Salutations depuis la route des pins
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Description
Introduction au livre
[Axé sur le rétablissement et les solutions] Priorité à l'épuisement professionnel et à la guérison
« Dès que vous vous connectez à la nature, la guérison de votre cœur brisé commence ! » Le miracle de la forêt, prouvé par les neurosciences et les sciences humaines : les cours d’« initiation à la nature ».
★Un récit de guérison sur le sentier Haesong qui m'a permis de surmonter un épuisement professionnel sévère / Comprend 14 routines d'observation de la nature qui m'ont sauvée★
« La solution la plus apaisante et la plus efficace pour éveiller les sens engourdis par le bruit de la ville. » ★ Un essai sur la guérison par la forêt, à la croisée des neurosciences et des sciences humaines / Comprend 14 routines de bien-être pour créer votre propre « ami de la nature ». ★
Pourquoi, face à l'épuisement professionnel, recherchons-nous instinctivement la forêt et l'océan ? Le miracle de la « connaissance de la nature » qui régénère un cœur brisé !
Ne vivons-nous pas dans un monde d'immeubles denses, de notifications incessantes et du regard et du jugement d'autrui, au point de perdre le contact avec nous-mêmes ? En échange du confort que nous avons acquis, nous avons perdu la capacité de percevoir le changement des saisons, de sentir l'odeur de la terre et de ressentir la caresse du vent.
« Greetings from the Pine Tree Road » est un guide qui encourage les gens modernes, lassés du rythme effréné de la ville, à réapprendre le plus ancien langage de guérison : « la nature ».
L'auteur est retourné dans sa ville natale de Gangneung comme s'il fuyait le moment où il avait touché le fond, victime d'un épuisement professionnel et d'une dépression sévères.
Et j'ai connu une guérison miraculeuse dans cette forêt de pins et au bord de la mer.
Ce livre est un récit poignant et magnifique de la manière dont l'auteur a retrouvé le goût de vivre grâce à un processus de « lecture » plutôt que de simple « observation » de la nature sur la route Haesong-gil à Gangneung, c'est-à-dire une « culture de la nature ».
« La nature n'est pas un objet à conquérir (Elle), mais une amie avec qui converser (Toi) ! » De la nature sauvage d'Henry David Thoreau à la philosophie relationnelle de Martin Buber, en passant par les dernières découvertes en neurosciences !
Ce livre n'est pas qu'un simple essai sentimental sur la guérison.
L'auteur appuie fermement ses expériences sur des preuves neuroscientifiques et des réflexions humanistes.
Il couvre un large éventail de sujets, allant des principes scientifiques qui démontrent que la marche en forêt réduit le taux de cortisol, l'hormone du stress, et active les cellules immunitaires NK, à la manière de construire une relation personnelle avec la nature en s'inspirant de la philosophie « Je et Tu » de Martin Buber, en passant par la façon de lire et de décrire la nature à la manière d'Henry David Thoreau.
Lire, écrire et marcher me permettent de me ressourcer physiquement et mentalement. Une « recette naturelle » que je m’offre dès aujourd’hui.
Le livre se compose de quatre chapitres et invite les lecteurs à se reconnecter à la nature.
Le chapitre 1 explore les raisons de notre soif de nature, le « syndrome de privation de nature » des citadins et les effets neuroscientifiques et curatifs des forêts.
Le chapitre 2 explique comment tenir un journal d'observation, qui est au cœur de « l'éducation à la nature », et comment établir une relation avec son propre arbre.
Le chapitre 3 présente des méthodes spécifiques de guérison par l'écriture, en explorant son for intérieur à travers le miroir de la nature.
Le chapitre 4 propose une routine de bien-être qui peut être mise en œuvre au quotidien et une vie durable et naturelle au sein de la communauté.
À la fin de chaque chapitre, un coin « Mon tampon nature » permet aux lecteurs d'écrire et de s'exercer à créer leurs propres tampons.
Ces 14 guides pratiques, dont « Mon premier journal d'observation », « Une lettre à la nature » et « Créer un sanctuaire de bien-être », vous mèneront au-delà de la simple lecture vers une expérience qui touchera votre corps et votre esprit.
Si vous errez en ce moment, incapable de combler le vide dans votre cœur, arrêtez-vous un instant et ouvrez ce livre.
Le bruit du vent et des vagues dans la pinède viendra frapper à la porte de ton cœur hermétiquement clos.
Et enfin, vous retrouverez le « vrai moi » que vous aviez perdu.
La nature est toujours là, attentive à votre bien-être.
« Dès que vous vous connectez à la nature, la guérison de votre cœur brisé commence ! » Le miracle de la forêt, prouvé par les neurosciences et les sciences humaines : les cours d’« initiation à la nature ».
★Un récit de guérison sur le sentier Haesong qui m'a permis de surmonter un épuisement professionnel sévère / Comprend 14 routines d'observation de la nature qui m'ont sauvée★
« La solution la plus apaisante et la plus efficace pour éveiller les sens engourdis par le bruit de la ville. » ★ Un essai sur la guérison par la forêt, à la croisée des neurosciences et des sciences humaines / Comprend 14 routines de bien-être pour créer votre propre « ami de la nature ». ★
Pourquoi, face à l'épuisement professionnel, recherchons-nous instinctivement la forêt et l'océan ? Le miracle de la « connaissance de la nature » qui régénère un cœur brisé !
Ne vivons-nous pas dans un monde d'immeubles denses, de notifications incessantes et du regard et du jugement d'autrui, au point de perdre le contact avec nous-mêmes ? En échange du confort que nous avons acquis, nous avons perdu la capacité de percevoir le changement des saisons, de sentir l'odeur de la terre et de ressentir la caresse du vent.
« Greetings from the Pine Tree Road » est un guide qui encourage les gens modernes, lassés du rythme effréné de la ville, à réapprendre le plus ancien langage de guérison : « la nature ».
L'auteur est retourné dans sa ville natale de Gangneung comme s'il fuyait le moment où il avait touché le fond, victime d'un épuisement professionnel et d'une dépression sévères.
Et j'ai connu une guérison miraculeuse dans cette forêt de pins et au bord de la mer.
Ce livre est un récit poignant et magnifique de la manière dont l'auteur a retrouvé le goût de vivre grâce à un processus de « lecture » plutôt que de simple « observation » de la nature sur la route Haesong-gil à Gangneung, c'est-à-dire une « culture de la nature ».
« La nature n'est pas un objet à conquérir (Elle), mais une amie avec qui converser (Toi) ! » De la nature sauvage d'Henry David Thoreau à la philosophie relationnelle de Martin Buber, en passant par les dernières découvertes en neurosciences !
Ce livre n'est pas qu'un simple essai sentimental sur la guérison.
L'auteur appuie fermement ses expériences sur des preuves neuroscientifiques et des réflexions humanistes.
Il couvre un large éventail de sujets, allant des principes scientifiques qui démontrent que la marche en forêt réduit le taux de cortisol, l'hormone du stress, et active les cellules immunitaires NK, à la manière de construire une relation personnelle avec la nature en s'inspirant de la philosophie « Je et Tu » de Martin Buber, en passant par la façon de lire et de décrire la nature à la manière d'Henry David Thoreau.
Lire, écrire et marcher me permettent de me ressourcer physiquement et mentalement. Une « recette naturelle » que je m’offre dès aujourd’hui.
Le livre se compose de quatre chapitres et invite les lecteurs à se reconnecter à la nature.
Le chapitre 1 explore les raisons de notre soif de nature, le « syndrome de privation de nature » des citadins et les effets neuroscientifiques et curatifs des forêts.
Le chapitre 2 explique comment tenir un journal d'observation, qui est au cœur de « l'éducation à la nature », et comment établir une relation avec son propre arbre.
Le chapitre 3 présente des méthodes spécifiques de guérison par l'écriture, en explorant son for intérieur à travers le miroir de la nature.
Le chapitre 4 propose une routine de bien-être qui peut être mise en œuvre au quotidien et une vie durable et naturelle au sein de la communauté.
À la fin de chaque chapitre, un coin « Mon tampon nature » permet aux lecteurs d'écrire et de s'exercer à créer leurs propres tampons.
Ces 14 guides pratiques, dont « Mon premier journal d'observation », « Une lettre à la nature » et « Créer un sanctuaire de bien-être », vous mèneront au-delà de la simple lecture vers une expérience qui touchera votre corps et votre esprit.
Si vous errez en ce moment, incapable de combler le vide dans votre cœur, arrêtez-vous un instant et ouvrez ce livre.
Le bruit du vent et des vagues dans la pinède viendra frapper à la porte de ton cœur hermétiquement clos.
Et enfin, vous retrouverez le « vrai moi » que vous aviez perdu.
La nature est toujours là, attentive à votre bien-être.
- Vous pouvez consulter un aperçu du contenu du livre.
Aperçu
indice
prologue
Où se trouvait votre première forêt ?
6
Chapitre 1 : Pourquoi nous aspirons à la nature
1.
Établir une relation pour trouver mon « toi »...
18
2.
Le manque de nature et d'attrait primitif chez le citadin...
34
3.
Le pouvoir guérisseur des forêts prouvé par les neurosciences...
48
Chapitre 2 : Comment communiquer avec la nature : l’éducation à la nature
1.
Apprendre le langage de la nature...
66
2.
Journal d'observation, Le courage de s'arrêter et de regarder....
89
3.
Mon arbre et mon herbe, mes relations…
110
Chapitre 3 : Lire la nature, écrire la nature
1.
Qu'est-ce que la lecture naturelle...
128
2.
Un cœur qui suit le paysage...
146
3.
L'écriture me ramène à la nature...
169
Chapitre 4 : Pratiquer la vie en harmonie avec la nature
1.
Le reste que la nature me murmure...
192
2.
Ma nature, notre espace...
209
3.
Communauté de bien-être, vivre au naturel avec les autres...
223
Épilogue
Une lettre de la forêt de pins de Gangneung...
244
Où se trouvait votre première forêt ?
6
Chapitre 1 : Pourquoi nous aspirons à la nature
1.
Établir une relation pour trouver mon « toi »...
18
2.
Le manque de nature et d'attrait primitif chez le citadin...
34
3.
Le pouvoir guérisseur des forêts prouvé par les neurosciences...
48
Chapitre 2 : Comment communiquer avec la nature : l’éducation à la nature
1.
Apprendre le langage de la nature...
66
2.
Journal d'observation, Le courage de s'arrêter et de regarder....
89
3.
Mon arbre et mon herbe, mes relations…
110
Chapitre 3 : Lire la nature, écrire la nature
1.
Qu'est-ce que la lecture naturelle...
128
2.
Un cœur qui suit le paysage...
146
3.
L'écriture me ramène à la nature...
169
Chapitre 4 : Pratiquer la vie en harmonie avec la nature
1.
Le reste que la nature me murmure...
192
2.
Ma nature, notre espace...
209
3.
Communauté de bien-être, vivre au naturel avec les autres...
223
Épilogue
Une lettre de la forêt de pins de Gangneung...
244
Image détaillée
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Dans le livre
Je compte les choses que le matin de la ville m'a prises.
La fraîcheur de la rosée sur l'herbe à l'aube, le vent mêlé au parfum de la terre, les subtils changements de couleur dans le ciel à mesure que les étoiles disparaissent.
Mais il y avait autre chose qui faisait encore plus mal.
C’était la perte même du sentiment du « je ».
Productivité et efficacité.
Faisant partie d'une gigantesque machine, j'ai dû apprendre à fonctionner comme une machine plutôt que de prendre soin de moi.
Tandis que nous étions plongés dans un monde de pixels sous la lumière artificielle de nos écrans d'ordinateur, le monde réel, vivant et vibrant, n'était qu'une scène floue à l'extérieur de la fenêtre.
--- Extrait du « Prologue : Où se trouvait votre première forêt ? »
La nature n'est pas une entité passive qui donne quelque chose aux humains, mais plutôt une communauté vivante qui respire et vit avec les humains.
(Omission) La raison pour laquelle les humains sont attirés par la nature est qu'ils la perçoivent comme un être vivant avant de porter des jugements rationnels.
Nous recherchons instinctivement les forêts verdoyantes et les eaux claires, et ressentons une paix profonde sous la lumière du soleil.
Il ne s'agit pas seulement d'une quête sentimentale de la beauté, mais d'un instinct de survie primordial.
--- « Chapitre 1.
Extrait de « Pourquoi nous aspirons à la nature »
La culture de la nature est la capacité de comprendre la nature et de communiquer avec elle comme avec un sujet doté de son propre langage et de son propre ordre, plutôt que comme un simple arrière-plan ou une ressource.
C'est comme apprendre une nouvelle langue étrangère.
Ce qui peut au premier abord ressembler à un bruit insignifiant devient, avec une attention et un apprentissage constants, audible, la grammaire visible, et finalement, vous pouvez plaisanter ou avoir des conversations profondes dans cette langue.
--- « Chapitre 2.
Extrait de « Comment communiquer avec la nature, l’éducation à la nature »
L'essence de l'observation est de changer fondamentalement son attitude envers le monde, c'est-à-dire de passer d'une « vision passive » à une « observation active ».
(Omission) Au lieu d'écrire vaguement « La forêt était belle », dès que vous la décrivez précisément, « La lumière du soleil filtrait à travers les feuilles denses et dispersait des pièces d'or sur le sol moussu », vous vivez à nouveau le paysage, et avec beaucoup plus de profondeur.
C’est là l’essence même d’une écriture qui montre, et non qui raconte, le sujet.
--- « Chapitre 2.
Extrait de « Comment communiquer avec la nature, l’éducation à la nature »
L'arbre était silencieux.
Mais la vue de cet arbre m'a fait prendre conscience de quelque chose d'important.
Le combat de l'arbre n'était pas un combat aveugle.
C'était une lutte pour la survie, pour un objectif clair : la lumière du soleil.
(Omission) Cette apparence tordue était l'image même de cet arbre, créée par sa vie farouche, une apparence unique que personne au monde ne pouvait imiter.
Cette forte vitalité me dit : « Tout ira bien, au bout de tes luttes, tu trouveras ta propre lumière. »
Et la réponse, tout en douceur, fut : « Les traces de toutes tes luttes sont ce qui te définit le plus. »
--- « Chapitre 4.
Extrait de « La pratique de la vie avec la nature »
En refermant ce livre, j'espère que vous ne ressentirez pas la pression de devoir vous souvenir de toutes les théories et méthodes qu'il contient.
J'espère seulement pouvoir vivre avec mon propre « pin tordu » dans mon cœur.
(Omission) Créer dans votre esprit un espace sûr où vous pouvez écouter votre histoire sans jugement ni conseil est la première étape pour reconstruire votre vie.
De cette petite base intérieure, la vie recommencera à respirer.
La fraîcheur de la rosée sur l'herbe à l'aube, le vent mêlé au parfum de la terre, les subtils changements de couleur dans le ciel à mesure que les étoiles disparaissent.
Mais il y avait autre chose qui faisait encore plus mal.
C’était la perte même du sentiment du « je ».
Productivité et efficacité.
Faisant partie d'une gigantesque machine, j'ai dû apprendre à fonctionner comme une machine plutôt que de prendre soin de moi.
Tandis que nous étions plongés dans un monde de pixels sous la lumière artificielle de nos écrans d'ordinateur, le monde réel, vivant et vibrant, n'était qu'une scène floue à l'extérieur de la fenêtre.
--- Extrait du « Prologue : Où se trouvait votre première forêt ? »
La nature n'est pas une entité passive qui donne quelque chose aux humains, mais plutôt une communauté vivante qui respire et vit avec les humains.
(Omission) La raison pour laquelle les humains sont attirés par la nature est qu'ils la perçoivent comme un être vivant avant de porter des jugements rationnels.
Nous recherchons instinctivement les forêts verdoyantes et les eaux claires, et ressentons une paix profonde sous la lumière du soleil.
Il ne s'agit pas seulement d'une quête sentimentale de la beauté, mais d'un instinct de survie primordial.
--- « Chapitre 1.
Extrait de « Pourquoi nous aspirons à la nature »
La culture de la nature est la capacité de comprendre la nature et de communiquer avec elle comme avec un sujet doté de son propre langage et de son propre ordre, plutôt que comme un simple arrière-plan ou une ressource.
C'est comme apprendre une nouvelle langue étrangère.
Ce qui peut au premier abord ressembler à un bruit insignifiant devient, avec une attention et un apprentissage constants, audible, la grammaire visible, et finalement, vous pouvez plaisanter ou avoir des conversations profondes dans cette langue.
--- « Chapitre 2.
Extrait de « Comment communiquer avec la nature, l’éducation à la nature »
L'essence de l'observation est de changer fondamentalement son attitude envers le monde, c'est-à-dire de passer d'une « vision passive » à une « observation active ».
(Omission) Au lieu d'écrire vaguement « La forêt était belle », dès que vous la décrivez précisément, « La lumière du soleil filtrait à travers les feuilles denses et dispersait des pièces d'or sur le sol moussu », vous vivez à nouveau le paysage, et avec beaucoup plus de profondeur.
C’est là l’essence même d’une écriture qui montre, et non qui raconte, le sujet.
--- « Chapitre 2.
Extrait de « Comment communiquer avec la nature, l’éducation à la nature »
L'arbre était silencieux.
Mais la vue de cet arbre m'a fait prendre conscience de quelque chose d'important.
Le combat de l'arbre n'était pas un combat aveugle.
C'était une lutte pour la survie, pour un objectif clair : la lumière du soleil.
(Omission) Cette apparence tordue était l'image même de cet arbre, créée par sa vie farouche, une apparence unique que personne au monde ne pouvait imiter.
Cette forte vitalité me dit : « Tout ira bien, au bout de tes luttes, tu trouveras ta propre lumière. »
Et la réponse, tout en douceur, fut : « Les traces de toutes tes luttes sont ce qui te définit le plus. »
--- « Chapitre 4.
Extrait de « La pratique de la vie avec la nature »
En refermant ce livre, j'espère que vous ne ressentirez pas la pression de devoir vous souvenir de toutes les théories et méthodes qu'il contient.
J'espère seulement pouvoir vivre avec mon propre « pin tordu » dans mon cœur.
(Omission) Créer dans votre esprit un espace sûr où vous pouvez écouter votre histoire sans jugement ni conseil est la première étape pour reconstruire votre vie.
De cette petite base intérieure, la vie recommencera à respirer.
--- Extrait de « Épilogue : Lettre de la forêt de pins de Gangneung »
Avis de l'éditeur
« Lire la nature : le plus vieux langage pour reconstruire un cœur brisé ». À l'ère du burn-out, une solution forestière pour retrouver le sens de soi perdu.
Nous consultons nos smartphones des dizaines de fois par jour, peinant à nous frayer un chemin à travers le déluge d'informations.
Dans un monde densément bâti, de bruit artificiel et de compétition constante, notre cerveau est constamment en surchauffe.
Un jour, pris dans le tourbillon d'une société gigantesque, sans même avoir le temps de prendre soin de nous, nous nous retrouvons soudain confrontés à l'épuisement professionnel et au vide intérieur. Où aller ?
Jeong Jeong-hee, l'auteure de « Salutations depuis la route des pins », a rencontré la nature au bord même de cette falaise.
À une époque où elle était si déprimée qu'elle ne pouvait même plus sortir de son lit, elle a connu une guérison miraculeuse dans la forêt de pins et la mer de Gangneung, où elle s'était forcée à aller pour survivre.
Ce livre n'est pas simplement un essai sentimental disant : « La nature est bonne. »
Il s'agit d'un récit de survie qui démontre le pouvoir guérisseur de la nature, qui m'a aidé à retrouver le goût de vivre alors que j'étais au bord de la mort, et qui constitue un « guide pratique de guérison naturelle » précis pour les lecteurs.
La guérison commence lorsque nous passons de la simple observation à la lecture. Première exploration à grande échelle de la « littératie par la nature » en Corée.
Le mot-clé qui traverse ce livre est « alphabétisation naturelle ».
L'auteur déconseille de consommer la nature comme un simple décor à admirer du regard.
On dit que la véritable communication et la guérison ne peuvent avoir lieu que lorsque nous apprenons le langage de la nature, comme s'il s'agissait d'une langue étrangère, et que nous déchiffrons les signaux subtils envoyés par la forêt et les vagues.
L'auteur emprunte la philosophie du « Je et du Tu » de Martin Buber et suggère de considérer la nature non comme un objet à utiliser, mais comme un « Tu » avec lequel nous entretenons une relation personnelle.
Lorsque je demande aux fleurs sauvages qui fleurissent au bord de la route comment elles vont, et que je confie mes soucis au pin tordu, la nature devient mon alliée la plus précieuse au monde.
S’appuyant sur ces réflexions philosophiques, l’ouvrage propose des conseils précis sur la manière de lire, d’écrire et de se connecter à la nature.
Le miracle de la forêt, prouvé par les neurosciences et les apports des sciences humaines : 14 « routines de bien-être » qui transformeront votre quotidien
Un autre atout de ce livre est que les expériences de l'auteur sont fondées sur des preuves scientifiques solides.
À partir des principes neuroscientifiques qui démontrent que la marche en forêt réduit le taux de cortisol, l'hormone du stress, et active les cellules NK (cellules immunitaires), ce livre explique clairement comment les forêts restaurent la concentration altérée grâce à la théorie de la récupération de l'attention.
La profondeur humaniste, qui englobe la nature sauvage d'Henry David Thoreau et l'éthique de la terre d'Aldo Leopold, est un atout supplémentaire.
Avant tout, ce livre met l’accent sur la « pratique ».
Le « Timbre Nature » offert à la fin de chaque chapitre aide les lecteurs à se lier d'amitié avec la nature dès aujourd'hui.
1.
Journal d'observation : Comment renforcer votre moi intérieur en enregistrant la nature avec vos cinq sens, au-delà des vagues impressions
2.
Créer son propre sanctuaire : comment transformer les espaces du quotidien – du parc devant chez soi au pot de fleurs sur son bureau – en une forêt apaisante
3.
Méditation et respiration en pleine nature : comment se détendre au rythme de la forêt
« C’est bon, chaque trace de toi est ce qui te définit le plus. » La douce chaleur réconfortante de la pinède caresse tes épaules fatiguées.
L'auteur affirme que, tout comme les pins qui ont résisté aux violentes brises marines de Gangneung, chacun de nous a besoin de son propre « pin tordu ».
La force d'accepter mes blessures et mes difficultés telles qu'elles sont, plutôt que d'essayer de me donner du courage en me comparant aux autres.
C'est le plus grand réconfort que nous offre la nature.
Si vous êtes en train d'errer, incapable de combler le vide de votre cœur, si la vie vous semble décolorée à cause de vos sens émoussés, ouvrez ce livre.
À chaque page tournée, la brise fraîche de la pinède et le bruit des vagues bleues de la mer de l'Est réveilleront votre âme fatiguée et vous aideront à retrouver votre « vrai moi » perdu.
La nature est toujours là, attentive à votre bien-être.
Nous consultons nos smartphones des dizaines de fois par jour, peinant à nous frayer un chemin à travers le déluge d'informations.
Dans un monde densément bâti, de bruit artificiel et de compétition constante, notre cerveau est constamment en surchauffe.
Un jour, pris dans le tourbillon d'une société gigantesque, sans même avoir le temps de prendre soin de nous, nous nous retrouvons soudain confrontés à l'épuisement professionnel et au vide intérieur. Où aller ?
Jeong Jeong-hee, l'auteure de « Salutations depuis la route des pins », a rencontré la nature au bord même de cette falaise.
À une époque où elle était si déprimée qu'elle ne pouvait même plus sortir de son lit, elle a connu une guérison miraculeuse dans la forêt de pins et la mer de Gangneung, où elle s'était forcée à aller pour survivre.
Ce livre n'est pas simplement un essai sentimental disant : « La nature est bonne. »
Il s'agit d'un récit de survie qui démontre le pouvoir guérisseur de la nature, qui m'a aidé à retrouver le goût de vivre alors que j'étais au bord de la mort, et qui constitue un « guide pratique de guérison naturelle » précis pour les lecteurs.
La guérison commence lorsque nous passons de la simple observation à la lecture. Première exploration à grande échelle de la « littératie par la nature » en Corée.
Le mot-clé qui traverse ce livre est « alphabétisation naturelle ».
L'auteur déconseille de consommer la nature comme un simple décor à admirer du regard.
On dit que la véritable communication et la guérison ne peuvent avoir lieu que lorsque nous apprenons le langage de la nature, comme s'il s'agissait d'une langue étrangère, et que nous déchiffrons les signaux subtils envoyés par la forêt et les vagues.
L'auteur emprunte la philosophie du « Je et du Tu » de Martin Buber et suggère de considérer la nature non comme un objet à utiliser, mais comme un « Tu » avec lequel nous entretenons une relation personnelle.
Lorsque je demande aux fleurs sauvages qui fleurissent au bord de la route comment elles vont, et que je confie mes soucis au pin tordu, la nature devient mon alliée la plus précieuse au monde.
S’appuyant sur ces réflexions philosophiques, l’ouvrage propose des conseils précis sur la manière de lire, d’écrire et de se connecter à la nature.
Le miracle de la forêt, prouvé par les neurosciences et les apports des sciences humaines : 14 « routines de bien-être » qui transformeront votre quotidien
Un autre atout de ce livre est que les expériences de l'auteur sont fondées sur des preuves scientifiques solides.
À partir des principes neuroscientifiques qui démontrent que la marche en forêt réduit le taux de cortisol, l'hormone du stress, et active les cellules NK (cellules immunitaires), ce livre explique clairement comment les forêts restaurent la concentration altérée grâce à la théorie de la récupération de l'attention.
La profondeur humaniste, qui englobe la nature sauvage d'Henry David Thoreau et l'éthique de la terre d'Aldo Leopold, est un atout supplémentaire.
Avant tout, ce livre met l’accent sur la « pratique ».
Le « Timbre Nature » offert à la fin de chaque chapitre aide les lecteurs à se lier d'amitié avec la nature dès aujourd'hui.
1.
Journal d'observation : Comment renforcer votre moi intérieur en enregistrant la nature avec vos cinq sens, au-delà des vagues impressions
2.
Créer son propre sanctuaire : comment transformer les espaces du quotidien – du parc devant chez soi au pot de fleurs sur son bureau – en une forêt apaisante
3.
Méditation et respiration en pleine nature : comment se détendre au rythme de la forêt
« C’est bon, chaque trace de toi est ce qui te définit le plus. » La douce chaleur réconfortante de la pinède caresse tes épaules fatiguées.
L'auteur affirme que, tout comme les pins qui ont résisté aux violentes brises marines de Gangneung, chacun de nous a besoin de son propre « pin tordu ».
La force d'accepter mes blessures et mes difficultés telles qu'elles sont, plutôt que d'essayer de me donner du courage en me comparant aux autres.
C'est le plus grand réconfort que nous offre la nature.
Si vous êtes en train d'errer, incapable de combler le vide de votre cœur, si la vie vous semble décolorée à cause de vos sens émoussés, ouvrez ce livre.
À chaque page tournée, la brise fraîche de la pinède et le bruit des vagues bleues de la mer de l'Est réveilleront votre âme fatiguée et vous aideront à retrouver votre « vrai moi » perdu.
La nature est toujours là, attentive à votre bien-être.
SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS
- Date d'émission : 6 décembre 2023
- Nombre de pages, poids, dimensions : 255 pages | 135 × 205 × 20 mm
- ISBN13 : 9791197766022
- ISBN10 : 1197766022
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