La force de la routine qui me rend fort
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Description
Introduction au livre
Trois routines de bonheur qui vous feront rayonner davantage
Comment vivre chaque jour avec plus d'enthousiasme et d'amour pour moi-même
▶ Comment se trouver grâce à des routines de développement personnel
« Le pouvoir de la routine : me rendre plus forte » est un essai de développement personnel qui raconte l'histoire de l'auteure, une femme d'une quarantaine d'années, qui vit sa vie avec nouveauté chaque jour.
L'auteure, une ancienne institutrice, a choisi d'élever trois enfants plutôt que ceux de sa classe.
J'étais heureuse d'élever mes enfants, mais j'ai fini par ressentir un épuisement professionnel lié au rôle de femme au foyer.
L'auteure, qui ne souhaitait plus se contenter d'être mère et femme au foyer, s'est épanouie grâce à trois routines de développement personnel.
Je me suis libérée de la responsabilité et de l'obligation de vivre comme une « bonne mère, une bonne épouse ».
Elle conseille aux personnes comme elle de ne plus vivre ainsi, « pour le bien de celles qui, comme elle, ont fait des sacrifices et de nombreuses concessions parce qu'elles étaient mères, mais qui n'ont pas pu prendre soin d'elles-mêmes ».
Le changement ne commence que lorsque le centre de gravité de la vie se déplace de la famille vers soi-même.
Il me conseille d'utiliser pour moi-même la passion et l'énergie que je consacre à mon mari et à mes enfants.
Je tiens à souligner que je dois absolument prendre le temps de me retrouver moi-même, et non pas en tant que mère ou épouse de quelqu'un.
Ce livre raconte l'histoire d'un apprentissage de soi et d'une transformation personnelle, comme si l'on élevait un enfant.
Le savoir-faire nécessaire pour trouver son propre rythme chaque matin sans se décourager, même si c'est lent, est bien expliqué en détail.
L'auteur affirme que l'aube est le moment de la journée le plus dense et le plus productif.
Ce livre prouve que même les gens ordinaires peuvent progresser et s'épanouir pourvu qu'ils soient armés de la constance.
L'auteur est également coureur depuis cinq ans.
J'ai commencé à courir par hasard et j'en suis tombée amoureuse, alors je cours régulièrement depuis cinq ans.
En courant régulièrement tous les jours, la distance cumulée a atteint 2876 km.
Il dit que lacer ses baskets et sortir de chez lui tous les matins est une façon de s'aimer.
L'auteur a décrit sur son blog le frisson, l'excitation et le sentiment d'accomplissement qu'il ressentait en surmontant la douleur liée à sa course quotidienne.
Lorsque je lis ces passages, je ressens un sentiment d'excitation et de bonheur, comme si je courais avec eux.
Je veux vivre une vie où je peux courir et vivre mon quotidien comme un voyage.
Commencer le Miracle Morning ne signifie pas que vous changerez du jour au lendemain.
Mais pour qu'un changement se produise, il faut bien commencer quelque part.
Même s'il s'agit de quelque chose de petit, si je me lance un défi, je pourrai m'apprécier et me respecter davantage.
Même les petits défis peuvent renforcer votre estime de soi et vous faire sentir spécial.
Vous pouvez commencer par lire une ligne d'un livre, écrire une ligne ou faire un squat.
Ce livre nous apprend que n'importe qui peut apporter des changements significatifs en entreprenant des actions modestes et régulières.
L'auteur affirme qu'en pratiquant une routine de croissance régulière, il a appris à s'aimer davantage.
Si vous avez une activité agréable que vous pouvez pratiquer régulièrement, cela peut à lui seul contribuer au bonheur de votre vie.
Lorsque vous obtenez des résultats grâce à la constance, vous commencez à croire en vous, et cela devient un atout précieux.
Même si cela prend du temps, si vous avez la foi que les résultats viendront un jour, vous pouvez apprécier le processus.
L'auteur a transformé sa vie grâce à une routine de développement personnel qu'il a pratiquée avec constance.
La méthode n'est pas si extraordinaire que quiconque lisant ce livre se dise : « Je peux le faire aussi. »
« Le pouvoir de la routine pour me renforcer » est un livre qui servira de guide amical à ceux qui souhaitent évoluer sereinement à leur propre rythme.
Comment vivre chaque jour avec plus d'enthousiasme et d'amour pour moi-même
▶ Comment se trouver grâce à des routines de développement personnel
« Le pouvoir de la routine : me rendre plus forte » est un essai de développement personnel qui raconte l'histoire de l'auteure, une femme d'une quarantaine d'années, qui vit sa vie avec nouveauté chaque jour.
L'auteure, une ancienne institutrice, a choisi d'élever trois enfants plutôt que ceux de sa classe.
J'étais heureuse d'élever mes enfants, mais j'ai fini par ressentir un épuisement professionnel lié au rôle de femme au foyer.
L'auteure, qui ne souhaitait plus se contenter d'être mère et femme au foyer, s'est épanouie grâce à trois routines de développement personnel.
Je me suis libérée de la responsabilité et de l'obligation de vivre comme une « bonne mère, une bonne épouse ».
Elle conseille aux personnes comme elle de ne plus vivre ainsi, « pour le bien de celles qui, comme elle, ont fait des sacrifices et de nombreuses concessions parce qu'elles étaient mères, mais qui n'ont pas pu prendre soin d'elles-mêmes ».
Le changement ne commence que lorsque le centre de gravité de la vie se déplace de la famille vers soi-même.
Il me conseille d'utiliser pour moi-même la passion et l'énergie que je consacre à mon mari et à mes enfants.
Je tiens à souligner que je dois absolument prendre le temps de me retrouver moi-même, et non pas en tant que mère ou épouse de quelqu'un.
Ce livre raconte l'histoire d'un apprentissage de soi et d'une transformation personnelle, comme si l'on élevait un enfant.
Le savoir-faire nécessaire pour trouver son propre rythme chaque matin sans se décourager, même si c'est lent, est bien expliqué en détail.
L'auteur affirme que l'aube est le moment de la journée le plus dense et le plus productif.
Ce livre prouve que même les gens ordinaires peuvent progresser et s'épanouir pourvu qu'ils soient armés de la constance.
L'auteur est également coureur depuis cinq ans.
J'ai commencé à courir par hasard et j'en suis tombée amoureuse, alors je cours régulièrement depuis cinq ans.
En courant régulièrement tous les jours, la distance cumulée a atteint 2876 km.
Il dit que lacer ses baskets et sortir de chez lui tous les matins est une façon de s'aimer.
L'auteur a décrit sur son blog le frisson, l'excitation et le sentiment d'accomplissement qu'il ressentait en surmontant la douleur liée à sa course quotidienne.
Lorsque je lis ces passages, je ressens un sentiment d'excitation et de bonheur, comme si je courais avec eux.
Je veux vivre une vie où je peux courir et vivre mon quotidien comme un voyage.
Commencer le Miracle Morning ne signifie pas que vous changerez du jour au lendemain.
Mais pour qu'un changement se produise, il faut bien commencer quelque part.
Même s'il s'agit de quelque chose de petit, si je me lance un défi, je pourrai m'apprécier et me respecter davantage.
Même les petits défis peuvent renforcer votre estime de soi et vous faire sentir spécial.
Vous pouvez commencer par lire une ligne d'un livre, écrire une ligne ou faire un squat.
Ce livre nous apprend que n'importe qui peut apporter des changements significatifs en entreprenant des actions modestes et régulières.
L'auteur affirme qu'en pratiquant une routine de croissance régulière, il a appris à s'aimer davantage.
Si vous avez une activité agréable que vous pouvez pratiquer régulièrement, cela peut à lui seul contribuer au bonheur de votre vie.
Lorsque vous obtenez des résultats grâce à la constance, vous commencez à croire en vous, et cela devient un atout précieux.
Même si cela prend du temps, si vous avez la foi que les résultats viendront un jour, vous pouvez apprécier le processus.
L'auteur a transformé sa vie grâce à une routine de développement personnel qu'il a pratiquée avec constance.
La méthode n'est pas si extraordinaire que quiconque lisant ce livre se dise : « Je peux le faire aussi. »
« Le pouvoir de la routine pour me renforcer » est un livre qui servira de guide amical à ceux qui souhaitent évoluer sereinement à leur propre rythme.
indice
Recommandation · 6
Prologue : Comment m’aimer davantage et aimer ma vie en lisant, en écrivant et en courant · 12
Chapitre 1 Un jour, j'ai commencé à voir clairement
En tant que mère de trois enfants, serai-je condamnée à être mère pour le restant de ma vie ? · 22
Si la mère est heureuse, l'enfant l'est aussi. · 29
Lorsque vous devenez maître de votre quotidien, vous devenez maître de votre vie. · 35
Il serait préférable d'annuler le rendez-vous. · 40
Réveillez le géant qui est en vous · 46
J'ai décidé de vivre simplement · 53
Le bonheur est une fréquence, pas une intensité · 58
Chapitre 2 : Le pouvoir de l’écriture quotidienne : un moment pour se reconnecter à soi-même
4h30 : Le Miracle Matin de Maman · 65
Les maladresses et les erreurs d'aujourd'hui deviennent des données pour demain · 70
Ma révélation : créer un blog · 75
La première phrase est trop difficile · 81
Les soucis qui m'ont préoccupé plus de trois repas par jour · 87
Il est temps de m'aimer · 92
Créer une routine d'écriture quotidienne de 10 minutes · 97
Chapitre 3 ? Les bienfaits de la course à pied chaque matin : un moment pour me remonter le moral.
Tous les matins à 6 heures, je fais mes lacets. · 103
La vie est un mouvement entre la douleur et l'ennui · 109
Haruki dans notre quartier · 115
Belle course ! Bonne chance ! · 121
Toujours en cours d'exécution · 127
Courir pour le mieux, courir pour le mieux · 133
La vie quotidienne comme un voyage · 139
Chapitre 4 : Le pouvoir de la lecture à raison d'une heure par jour : un moment pour enrichir votre être intérieur
Si cela n'avait pas été si difficile, aurais-je lu le livre ? · 145
Il est temps de rencontrer le mentor de ma vie · 150
Lisez librement à votre rythme · 155
Comment faire d'une pierre deux coups : guérison et croissance · 160
Ne gaspillez pas votre vie à essayer de vous faire remarquer par les autres · 166
Méthodes de lecture qui transforment même les perfectionnistes paresseux · 171
PAS DE TÉLÉPHONE AVEC DES LIVRES · 177
Chapitre 5 : Rêver d'un nouveau rêve ouvre une nouvelle vie
Une mère sage rêve de ses propres rêves · 183
Rien dans ce monde n'est tenu pour acquis · 189
Mon moment quotidien pour prendre des vitamines · 194
Lent, régulier et agréable · 199
Mes habitudes me guident · 205
Le pouvoir de la pensée positive pour aller de l'avant · 210
Ma vie me soutient · 216
Épilogue : Faire les petites choses chaque jour est la plus grande preuve d'amour · 222
Recommandations · 227
Prologue : Comment m’aimer davantage et aimer ma vie en lisant, en écrivant et en courant · 12
Chapitre 1 Un jour, j'ai commencé à voir clairement
En tant que mère de trois enfants, serai-je condamnée à être mère pour le restant de ma vie ? · 22
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Dans le livre
Grâce à ces trois routines, j'ai réalisé un rêve et j'ai commencé à en rêver un autre.
En continuant à pratiquer le Miracle Morning, ma vie est devenue un miracle.
Le véritable changement dans la vie commence dans des lieux invisibles.
--- p.15
La routine que j'ai suivie en pratiquant le Miracle Morning pendant trois ans est devenue mon système quotidien.
Les points que je considérais comme une routine quotidienne sont devenus des lignes, et ces lignes se sont jointes pour former une nouvelle facette de ma personnalité.
Votre routine d'aujourd'hui ne s'arrête pas là.
Ce point est indéniablement lié à mon avenir.
Si je planifie mon quotidien et que je le remplis régulièrement de bonnes habitudes, je pourrai vivre en maître de ma vie quotidienne et, de plus, en maître de ma vie.
--- p.39
Je me sens le plus moi-même lorsque je cours, que je lis et que j'écris.
Ce sentiment est discret mais puissant.
Quand on prend plaisir à faire quelque chose, on a tendance à continuer à le faire.
--- p.47
Le meilleur moyen de maintenir une routine est d'apprécier l'acte lui-même.
Ce n'est pas grave si vous n'accomplissez rien d'extraordinaire.
Les efforts et le temps consacrés à l'élaboration d'une bonne routine sont précieux en soi. --- p.47
Lorsque j'examine attentivement ma vie pour écrire, je finis par réaliser que la réponse se trouve en moi.
L'écriture nourrit constamment en moi les graines de la positivité. --- p.91
Écrire n'est pas toujours facile, mais j'aime toujours les moments que je passe à essayer d'écrire.
En passant du temps à écrire tôt le matin, j'ai appris à aimer le processus, et non le résultat.
--- p.96
Cela fait déjà quatre ans que je cours à l'aube.
Si la course à pied était mon amante il y a quatre ans, elle est aujourd'hui ma meilleure amie.
Que je me sente bien, triste, anxieuse ou déprimée, la course à pied me procure un équilibre parfait.
--- p.108
Lorsque vous êtes essoufflé et fatigué, si vous vous regardez et pensez : « J'ai du mal à tenir le coup », ce moment passera vite.
Le paysage réapparaît, la musique revient, et avant même de m'en rendre compte, j'ai atteint la moitié du parcours et la course est terminée.
J'ai l'impression que ce processus est similaire à la vie.
--- p.119
Au fil des étapes qui jalonnent la douleur et la joie, lorsque vous atteignez la distance que vous avez fixée, vous ressentez quelque chose qui dépasse la simple joie.
J'ai aussi l'impression que les gouttes de sueur qui coulent le long de mon corps le confirment.
« Tu te débrouilles bien maintenant ! » --- p.119
Ce que vous apprenez et ressentez avec votre corps, et non avec votre tête, ne disparaît pas facilement.
Parce que la course à pied me fait du bien au corps et à l'esprit, je cours à nouveau aujourd'hui et je note les sensations que j'en retire.
--- p.120p
En été, même un petit effort physique vous fait transpirer comme sous la pluie.
Des alertes de fortes pluies sont émises à l'intérieur comme à l'extérieur.
Dans des moments comme ceux-ci, il n'est pas inutile de se décider et de transpirer.
J'apprécie vraiment ces moments où je suis trempée de sueur et où je me concentre sur mon corps.
La course à pied est d'autant plus fascinante qu'elle offre l'expérience de cet instant précis, l'apogée. --- p.131
C'est amusant de me voir traverser toute une gamme d'émotions pendant un marathon.
La course à pied m'a fait sourire et m'a permis de m'apprécier davantage.
J'ai commencé à ressentir plus de satisfaction, un sentiment d'accomplissement et de l'enthousiasme dans ma vie quotidienne.
La course à pied m'a permis de m'aimer davantage.
--- p.138
Par une journée ensoleillée et venteuse, prenez un livre et installez-vous à la terrasse d'un café.
Et lisez ! Lisez librement, à votre rythme ! Vous vous sentirez comme une personne plutôt bien.
--- p.159
Plutôt que de vivre une vie que tout le monde envierait, je veux vivre une vie qui me procure du bonheur selon mes propres critères.
Une vie réussie ne se résume pas à faire beaucoup de choses, à rencontrer beaucoup de gens et à mener une vie trépidante.
--- p.167
Après environ deux ans de lecture et d'écriture quotidiennes, j'ai atteint un point critique dans ma lecture.
Même si je lisais librement les livres de mon choix, j'ai ressenti des changements et des fissures intérieures.
--- p.171
C’est la pratique sincère plutôt que les grandes résolutions, et l’habitude de lecture quotidienne plutôt qu’un grand plan qui me transforment véritablement.
Le changement ne résulte pas de résolutions, mais d'un processus de persévérance inébranlable. --- p.176
Que penserai-je de moi-même dans cinq ans ? J’espère que je regarderai en arrière avec admiration, vers la vie que j’ai vécue, la vie en laquelle j’ai cru, que j’ai réalisée et que j’ai choisie.
J'aimerais que vous me félicitiez de m'être relevé et d'avoir continué d'avancer résolument malgré ma chute. --- p.188
Courir est comme une vitamine vivante pour mon corps, et écrire est un précieux cadeau pour mon esprit.
Je commence ma journée avec des vitamines et des cadeaux tous les jours.
Je suis reconnaissant de pouvoir accueillir une matinée à la fois si calme et si animée.
--- p.198
Quand je n'ai pas envie d'écrire, je commence à écrire avec l'intention d'écrire seulement trois lignes.
Mais en réalité, je n'ai jamais écrit seulement trois lignes et terminé.
Il y a des jours où je n'ai pas envie d'écrire, mais quand je vais dans un café-salon et que je m'installe à une table, je finis par écrire au moins une ligne.
Cette simple ligne devient un paragraphe, qui devient une page.
--- p.200
Rien n'est amusant dès le départ sans fournir un minimum d'efforts.
Si vous voulez trouver de bonnes habitudes qui vous conviennent, il n'y a pas d'autre solution que de les essayer vous-même.
Si vous voulez vivre une vie différente, vous devez créer des habitudes différentes.
--- p.207
Et si je me regardais avec un regard détendu et serein, comme je contemple les chats errants, les fleurs et le ciel dégagé ? S’il est parfois difficile de changer notre situation immédiate, rappelons-nous que nous pouvons assurément changer notre attitude face à la vie et notre regard sur le monde et sur nous-mêmes.
Faites-moi des éloges ici et maintenant et souriez.
Les compliments, un sourire et une attitude positive seront le début d'une ambiance positive qui me touchera. --- p.213
Après environ trois années d'introspection régulière, j'ai découvert une autre facette de ma personnalité.
Et j'ai commencé à m'accepter tel que je suis.
Je ne me compare plus aux autres.
Je me concentre plutôt sur mes valeurs et mes points forts.
Grandir un peu chaque jour et m'aimer davantage – voilà les valeurs les plus importantes pour moi actuellement.
--- p.219
Je peux devenir maître de ma vie grâce à de bonnes habitudes et une routine bien établie.
Instaurer une habitude, une routine, demande du temps et de la patience, mais n'est-ce pas ce qui la rend d'autant plus précieuse ? Parce qu'elle n'a pas été acquise facilement, elle ne s'effondrera pas du jour au lendemain.
En continuant à pratiquer le Miracle Morning, ma vie est devenue un miracle.
Le véritable changement dans la vie commence dans des lieux invisibles.
--- p.15
La routine que j'ai suivie en pratiquant le Miracle Morning pendant trois ans est devenue mon système quotidien.
Les points que je considérais comme une routine quotidienne sont devenus des lignes, et ces lignes se sont jointes pour former une nouvelle facette de ma personnalité.
Votre routine d'aujourd'hui ne s'arrête pas là.
Ce point est indéniablement lié à mon avenir.
Si je planifie mon quotidien et que je le remplis régulièrement de bonnes habitudes, je pourrai vivre en maître de ma vie quotidienne et, de plus, en maître de ma vie.
--- p.39
Je me sens le plus moi-même lorsque je cours, que je lis et que j'écris.
Ce sentiment est discret mais puissant.
Quand on prend plaisir à faire quelque chose, on a tendance à continuer à le faire.
--- p.47
Le meilleur moyen de maintenir une routine est d'apprécier l'acte lui-même.
Ce n'est pas grave si vous n'accomplissez rien d'extraordinaire.
Les efforts et le temps consacrés à l'élaboration d'une bonne routine sont précieux en soi. --- p.47
Lorsque j'examine attentivement ma vie pour écrire, je finis par réaliser que la réponse se trouve en moi.
L'écriture nourrit constamment en moi les graines de la positivité. --- p.91
Écrire n'est pas toujours facile, mais j'aime toujours les moments que je passe à essayer d'écrire.
En passant du temps à écrire tôt le matin, j'ai appris à aimer le processus, et non le résultat.
--- p.96
Cela fait déjà quatre ans que je cours à l'aube.
Si la course à pied était mon amante il y a quatre ans, elle est aujourd'hui ma meilleure amie.
Que je me sente bien, triste, anxieuse ou déprimée, la course à pied me procure un équilibre parfait.
--- p.108
Lorsque vous êtes essoufflé et fatigué, si vous vous regardez et pensez : « J'ai du mal à tenir le coup », ce moment passera vite.
Le paysage réapparaît, la musique revient, et avant même de m'en rendre compte, j'ai atteint la moitié du parcours et la course est terminée.
J'ai l'impression que ce processus est similaire à la vie.
--- p.119
Au fil des étapes qui jalonnent la douleur et la joie, lorsque vous atteignez la distance que vous avez fixée, vous ressentez quelque chose qui dépasse la simple joie.
J'ai aussi l'impression que les gouttes de sueur qui coulent le long de mon corps le confirment.
« Tu te débrouilles bien maintenant ! » --- p.119
Ce que vous apprenez et ressentez avec votre corps, et non avec votre tête, ne disparaît pas facilement.
Parce que la course à pied me fait du bien au corps et à l'esprit, je cours à nouveau aujourd'hui et je note les sensations que j'en retire.
--- p.120p
En été, même un petit effort physique vous fait transpirer comme sous la pluie.
Des alertes de fortes pluies sont émises à l'intérieur comme à l'extérieur.
Dans des moments comme ceux-ci, il n'est pas inutile de se décider et de transpirer.
J'apprécie vraiment ces moments où je suis trempée de sueur et où je me concentre sur mon corps.
La course à pied est d'autant plus fascinante qu'elle offre l'expérience de cet instant précis, l'apogée. --- p.131
C'est amusant de me voir traverser toute une gamme d'émotions pendant un marathon.
La course à pied m'a fait sourire et m'a permis de m'apprécier davantage.
J'ai commencé à ressentir plus de satisfaction, un sentiment d'accomplissement et de l'enthousiasme dans ma vie quotidienne.
La course à pied m'a permis de m'aimer davantage.
--- p.138
Par une journée ensoleillée et venteuse, prenez un livre et installez-vous à la terrasse d'un café.
Et lisez ! Lisez librement, à votre rythme ! Vous vous sentirez comme une personne plutôt bien.
--- p.159
Plutôt que de vivre une vie que tout le monde envierait, je veux vivre une vie qui me procure du bonheur selon mes propres critères.
Une vie réussie ne se résume pas à faire beaucoup de choses, à rencontrer beaucoup de gens et à mener une vie trépidante.
--- p.167
Après environ deux ans de lecture et d'écriture quotidiennes, j'ai atteint un point critique dans ma lecture.
Même si je lisais librement les livres de mon choix, j'ai ressenti des changements et des fissures intérieures.
--- p.171
C’est la pratique sincère plutôt que les grandes résolutions, et l’habitude de lecture quotidienne plutôt qu’un grand plan qui me transforment véritablement.
Le changement ne résulte pas de résolutions, mais d'un processus de persévérance inébranlable. --- p.176
Que penserai-je de moi-même dans cinq ans ? J’espère que je regarderai en arrière avec admiration, vers la vie que j’ai vécue, la vie en laquelle j’ai cru, que j’ai réalisée et que j’ai choisie.
J'aimerais que vous me félicitiez de m'être relevé et d'avoir continué d'avancer résolument malgré ma chute. --- p.188
Courir est comme une vitamine vivante pour mon corps, et écrire est un précieux cadeau pour mon esprit.
Je commence ma journée avec des vitamines et des cadeaux tous les jours.
Je suis reconnaissant de pouvoir accueillir une matinée à la fois si calme et si animée.
--- p.198
Quand je n'ai pas envie d'écrire, je commence à écrire avec l'intention d'écrire seulement trois lignes.
Mais en réalité, je n'ai jamais écrit seulement trois lignes et terminé.
Il y a des jours où je n'ai pas envie d'écrire, mais quand je vais dans un café-salon et que je m'installe à une table, je finis par écrire au moins une ligne.
Cette simple ligne devient un paragraphe, qui devient une page.
--- p.200
Rien n'est amusant dès le départ sans fournir un minimum d'efforts.
Si vous voulez trouver de bonnes habitudes qui vous conviennent, il n'y a pas d'autre solution que de les essayer vous-même.
Si vous voulez vivre une vie différente, vous devez créer des habitudes différentes.
--- p.207
Et si je me regardais avec un regard détendu et serein, comme je contemple les chats errants, les fleurs et le ciel dégagé ? S’il est parfois difficile de changer notre situation immédiate, rappelons-nous que nous pouvons assurément changer notre attitude face à la vie et notre regard sur le monde et sur nous-mêmes.
Faites-moi des éloges ici et maintenant et souriez.
Les compliments, un sourire et une attitude positive seront le début d'une ambiance positive qui me touchera. --- p.213
Après environ trois années d'introspection régulière, j'ai découvert une autre facette de ma personnalité.
Et j'ai commencé à m'accepter tel que je suis.
Je ne me compare plus aux autres.
Je me concentre plutôt sur mes valeurs et mes points forts.
Grandir un peu chaque jour et m'aimer davantage – voilà les valeurs les plus importantes pour moi actuellement.
--- p.219
Je peux devenir maître de ma vie grâce à de bonnes habitudes et une routine bien établie.
Instaurer une habitude, une routine, demande du temps et de la patience, mais n'est-ce pas ce qui la rend d'autant plus précieuse ? Parce qu'elle n'a pas été acquise facilement, elle ne s'effondrera pas du jour au lendemain.
--- p.220
Avis de l'éditeur
▶ Bonne course, bonne chance
Quand je reçois des commentaires disant qu'ils ont ressenti une énergie positive à travers mes écrits, j'ai l'impression que mon bonheur double.
J'ai l'impression d'être devenue spéciale rien qu'en courant à l'aube.
Je suis toujours reconnaissant envers mes voisins qui me font me sentir ainsi.
Courir le long de la route périphérique, d'Anyangcheon et de Cheonggyecheon, c'est super, mais courir simplement dans le quartier, c'est super aussi.
Je suis reconnaissant pour ce temps clair, sans poussière fine, et pour la brise qui souffle.
Tandis que je cours dans le vent, mon corps avance, et ma vie avance avec lui.
De même qu'il n'est pas possible de reculer, ma vie avance toujours.
La chance vient du mouvement.
Si vous restez immobile, rien ne se passe.
La course à pied m'a toujours porté chance.
Aujourd'hui encore, je sors pour accumuler des kilomètres porte-bonheur.
▶ Interview de l'auteur
1.
Qu'est-ce qui vous a incité à écrire ce livre ?
J’ai écrit ce livre pour plusieurs raisons : « écrire un blog », « courir à pied » et « lire des livres ».
Après environ un an à courir tous les jours et à être complètement absorbée par le plaisir de bloguer, j'ai commencé à me souvenir d'un rêve que j'avais oublié.
C'était « écrire un livre ».
Comme je rencontrais fréquemment des auteurs qui avaient publié des livres via des blogs, j'ai pris un peu de courage et j'ai décidé d'écrire un livre.
La lecture d'environ 200 livres au cours d'une année m'a également inspiré à écrire un livre.
J'aime beaucoup lire des livres, et je me suis dit : « Pourquoi ne pas essayer d'écrire sur un livre que j'aime ? » C'est l'une des raisons pour lesquelles j'ai commencé à écrire.
2.
Quel message souhaitez-vous mettre particulièrement en avant dans ce livre ?
Le message que je souhaite avant tout transmettre, c'est que le changement ne se produit pas d'un coup.
C'est quelque chose que j'ai souvent envie de me dire.
Il est important de construire toute chose étape par étape.
Il est normal de rêver grand, mais attention à ne pas être impatient.
Plus la situation est urgente, plus il faut vraiment y retourner.
Quand je veux courir loin, je cours délibérément lentement.
Je commence à courir à mon propre rythme ou un peu plus lentement, sans aucun effort.
De cette façon, vous pourrez aller jusqu'au bout.
Le simple fait de se libérer de l'impatience changera la qualité de votre vie.
Une personne qui avance lentement, joyeusement et régulièrement peut profiter de la vie.
J'espère que vous ne tenez pas compte de l'opinion des autres et que vous avancez à votre propre rythme, un pas à la fois.
3.
Il s'agit du premier livre de l'auteur de « Le pouvoir de la routine pour me rendre fort ».
Je suis curieux de savoir pourquoi vous avez choisi ce titre.
C'est exactement ce que le titre indique.
Avant, j'avais une mentalité de verre, mais grâce à une routine régulière, je suis devenue comme du verre trempé.
C'est toujours du verre.
Les gens se sentent à l'aise et leur estime de soi est renforcée lorsqu'ils font quelque chose de manière constante.
En poursuivant ma routine de lecture, d'écriture et de course à pied, j'ai retrouvé la sérénité et j'ai commencé à m'aimer et à m'accepter.
Avant, j'étais quelqu'un de solitaire, mais maintenant j'apprécie de passer du temps seule.
C’est cette partie qui a le plus changé, et j’ai gagné en force grâce à cette routine de croissance, alors je l’ai intitulée : « Le pouvoir de la routine qui me rend plus fort ».
4.
Un message à l'attention de celles qui souhaitent devenir mères et des futures mères.
Être mère est un privilège.
Mais peu de gens considèrent cela comme un privilège.
Même moi, jusqu'à il y a environ un an, je n'avais jamais vraiment réfléchi à ce que signifiait être mère ou à l'existence même d'une mère.
Personne ne sait ce que fait ma mère.
Si personne ne me connaît, et que je ne me connais même pas moi-même, la vie devient très déprimante.
En écrivant ce livre et en repensant au passé, je réalise que, neuf ans plus tôt, lorsque j'élevais trois enfants, ce fut une véritable bénédiction pour moi.
Les enfants ont été la période la plus merveilleuse, et c'est aussi à cette époque que j'ai commencé à vivre une seconde vie, à jouer avec eux.
Même maintenant, lorsqu'ils seront adolescents, ils se souviendront de cette période dans un avenir lointain et la percevront ainsi.
Plus votre enfant est jeune, plus cela peut sembler difficile pour une mère, mais c'est une période où tous les changements que vous apportez peuvent avoir un impact durable sur votre enfant.
Alors, comment puis-je changer en tant que mère ? Je dois mieux prendre soin de mon esprit et de mes émotions.
J'ai besoin de temps pour moi, pas seulement avec ma mère.
Au-delà de la simple « parentalité », cela devrait avoir sa propre signification et son côté ludique.
Je recommande également de tenir un « journal de parentalité ».
Si je pouvais remonter le temps, j'écrirais un journal de parentalité chaque jour et je le publierais sous forme de livre électronique ou de livre papier.
Être parent, c'est élever un enfant et élever une version plus jeune de soi-même.
Avant de regarder l'enfant, je dois d'abord me regarder moi-même.
Quand vous me regardez, m'enlacez, me serrez dans vos bras, me regardez avec des yeux tendres, l'enfant vous verra de la même façon.
Quand mon cœur sera devenu doux et fort, je pourrai sourire et choyer mon enfant.
Je vois le bon côté de l'enfant.
Pour un enfant, les parents sont l'univers.
Être parent n'est pas une tâche fastidieuse et difficile ; c'est une opportunité de créer chaque jour de petits miracles avec son enfant.
Être parent, c'est créer un nouvel univers avec son enfant.
Existe-t-il une vie plus joyeuse et plus épanouissante que de voir un enfant heureux, réfléchir à sa propre vie et grandir aux côtés de ses parents ? J’espère que nous aurons toutes la chance d’être mères.
5.
Je suis curieux de connaître vos intérêts actuels et ce que vous aimeriez faire à l'avenir.
Mon intérêt actuel est la création d'une chaîne YouTube.
Je veux créer une chaîne YouTube avec des vidéos de course à pied.
Je filme aussi en courant le long du fleuve Han.
Je prévois de créer une chaîne YouTube qui véhicule des messages positifs à travers des vidéos.
Mon deuxième intérêt est l'écriture de mon prochain livre.
En écrivant mon premier livre, j'ai ressenti le charme de l'écriture.
Je voulais écrire un livre sur chacune des trois routines de croissance.
Le titre a déjà été choisi.
Je songe à publier une série intitulée « Le pouvoir de la course à pied : me renforcer », « Le pouvoir de l’écriture : me renforcer » et « Le pouvoir de la lecture : me renforcer ». Cela prendrait du temps, n’est-ce pas ? J’aimerais beaucoup essayer.
Troisièmement, j'aimerais essayer d'accompagner des personnes qui, comme moi, ont des difficultés à écrire des livres.
Je pense que vous ressentirez une grande fierté et un grand enthousiasme si vous faites ce travail.
Je pense que je vais beaucoup progresser dans d'autres domaines que l'écriture de livres.
Écrire des ouvrages plus approfondis, accompagner des auteurs et créer une chaîne YouTube sur la course à pied sont mes intérêts actuels et mes aspirations futures.
Quand je reçois des commentaires disant qu'ils ont ressenti une énergie positive à travers mes écrits, j'ai l'impression que mon bonheur double.
J'ai l'impression d'être devenue spéciale rien qu'en courant à l'aube.
Je suis toujours reconnaissant envers mes voisins qui me font me sentir ainsi.
Courir le long de la route périphérique, d'Anyangcheon et de Cheonggyecheon, c'est super, mais courir simplement dans le quartier, c'est super aussi.
Je suis reconnaissant pour ce temps clair, sans poussière fine, et pour la brise qui souffle.
Tandis que je cours dans le vent, mon corps avance, et ma vie avance avec lui.
De même qu'il n'est pas possible de reculer, ma vie avance toujours.
La chance vient du mouvement.
Si vous restez immobile, rien ne se passe.
La course à pied m'a toujours porté chance.
Aujourd'hui encore, je sors pour accumuler des kilomètres porte-bonheur.
▶ Interview de l'auteur
1.
Qu'est-ce qui vous a incité à écrire ce livre ?
J’ai écrit ce livre pour plusieurs raisons : « écrire un blog », « courir à pied » et « lire des livres ».
Après environ un an à courir tous les jours et à être complètement absorbée par le plaisir de bloguer, j'ai commencé à me souvenir d'un rêve que j'avais oublié.
C'était « écrire un livre ».
Comme je rencontrais fréquemment des auteurs qui avaient publié des livres via des blogs, j'ai pris un peu de courage et j'ai décidé d'écrire un livre.
La lecture d'environ 200 livres au cours d'une année m'a également inspiré à écrire un livre.
J'aime beaucoup lire des livres, et je me suis dit : « Pourquoi ne pas essayer d'écrire sur un livre que j'aime ? » C'est l'une des raisons pour lesquelles j'ai commencé à écrire.
2.
Quel message souhaitez-vous mettre particulièrement en avant dans ce livre ?
Le message que je souhaite avant tout transmettre, c'est que le changement ne se produit pas d'un coup.
C'est quelque chose que j'ai souvent envie de me dire.
Il est important de construire toute chose étape par étape.
Il est normal de rêver grand, mais attention à ne pas être impatient.
Plus la situation est urgente, plus il faut vraiment y retourner.
Quand je veux courir loin, je cours délibérément lentement.
Je commence à courir à mon propre rythme ou un peu plus lentement, sans aucun effort.
De cette façon, vous pourrez aller jusqu'au bout.
Le simple fait de se libérer de l'impatience changera la qualité de votre vie.
Une personne qui avance lentement, joyeusement et régulièrement peut profiter de la vie.
J'espère que vous ne tenez pas compte de l'opinion des autres et que vous avancez à votre propre rythme, un pas à la fois.
3.
Il s'agit du premier livre de l'auteur de « Le pouvoir de la routine pour me rendre fort ».
Je suis curieux de savoir pourquoi vous avez choisi ce titre.
C'est exactement ce que le titre indique.
Avant, j'avais une mentalité de verre, mais grâce à une routine régulière, je suis devenue comme du verre trempé.
C'est toujours du verre.
Les gens se sentent à l'aise et leur estime de soi est renforcée lorsqu'ils font quelque chose de manière constante.
En poursuivant ma routine de lecture, d'écriture et de course à pied, j'ai retrouvé la sérénité et j'ai commencé à m'aimer et à m'accepter.
Avant, j'étais quelqu'un de solitaire, mais maintenant j'apprécie de passer du temps seule.
C’est cette partie qui a le plus changé, et j’ai gagné en force grâce à cette routine de croissance, alors je l’ai intitulée : « Le pouvoir de la routine qui me rend plus fort ».
4.
Un message à l'attention de celles qui souhaitent devenir mères et des futures mères.
Être mère est un privilège.
Mais peu de gens considèrent cela comme un privilège.
Même moi, jusqu'à il y a environ un an, je n'avais jamais vraiment réfléchi à ce que signifiait être mère ou à l'existence même d'une mère.
Personne ne sait ce que fait ma mère.
Si personne ne me connaît, et que je ne me connais même pas moi-même, la vie devient très déprimante.
En écrivant ce livre et en repensant au passé, je réalise que, neuf ans plus tôt, lorsque j'élevais trois enfants, ce fut une véritable bénédiction pour moi.
Les enfants ont été la période la plus merveilleuse, et c'est aussi à cette époque que j'ai commencé à vivre une seconde vie, à jouer avec eux.
Même maintenant, lorsqu'ils seront adolescents, ils se souviendront de cette période dans un avenir lointain et la percevront ainsi.
Plus votre enfant est jeune, plus cela peut sembler difficile pour une mère, mais c'est une période où tous les changements que vous apportez peuvent avoir un impact durable sur votre enfant.
Alors, comment puis-je changer en tant que mère ? Je dois mieux prendre soin de mon esprit et de mes émotions.
J'ai besoin de temps pour moi, pas seulement avec ma mère.
Au-delà de la simple « parentalité », cela devrait avoir sa propre signification et son côté ludique.
Je recommande également de tenir un « journal de parentalité ».
Si je pouvais remonter le temps, j'écrirais un journal de parentalité chaque jour et je le publierais sous forme de livre électronique ou de livre papier.
Être parent, c'est élever un enfant et élever une version plus jeune de soi-même.
Avant de regarder l'enfant, je dois d'abord me regarder moi-même.
Quand vous me regardez, m'enlacez, me serrez dans vos bras, me regardez avec des yeux tendres, l'enfant vous verra de la même façon.
Quand mon cœur sera devenu doux et fort, je pourrai sourire et choyer mon enfant.
Je vois le bon côté de l'enfant.
Pour un enfant, les parents sont l'univers.
Être parent n'est pas une tâche fastidieuse et difficile ; c'est une opportunité de créer chaque jour de petits miracles avec son enfant.
Être parent, c'est créer un nouvel univers avec son enfant.
Existe-t-il une vie plus joyeuse et plus épanouissante que de voir un enfant heureux, réfléchir à sa propre vie et grandir aux côtés de ses parents ? J’espère que nous aurons toutes la chance d’être mères.
5.
Je suis curieux de connaître vos intérêts actuels et ce que vous aimeriez faire à l'avenir.
Mon intérêt actuel est la création d'une chaîne YouTube.
Je veux créer une chaîne YouTube avec des vidéos de course à pied.
Je filme aussi en courant le long du fleuve Han.
Je prévois de créer une chaîne YouTube qui véhicule des messages positifs à travers des vidéos.
Mon deuxième intérêt est l'écriture de mon prochain livre.
En écrivant mon premier livre, j'ai ressenti le charme de l'écriture.
Je voulais écrire un livre sur chacune des trois routines de croissance.
Le titre a déjà été choisi.
Je songe à publier une série intitulée « Le pouvoir de la course à pied : me renforcer », « Le pouvoir de l’écriture : me renforcer » et « Le pouvoir de la lecture : me renforcer ». Cela prendrait du temps, n’est-ce pas ? J’aimerais beaucoup essayer.
Troisièmement, j'aimerais essayer d'accompagner des personnes qui, comme moi, ont des difficultés à écrire des livres.
Je pense que vous ressentirez une grande fierté et un grand enthousiasme si vous faites ce travail.
Je pense que je vais beaucoup progresser dans d'autres domaines que l'écriture de livres.
Écrire des ouvrages plus approfondis, accompagner des auteurs et créer une chaîne YouTube sur la course à pied sont mes intérêts actuels et mes aspirations futures.
SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS
- Date d'émission : 20 octobre 2025
- Nombre de pages, poids, dimensions : 232 pages | 152 × 225 × 20 mm
- ISBN13 : 9791156366454
- ISBN10 : 1156366453
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