Pour celles et ceux qui s'inquiètent parce qu'ils ont trop de soucis (Édition spéciale commémorant 200 000 exemplaires)
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Description
Introduction au livre
Ne souhaitez pas une vie sans soucis, exercez-vous à ne pas vous laisser corrompre par les soucis !
Comment contrôler ses émotions négatives et vivre heureux au quotidien !
Vos émotions couvrent un large spectre.
Ce livre révèle la véritable nature de six émotions particulièrement épuisantes et difficiles à gérer parmi toutes vos émotions : l’anxiété, la solitude, la colère, l’impuissance, le complexe d’infériorité et la dépression, et vous apprend à les contrôler.
Comment contrôler ses émotions négatives et vivre heureux au quotidien !
Vos émotions couvrent un large spectre.
Ce livre révèle la véritable nature de six émotions particulièrement épuisantes et difficiles à gérer parmi toutes vos émotions : l’anxiété, la solitude, la colère, l’impuissance, le complexe d’infériorité et la dépression, et vous apprend à les contrôler.
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Aperçu
indice
PROLOGUE Vous sentez-vous un peu mieux, vous qui n'arriviez pas à dormir ?
CHAPITRE 1 Les esprits anxieux nous mettent mal à l'aise
001 Choses qui nous rendent anxieux
002 Est-il possible d'éliminer complètement l'anxiété de sa vie ?
003 Changer votre perspective sur l'inquiétude
004 Classez vos soucis en deux catégories.
005 Vivre ma propre vie
006 Réévaluation de l'ampleur de l'anxiété
007 Acceptez la réalité dans laquelle vous vous trouvez.
008 Croyez que tout ira bien
009 Changer les habitudes de saut
010 La réponse à l'anxiété dans les relations interpersonnelles, c'est la conversation.
011 Il y a un problème en moi, et la réponse en moi.
012 Concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire maintenant
013 Pour profiter de la vie, maîtrisez vos désirs.
014 Souriez de tout votre cœur chaque fois que vous vous regardez dans le miroir
015 Méthodes technologiques pour simplifier la pensée
CHAPITRE 2 : La véritable liberté dans la solitude
016 personnes prisonnières de la solitude
017 La mort de celui dont personne ne se retourna
018 Surmonter la solitude, c'est accepter la réalité.
019 L'amour vous attend là où la solitude prend fin
020 La vie continue, même si les choses ne se passent pas comme je le souhaite.
021 La solitude qui fait mûrir les humains
022 Quand tu te sens seul, prends un bateau et va en mer.
023 Même la solitude se transforme en bonheur lorsqu'on l'embrasse.
CHAPITRE 3 La colère ruine la vie
024 Pourquoi suis-je en colère ?
025 L'art de se mettre en colère intelligemment
026 La vérité derrière la colère
027 Trouver son propre schéma de colère
028 Ralentir le rythme de la croissance de la colère
029 Abstenez-vous de toute colère délibérée et ostentatoire.
030 Baissez vos attentes et augmentez votre indice de gentillesse.
031 Combien de fois avez-vous été en colère contre votre patron ?
032 Transformez votre image en une personne chaleureuse
033 Si je ne me méprise pas, personne ne me méprisera.
034 Améliorer l'environnement qui provoque la colère
035 Notre approche pour gérer la colère avec sagesse
CHAPITRE 4 : Se libérer de la léthargie et bien vivre
036 personnes qui ont perdu leur motivation intrinsèque
037 Échapper à l'impuissance acquise
038 Si vous ne pouvez pas changer de travail, changez votre état d'esprit.
039 Vous ne pourrez atteindre vos objectifs que si votre passion ne s'éteint jamais.
040 Tant que la vie continue, nous devons rêver.
041 Les reproches excessifs détruisent la motivation.
042 Pourquoi vis-tu ?
043 Faire face à la réalité et prendre le contrôle de sa vie
044 Protéger le cerveau des stimuli
045 Ne laissez pas votre évaluation aux autres.
046 Une vie rythmée
CHAPITRE 5 : Comment les sentiments d'infériorité changent votre vie
047 Complexe d'infériorité, quelle est votre véritable identité ?
048 personnes qui ont changé de vie à cause d'un complexe d'infériorité
049 Faire un bond en avant en utilisant le complexe d'infériorité comme tremplin
050 Trois façons de gérer le complexe d'infériorité
051 Après avoir tracé les contours, concentrez-vous sur l'objectif.
052 Élargir vos relations interpersonnelles
053 Complexe de supériorité et estime de soi
054 Installez une sortie de secours à proximité
055 Méthodes conversationnelles pour surmonter le complexe d'infériorité
056 Ma vie m'appartient
CHAPITRE 6 La vie continue, même si c'est un peu déprimant
057 Dépression et dépression, proches et parents éloignés
058 Les multiples visages cachés dans la dépression
059 Pourquoi il est facile de tomber dans le piège de la dépression
060 Solitude cachée dans la perte
061 L'isolement caché dans la dépression
062 Le pardon et la réconciliation sont pour moi, pas pour l'autre personne.
063 Votre cerveau rêve-t-il ?
064 Bouger son corps modifie la structure de son cerveau.
065 Le bonheur réside dans un cœur reconnaissant.
CHAPITRE 1 Les esprits anxieux nous mettent mal à l'aise
001 Choses qui nous rendent anxieux
002 Est-il possible d'éliminer complètement l'anxiété de sa vie ?
003 Changer votre perspective sur l'inquiétude
004 Classez vos soucis en deux catégories.
005 Vivre ma propre vie
006 Réévaluation de l'ampleur de l'anxiété
007 Acceptez la réalité dans laquelle vous vous trouvez.
008 Croyez que tout ira bien
009 Changer les habitudes de saut
010 La réponse à l'anxiété dans les relations interpersonnelles, c'est la conversation.
011 Il y a un problème en moi, et la réponse en moi.
012 Concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire maintenant
013 Pour profiter de la vie, maîtrisez vos désirs.
014 Souriez de tout votre cœur chaque fois que vous vous regardez dans le miroir
015 Méthodes technologiques pour simplifier la pensée
CHAPITRE 2 : La véritable liberté dans la solitude
016 personnes prisonnières de la solitude
017 La mort de celui dont personne ne se retourna
018 Surmonter la solitude, c'est accepter la réalité.
019 L'amour vous attend là où la solitude prend fin
020 La vie continue, même si les choses ne se passent pas comme je le souhaite.
021 La solitude qui fait mûrir les humains
022 Quand tu te sens seul, prends un bateau et va en mer.
023 Même la solitude se transforme en bonheur lorsqu'on l'embrasse.
CHAPITRE 3 La colère ruine la vie
024 Pourquoi suis-je en colère ?
025 L'art de se mettre en colère intelligemment
026 La vérité derrière la colère
027 Trouver son propre schéma de colère
028 Ralentir le rythme de la croissance de la colère
029 Abstenez-vous de toute colère délibérée et ostentatoire.
030 Baissez vos attentes et augmentez votre indice de gentillesse.
031 Combien de fois avez-vous été en colère contre votre patron ?
032 Transformez votre image en une personne chaleureuse
033 Si je ne me méprise pas, personne ne me méprisera.
034 Améliorer l'environnement qui provoque la colère
035 Notre approche pour gérer la colère avec sagesse
CHAPITRE 4 : Se libérer de la léthargie et bien vivre
036 personnes qui ont perdu leur motivation intrinsèque
037 Échapper à l'impuissance acquise
038 Si vous ne pouvez pas changer de travail, changez votre état d'esprit.
039 Vous ne pourrez atteindre vos objectifs que si votre passion ne s'éteint jamais.
040 Tant que la vie continue, nous devons rêver.
041 Les reproches excessifs détruisent la motivation.
042 Pourquoi vis-tu ?
043 Faire face à la réalité et prendre le contrôle de sa vie
044 Protéger le cerveau des stimuli
045 Ne laissez pas votre évaluation aux autres.
046 Une vie rythmée
CHAPITRE 5 : Comment les sentiments d'infériorité changent votre vie
047 Complexe d'infériorité, quelle est votre véritable identité ?
048 personnes qui ont changé de vie à cause d'un complexe d'infériorité
049 Faire un bond en avant en utilisant le complexe d'infériorité comme tremplin
050 Trois façons de gérer le complexe d'infériorité
051 Après avoir tracé les contours, concentrez-vous sur l'objectif.
052 Élargir vos relations interpersonnelles
053 Complexe de supériorité et estime de soi
054 Installez une sortie de secours à proximité
055 Méthodes conversationnelles pour surmonter le complexe d'infériorité
056 Ma vie m'appartient
CHAPITRE 6 La vie continue, même si c'est un peu déprimant
057 Dépression et dépression, proches et parents éloignés
058 Les multiples visages cachés dans la dépression
059 Pourquoi il est facile de tomber dans le piège de la dépression
060 Solitude cachée dans la perte
061 L'isolement caché dans la dépression
062 Le pardon et la réconciliation sont pour moi, pas pour l'autre personne.
063 Votre cerveau rêve-t-il ?
064 Bouger son corps modifie la structure de son cerveau.
065 Le bonheur réside dans un cœur reconnaissant.
Image détaillée
Dans le livre
« Arrêtons de nous inquiéter pour des choses qui n’arriveront jamais. »
«Vivez au soleil.»
Lorsque l'anxiété survient, la plupart des gens retrouvent leur calme assez rapidement.
Mais certains d'entre eux deviennent de plus en plus anxieux avec le temps.
La raison en est que nous continuons à l'examiner à la loupe.
Si vous posez votre loupe et que vous vous approchez activement pour mesurer sa taille, vous vous rendrez compte que le monstre n'est pas réel, mais un fruit de votre imagination.
--- p.41
Les êtres humains éprouvent de nombreuses émotions autres que la solitude.
Si vous voulez vivre une vie heureuse, vous devez être fidèle à vos sentiments du moment.
N'ayez pas peur de la solitude qui vous attend là où l'amour s'arrête.
Quand tu aimes, sois fidèle uniquement au sentiment amoureux.
La solitude que l'on ressent lorsqu'on est abandonné après une rupture amoureuse est déjà suffisamment difficile à vivre.
Quelle que soit l'intensité de la douleur de la perte, elle aussi finira par passer.
De même que le grondement du tonnerre me tient éveillé toute la nuit, mais que lorsque je me réveille sous un ciel d'automne limpide, où la solitude prend fin, un autre amour m'attend.
--- p.106
Il est préférable d'éviter autant que possible de manifester sa colère de manière intentionnelle.
Cela ne fait qu'empirer la situation et ne résout pas le problème de fond.
Il existe un proverbe italien qui dit : « La colère est un luxe très coûteux. »
De même que vous affichez votre existence par le luxe, n'essayez pas de l'afficher par la colère.
De même que les excès peuvent mener à la faillite, les accès de colère fréquents peuvent finir par ruiner une vie.
--- p.156
Plus la réalité est terrible, plus nous devons essayer de l'affronter et de reprendre le contrôle de nos vies.
Plutôt que de penser vaguement : « Tout finira par s'arranger ! », nous devons mener une analyse lucide pour déterminer les raisons du chômage prolongé et des rejets et échecs répétés.
Helen Keller a dit ceci à ceux qui veulent se détourner de la réalité :
« Ne baissez pas la tête. »
«Regardez le monde droit dans les yeux.»
Si vous perdez le contrôle dans une vie imprévisible, vous ne trouverez aucun sens à la vie.
Même si c'est douloureux, nous devons faire face à la réalité.
--- p.226
Le complexe de supériorité n'a rien à voir avec l'estime de soi.
Il ne s'agit rien de plus qu'un sentiment négatif de « fierté » mêlé à la vanité et à l'arrogance.
Le mathématicien français du XVIIIe siècle, Nicolas de Condresset, conseillait : « Profitez de votre propre vie, sans la comparer à celle des autres. »
Si vous cessez de vous comparer aux autres et commencez à vous apprécier, en augmentant progressivement votre estime de soi, vous pourrez vous libérer du complexe de supériorité rempli de mensonges, de vanité et d'anxiété.
--- p.272
Le pardon et la réconciliation sont deux choses différentes.
Pardonner ne signifie pas nécessairement se réconcilier.
Le pardon ne consiste pas à reconnaître les défauts de l'autre personne, mais plutôt à se libérer de la haine qui m'habite et qui me fait souffrir depuis longtemps.
Même si certains aspects peuvent encore être blessants et injustes, le pardon est le meilleur choix que vous puissiez faire pour le reste de votre vie.
«Vivez au soleil.»
Lorsque l'anxiété survient, la plupart des gens retrouvent leur calme assez rapidement.
Mais certains d'entre eux deviennent de plus en plus anxieux avec le temps.
La raison en est que nous continuons à l'examiner à la loupe.
Si vous posez votre loupe et que vous vous approchez activement pour mesurer sa taille, vous vous rendrez compte que le monstre n'est pas réel, mais un fruit de votre imagination.
--- p.41
Les êtres humains éprouvent de nombreuses émotions autres que la solitude.
Si vous voulez vivre une vie heureuse, vous devez être fidèle à vos sentiments du moment.
N'ayez pas peur de la solitude qui vous attend là où l'amour s'arrête.
Quand tu aimes, sois fidèle uniquement au sentiment amoureux.
La solitude que l'on ressent lorsqu'on est abandonné après une rupture amoureuse est déjà suffisamment difficile à vivre.
Quelle que soit l'intensité de la douleur de la perte, elle aussi finira par passer.
De même que le grondement du tonnerre me tient éveillé toute la nuit, mais que lorsque je me réveille sous un ciel d'automne limpide, où la solitude prend fin, un autre amour m'attend.
--- p.106
Il est préférable d'éviter autant que possible de manifester sa colère de manière intentionnelle.
Cela ne fait qu'empirer la situation et ne résout pas le problème de fond.
Il existe un proverbe italien qui dit : « La colère est un luxe très coûteux. »
De même que vous affichez votre existence par le luxe, n'essayez pas de l'afficher par la colère.
De même que les excès peuvent mener à la faillite, les accès de colère fréquents peuvent finir par ruiner une vie.
--- p.156
Plus la réalité est terrible, plus nous devons essayer de l'affronter et de reprendre le contrôle de nos vies.
Plutôt que de penser vaguement : « Tout finira par s'arranger ! », nous devons mener une analyse lucide pour déterminer les raisons du chômage prolongé et des rejets et échecs répétés.
Helen Keller a dit ceci à ceux qui veulent se détourner de la réalité :
« Ne baissez pas la tête. »
«Regardez le monde droit dans les yeux.»
Si vous perdez le contrôle dans une vie imprévisible, vous ne trouverez aucun sens à la vie.
Même si c'est douloureux, nous devons faire face à la réalité.
--- p.226
Le complexe de supériorité n'a rien à voir avec l'estime de soi.
Il ne s'agit rien de plus qu'un sentiment négatif de « fierté » mêlé à la vanité et à l'arrogance.
Le mathématicien français du XVIIIe siècle, Nicolas de Condresset, conseillait : « Profitez de votre propre vie, sans la comparer à celle des autres. »
Si vous cessez de vous comparer aux autres et commencez à vous apprécier, en augmentant progressivement votre estime de soi, vous pourrez vous libérer du complexe de supériorité rempli de mensonges, de vanité et d'anxiété.
--- p.272
Le pardon et la réconciliation sont deux choses différentes.
Pardonner ne signifie pas nécessairement se réconcilier.
Le pardon ne consiste pas à reconnaître les défauts de l'autre personne, mais plutôt à se libérer de la haine qui m'habite et qui me fait souffrir depuis longtemps.
Même si certains aspects peuvent encore être blessants et injustes, le pardon est le meilleur choix que vous puissiez faire pour le reste de votre vie.
--- p.321
Avis de l'éditeur
Si vous vous inquiétez et que vos inquiétudes disparaissent ensuite, vous n'aurez plus à vous inquiéter !
Échappez aux émotions qui me fatiguent et m'accablent !
À l'heure où l'on parle de la quatrième révolution industrielle, notre situation peut se résumer en un mot : « une grenouille qui saute hors d'un puits ».
Quand j'étais une grenouille au fond d'un puits, je pouvais vivre contente du peu que j'avais.
Mais maintenant que je suis sortie du puits, les petites choses qui m'entouraient me paraissent encore plus insignifiantes et délabrées à cause du flot d'informations qui déferle par les médias de masse, Internet et les réseaux sociaux.
Par conséquent, je suis constamment en proie à l'anxiété.
L’anxiété est le sentiment que quelque chose de mauvais pourrait arriver, mais elle est si omniprésente qu’on ne peut la décrire en un seul mot.
Car cela inclut les soucis, les inquiétudes, la nervosité, la peur, le stress, etc.
Si une anxiété initialement légère s'aggrave et perturbe la vie quotidienne, on parle de « trouble anxieux » et vous devriez consulter un psychiatre.
En psychiatrie, on la classe en phobies, trouble panique, trouble d'anxiété généralisée, trouble obsessionnel-compulsif et trouble de stress post-traumatique, et les méthodes de traitement sont aussi diverses que les symptômes.
En effet, nous vivons en pleine crise anxieuse.
Est-il vraiment impossible d'échapper complètement à l'anxiété ? Ce livre part de ce constat et explore, de manière très réaliste, comment se libérer des émotions négatives qui nous accablent.
Pourquoi gâcher votre humeur en vous laissant aller à des émotions négatives ?
Maîtrisez vos émotions négatives grâce à ces 6 boutons de réinitialisation !
Il existe deux sortes de personnes dans le monde.
Les gens qui s'inquiètent et les gens qui font semblant de ne pas s'inquiéter.
En réalité, il n'est pas facile d'être exempt de soucis.
Pourquoi ? Parce que les humains sont des animaux dotés d'émotions.
Qu'est-ce qu'une émotion ? La définition du dictionnaire pour « émotion » est « un état d'esprit ou un sentiment qui survient en réponse à un certain phénomène ou événement ».
En d'autres termes, on peut dire que les émotions sont des réactions mentales aux expériences que je vis.
Les émotions humaines couvrent un large spectre.
Ce livre, en six chapitres, révèle la véritable nature de six émotions qui, parmi les innombrables émotions, nous épuisent et nous accablent particulièrement : l'anxiété, la solitude, la colère, l'impuissance, le complexe d'infériorité et la dépression, et explique comment les contrôler.
Rousseau disait : « Si la raison fait l’homme, les émotions guident sa vie. »
Les êtres humains sont des êtres qui vivent dans un temps limité.
Si vous voulez mener une vie qui en vaut la peine, vous devez réduire le gaspillage émotionnel.
Au lieu de vous laisser guider par vos émotions, vous devriez apprendre à les réguler correctement afin de pouvoir vivre heureux.
Si je vis une vie sans contrôle de ma volonté, à cause d'un gaspillage émotionnel, puis-je vraiment dire que j'ai vécu ? Utilisons maintenant les six boutons de réinitialisation de ce livre pour maîtriser fermement les six émotions qui ont rendu ma vie difficile.
Échappez aux émotions qui me fatiguent et m'accablent !
À l'heure où l'on parle de la quatrième révolution industrielle, notre situation peut se résumer en un mot : « une grenouille qui saute hors d'un puits ».
Quand j'étais une grenouille au fond d'un puits, je pouvais vivre contente du peu que j'avais.
Mais maintenant que je suis sortie du puits, les petites choses qui m'entouraient me paraissent encore plus insignifiantes et délabrées à cause du flot d'informations qui déferle par les médias de masse, Internet et les réseaux sociaux.
Par conséquent, je suis constamment en proie à l'anxiété.
L’anxiété est le sentiment que quelque chose de mauvais pourrait arriver, mais elle est si omniprésente qu’on ne peut la décrire en un seul mot.
Car cela inclut les soucis, les inquiétudes, la nervosité, la peur, le stress, etc.
Si une anxiété initialement légère s'aggrave et perturbe la vie quotidienne, on parle de « trouble anxieux » et vous devriez consulter un psychiatre.
En psychiatrie, on la classe en phobies, trouble panique, trouble d'anxiété généralisée, trouble obsessionnel-compulsif et trouble de stress post-traumatique, et les méthodes de traitement sont aussi diverses que les symptômes.
En effet, nous vivons en pleine crise anxieuse.
Est-il vraiment impossible d'échapper complètement à l'anxiété ? Ce livre part de ce constat et explore, de manière très réaliste, comment se libérer des émotions négatives qui nous accablent.
Pourquoi gâcher votre humeur en vous laissant aller à des émotions négatives ?
Maîtrisez vos émotions négatives grâce à ces 6 boutons de réinitialisation !
Il existe deux sortes de personnes dans le monde.
Les gens qui s'inquiètent et les gens qui font semblant de ne pas s'inquiéter.
En réalité, il n'est pas facile d'être exempt de soucis.
Pourquoi ? Parce que les humains sont des animaux dotés d'émotions.
Qu'est-ce qu'une émotion ? La définition du dictionnaire pour « émotion » est « un état d'esprit ou un sentiment qui survient en réponse à un certain phénomène ou événement ».
En d'autres termes, on peut dire que les émotions sont des réactions mentales aux expériences que je vis.
Les émotions humaines couvrent un large spectre.
Ce livre, en six chapitres, révèle la véritable nature de six émotions qui, parmi les innombrables émotions, nous épuisent et nous accablent particulièrement : l'anxiété, la solitude, la colère, l'impuissance, le complexe d'infériorité et la dépression, et explique comment les contrôler.
Rousseau disait : « Si la raison fait l’homme, les émotions guident sa vie. »
Les êtres humains sont des êtres qui vivent dans un temps limité.
Si vous voulez mener une vie qui en vaut la peine, vous devez réduire le gaspillage émotionnel.
Au lieu de vous laisser guider par vos émotions, vous devriez apprendre à les réguler correctement afin de pouvoir vivre heureux.
Si je vis une vie sans contrôle de ma volonté, à cause d'un gaspillage émotionnel, puis-je vraiment dire que j'ai vécu ? Utilisons maintenant les six boutons de réinitialisation de ce livre pour maîtriser fermement les six émotions qui ont rendu ma vie difficile.
SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS
- Date d'émission : 1er août 2024
Nombre de pages, poids, dimensions : 336 pages | 538 g | 145 × 213 × 21 mm
- ISBN13 : 9791191669732
- ISBN10 : 1191669734
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Langue coréenne
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