« Notre corps est un seul système ! »
« Le manuel d'utilisation de mon corps pour 100 ans » : Un guide pour la vie
« Doctor Who Educates ! Lee Dong-hwan TV » Le réalisateur Lee Dong-hwan explique comment devenir le véritable maître d'un « corps de gagnant ».

Un guide pour la santé de notre corps, « à utiliser avec sagesse et parcimonie », car notre corps s'use à force d'être utilisé.

Le Dr Lee Dong-hwan, médecin de famille bien connu pour sa chaîne de santé populaire « Doctor Who Educates! Lee Dong-hwan TV », a publié un nouveau livre intitulé « The Body That Wins ».
Partant du monde microscopique invisible qui se trouve à l'intérieur de notre corps, ce livre aborde les principes de fonctionnement de chaque organe principal, les maladies qui y sont liées et tout ce qui concerne l'alimentation, le sommeil, la respiration et le mouvement.


Le corps est un « système » composé de divers organes, os, muscles, cerveau, etc., qui forment un réseau.
La douleur survient non pas lorsqu'il y a un problème avec une partie du corps, mais lorsque la relation entre ces parties n'est pas normale.
En clair, en cas de problème intestinal, il convient d'examiner les intestins en premier lieu, mais il ne faut pas considérer le problème comme étant « uniquement » intestinal.
Lorsque vous avez des difficultés à respirer, vous pouvez penser à un problème pulmonaire, mais vos poumons ne sont jamais la seule cause.
Parce que nos corps ne sont pas des machines que l'on peut remplacer par des pièces détachées.
En comprenant correctement le système organique qui fonctionne sous la forme de notre « corps » et en comprenant ses principes, nous pouvons nous protéger des maladies et des virus.
Vous pouvez devenir le véritable propriétaire d’un « corps de gagnant ».


Le « Corps Gagnant » commence ici.
Utilisons notre corps de la manière la plus « consciente » et la plus « économe » possible, car nous l'utiliserons pendant les 50 prochaines années, voire plus.
En comprenant bien mon corps et en étant attentif aux signaux qu'il m'envoie.
Ce livre contient dix mille histoires sur la façon de se forger un « corps capable de vaincre » les virus, les maladies et le vieillissement.

Avec l'âge, nous commençons à ressentir de plus en plus de douleurs à différents endroits.
Quand j'étais jeune, je n'avais aucun problème, mais quand j'ai atteint la quarantaine ou la cinquantaine, je me suis souvent demandé s'il existait un endroit où je ne souffrais pas.
La glycémie et le taux de cholestérol commencent à s'écarter des valeurs normales, le corps se sent constamment lourd et fatigué, mais le sommeil est difficile.
Du coup, je fais le plein de compléments alimentaires réputés bons pour la santé et j'en prends régulièrement.
Parfois, je crois aux émissions de télévision et j'essaie de prendre différents compléments alimentaires.
Mais le problème, c'est que ça ne vous soulage que temporairement et que ça ne vous améliore pas vraiment.
Quelle pourrait en être la raison ? Était-ce parce que les compléments alimentaires n’étaient pas efficaces ? Ou parce que je ne faisais pas assez d’exercice ? Ou parce que je ne dormais pas assez ? Ou parce que le travail ou mes enfants me donnaient des maux de tête ? La réponse est : « tout cela à la fois ».
Et ce n'est pas tout.
Le fait est que nous ne connaissons pas très bien notre propre corps.
Parce que nous ne comprenons pas correctement le fonctionnement de notre corps, nous ne savons pas ce dont nous avons besoin et nous ne prêtons pas attention aux signaux de détresse que notre corps nous envoie, ce qui entraîne la maladie.

---Extrait de « Nous ne connaissons pas bien notre corps, c'est pourquoi il fait mal »

Pourquoi une micro-inflammation se produit-elle ? Lorsque les cellules de notre corps sont blessées ou endommagées, elles doivent éliminer les cellules mortes.
Ce processus correspond à une légère réaction inflammatoire qui se produit inévitablement.
Par conséquent, plus les cellules sont endommagées fréquemment, plus la probabilité d'une micro-inflammation est élevée.
(…) Les maladies vasculaires sont également liées, en fin de compte, à la micro-inflammation.
Il est établi que des taux élevés de mauvais cholestérol sont associés à un risque accru de maladies vasculaires.
Cependant, le cholestérol lui-même ne bloque pas les vaisseaux sanguins.
Le cholestérol pur circule dans les vaisseaux sanguins et sert de matière première à diverses hormones.
Le problème commence lorsque les radicaux libres oxydent le cholestérol.
(Encore ce radical libre !) Le cholestérol oxydé se dépose sous les parois des vaisseaux sanguins, et c'est là que commencent les réactions micro-inflammatoires.
Cette réaction inflammatoire ne provoque ni douleur, ni gonflement, ni fièvre, contrairement à l'inflammation typique que nous connaissons.
Une inflammation commence à se développer sous la paroi du vaisseau sanguin sans aucun symptôme, provoquant finalement de petites déchirures dans cette paroi.
Pour cicatriser la plaie, les plaquettes adhèrent aux parois des vaisseaux sanguins et forment un caillot, ce qui provoque à terme l'athérosclérose, c'est-à-dire le durcissement des vaisseaux sanguins.

Extrait de « Le monde microscopique qui affecte la santé : cellules et micro-inflammation »

Les symptômes qui apparaissent généralement en cas de fatigue surrénalienne sont les suivants :
Il est très difficile de se réveiller le matin.
Bien sûr, se réveiller le matin est difficile pour tout le monde, surtout si l'on a tendance à faire la grasse matinée.
Cependant, même les personnes qui dorment simplement le matin se sentiront alertes et physiquement éveillées en 30 minutes à une heure environ une fois levées et en mouvement.
Cependant, en cas de fatigue surrénalienne, vous avez l'impression de ne pas être éveillé et votre corps est lourd.
En effet, 30 minutes après le réveil, les glandes surrénales, qui devraient normalement sécréter du cortisol, ont vu leur fonction s'affaiblir.
De plus, en cas de fatigue surrénalienne, le corps est constamment lourd.


Si vous retardez votre repas, même légèrement, vous souffrirez d'une faim intense et d'hypoglycémie.
Lorsque vous vous asseyez et vous levez, votre tension artérielle chute brutalement, ce qui provoque des vertiges et des évanouissements. Cela aggrave également les symptômes de l'hypotension orthostatique.
Lorsque la motivation diminue pour tout, il est facile de sombrer dans la dépression, et chez les femmes, le syndrome prémenstruel s'aggrave, elles deviennent plus sensibles et s'emportent facilement.
Même si je dors, je n'ai pas l'impression d'avoir bien dormi et je suis fatiguée dès le matin, alors je dois boire du café et tenir le coup jusqu'à la fin de la matinée grâce à la caféine.
Après le déjeuner, je me sens plus fatiguée et j'ai besoin d'une autre tasse de café pour tenir le coup jusqu'à la fin de l'après-midi.
Puis, vers 18 heures, en sortant du travail, je ressens un bref regain d'énergie et de vitalité, mais après le dîner, la fatigue revient.
---Extrait de « Le système automatique du réseau corporel, les hormones »

Aux États-Unis, il existe une campagne appelée « FAST », qui est une abréviation de ces symptômes, pour aider à détecter rapidement les accidents vasculaires cérébraux.
F est la première lettre du mot visage, et elle permet de vérifier l'état des muscles faciaux lorsqu'on dit « Souriez comme ça ».
A est la première lettre des armoiries.
« Levez les bras », dit-il, vérifiant si vos bras et vos jambes sont faibles.
S vérifie l'état de la prononciation en essayant d'avoir une conversation avec la première lettre prononcée.
Le dernier T signifie « il est temps d'agir », c'est-à-dire que si vous soupçonnez l'un de ces symptômes, rendez-vous immédiatement aux urgences.
Si nous utilisons des abréviations pour cette campagne, c'est parce que les statistiques montrent que la moitié des personnes présentant ces symptômes ne les reconnaissent pas comme des symptômes précoces d'un AVC.
Ces symptômes peuvent apparaître et disparaître, ce qui rend le diagnostic plus difficile à établir soi-même.
D'après les statistiques, deux personnes sur trois qui se rendent à l'hôpital pour un AVC le font à la demande d'une autre personne.
Il est donc très important que les personnes de votre entourage vérifient l'apparition de symptômes.

Extrait de « Le cerveau, tour de contrôle de notre corps »

En matière de jeûne, il existe un concept appelé « autophagie » qui est peu connu mais essentiel à comprendre.
L'autophagie est le processus par lequel les cellules décomposent les composants ou organites qui ne sont plus nécessaires et les recyclent comme sources d'énergie.
Il s'agit d'une combinaison des mots grecs « auto » signifiant « soi-même » et « phagy » signifiant « prédation », et signifie « se manger soi-même ».
Autrement dit, les déchets protéiques qui circulent dans les cellules sont recyclés en source d'énergie.
C’est grâce à l’autophagie que nos cellules peuvent produire de l’énergie, dans une certaine mesure, même lorsque l’apport en nutriments est interrompu pendant le jeûne.


Bien que les recherches sur ce processus d'autophagie aient commencé il y a longtemps, c'est le professeur Yoshinori Ohsumi, du Japon, qui a élucidé le processus précis de l'autophagie.
Il s'agit d'une théorie bien établie, puisque le prix Nobel de physiologie ou médecine 2016 a été décerné pour ce sujet.
L'autophagie, qui agit comme un nettoyeur cellulaire, se produit constamment dans notre organisme.
Notre organisme décompose constamment les protéines et les organites endommagés et vieillissants pour maintenir une bonne santé.
Et une certaine quantité est recyclée ailleurs.
Plus précisément, elle se produit normalement à un niveau très bas pour maintenir l'homéostasie de notre organisme, mais elle devient plus active dans les situations stressantes.

---Extrait de « Bien manger et boire correctement, l'autodiscipline »

Si vous prenez plusieurs compléments alimentaires, il peut arriver que les ingrédients de la multivitamine se chevauchent avec ceux du complément, comme le magnésium ou la vitamine B, que vous prenez séparément.
Est-ce acceptable ? En fait, beaucoup de gens s'interrogent sur ce profil nutritionnel similaire.
Ce que vous connaissez probablement, c'est l'« Apport Journalier Recommandé (AJR) ».
Parce que nous sommes tellement obsédés par l'apport recommandé, nous pensons souvent qu'il y a un problème si nous dépassons cet apport.
Cependant, l'avis des nutritionnistes qui ont déterminé cette quantité recommandée est qu'il faut en consommer « au moins » autant pour éviter toute carence.
En termes simples, il s'agit de la quantité minimale qui ne provoque pas de carence.
Il existe une quantité recommandée distincte pour optimiser la fonction cellulaire.
Il s'agit de la « quantité d'apport adéquat (DAA) ».
Il existe donc une énorme différence entre les AJR et les AJR en matière d'apport nutritionnel.
Par exemple, l'AJR (apport journalier recommandé) pour la vitamine B1 est d'environ 1 mg, mais l'AJR (apport journalier recommandé) est d'environ 50 à 100 mg.
La vitamine B1 est considérée comme sûre à consommer en grandes quantités et représente même une dose suffisante pour maintenir le bon fonctionnement cellulaire.

---Extrait de « Supporters to Prevent Disease, Nutrients »