Pourquoi je n'arrive pas à me concentrer ?
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Description
Introduction au livre
Le seul et unique manuel d'utilisation du cerveau pour adolescents
« Si vous comprenez le cerveau adolescent, votre concentration perdue reviendra ! »
Je n'arrive pas à me concentrer un seul instant, je fais la grasse matinée tous les jours, je crie sur ma mère, je fais des choses imprudentes comme transporter trois personnes sur un scooter, je suis angoissée si je n'ai pas mon téléphone avec moi, même un instant...
Mais pourquoi diable les adolescents font-ils ça ?
Ce n'est pas parce que les adolescents sont paresseux, manquent de volonté ou souffrent du syndrome de Chuunibyou.
Derrière toutes ces actions se cache le « cerveau ».
Le cerveau adolescent subit un remodelage considérable, différentes régions se connectant et se séparant pour « devenir adultes ».
Lors de travaux de rénovation, c'est forcément bruyant, salissant et instable.
Comprendre les propriétés et les mécanismes du cerveau peut nous aider à comprendre les raisons des comportements des adolescents et à identifier des solutions appropriées pour cette tranche d'âge.
S’appuyant sur les neurosciences, ce livre analyse clairement les comportements des adolescents, dont ils n’ont même pas conscience, et propose des solutions adaptées.
C'est basé sur les neurosciences, mais ce n'est pas difficile du tout et c'est plein d'esprit.
En lisant des exemples concrets et des bandes dessinées qui illustrent les hauts et les bas de l'adolescence, des tests qui évaluent la concentration et l'empathie, ainsi que des explications simples et amusantes, les adolescents pourront en apprendre davantage sur leur propre cerveau et trouver des moyens de devenir les adultes qu'ils souhaitent être.
« Si vous comprenez le cerveau adolescent, votre concentration perdue reviendra ! »
Je n'arrive pas à me concentrer un seul instant, je fais la grasse matinée tous les jours, je crie sur ma mère, je fais des choses imprudentes comme transporter trois personnes sur un scooter, je suis angoissée si je n'ai pas mon téléphone avec moi, même un instant...
Mais pourquoi diable les adolescents font-ils ça ?
Ce n'est pas parce que les adolescents sont paresseux, manquent de volonté ou souffrent du syndrome de Chuunibyou.
Derrière toutes ces actions se cache le « cerveau ».
Le cerveau adolescent subit un remodelage considérable, différentes régions se connectant et se séparant pour « devenir adultes ».
Lors de travaux de rénovation, c'est forcément bruyant, salissant et instable.
Comprendre les propriétés et les mécanismes du cerveau peut nous aider à comprendre les raisons des comportements des adolescents et à identifier des solutions appropriées pour cette tranche d'âge.
S’appuyant sur les neurosciences, ce livre analyse clairement les comportements des adolescents, dont ils n’ont même pas conscience, et propose des solutions adaptées.
C'est basé sur les neurosciences, mais ce n'est pas difficile du tout et c'est plein d'esprit.
En lisant des exemples concrets et des bandes dessinées qui illustrent les hauts et les bas de l'adolescence, des tests qui évaluent la concentration et l'empathie, ainsi que des explications simples et amusantes, les adolescents pourront en apprendre davantage sur leur propre cerveau et trouver des moyens de devenir les adultes qu'ils souhaitent être.
- Vous pouvez consulter un aperçu du contenu du livre.
Aperçu
indice
prologue
6 choses que vous devez savoir sur votre cerveau
Chapitre 1
Pourquoi je n'arrive pas à me concentrer ?
- Cerveau, smartphone et amis
« Aidez-moi à retrouver ma concentration. »
Chapitre 2
Pourquoi est-ce que je ne peux pas communiquer avec ma mère ?
- Des émotions qui tourbillonnent sans cesse
« Ne me dites pas ce que je dois faire ! Oh, mais pourriez-vous me donner un peu d’argent de poche ? »
Chapitre 3
Pourquoi est-ce que je n'arrive pas à dormir la nuit ?
- Entre insomnie et sommeil excessif
« Je pense que les cours du soir sont le bon choix pour moi. »
« Je me sens reposé le soir. »
Chapitre 4
Pourquoi voudrais-je faire quelque chose d'imprudent ?
- Tout cela est dû à la dopamine.
« Pourquoi as-tu fait ça ? Je le voulais juste. »
Chapitre 5
Pourquoi est-ce que j'agis différemment de lui ?
- Le cerveau du garçon contre
cerveau de fille
« La taille n’a pas d’importance. »
Ce que vous en faites est ce qui compte.
Chapitre 6
Pourquoi suis-je déprimé ?
- À propos de la dépression, de la dépendance et de l'automutilation
« Je ne sais pas pourquoi je devrais vivre. »
Chapitre 7
Puis-je guérir ?
- Croyez au pouvoir de votre cerveau.
« Je veux dire à mon cerveau d'adolescent qu'il a bien travaillé. »
Liste de vocabulaire cérébral
Épilogue
6 choses que vous devez savoir sur votre cerveau
Chapitre 1
Pourquoi je n'arrive pas à me concentrer ?
- Cerveau, smartphone et amis
« Aidez-moi à retrouver ma concentration. »
Chapitre 2
Pourquoi est-ce que je ne peux pas communiquer avec ma mère ?
- Des émotions qui tourbillonnent sans cesse
« Ne me dites pas ce que je dois faire ! Oh, mais pourriez-vous me donner un peu d’argent de poche ? »
Chapitre 3
Pourquoi est-ce que je n'arrive pas à dormir la nuit ?
- Entre insomnie et sommeil excessif
« Je pense que les cours du soir sont le bon choix pour moi. »
« Je me sens reposé le soir. »
Chapitre 4
Pourquoi voudrais-je faire quelque chose d'imprudent ?
- Tout cela est dû à la dopamine.
« Pourquoi as-tu fait ça ? Je le voulais juste. »
Chapitre 5
Pourquoi est-ce que j'agis différemment de lui ?
- Le cerveau du garçon contre
cerveau de fille
« La taille n’a pas d’importance. »
Ce que vous en faites est ce qui compte.
Chapitre 6
Pourquoi suis-je déprimé ?
- À propos de la dépression, de la dépendance et de l'automutilation
« Je ne sais pas pourquoi je devrais vivre. »
Chapitre 7
Puis-je guérir ?
- Croyez au pouvoir de votre cerveau.
« Je veux dire à mon cerveau d'adolescent qu'il a bien travaillé. »
Liste de vocabulaire cérébral
Épilogue
Image détaillée
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Dans le livre
Je vais vous parler de votre cerveau à partir de maintenant.
Pourquoi les adolescents veulent-ils dormir jusqu'à midi ? Et pourtant, pourquoi sont-ils si éveillés aux aurores ? Pourquoi insultent-ils leurs professeurs et fument-ils des cigarettes ? Et pourquoi ont-ils du mal à se concentrer et sont-ils si distraits ? Si vous observez l'un de ces comportements, accompagné de réactions émotionnelles envers les autres, de comportements à risque et d'irritabilité générale, dites-moi ceci :
« Ce n’est pas ma faute. »
« C’est la faute de ton cerveau ! »
--- p.8
Le cerveau humain est comparable à un système informatique, chaque zone étant « connectée ».
Autrement dit, il est programmé pour fonctionner d'une certaine manière.
Ce type de connexion était utilisé par nos ancêtres chasseurs-cueilleurs il y a des milliers d'années.
Notre cerveau a du mal à se détacher des écrans électroniques et des réseaux sociaux en raison de trois caractéristiques en particulier.
Devrions-nous les examiner un par un ?
Le cerveau est social – les premiers humains auraient survécu bien plus facilement et en toute sécurité s'ils avaient vécu en groupe.
Ils partageaient des informations, chassaient ensemble, construisaient des cachettes, élevaient des enfants et prenaient soin les uns des autres lorsqu'ils étaient malades.
Aujourd'hui encore, nous nous entraidons, coopérons, partageons notre amitié, nous amusons, renforçons nos liens et en tirons profit ensemble.
Autrement dit, notre cerveau a besoin de liens sociaux.
Le cerveau est curieux – les premiers humains devaient l'être.
Je me demandais comment faire une bonne extension, comment construire un abri sûr et chaud, s'il y avait un bon endroit où vivre de l'autre côté de la rivière, s'il y avait plus de nourriture au-delà des montagnes.
C’est cette curiosité qui nous permet d’acquérir des compétences et d’accumuler des connaissances encore aujourd’hui.
Le cerveau se laisse facilement distraire – nos ancêtres devaient constamment être vigilants face aux mouvements des prédateurs ou des ennemis.
Autrement dit, la capacité à déplacer son attention ailleurs constituait une fonction importante du cerveau.
Aujourd'hui encore, c'est grâce à lui que nous pouvons facilement identifier les problèmes et les menaces qui nous entourent.
Les appareils électroniques sont conçus pour nous maintenir constamment en contact avec les autres, curieux et distraits.
Voilà pourquoi nous restons rivés à l'écran jour et nuit !
Nous ressentons souvent le besoin impérieux de vérifier nos appareils électroniques.
Le système de récompense de notre cerveau se met en marche et crée cette habitude difficile à perdre.
La raison pour laquelle nous aimons tant nos appareils électroniques et que nous ne voulons pas les lâcher, c'est que chaque fois que nous les utilisons, le système de récompense de notre cerveau est activé, alimentant ainsi un comportement addictif.
- Pages 34-35
Durant l'adolescence, le cerveau subit d'importantes transformations physiques.
Alors que nous nous préparons à la vie adulte, différents domaines subissent simultanément des remodelages pour fonctionner de manière complexe.
Il est naturel que les jeunes soient confrontés à des défis difficiles et variés en ces temps de grands bouleversements.
Comme vous le savez par expérience, les adolescents vivent avec divers facteurs de stress.
Ces différentes pressions rendent les adolescents plus émotifs et parfois ingérables.
Les chercheurs ont découvert des faits très intéressants qui étayent cette théorie.
Les scientifiques ont découvert que le cerveau des adolescents (en particulier celui des jeunes adolescents) est généralement moins capable de juger les émotions des autres à partir de leurs expressions faciales que celui des adolescents plus âgés et des adultes.
La professeure Sarah-Jane Blakemore a récemment mené une étude sur l'empathie chez les adolescents et a constaté des différences par rapport aux adultes.
Il en a été de même dans une étude menée aux États-Unis.
Des chercheurs ont montré à des adolescents et à des adultes des images de femmes exprimant une peur extrême et ont demandé aux participants de décrire ce que ressentaient les femmes sur les photos.
Dans cette expérience, tous les adultes ont donné la bonne réponse, tandis que de nombreux adolescents participants ont donné des réponses incorrectes.
Bien sûr, il existe de nombreux cas où les adultes ont également des difficultés à interpréter correctement les expressions faciales.
Les adultes ne sont pas parfaits non plus, et certains ne sont tout simplement pas doués pour ça.
Mais cela semble certainement présenter des inconvénients pour les adolescents.
Et, chose surprenante, lorsque les chercheurs ont analysé le cerveau des participants à l'étude, ils ont constaté que la plupart des adolescents utilisaient des régions cérébrales différentes de celles des adultes lorsqu'ils regardaient des photos d'expressions faciales.
--- pp.67-68
Comment pouvons-nous aider notre cerveau à prendre des risques sans hésitation ?
♥ Faites votre propre choix.
Je parle d'un vrai choix, d'un choix judicieux, pas d'un choix que vos amis ou votre cerveau émotionnel vous poussent à faire.
La dopamine peut également être stimulée par le sport, les montagnes russes, le skateboard et le trampoline.
♥ Relevez des défis qui comportent un risque d'échec, mais qui ont le potentiel de produire des résultats vraiment positifs en cas de succès.
Ne serait-ce pas formidable de passer une audition pour une pièce de théâtre, de diriger une équipe, de faire une présentation ou de participer à une activité qui requiert un certain niveau de compétition ? Votre cerveau percevra ces défis comme un risque, semblable à celui de l’activité physique, et libérera de la dopamine et de l’adrénaline.
♥ Si vous devez vraiment faire cela, vous n'aurez d'autre choix que de causer des problèmes.
Mais même dans de tels cas, cela ne doit pas se faire d'une manière qui nuise à votre avenir, à votre santé ou à celle d'autrui.
Si vous faites cela, vous risquez de le regretter toute votre vie.
Pourquoi les adolescents veulent-ils dormir jusqu'à midi ? Et pourtant, pourquoi sont-ils si éveillés aux aurores ? Pourquoi insultent-ils leurs professeurs et fument-ils des cigarettes ? Et pourquoi ont-ils du mal à se concentrer et sont-ils si distraits ? Si vous observez l'un de ces comportements, accompagné de réactions émotionnelles envers les autres, de comportements à risque et d'irritabilité générale, dites-moi ceci :
« Ce n’est pas ma faute. »
« C’est la faute de ton cerveau ! »
--- p.8
Le cerveau humain est comparable à un système informatique, chaque zone étant « connectée ».
Autrement dit, il est programmé pour fonctionner d'une certaine manière.
Ce type de connexion était utilisé par nos ancêtres chasseurs-cueilleurs il y a des milliers d'années.
Notre cerveau a du mal à se détacher des écrans électroniques et des réseaux sociaux en raison de trois caractéristiques en particulier.
Devrions-nous les examiner un par un ?
Le cerveau est social – les premiers humains auraient survécu bien plus facilement et en toute sécurité s'ils avaient vécu en groupe.
Ils partageaient des informations, chassaient ensemble, construisaient des cachettes, élevaient des enfants et prenaient soin les uns des autres lorsqu'ils étaient malades.
Aujourd'hui encore, nous nous entraidons, coopérons, partageons notre amitié, nous amusons, renforçons nos liens et en tirons profit ensemble.
Autrement dit, notre cerveau a besoin de liens sociaux.
Le cerveau est curieux – les premiers humains devaient l'être.
Je me demandais comment faire une bonne extension, comment construire un abri sûr et chaud, s'il y avait un bon endroit où vivre de l'autre côté de la rivière, s'il y avait plus de nourriture au-delà des montagnes.
C’est cette curiosité qui nous permet d’acquérir des compétences et d’accumuler des connaissances encore aujourd’hui.
Le cerveau se laisse facilement distraire – nos ancêtres devaient constamment être vigilants face aux mouvements des prédateurs ou des ennemis.
Autrement dit, la capacité à déplacer son attention ailleurs constituait une fonction importante du cerveau.
Aujourd'hui encore, c'est grâce à lui que nous pouvons facilement identifier les problèmes et les menaces qui nous entourent.
Les appareils électroniques sont conçus pour nous maintenir constamment en contact avec les autres, curieux et distraits.
Voilà pourquoi nous restons rivés à l'écran jour et nuit !
Nous ressentons souvent le besoin impérieux de vérifier nos appareils électroniques.
Le système de récompense de notre cerveau se met en marche et crée cette habitude difficile à perdre.
La raison pour laquelle nous aimons tant nos appareils électroniques et que nous ne voulons pas les lâcher, c'est que chaque fois que nous les utilisons, le système de récompense de notre cerveau est activé, alimentant ainsi un comportement addictif.
- Pages 34-35
Durant l'adolescence, le cerveau subit d'importantes transformations physiques.
Alors que nous nous préparons à la vie adulte, différents domaines subissent simultanément des remodelages pour fonctionner de manière complexe.
Il est naturel que les jeunes soient confrontés à des défis difficiles et variés en ces temps de grands bouleversements.
Comme vous le savez par expérience, les adolescents vivent avec divers facteurs de stress.
Ces différentes pressions rendent les adolescents plus émotifs et parfois ingérables.
Les chercheurs ont découvert des faits très intéressants qui étayent cette théorie.
Les scientifiques ont découvert que le cerveau des adolescents (en particulier celui des jeunes adolescents) est généralement moins capable de juger les émotions des autres à partir de leurs expressions faciales que celui des adolescents plus âgés et des adultes.
La professeure Sarah-Jane Blakemore a récemment mené une étude sur l'empathie chez les adolescents et a constaté des différences par rapport aux adultes.
Il en a été de même dans une étude menée aux États-Unis.
Des chercheurs ont montré à des adolescents et à des adultes des images de femmes exprimant une peur extrême et ont demandé aux participants de décrire ce que ressentaient les femmes sur les photos.
Dans cette expérience, tous les adultes ont donné la bonne réponse, tandis que de nombreux adolescents participants ont donné des réponses incorrectes.
Bien sûr, il existe de nombreux cas où les adultes ont également des difficultés à interpréter correctement les expressions faciales.
Les adultes ne sont pas parfaits non plus, et certains ne sont tout simplement pas doués pour ça.
Mais cela semble certainement présenter des inconvénients pour les adolescents.
Et, chose surprenante, lorsque les chercheurs ont analysé le cerveau des participants à l'étude, ils ont constaté que la plupart des adolescents utilisaient des régions cérébrales différentes de celles des adultes lorsqu'ils regardaient des photos d'expressions faciales.
--- pp.67-68
Comment pouvons-nous aider notre cerveau à prendre des risques sans hésitation ?
♥ Faites votre propre choix.
Je parle d'un vrai choix, d'un choix judicieux, pas d'un choix que vos amis ou votre cerveau émotionnel vous poussent à faire.
La dopamine peut également être stimulée par le sport, les montagnes russes, le skateboard et le trampoline.
♥ Relevez des défis qui comportent un risque d'échec, mais qui ont le potentiel de produire des résultats vraiment positifs en cas de succès.
Ne serait-ce pas formidable de passer une audition pour une pièce de théâtre, de diriger une équipe, de faire une présentation ou de participer à une activité qui requiert un certain niveau de compétition ? Votre cerveau percevra ces défis comme un risque, semblable à celui de l’activité physique, et libérera de la dopamine et de l’adrénaline.
♥ Si vous devez vraiment faire cela, vous n'aurez d'autre choix que de causer des problèmes.
Mais même dans de tels cas, cela ne doit pas se faire d'une manière qui nuise à votre avenir, à votre santé ou à celle d'autrui.
Si vous faites cela, vous risquez de le regretter toute votre vie.
--- pp.146-147
Avis de l'éditeur
Je vais retrouver ma concentration perdue.
Le seul et unique manuel d'utilisation du cerveau pour adolescents
C'est une ère de dépendance à la dopamine et de perte de concentration.
Beaucoup de gens ne peuvent pas lire de longs textes ou regarder une pièce de théâtre en entier, alors ils recherchent des résumés de 10 minutes.
Vous êtes peut-être doué pour le multitâche, mais votre capacité à mener à bien une seule tâche diminue.
Cela se produit particulièrement plus fréquemment chez les adolescents.
Pourquoi les adolescents sont-ils plus vulnérables à ces problèmes ? Nicola Morgan, qui mène depuis longtemps des recherches approfondies sur les capacités cognitives et le cerveau des adolescents, a découvert que le cerveau est à l’origine des comportements adolescents. Elle a publié un ouvrage de neurosciences, « Pourquoi je n’arrive pas à me concentrer ? », qui éclaire les caractéristiques et les mécanismes du cerveau adolescent.
Ce livre soutient que les adolescents ne sont pas des fauteurs de troubles intentionnellement paresseux, distraits et incapables de gérer leur colère.
Le cerveau adolescent subit ses changements les plus radicaux et fondamentaux après l'âge de deux ans.
Beaucoup de gens négligent cet aspect, ce qui explique la persistance des malentendus concernant la puberté.
Le cerveau adolescent subit un remodelage considérable, de nombreuses zones se connectant et se séparant pour devenir celles de l'« adulte ».
Lors de travaux de rénovation, c'est forcément bruyant, salissant et instable.
Les adolescents subissent d'énormes douleurs de croissance dues aux changements qui se produisent dans le cerveau : les parties inutiles sont éliminées et les ramifications nerveuses s'épaississent.
« Les synapses qui augmentent rapidement juste avant et au début de la puberté diminuent de taille ou disparaissent au fur et à mesure que la puberté progresse. »
En d'autres termes, l'élagage neuronal est le processus qui consiste à supprimer les connexions inutiles du cerveau.
Les scientifiques affirment que ce processus d'élagage est bien plus important que le processus de croissance des branches.
Lorsqu'on taille de vrais arbres, on réduit le nombre de branches et on laisse celles qui restent pousser plus épaisses et plus fortes, n'est-ce pas ? C'est le même principe.
Vers l’âge de 16 ou 17 ans, vous aurez le même nombre de synapses qu’un adulte. (Pages 66-67)
Les recherches rigoureuses et multifacettes de Nicola Morgan offrent une vision claire et tridimensionnelle du cerveau adolescent.
C'est basé sur les neurosciences, mais ce n'est ni difficile ni compliqué.
L'auteur explique avec bienveillance et esprit le fonctionnement du cerveau adolescent, en utilisant des exemples vivants qui semblent tirés directement du quotidien des adolescents, suscitant ainsi l'empathie.
L'essence de ce livre réside dans une solution claire permettant aux adolescents de contrôler leur cerveau en pleine construction durant la puberté.
L'auteur propose des solutions pratiques et concrètes pour aider les jeunes à reconnaître les changements qui s'opèrent dans leur cerveau, à faire face aux situations difficiles, à développer de bonnes habitudes et à se respecter eux-mêmes et les autres.
Il constitue également un bon guide pour les adultes qui ont du mal à comprendre les adolescents.
Ce livre constitue une excellente ressource pour partager des connaissances sur le cerveau adolescent et engager des conversations et des discussions naturelles avec les adolescents, plutôt que de simplement les observer ou de faire pression sur eux.
Un best-seller Amazon au Royaume-Uni ! Choix des enseignants !
Une composition intéressante qui saura séduire les jeunes.
Des dessins animés mignons qui vous inciteront à éprouver de l'empathie pour les autres à divers tests psychologiques.
Ce livre est divisé en sept chapitres et se concentre sur les difficultés que rencontrent les adolescents dans leur vie quotidienne, et aborde plus particulièrement les problèmes liés au cerveau adolescent, tels que la concentration, la dépendance, le sommeil, la dépression, les relations et la dopamine.
Pourquoi je n'arrive pas à me concentrer ? | Pourquoi je n'arrive pas à communiquer avec ma mère ? | Pourquoi je n'arrive pas à dormir la nuit ?
Pourquoi ai-je envie de faire quelque chose d'imprudent ? | Pourquoi est-ce que j'agis différemment de lui ? | Pourquoi suis-je déprimé ?
Puis-je guérir ?
Plutôt que de se contenter d'énumérer de manière ennuyeuse des théories sur le cerveau, ce livre reflète suffisamment la réalité des adolescents et explique le fonctionnement du cerveau de façon simple et amusante, de sorte qu'on n'a pas le temps de s'ennuyer.
Sol ouvrit son ordinateur portable de la main gauche tout en consultant les messages de la main droite.
Sol a envoyé des messages via KakaoTalk, Instagram et Facebook.
J'ai vérifié le message que ma tante m'a envoyé, mais je n'ai pas répondu.
(N'est-ce pas acceptable pour les messages d'adultes ?) Bref, quelques minutes s'écoulèrent ainsi.
Sol jeta un coup d'œil à l'ordinateur portable.
Ah oui.
J'essayais d'ouvrir le fichier contenant le devoir de dissertation.
L'écran affichait une fenêtre Twitch ouverte, celle que Sol avait laissée ouverte avant de fermer son ordinateur portable.
« Bon, jetons un coup d'œil rapide pour voir qui joue », pensa Sol en programmant son réveil.
Je comptais juste le regarder pendant une quinzaine de minutes, puis faire mes devoirs.
Sol commença à scruter l'écran, faisant des allers-retours entre la fenêtre de chat et Twitch.
Sol est une adolescente.
Contrairement à mes parents, je ne suis pas très douée pour le multitâche.
Ah oui, je devrais aussi regarder sur Instagram.
Sol regarda alors sa montre et réalisa que près d'une heure s'était écoulée.
J'ai été envahi par un immense sentiment de culpabilité.
Que dois-je faire ? Je n'ai même pas encore commencé mes devoirs ! (Pages 28-29)
Sept bandes dessinées hilarantes dépeignant le quotidien des adolescents vous parleront et vous permettront, à vous, lecteurs, de les lire comme vos propres histoires.
De plus, les tests intéressants insérés à la fin de chaque chapitre (test de concentration, test de dépendance au smartphone, test de sommeil, test d'empathie, etc.) constituent de bons outils pour aider les adolescents à porter un regard objectif sur eux-mêmes.
Grâce à ce livre, les adolescents pourront en apprendre davantage sur leur propre cerveau et trouver des moyens de devenir les adultes qu'ils souhaitent être.
Recommandation
Nicola Morgan possède un talent rare pour rendre la science amusante.
Elle présente les neurosciences au grand public de manière à la fois pédagogique et divertissante.
Professeur Simon Baron Cohen
Il est rare qu'un auteur réussisse à écrire un livre pour adolescents tout en en faisant une lecture incontournable pour les parents et les enseignants.
_L'Écossais
Je voulais simplement vous dire combien j'ai aimé lire ce livre.
C'est un livre vraiment excellent et indispensable.
Professeur John Stein
Le seul et unique manuel d'utilisation du cerveau pour adolescents
C'est une ère de dépendance à la dopamine et de perte de concentration.
Beaucoup de gens ne peuvent pas lire de longs textes ou regarder une pièce de théâtre en entier, alors ils recherchent des résumés de 10 minutes.
Vous êtes peut-être doué pour le multitâche, mais votre capacité à mener à bien une seule tâche diminue.
Cela se produit particulièrement plus fréquemment chez les adolescents.
Pourquoi les adolescents sont-ils plus vulnérables à ces problèmes ? Nicola Morgan, qui mène depuis longtemps des recherches approfondies sur les capacités cognitives et le cerveau des adolescents, a découvert que le cerveau est à l’origine des comportements adolescents. Elle a publié un ouvrage de neurosciences, « Pourquoi je n’arrive pas à me concentrer ? », qui éclaire les caractéristiques et les mécanismes du cerveau adolescent.
Ce livre soutient que les adolescents ne sont pas des fauteurs de troubles intentionnellement paresseux, distraits et incapables de gérer leur colère.
Le cerveau adolescent subit ses changements les plus radicaux et fondamentaux après l'âge de deux ans.
Beaucoup de gens négligent cet aspect, ce qui explique la persistance des malentendus concernant la puberté.
Le cerveau adolescent subit un remodelage considérable, de nombreuses zones se connectant et se séparant pour devenir celles de l'« adulte ».
Lors de travaux de rénovation, c'est forcément bruyant, salissant et instable.
Les adolescents subissent d'énormes douleurs de croissance dues aux changements qui se produisent dans le cerveau : les parties inutiles sont éliminées et les ramifications nerveuses s'épaississent.
« Les synapses qui augmentent rapidement juste avant et au début de la puberté diminuent de taille ou disparaissent au fur et à mesure que la puberté progresse. »
En d'autres termes, l'élagage neuronal est le processus qui consiste à supprimer les connexions inutiles du cerveau.
Les scientifiques affirment que ce processus d'élagage est bien plus important que le processus de croissance des branches.
Lorsqu'on taille de vrais arbres, on réduit le nombre de branches et on laisse celles qui restent pousser plus épaisses et plus fortes, n'est-ce pas ? C'est le même principe.
Vers l’âge de 16 ou 17 ans, vous aurez le même nombre de synapses qu’un adulte. (Pages 66-67)
Les recherches rigoureuses et multifacettes de Nicola Morgan offrent une vision claire et tridimensionnelle du cerveau adolescent.
C'est basé sur les neurosciences, mais ce n'est ni difficile ni compliqué.
L'auteur explique avec bienveillance et esprit le fonctionnement du cerveau adolescent, en utilisant des exemples vivants qui semblent tirés directement du quotidien des adolescents, suscitant ainsi l'empathie.
L'essence de ce livre réside dans une solution claire permettant aux adolescents de contrôler leur cerveau en pleine construction durant la puberté.
L'auteur propose des solutions pratiques et concrètes pour aider les jeunes à reconnaître les changements qui s'opèrent dans leur cerveau, à faire face aux situations difficiles, à développer de bonnes habitudes et à se respecter eux-mêmes et les autres.
Il constitue également un bon guide pour les adultes qui ont du mal à comprendre les adolescents.
Ce livre constitue une excellente ressource pour partager des connaissances sur le cerveau adolescent et engager des conversations et des discussions naturelles avec les adolescents, plutôt que de simplement les observer ou de faire pression sur eux.
Un best-seller Amazon au Royaume-Uni ! Choix des enseignants !
Une composition intéressante qui saura séduire les jeunes.
Des dessins animés mignons qui vous inciteront à éprouver de l'empathie pour les autres à divers tests psychologiques.
Ce livre est divisé en sept chapitres et se concentre sur les difficultés que rencontrent les adolescents dans leur vie quotidienne, et aborde plus particulièrement les problèmes liés au cerveau adolescent, tels que la concentration, la dépendance, le sommeil, la dépression, les relations et la dopamine.
Pourquoi je n'arrive pas à me concentrer ? | Pourquoi je n'arrive pas à communiquer avec ma mère ? | Pourquoi je n'arrive pas à dormir la nuit ?
Pourquoi ai-je envie de faire quelque chose d'imprudent ? | Pourquoi est-ce que j'agis différemment de lui ? | Pourquoi suis-je déprimé ?
Puis-je guérir ?
Plutôt que de se contenter d'énumérer de manière ennuyeuse des théories sur le cerveau, ce livre reflète suffisamment la réalité des adolescents et explique le fonctionnement du cerveau de façon simple et amusante, de sorte qu'on n'a pas le temps de s'ennuyer.
Sol ouvrit son ordinateur portable de la main gauche tout en consultant les messages de la main droite.
Sol a envoyé des messages via KakaoTalk, Instagram et Facebook.
J'ai vérifié le message que ma tante m'a envoyé, mais je n'ai pas répondu.
(N'est-ce pas acceptable pour les messages d'adultes ?) Bref, quelques minutes s'écoulèrent ainsi.
Sol jeta un coup d'œil à l'ordinateur portable.
Ah oui.
J'essayais d'ouvrir le fichier contenant le devoir de dissertation.
L'écran affichait une fenêtre Twitch ouverte, celle que Sol avait laissée ouverte avant de fermer son ordinateur portable.
« Bon, jetons un coup d'œil rapide pour voir qui joue », pensa Sol en programmant son réveil.
Je comptais juste le regarder pendant une quinzaine de minutes, puis faire mes devoirs.
Sol commença à scruter l'écran, faisant des allers-retours entre la fenêtre de chat et Twitch.
Sol est une adolescente.
Contrairement à mes parents, je ne suis pas très douée pour le multitâche.
Ah oui, je devrais aussi regarder sur Instagram.
Sol regarda alors sa montre et réalisa que près d'une heure s'était écoulée.
J'ai été envahi par un immense sentiment de culpabilité.
Que dois-je faire ? Je n'ai même pas encore commencé mes devoirs ! (Pages 28-29)
Sept bandes dessinées hilarantes dépeignant le quotidien des adolescents vous parleront et vous permettront, à vous, lecteurs, de les lire comme vos propres histoires.
De plus, les tests intéressants insérés à la fin de chaque chapitre (test de concentration, test de dépendance au smartphone, test de sommeil, test d'empathie, etc.) constituent de bons outils pour aider les adolescents à porter un regard objectif sur eux-mêmes.
Grâce à ce livre, les adolescents pourront en apprendre davantage sur leur propre cerveau et trouver des moyens de devenir les adultes qu'ils souhaitent être.
Recommandation
Nicola Morgan possède un talent rare pour rendre la science amusante.
Elle présente les neurosciences au grand public de manière à la fois pédagogique et divertissante.
Professeur Simon Baron Cohen
Il est rare qu'un auteur réussisse à écrire un livre pour adolescents tout en en faisant une lecture incontournable pour les parents et les enseignants.
_L'Écossais
Je voulais simplement vous dire combien j'ai aimé lire ce livre.
C'est un livre vraiment excellent et indispensable.
Professeur John Stein
SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS
- Date d'émission : 31 juillet 2024
Nombre de pages, poids, dimensions : 264 pages | 392 g | 135 × 200 × 17 mm
- ISBN13 : 9788958070153
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