01 Les bases du tennis de table

[Outils de base] Découvrons les types et les caractéristiques du matériel de tennis de table.
[Zone de jeu] Découvrons la zone de jeu et l'espace.
[Posture de base] Apprenez la posture de base correcte.
[Méthode de prise en main] Découvrons les types et les caractéristiques des prises en main.
- Poignée de support de ventilateur
- Support de ventilateur à poignée courte
- Poignée de main
[Classiques du tennis de table] Découvrons les caractéristiques des classiques du tennis de table.
- Type d'attaque frontale
- Type Topspin
- Défensif
[Jeu de jambes] Améliorez votre technique grâce à un jeu de jambes précis.
- Jeu de jambes gauche et droite
- Jeu de jambes avant et après le combat
[Coup] Apprenons les coups de base.
- Coup droit
- Coup de revers
[Angle de la raquette] Ajustez l'angle de la raquette en fonction du type de balle.
- Angle de la raquette lors de la réception d'un coup droit
- Angle de la raquette lors de la réception des revers et des coups courts

02 Types et caractéristiques des méthodes de dactylographie

[Court] Défendez-vous en toute sécurité avec un short
- Porte-stylo court
- Poignée de main courte
[Smash] Une technique de scoring puissante, Smash
- Smash en coup droit shakehand
- smash revers en shakehand
- smash en coup droit avec porte-plume
- Coup de revers du Fanholder
[Top Spin] La fleur du tennis de table, Top Spin
- Topspin coup droit en prise porte-plume
- Coup droit lifté en shakehand
- Topspin revers shakehand
[Pousser] Pousser, une rotation inverse du poignet
- Poussée du porte-plume vers l'avant
- Poussée du revers du porte-plume
- Poussée en coup droit
- Poussée revers en poignée de main
- Longue poussée défensive
- Comment réagir aux pompes
[Blocage] Contre-attaquez en utilisant la force de l'adversaire, bloquez
Blocage coup droit
Blocage revers
[Flick] Attaque préventive sur balles courtes, Flick
- Coup droit
- Coup de revers
[Rôdage] Une technique défensive utile dans l'eau, le rôdage.
- Comment gérer les balles errantes
[Drop] Un coup court pour une attaque surprise, drop
- Drop en coup droit
- Drop revers
[Attaque par derrière] Une attaque plus puissante, l'attaque par derrière
- Attaque par revers de Penholder
- Attaque par revers en shakehand
[Coup latéral] Coup latéral qui modifie la trajectoire
- Coup latéral qui envoie la balle en diagonale depuis l'avant
- Coup latéral qui envoie une balle arrivée en diagonale droit devant.
- Un coup latéral qui envoie un puissant effet lifté depuis une direction diagonale droit devant.
[Demi-volée] Défense des lignes médiane et arrière, demi-volée
[Frappe du revers] Autre nom pour le revers lifté en prise porte-plume, la méthode de frappe du revers
[Chiquita] Une technique pour contrer efficacement le service adverse, Chiquita

03 Service et réception

[Règles de service] Apprenez comment fournir un service adéquat.
- Méthodes et précautions d'entretien
[Types de services et fonctionnalités] Découvrons les différents services proposés.
- Service Underspin
- Service à la main (sans rotation)
- Service avec effet latéral (rotation latérale)
- Longue durée de service
- Service YG (Rotation inversée)
- Service revers
[Types et caractéristiques de la réception] Découvrons différents types de réceptions.
- Longue poussée recevoir
- Bouton-poussoir d'arrêt à dégagement court
- Flick Recevoir

04 Méthodes de formation pour renforcer les compétences pratiques

[Méthodes d'entraînement au combat réel] Ce dont vous avez besoin pour vous préparer au combat réel
- Formation pour soulager l'anxiété
- Formation à l'utilisation précise des techniques
- S'entraîner pour mener le match
[3e lancer à l'attaque] Marquer un point sur le 3e lancer.
- Attaque à 3 balles depuis le côté fort
- Attaque en 3 coups depuis l'arrière
- Position des pieds lors de l'attaque du 3e terrain par l'arrière
[Attaque après topspin] Attaque à 3 balles avec topspin, puis attaques de topspin consécutives
- Méthode d'attaque après un topspin
[Entraînement au coup droit] Renforcer la puissance du coup droit
- Renforcer le jeu de jambes
- Augmenter la vitesse de swing
- Méthode d'entraînement pour marquer en réponse à une poussée de balle
[Entraînement à la défense du revers] Renforcement de la défense du revers
- Renforcer la défense du revers et les coups courts
[Entraînement à la transition coup droit-revers] Apprenons à alterner entre le coup droit et le revers.
- Exercice de transition rapide coup droit/revers 1
- Exercice de transition rapide coup droit/revers 2
[Entraînement en rallye] Améliorer ses compétences en rallye
- Méthode d'entraînement pour l'amélioration des rallyes
[Méthode d'entraînement en double] Améliorez votre ressenti en match grâce à l'entraînement en double
- Changement de position en double
- Service en doubles

05 Tactiques de match pour la victoire

[Tactiques de service pendant le jeûne] Tactiques de service pendant le jeûne
- Tactiques utilisant le service long
- Tactiques utilisant un service court
[Tactiques de réception unique] Tactiques de réception unique
- Tactiques de réception sur services courts
- Tactiques de réception utilisant le flick
- Tactiques de réception pour les longs services
[Tactiques de service en double] Tactiques de service en double
- Tactiques utilisant un service de messagerie push qui envoie de courts messages au milieu
[Tactiques de réception en double] Tactiques de réception en double
- Recevoir des tactiques pour les services de push courts

Annexe : Musculation et étirements pour améliorer la force

[Musculation] Renforcez vos muscles et prévenez les blessures grâce à la musculation.
- Extensions de jambes : Renforce les muscles des jambes
- Tirage vertical frontal : entraînement des muscles du dos
- Flexion des poignets : Renforce les poignets et les avant-bras
[Étirements] Améliorez votre souplesse grâce aux étirements
- Étirement du dos
- Étirements des hanches
- Étirement latéral
- Étirements des épaules et des bras
- Étirement du cou
[Terminologie du tennis de table] Termes liés au tennis de table
[Règles du tennis de table] Matériel et règles des matchs de tennis de table

Leçons de l'entraîneur Hyun Jung-hwa, une légende vivante du tennis de table.
Un manuel de technique de tennis de table que vous pouvez expérimenter par vous-même

Avec des photos illustrant les mouvements continus, des explications détaillées et des commentaires pertinents du réalisateur Hyun Jeong-hwa
Maîtrisez tout, des techniques de base aux méthodes d'entraînement offensives et défensives, en passant par les tactiques pour dominer les matchs !

Les titres détenus par l'auteure et réalisatrice Hyun Jung-hwa sont tellement prestigieux qu'il n'y a pas de comparaison possible.
Non seulement il a remporté de nombreuses compétitions nationales et internationales, mais il a également été le premier Coréen à réaliser le Grand Chelem, et en 2011, en reconnaissance de ses exploits, il a été intronisé au Temple de la renommée de la Fédération internationale de tennis de table.
Après avoir pris sa retraite du service actif, il est passé avec succès du statut de joueur de classe mondiale à celui d'entraîneur exceptionnel, brisant ainsi l'adage du monde sportif selon lequel « les joueurs vedettes ne peuvent pas être de grands entraîneurs ».
Il a été reconnu pour ses qualités exceptionnelles de leader, ayant mené l'équipe nationale à la victoire dans diverses compétitions internationales.
« Le manuel parfait de tennis de table de Hyun Jung-hwa » est un « manuel pratique de tennis de table » écrit par l'entraîneur Hyun Jung-hwa, une légende vivante du monde du tennis de table.

« Le manuel parfait de tennis de table de Hyun Jeong-hwa » est un guide technique de tennis de table qui contient le savoir-faire de l'auteure sur les techniques de tennis de table perfectionnées au cours de sa carrière de joueuse, ainsi que des méthodes et tactiques d'entraînement personnalisées, complétées par le point de vue d'un entraîneur.
Des mouvements les plus élémentaires aux différentes techniques de swing, en passant par les méthodes de service et de réception, etc., tout est présenté à travers des photos séquentielles réalistes et comprend des commentaires techniques détaillés de l'entraîneur Hyun Jeong-hwa.
Il se distingue notamment des autres manuels par sa structure, conçue pour permettre une acquisition plus précise et efficace des compétences grâce à l'ajout des « conseils de Hyun Jeong-hwa » qui mettent en évidence l'essence de chaque compétence.

Ce livre est structuré comme suit :
Le chapitre 1 présente les bases du tennis de table, notamment l'équipement et les techniques de prise en main, et le chapitre 2 démontre des techniques avancées.
Nous vous fournissons des instructions sur la manière d'utiliser chaque technique, les mouvements clés et les précautions à prendre pour vous aider à apprendre des techniques de frappe puissantes.
Le chapitre 3 explique les règles et les méthodes de service et de réception par type, et le chapitre 4 révèle diverses méthodes d'entraînement qui peuvent améliorer les compétences pratiques telles que la puissance offensive et défensive.
Le chapitre 5 présente différentes tactiques pour vous aider à marquer des buts et à vaincre vos adversaires lors de matchs réels, et l'annexe comprend des exercices de musculation et d'étirement pour améliorer votre endurance.
De plus, dans cette deuxième édition, nous avons revu les noms des technologies pour tenir compte des changements survenus par le passé et ajouté et complété de nouvelles technologies.
Les règles du tennis de table ont également été mises à jour conformément aux dernières règles.


Dans sa préface, l'auteure Hyun Jeong-hwa déclare avoir écrit ce livre pour partager la joie et le bonheur que lui a procuré le tennis de table avec tous les lecteurs qui aiment ce sport.
De nombreux joueurs de tennis de table pourront partager la joie et le bonheur de l'entraîneuse Hyun Jung-hwa, considérée comme l'une des meilleures joueuses de tennis de table au monde, grâce à ce livre qui témoigne de sa passion et de son savoir-faire.