1장.
임신과 여성 신체 이해
임신과 호르몬 변화
임신 분기별 신체 변화
태아 발달 과정
태반의 역할
임신 합병증과 위험 요인

2장.
임신과 운동 과학
임신 중 운동의 중요성
임신 중 신체 변화와 운동
에너지 소비와 영양 공급
운동 시 주의사항

3장.
임신 분기별 운동 프로그램 설계
임신 초기 신체 변화와 운동 프로그램
임신 중기 신체 변화와 운동 프로그램
임신 후기 신체 변화와 운동 프로그램

4장.
전문가용 맞춤 운동 프로그램
전문가 역할과 중요성
맞춤형 프로그램의 필요성과 작성방식
프로그램 구성과 운동강도 설정

5장.
임신 중 스트레스 관리 기법
임신 중 경험하는 신체적/정신적 스트레스 요인
스트레스 관리의 필요성과 중요성

6장.
출산 준비 운동팁
출산 임박 시 증상 및 과정 미리보기
진통대비 호흡운동
출산 시 사용 되는 근육 트레이닝

7장.
출산 후 신체 회복
분만 후 신체 및 호르몬 변화
운동 시작 전 체크 사항
산후 운동과 프로그램 구성법

8장.
시나리오 기반 트레이닝
고혈압과 당뇨병 관련 임산부
신체 부종 및 통증 관련 임산부
체중 및 조산 관련 임산부