents qui grandissent pendant la pandémie de COVID-19 ont été fortement privés d'interactions avec les autres pendant une période considérable, et ce, durant une période cruciale pour le développement de leurs compétences sociales.
L’avènement soudain d’une société sans contact a posé de nouveaux défis non seulement aux étudiants et aux jeunes adultes, mais aussi aux adultes qui vivent en société depuis longtemps.
Ce livre reflète le fait que le contact non face à face est devenu un mode de communication humain majeur, et comprend en annexe « Sept façons de réduire la distance émotionnelle (dans les conversations non face à face) », que l'auteur a apprises grâce à de nombreux entretiens et interventions radiodiffusées.

Le triangle du bonheur : les trois forces qui constituent le fondement de relations humaines autonomes

L'auteur conseille de prendre du recul et d'analyser un problème pour le simplifier.
Ce que vous vivez actuellement avec vos amis peut vous sembler un problème énorme qui affecte toute votre vie, mais ce n'est qu'une partie des diverses relations humaines qui vous entourent.
Ce livre définit simplement un ami comme quelqu'un qui vous fait rire et vous met de bonne humeur en sa compagnie.
On constate que beaucoup de gens s'accrochent à des relations malheureuses par peur d'être abandonnés, alors qu'ils devraient fréquenter des personnes avec lesquelles il est agréable d'être et éviter celles qui ne le sont pas.
L’auteur met donc l’accent à la fois sur « le courage d’être seul » et sur « le pouvoir de se connecter aux autres ».
Les personnes qui apprécient la solitude peuvent entretenir des relations saines avec les autres.
En revanche, si vous évitez les relations parce que vous vous sentez plus à l'aise seul, votre perspective se rétrécira et vous aurez des difficultés dans votre vie sociale.

Être seul est une excellente occasion de se confronter à soi-même.
Lorsque votre attention se tourne vers l'intérieur, vous commencez à réfléchir profondément à des questions comme : « Que veux-je faire ? » et « Que veux-je devenir ? »
Vous pouvez vous concentrer pleinement sur vos propres problèmes et intérêts sans être perturbé par votre environnement.
« La capacité d’aller bien même lorsqu’on est seul soutiendra votre “connaissance (jugement), votre bienveillance (vertu) et votre courage (action)” (p. 118). »

Ce livre souligne que la tâche la plus importante de l'adolescence est de se faire des amis proches et d'apprendre les compétences interpersonnelles nécessaires pour coexister pacifiquement avec ceux qui ne sont pas des amis, et que même s'il arrive qu'on n'ait pas d'amis, la « capacité à s'entendre avec des gens avec qui on ne s'entend pas » est essentielle.
Car, pour survivre dans ce monde, la capacité à bien s'entendre avec des collègues, des clients et des partenaires commerciaux ayant des perspectives et des façons de penser différentes est plus importante que la capacité à se faire des amis proches.
En ce sens, il arrive souvent qu'un collègue poursuivant le même objectif soit plus important qu'un ami.
L'auteur souligne le sentiment de solidarité et d'accomplissement qui découle du travail en équipe avec des collègues pour améliorer la réalité.
Les élèves peuvent se faire des amis grâce au sport ou aux activités associatives, et souvent ces amis deviennent des amis pour la vie.

Le pouvoir d'apprécier la solitude, le pouvoir de se faire des amis partageant les mêmes idées et le pouvoir de s'entendre avec des personnes avec lesquelles on ne s'entend pas – ces trois pouvoirs constituent le fondement de la formation et de la coordination des relations subjectives dans n'importe quelle situation.
L'auteur a nommé cela le « Triangle du bonheur ».
Grâce à ces trois atouts, vous pouvez facilement vous échapper des relations toxiques et éviter d'être influencé par la psychologie de groupe et de participer à des actes d'intimidation.

Le chapitre 5 explique en détail comment échapper au harcèlement scolaire.
Si vous êtes victime de harcèlement, je vous conseille de fuir et de survivre.
Si vous continuez d'être insulté et ignoré, vous risquez de vous sentir souillé, votre estime de soi pourrait chuter et votre envie de vivre pourrait être brisée.
Il est tout à fait normal de changer d'établissement ou d'arrêter ses études, mais je vous recommande de privilégier votre bien-être physique et mental. Je vous conseille également d'en informer vos parents et les autres adultes de votre entourage susceptibles de vous soutenir, et de vous entourer d'un maximum de personnes qui pourront vous aider à surmonter cette situation.

Remplissons notre monde intérieur d'amour et développons nos relations.

L'auteur recommande de « s'immerger dans une activité que l'on aime » comme meilleur moyen de développer la capacité d'apprécier la solitude.
Quand on se passionne vraiment pour quelque chose, on devient tellement curieux qu'on veut en voir, en entendre et en savoir plus, qu'on manque de temps.
Alors même quand je suis seule, je ne me sens pas seule, j'ai l'impression que tout va bien.
Si vous aimez quelque chose et que vous créez votre propre monde intérieur à travers cela, vous ne serez pas trop dépendant de vos amis.
Mon propre monde, solidement ancré en moi, me sert de système de soutien qui me permet de maintenir mon équilibre sans ressentir d'anxiété ni d'influence dans mes relations avec les autres.

En attendant, vous pouvez vous faire des amis et élargir vos relations grâce à « des activités que vous aimez ».
Même entre inconnus, les conversations deviennent animées lorsqu'on partage des intérêts communs.
Les moments les plus agréables et les plus heureux sont ceux que nous partageons avec les autres.
En rencontrant davantage de personnes grâce à vos activités préférées et en augmentant le nombre de personnes avec lesquelles vous pouvez avoir des conversations informelles, vous aurez également plus d'occasions de rencontrer des amis qui vous correspondent parfaitement.

Ce livre recommande de « dresser une carte des préférences » en notant tout ce que vous aimez.
Écrivez librement sur les choses que vous « aimez beaucoup », jusqu'à dire « je t'aime de façon subjective ».
Notez vos préférences et vos loisirs au fur et à mesure qu'ils vous viennent à l'esprit, notamment la musique, les personnages, les stars, les sports et la nourriture.
S'il s'agit d'un livre ou d'un dessin animé, indiquez non seulement le titre, mais aussi l'auteur et le nom de votre personnage préféré.
Les citations et phrases célèbres sont également intéressantes.
Même sans l'écrire, vous pouvez facilement réduire la distance entre les gens en parlant des choses que vous aimez, en vous basant sur la « carte des préférences » organisée mentalement.
Même si vous n'avez pas d'intérêts communs, écouter ceux des autres peut vous faire vous sentir mieux et plus proches.

L'auteur explique que, lors de ses cours universitaires ou de ses formations en entreprise, il divise les étudiants en binômes et donne à chaque binôme une carte de leurs préférences, tout en leur laissant « le temps de parler des choses qu'ils aiment ».
On dit que le cours se déroule en groupes à plusieurs reprises, et qu'à la fin, une ambiance conviviale règne dans la salle de classe.

« Amis du cœur » et « Maîtres du cœur » de la section Culture, Arts et Classiques

Les connaissances humanistes et la connaissance de la culture populaire de Takashi Saito transparaissent particulièrement dans cet ouvrage consacré à l'amitié.
En nous immergeant dans les classiques et les arts culturels, nous pouvons nous faire des « amis du cœur » et des « maîtres du cœur ».
Au fil des rencontres avec des amis qui nous parlent à travers le temps et l'espace, et des professeurs que nous prenons pour modèles, notre être intérieur s'enrichit, nous nous sentons connectés à eux à tout moment et en tout lieu, et notre cœur est en sécurité même lorsque nous sommes seuls.

L'auteur considérait Snufkin, le « maître du jeu solitaire » de la série « Moomin », comme son « ami de cœur » durant son enfance (p. 77).
Il présente également un manga intitulé « Yugami-kun n’a pas d’amis », qui décrit un lycéen qui vit bien malgré l’absence d’amis (page 75), et montre que l’auteur-compositeur-interprète Aimyong, qui s’est retrouvé seul pendant ses années d’école, a appris à mieux se comprendre et s’est plongé profondément dans le monde de la musique (page 82).

Être seul, c'est bien, mais avoir un ami qui partage vos points communs, c'est encore mieux.
L'auteur aborde le thème de l'amitié en citant Adler, Bouddha, Goethe, Descartes et d'autres encore.
On dit notamment qu'il a été profondément influencé par le livre du philosophe Nietzsche, Ainsi parlait Zarathoustra.
« Parce que tu dois devenir une flèche pointant vers le surhomme pour ton ami, un désir ardent qui aspire au surhomme (p. 130). »

L'auteur se tient devant ses amis avec un esprit d'amélioration et d'entreprise, tel une flèche filant vers un but précis.
On dit que c'est la plus grande marque de courtoisie qu'on puisse témoigner à un ami.
Nietzsche aurait parlé de « l’amitié des étoiles », dans laquelle les gens, comme des étoiles qui brillent dans le ciel nocturne, sont actifs dans leurs propres domaines et se soutiennent mutuellement (p. 147).
Prenons pour exemple l'amitié entre le romancier Natsume Soseki et le poète Masaoka Shiki.
On dit que jusqu'à ce que Shiki meure de la tuberculose, les deux essayaient de se faire rire, aussi difficile que cela puisse être, et s'encourageaient et s'inspiraient mutuellement dans leur inspiration littéraire (p. 138).
L'auteur pense qu'il s'agit du meilleur ami, de la meilleure amitié.