L'illusion de vieillir
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Description
Introduction au livre
Une vie axée sur les possibilités, et non sur le vieillissement La psychologie de la possibilité de transformer le vieillissement en jeunesse et la maladie en santé. Il existe de nombreuses personnes âgées qui sont en bonne santé et se portent bien, quel que soit leur âge. Il y a des gens qui ont l'air d'avoir une vingtaine d'années mais qui en ont en réalité une trentaine ou une quarantaine. Il existe un décalage entre la conception communément admise de l'âge et son apparence réelle. Certaines personnes paraissent plus jeunes que leur âge, tandis que d'autres paraissent plus âgées. D'où vient cette différence ? On peut trouver la réponse dans l'étude « Clock Turning Back » du Dr Ellen Langer, qui a été saluée dans le monde entier. Langer, professeur de psychologie à l'université Harvard, s'est intéressé à la psychologie des possibles en demandant aux gens : « Comment pouvons-nous vivre une vie saine et sage ? » Ils ont amené un groupe de personnes âgées de plus de 70 ans dans un monastère isolé où les lieux avaient été reconstitués 20 ans en arrière, et leur ont demandé de se comporter comme s'ils étaient 20 ans auparavant pendant une semaine. Étonnamment, les personnes âgées qui avaient des difficultés à porter leurs bagages ont montré une nette amélioration de leur vitalité après une semaine, et leurs fonctions physiques se sont également nettement améliorées. Ce livre interroge le lien entre le corps, l'esprit et le vieillissement, et met l'accent sur la « focalisation de la conscience ». Plutôt que d'accepter la situation telle qu'elle est, je vous encourage à concentrer votre attention et à vous demander : « Pourquoi cela ne pourrait-il pas être ainsi ? » plutôt que « Comment est-ce possible ? » et à vivre de manière proactive, en reconnaissant que le changement est possible avec de la détermination, plutôt que d'accepter les limites du vieillissement et du corps. L'incertitude est omniprésente. La communauté médicale fonde de nombreuses décisions sur la science, mais la recherche scientifique n'est pas une vérité définitive ; c'est une quête constante d'une vérité meilleure. Par conséquent, nous devons prendre nos responsabilités envers nous-mêmes, continuer à observer les changements de notre corps et communiquer avec nos professionnels de la santé de manière non conflictuelle. Les préjugés envers les personnes âgées sont inconscients et sociaux. On pense souvent que les personnes âgées sont distraites, lentes et têtues, mais les humains ne se souviennent que de ce qu'ils veulent se rappeler, et les personnes lentes existent à tous les âges, tandis que l'entêtement est courant chez les enfants, les jeunes adultes et les personnes d'âge moyen. Il existe un dicton selon lequel vivre 100 ans n'est pas une bénédiction mais une malédiction. Cela s'explique par l'idée que le vieillissement est une maladie. Mais si l'idée que nous vieillissons avec le temps n'est qu'une illusion, alors autant miser notre vie sur cette possibilité. Les expériences pratiques et passionnantes du Dr Langer sur le champ des possibles vous transporteront 10 ou 20 ans en arrière. |
- Vous pouvez consulter un aperçu du contenu du livre.
Aperçu
indice
Note de l'auteur
Chapitre 1 : Des personnes qui ont rajeuni de 20 ans | Remonter le temps
C'est un phénomène naturel qui se produit avec l'âge.
Meilleures estimations pour la « majorité »
La psychologie du possible là où l'impossibilité n'a pas d'importance
Chapitre 2 : Bien vivre | Reprendre le contrôle
« L’horloge sociale » et « L’âge idéal »
Chacun peut prendre en main sa santé
Pourquoi personne ne remet en question le diagnostic du médecin ?
Observez les changements de votre corps et établissez votre propre diagnostic.
Chapitre 3 : Tout change | Être attentif au changement
La connaissance des conditions permet de reconnaître les changements.
Un voyage de mille lieues commence par un seul pas.
Un être humain qui pense comme il veut croire
Rien qu'en prêtant attention à la variabilité,
L'illusion de la stabilité
Nous devons lutter contre l'instabilité et la vaincre.
Chapitre 4 : Ce qui nous rend malades | Se libérer des stéréotypes
Est-ce uniquement dû à l'âge ?
Ce qui nous fait grossir
Les êtres humains sont trop complexes pour être facilement catégorisés.
Pourquoi ne pas vous bercer d'illusions en pensant que les choses vont s'améliorer ?
À mesure que nous nous rapprochons de la moyenne,
Plusieurs symptômes qui donnent des indices sur la maladie
Les « décisions cachées » des médecins, inconnues des autres
Une étiquette nominative apposée sans réfléchir et une décision prise en pleine conscience
Êtes-vous en bonne santé ou malade ?
Chapitre 5 : Le droit de vivre pleinement, même si ce n’est qu’une journée | Repenser son environnement
La nécessité de réorganiser les principes médicaux
Vivez-vous dans un environnement excessivement protégé ?
Porter attention au-delà de son propre rôle
Chapitre 6 : Les mots gouvernent l’esprit | Utiliser un langage approprié
Il n'est pas nécessaire de l'exprimer clairement.
L'effet d'amorçage et l'effet placebo
Avec une conscience et un mouvement minimaux
Chapitre 7 : Que faut-il considérer comme un fait avéré ? | Attention aux étiquettes et aux numéros
Est-ce « soulagé » ou « guéri » ?
La létalité des étiquettes nominatives sur la vie
Les chiffres ne sont que des outils
Signaux transmis sans parole
Chapitre 8 : Les personnes les plus irresponsables | Reconnaître les limites des experts
Des problèmes surviennent même sans erreurs évidentes.
Continuez à poser des questions de manière non conflictuelle.
Chapitre 9 : L’illusion du vieillissement | Bien vieillir
Préjugés inconscients sur le vieillissement
souvenirs insignifiants et significatifs
Vieillissement ou dégénérescence ?
Vie inconsciente dans un abri
Pour éviter d'être submergé par les stéréotypes négatifs
Le passé et le présent sont incomparables.
Soyez attentif au monde et à votre environnement.
Comment gérer « eux » maintenant
Chapitre 10 : Rester en bonne santé jusqu’à la fin | Apprendre sur la santé
Une vie sans illusions
Tournez-vous vers la vie, pas vers la mort.
Vivre avec une conscience concentrée
Les relations personnelles nous guérissent.
Ouvrir l'esprit aux possibilités
Remerciements
annotation
Lectures recommandées
Note du traducteur
Chapitre 1 : Des personnes qui ont rajeuni de 20 ans | Remonter le temps
C'est un phénomène naturel qui se produit avec l'âge.
Meilleures estimations pour la « majorité »
La psychologie du possible là où l'impossibilité n'a pas d'importance
Chapitre 2 : Bien vivre | Reprendre le contrôle
« L’horloge sociale » et « L’âge idéal »
Chacun peut prendre en main sa santé
Pourquoi personne ne remet en question le diagnostic du médecin ?
Observez les changements de votre corps et établissez votre propre diagnostic.
Chapitre 3 : Tout change | Être attentif au changement
La connaissance des conditions permet de reconnaître les changements.
Un voyage de mille lieues commence par un seul pas.
Un être humain qui pense comme il veut croire
Rien qu'en prêtant attention à la variabilité,
L'illusion de la stabilité
Nous devons lutter contre l'instabilité et la vaincre.
Chapitre 4 : Ce qui nous rend malades | Se libérer des stéréotypes
Est-ce uniquement dû à l'âge ?
Ce qui nous fait grossir
Les êtres humains sont trop complexes pour être facilement catégorisés.
Pourquoi ne pas vous bercer d'illusions en pensant que les choses vont s'améliorer ?
À mesure que nous nous rapprochons de la moyenne,
Plusieurs symptômes qui donnent des indices sur la maladie
Les « décisions cachées » des médecins, inconnues des autres
Une étiquette nominative apposée sans réfléchir et une décision prise en pleine conscience
Êtes-vous en bonne santé ou malade ?
Chapitre 5 : Le droit de vivre pleinement, même si ce n’est qu’une journée | Repenser son environnement
La nécessité de réorganiser les principes médicaux
Vivez-vous dans un environnement excessivement protégé ?
Porter attention au-delà de son propre rôle
Chapitre 6 : Les mots gouvernent l’esprit | Utiliser un langage approprié
Il n'est pas nécessaire de l'exprimer clairement.
L'effet d'amorçage et l'effet placebo
Avec une conscience et un mouvement minimaux
Chapitre 7 : Que faut-il considérer comme un fait avéré ? | Attention aux étiquettes et aux numéros
Est-ce « soulagé » ou « guéri » ?
La létalité des étiquettes nominatives sur la vie
Les chiffres ne sont que des outils
Signaux transmis sans parole
Chapitre 8 : Les personnes les plus irresponsables | Reconnaître les limites des experts
Des problèmes surviennent même sans erreurs évidentes.
Continuez à poser des questions de manière non conflictuelle.
Chapitre 9 : L’illusion du vieillissement | Bien vieillir
Préjugés inconscients sur le vieillissement
souvenirs insignifiants et significatifs
Vieillissement ou dégénérescence ?
Vie inconsciente dans un abri
Pour éviter d'être submergé par les stéréotypes négatifs
Le passé et le présent sont incomparables.
Soyez attentif au monde et à votre environnement.
Comment gérer « eux » maintenant
Chapitre 10 : Rester en bonne santé jusqu’à la fin | Apprendre sur la santé
Une vie sans illusions
Tournez-vous vers la vie, pas vers la mort.
Vivre avec une conscience concentrée
Les relations personnelles nous guérissent.
Ouvrir l'esprit aux possibilités
Remerciements
annotation
Lectures recommandées
Note du traducteur
Image détaillée
Dans le livre
Il est impossible de remonter le temps.
Avec le temps et l'âge, la vitalité de la jeunesse se transforme peu à peu en souvenir.
Lorsque la maladie chronique ronge notre santé et notre énergie, le mieux que nous puissions faire est d'accepter notre sort avec grâce.
Lorsque la maladie nous frappe, nous nous en remettons à la médecine moderne et essayons de garder espoir jusqu'au bout, mais nous ne pouvons arrêter le cours du temps.
Non, mais est-ce vraiment impossible ?
---Extrait de « Les phénomènes naturels qui surviennent lorsqu'on vieillit »
Si je n'avais pas remis en question ce qui était possible, je n'aurais jamais tenté de remonter le temps et d'être témoin du pouvoir transformateur de l'esprit humain.
---Extrait de « La psychologie du possible sans l'impossible »
Si tout est certain, alors le choix est impossible.
Car s'il n'y a pas de doute, il n'y a pas de choix.
Quand on est sûr de soi, on ne voit pas l'incertitude du monde, qu'on en soit conscient ou non.
Mais si nous tenons à notre santé, nous devons être prêts à accepter l'incertitude.
Vous êtes alors récompensé par la possibilité de choisir et de prendre le contrôle de votre vie.
Extrait de « Chacun peut contrôler sa santé »
On a tendance à penser que l'état actuel des choses est inévitable, mais s'il y a toujours un petit pas à faire vers notre objectif, les limites que nous supposons souvent ne sont que des constructions personnelles ou culturelles.
---Extrait de « Un voyage de mille lieues commence par un seul pas »
Êtes-vous tenté de suivre aveuglément les conseils médicaux ? Prendre conscience du caractère incomplet des données sur lesquelles ils s’appuient rendra cette tentation moins forte.
Tous les outils d'évaluation de la santé sont fabriqués par l'homme.
Bien sûr, ce n'est pas parfait.
De plus, la science utilisée pour évaluer les outils est basée sur les probabilités.
Bien que ces outils de diagnostic puissent prédire avec succès l'état de santé d'une population donnée, aucun d'entre nous n'est « nous ».
---Extrait de « Ce qui nous fait grossir »
Si nous apprenons à « faire face » aux changements liés au vieillissement, nous serons mieux à même de nous adapter à notre propre vieillissement.
À l'inverse, si nous partons du principe que de nombreux problèmes sont des conséquences inévitables du vieillissement et qu'il n'y a rien à faire pour les résoudre, nous n'investirons ni temps ni énergie dans la recherche de moyens de les réduire ou de les inverser.
---Extrait de « Vivez-vous dans un État surprotégé ? »
Mais nous devons choisir notre langage avec beaucoup de soin, car nous pouvons comprendre le contexte.
Surtout lorsque notre santé est en jeu.
Nous pouvons choisir de considérer notre état comme une amélioration ou une guérison, et de qualifier la dépendance à l'alcool d'allergie ou de maladie.
Nous pouvons nommer les situations dans lesquelles nous nous trouvons.
---Extrait de « Est-ce "soulagé" ou "guéri" ? »
L’étude de notre corps, en tenant compte de sa variabilité, peut nous fournir des informations encore plus utiles sur notre santé.
En reconnaissant les limites des connaissances d'un médecin, nous sommes davantage convaincus de l'importance du partage d'informations.
Nous agissons en tant qu'apprenants en matière de santé, en faisant pleinement le point sur notre propre santé afin de mieux collaborer avec les professionnels.
À mesure que nous deviendrons experts de notre propre santé, les médecins deviendront nos conseillers.
---Extrait de « Continuez à poser des questions de manière non conflictuelle »
En raison du contexte sociétal et de l'intériorisation inconsciente des préjugés, ce joueur de tennis de 80 ans a appris que son jeu ne progresse plus et qu'il vieillit, si bien que l'idée de jouer avec de nouvelles techniques ne lui traverse même pas l'esprit.
Parce que nous percevons les différences entre jeunes et personnes âgées comme un déclin, il est peu probable que nous trouvions un moyen pour les personnes âgées de « changer la donne ».
---Extrait de « Vieillissement ou dégénérescence ? »
Ce livre décrit le chemin que chacun de nous peut choisir, et tente de montrer à quel point nous nous sommes éloignés de la vie meilleure que nous aurions dû mener, et comment nous pouvons y revenir de manière sûre et consciente.
Nous vous suggérons également de collecter et de respecter les renseignements personnels auxquels vous seul avez accès, et d'utiliser les renseignements médicaux comme indication plutôt que comme vérité absolue.
Avec le temps et l'âge, la vitalité de la jeunesse se transforme peu à peu en souvenir.
Lorsque la maladie chronique ronge notre santé et notre énergie, le mieux que nous puissions faire est d'accepter notre sort avec grâce.
Lorsque la maladie nous frappe, nous nous en remettons à la médecine moderne et essayons de garder espoir jusqu'au bout, mais nous ne pouvons arrêter le cours du temps.
Non, mais est-ce vraiment impossible ?
---Extrait de « Les phénomènes naturels qui surviennent lorsqu'on vieillit »
Si je n'avais pas remis en question ce qui était possible, je n'aurais jamais tenté de remonter le temps et d'être témoin du pouvoir transformateur de l'esprit humain.
---Extrait de « La psychologie du possible sans l'impossible »
Si tout est certain, alors le choix est impossible.
Car s'il n'y a pas de doute, il n'y a pas de choix.
Quand on est sûr de soi, on ne voit pas l'incertitude du monde, qu'on en soit conscient ou non.
Mais si nous tenons à notre santé, nous devons être prêts à accepter l'incertitude.
Vous êtes alors récompensé par la possibilité de choisir et de prendre le contrôle de votre vie.
Extrait de « Chacun peut contrôler sa santé »
On a tendance à penser que l'état actuel des choses est inévitable, mais s'il y a toujours un petit pas à faire vers notre objectif, les limites que nous supposons souvent ne sont que des constructions personnelles ou culturelles.
---Extrait de « Un voyage de mille lieues commence par un seul pas »
Êtes-vous tenté de suivre aveuglément les conseils médicaux ? Prendre conscience du caractère incomplet des données sur lesquelles ils s’appuient rendra cette tentation moins forte.
Tous les outils d'évaluation de la santé sont fabriqués par l'homme.
Bien sûr, ce n'est pas parfait.
De plus, la science utilisée pour évaluer les outils est basée sur les probabilités.
Bien que ces outils de diagnostic puissent prédire avec succès l'état de santé d'une population donnée, aucun d'entre nous n'est « nous ».
---Extrait de « Ce qui nous fait grossir »
Si nous apprenons à « faire face » aux changements liés au vieillissement, nous serons mieux à même de nous adapter à notre propre vieillissement.
À l'inverse, si nous partons du principe que de nombreux problèmes sont des conséquences inévitables du vieillissement et qu'il n'y a rien à faire pour les résoudre, nous n'investirons ni temps ni énergie dans la recherche de moyens de les réduire ou de les inverser.
---Extrait de « Vivez-vous dans un État surprotégé ? »
Mais nous devons choisir notre langage avec beaucoup de soin, car nous pouvons comprendre le contexte.
Surtout lorsque notre santé est en jeu.
Nous pouvons choisir de considérer notre état comme une amélioration ou une guérison, et de qualifier la dépendance à l'alcool d'allergie ou de maladie.
Nous pouvons nommer les situations dans lesquelles nous nous trouvons.
---Extrait de « Est-ce "soulagé" ou "guéri" ? »
L’étude de notre corps, en tenant compte de sa variabilité, peut nous fournir des informations encore plus utiles sur notre santé.
En reconnaissant les limites des connaissances d'un médecin, nous sommes davantage convaincus de l'importance du partage d'informations.
Nous agissons en tant qu'apprenants en matière de santé, en faisant pleinement le point sur notre propre santé afin de mieux collaborer avec les professionnels.
À mesure que nous deviendrons experts de notre propre santé, les médecins deviendront nos conseillers.
---Extrait de « Continuez à poser des questions de manière non conflictuelle »
En raison du contexte sociétal et de l'intériorisation inconsciente des préjugés, ce joueur de tennis de 80 ans a appris que son jeu ne progresse plus et qu'il vieillit, si bien que l'idée de jouer avec de nouvelles techniques ne lui traverse même pas l'esprit.
Parce que nous percevons les différences entre jeunes et personnes âgées comme un déclin, il est peu probable que nous trouvions un moyen pour les personnes âgées de « changer la donne ».
---Extrait de « Vieillissement ou dégénérescence ? »
Ce livre décrit le chemin que chacun de nous peut choisir, et tente de montrer à quel point nous nous sommes éloignés de la vie meilleure que nous aurions dû mener, et comment nous pouvons y revenir de manière sûre et consciente.
Nous vous suggérons également de collecter et de respecter les renseignements personnels auxquels vous seul avez accès, et d'utiliser les renseignements médicaux comme indication plutôt que comme vérité absolue.
---Extrait de « Un esprit ouvert aux possibilités »
Avis de l'éditeur
Des conseils clairs sur « Comment vivre une vie saine et sage » !
Le désir de vivre longtemps et en bonne santé est probablement le souhait de tout être humain tout au long de sa vie.
Si vous parvenez à conserver votre jeunesse, ce serait formidable.
Mais contrairement à ce que l'on pourrait croire, chaque année nous fait vieillir, et nous sommes confrontés à une vie où le vieillissement et la maladie sont acceptés comme notre destin.
Nous essayons de garder espoir en nous appuyant sur la médecine moderne, mais il est impossible d'arrêter le cours du temps.
Mais est-ce vraiment impossible ?
Ellen Langer, experte en psychologie et professeure à Harvard, remet en question ce stéréotype.
En réalité, on ne peut pas remonter le temps.
Mais Langer affirme que si nous comprenons la psychologie des possibles, nous pouvons facilement transformer la maladie en santé et le vieillissement en jeunesse.
Cela signifie qu'il existe d'innombrables possibilités de vivre de manière indépendante et de se libérer de l'illusion du vieillissement.
L'étude sur le « retour dans le temps », qui a reçu des critiques dithyrambiques dans le monde entier, le prouve.
Avant l'expérience, les personnes âgées de 70 à 80 ans avaient renoncé à lire car elles ne pouvaient pas voir les lettres même avec des lunettes, ne jouaient pas au golf car elles avaient honte de marcher lentement, et même lorsqu'il s'agissait de choisir un repas, elles ne choisissaient que des aliments faciles à digérer.
Mais après avoir passé une semaine en autonomie, comme s'ils avaient rajeuni de vingt ans, les personnes âgées ont montré des améliorations notables de leur audition, de leur mémoire et de leur force de préhension. De plus, de nombreux autres paramètres, tels que la taille, le poids, la démarche et la posture, révélaient une apparence nettement plus jeune. Ce n'était pas leur corps qui les freinait, mais leur état d'esprit, qui reposait sur leurs limitations physiques.
Une expérience psychologique fascinante qui remet en question le vieillissement et les limites du corps.
Le docteur Langer a remis en question le lien entre le corps et l'esprit.
Les personnes ayant recours à la chirurgie esthétique pour paraître plus jeunes vieillissent-elles plus lentement ? Qui vit le plus longtemps : un conjoint plus âgé ou un conjoint plus jeune ? Les personnes devenues chauves en raison d’une calvitie précoce présentent-elles un risque accru de vieillissement et de maladies par rapport à celles qui conservent leurs cheveux ? Qui a l’espérance de vie la plus longue : une femme qui a des enfants tardivement ou une femme qui en a tôt ? Des études ont montré que les femmes qui ont des enfants plus tard ont une espérance de vie plus longue.
Cela s'expliquait par le fait d'être entouré de signaux relativement jeunes et sains grâce aux enfants.
Il en allait de même pour les conjoints plus jeunes.
La vie humaine peut assurément varier en fonction du degré d'exposition à certains facteurs et stimuli, et de l'attention que l'on porte à son environnement.
C’est pourquoi nous devons porter notre attention non seulement sur notre façon de penser, mais aussi sur l’environnement dans lequel nous voulons vivre.
Langer affirme que nous devons reprendre le contrôle de notre santé.
Lorsque nous perdons le contrôle, nous nous percevons comme incompétents, quelles que soient nos capacités réelles. En revanche, en renforçant notre contrôle par l'adaptation aux aléas, nous pouvons adopter une approche proactive et ainsi mieux gérer le changement au lieu de rester passifs.
Le problème n'est peut-être ni le vieillissement ni la maladie.
Des choses que l'on ne peut voir que lorsqu'on concentre sa conscience sur les possibilités
On ne peut éviter la mort, mais on peut influencer sa vie avant de mourir.
Langer affirme que nous devons être attentifs aux diagnostics du corps médical et à l'incertitude qui les entoure.
La médecine n'est pas un recueil de réponses.
La santé humaine est une question très complexe, et des problèmes peuvent survenir même sans erreurs évidentes.
Par conséquent, nous devons continuer à poser des questions au personnel médical de manière non conflictuelle.
Cela ne signifie pas pour autant que l'on ne puisse pas faire confiance au corps médical.
En prenant conscience des changements dans votre corps, vous pouvez concentrer votre attention et observer votre corps avant qu'ils n'entraînent des problèmes plus importants.
La concentration de la conscience et la vigilance sont différentes.
C’est grâce à une conscience flexible que nous pouvons nous rapprocher d’une solution simplement en y mettant du nôtre.
Ce livre décrit le chemin que chacun de nous peut choisir, montrant à quel point nous nous sommes éloignés de la vie meilleure que nous aurions dû mener, et comment nous pouvons retrouver le chemin du retour.
Tout ce que nous découvrons aujourd'hui était impossible hier.
Lorsque nous prenons conscience que même les « faits » que nous acceptons actuellement peuvent changer, des possibilités se révèlent à nous.
Langer souligne les limites des stéréotypes, des conventions sociales, des étiquettes, des chiffres et du bon sens médical qui nous empêchent de voir les possibilités, et utilise des concepts tels que l'effet d'amorçage, l'effet placebo et la stimulation privée, ainsi que des exemples tirés de la recherche psychologique, pour nous rappeler comment nous vivons sans doute au milieu de l'incertitude.
Par conséquent, si nous vivons sans réfléchir, nous vieillirons inévitablement, mais si nous concentrons notre conscience sur les possibilités, nous pouvons nous libérer de l'illusion du vieillissement.
J'espère que vous ne perdrez pas votre droit de vivre pleinement votre vie jusqu'à la fin.
Je recommande ce livre à tous ceux qui souhaitent aborder la vieillesse avec une attitude proactive et sage.
Ce livre vous guidera vers une vie saine et sage.
Le désir de vivre longtemps et en bonne santé est probablement le souhait de tout être humain tout au long de sa vie.
Si vous parvenez à conserver votre jeunesse, ce serait formidable.
Mais contrairement à ce que l'on pourrait croire, chaque année nous fait vieillir, et nous sommes confrontés à une vie où le vieillissement et la maladie sont acceptés comme notre destin.
Nous essayons de garder espoir en nous appuyant sur la médecine moderne, mais il est impossible d'arrêter le cours du temps.
Mais est-ce vraiment impossible ?
Ellen Langer, experte en psychologie et professeure à Harvard, remet en question ce stéréotype.
En réalité, on ne peut pas remonter le temps.
Mais Langer affirme que si nous comprenons la psychologie des possibles, nous pouvons facilement transformer la maladie en santé et le vieillissement en jeunesse.
Cela signifie qu'il existe d'innombrables possibilités de vivre de manière indépendante et de se libérer de l'illusion du vieillissement.
L'étude sur le « retour dans le temps », qui a reçu des critiques dithyrambiques dans le monde entier, le prouve.
Avant l'expérience, les personnes âgées de 70 à 80 ans avaient renoncé à lire car elles ne pouvaient pas voir les lettres même avec des lunettes, ne jouaient pas au golf car elles avaient honte de marcher lentement, et même lorsqu'il s'agissait de choisir un repas, elles ne choisissaient que des aliments faciles à digérer.
Mais après avoir passé une semaine en autonomie, comme s'ils avaient rajeuni de vingt ans, les personnes âgées ont montré des améliorations notables de leur audition, de leur mémoire et de leur force de préhension. De plus, de nombreux autres paramètres, tels que la taille, le poids, la démarche et la posture, révélaient une apparence nettement plus jeune. Ce n'était pas leur corps qui les freinait, mais leur état d'esprit, qui reposait sur leurs limitations physiques.
Une expérience psychologique fascinante qui remet en question le vieillissement et les limites du corps.
Le docteur Langer a remis en question le lien entre le corps et l'esprit.
Les personnes ayant recours à la chirurgie esthétique pour paraître plus jeunes vieillissent-elles plus lentement ? Qui vit le plus longtemps : un conjoint plus âgé ou un conjoint plus jeune ? Les personnes devenues chauves en raison d’une calvitie précoce présentent-elles un risque accru de vieillissement et de maladies par rapport à celles qui conservent leurs cheveux ? Qui a l’espérance de vie la plus longue : une femme qui a des enfants tardivement ou une femme qui en a tôt ? Des études ont montré que les femmes qui ont des enfants plus tard ont une espérance de vie plus longue.
Cela s'expliquait par le fait d'être entouré de signaux relativement jeunes et sains grâce aux enfants.
Il en allait de même pour les conjoints plus jeunes.
La vie humaine peut assurément varier en fonction du degré d'exposition à certains facteurs et stimuli, et de l'attention que l'on porte à son environnement.
C’est pourquoi nous devons porter notre attention non seulement sur notre façon de penser, mais aussi sur l’environnement dans lequel nous voulons vivre.
Langer affirme que nous devons reprendre le contrôle de notre santé.
Lorsque nous perdons le contrôle, nous nous percevons comme incompétents, quelles que soient nos capacités réelles. En revanche, en renforçant notre contrôle par l'adaptation aux aléas, nous pouvons adopter une approche proactive et ainsi mieux gérer le changement au lieu de rester passifs.
Le problème n'est peut-être ni le vieillissement ni la maladie.
Des choses que l'on ne peut voir que lorsqu'on concentre sa conscience sur les possibilités
On ne peut éviter la mort, mais on peut influencer sa vie avant de mourir.
Langer affirme que nous devons être attentifs aux diagnostics du corps médical et à l'incertitude qui les entoure.
La médecine n'est pas un recueil de réponses.
La santé humaine est une question très complexe, et des problèmes peuvent survenir même sans erreurs évidentes.
Par conséquent, nous devons continuer à poser des questions au personnel médical de manière non conflictuelle.
Cela ne signifie pas pour autant que l'on ne puisse pas faire confiance au corps médical.
En prenant conscience des changements dans votre corps, vous pouvez concentrer votre attention et observer votre corps avant qu'ils n'entraînent des problèmes plus importants.
La concentration de la conscience et la vigilance sont différentes.
C’est grâce à une conscience flexible que nous pouvons nous rapprocher d’une solution simplement en y mettant du nôtre.
Ce livre décrit le chemin que chacun de nous peut choisir, montrant à quel point nous nous sommes éloignés de la vie meilleure que nous aurions dû mener, et comment nous pouvons retrouver le chemin du retour.
Tout ce que nous découvrons aujourd'hui était impossible hier.
Lorsque nous prenons conscience que même les « faits » que nous acceptons actuellement peuvent changer, des possibilités se révèlent à nous.
Langer souligne les limites des stéréotypes, des conventions sociales, des étiquettes, des chiffres et du bon sens médical qui nous empêchent de voir les possibilités, et utilise des concepts tels que l'effet d'amorçage, l'effet placebo et la stimulation privée, ainsi que des exemples tirés de la recherche psychologique, pour nous rappeler comment nous vivons sans doute au milieu de l'incertitude.
Par conséquent, si nous vivons sans réfléchir, nous vieillirons inévitablement, mais si nous concentrons notre conscience sur les possibilités, nous pouvons nous libérer de l'illusion du vieillissement.
J'espère que vous ne perdrez pas votre droit de vivre pleinement votre vie jusqu'à la fin.
Je recommande ce livre à tous ceux qui souhaitent aborder la vieillesse avec une attitude proactive et sage.
Ce livre vous guidera vers une vie saine et sage.
SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS
- Date de publication : 4 février 2022
Nombre de pages, poids, dimensions : 356 pages | 614 g | 152 × 224 × 30 mm
- ISBN13 : 9791190826976
- ISBN10 : 1190826976
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