프롤로그

제1장 시간, 두 번째 인생의 시작

다시 시작하는 용기
앞으로만 흐르는 시간
깊이로 사는 삶
오늘이 내일의 얼굴

제2장 말과 선언이 바꾸는 삶

말이 현실이 되는 순간
숫자가 주는 힘
선언 이후의 변화
새 인생을 쓰는 용기

제3장 기한이 만드는 집중과 몰입

끝이 있어야 움직인다
나만의 시간표
긴장과 몰입의 심리학
기한이 그리는 설계도

제4장 인생설계, 나를 세우는 토대

자기인식: 나는 지금 어디에 서 있는가
건강 점검
재정 분석
시간 사용 분석
관계와 관심사 지도

목표관리: 인생에도 전략이 필요하다
장기 목표
분기·월간 계획
실행 로드맵
실행과 점검: 살아있는 지도 만들기
실행 후 피드백
변화에 따른 수정
지속을 위한 동기부여

제5장 삶을 지탱하는 네 기둥

균형 잡힌 삶의 힘
한쪽만 강할 때의 위험
삶의 포트폴리오
오늘부터 점검하기
네 기둥 세우기
제1 기둥: 건강 관리
제2 기둥: 관계와 공동체
제3 기둥: 성장과 즐거움
제4 기둥: 기반(재정, 기록, 영성)
작지만 확실한 실행
우선순위 정하기
작은 목표로 나누기
기록과 점검의 습관화

제6장 함께 살아야 더 행복

관계는 의지로 만들어진다
자연스러운 관계는 없다
연락은 마음의 다리
관계는 불씨와 같다
신뢰와 상호성의 원리
관계 넓히기와 깊어지기
의도적인 만남
함께하는 프로젝트
새로운 인맥, 열린 마음
작은 습관, 깊은 관계
외로움과 고립 깨기
먼저 다가가는 힘
고립 신호 읽기
나의 이야기 나누기
상대방의 이야기 들어주기
공동체와 연결하기

제7장 나이 들어도 멈추지 않는 도전

나이는 숫자, 가능성은 무한
끝이 아닌 새 출발
경험의 경쟁력
“할 수 있다”는 믿음
배움과 창조의 기회
오프라인과 공동체 학습
디지털 시대의 배움
창업과 재도전
창의적 기록과 표현
봉사와 멘토링의 가치
경험 나누기
봉사로 확장되는 나
멘토링의 흔적

제8장 마지막까지 책임지는 삶

죽음을 준비하는 용기
끝까지 책임지기
두려움 대신 계획
오늘이 선명해지는 순간
가치 있는 마무리
유언 작성
장례 방식 선택
장기 기증 의사
기억과 이야기를 남기기
회고록 쓰기
사진과 영상
가치관과 신앙 전하기

제9장 지역에서 뿌리내리고 사는 기쁨

지역에 남는 삶의 의미
떠남에서 머묾으로
정주 선언의 힘
나를 지키고, 지역을 살리다
지역과 함께 성장하기
경험과 지식의 지역에 환원
지역학 실천
지역공동체 프로젝트
지역 라이프스타일
지역의 매력 발견
로컬 네트워크
지역과 함께 익어가기

에필로그

이 책은 저자의 오랜 고민에서 비롯되었다.
은퇴를 앞두거나 이미 은퇴한 많은 분들을 만나면서, 은퇴가 단순한 끝이 아니라 새로운 시작임을 깨닫게 되었다.
어떤 이는 은퇴 후 거창한 계획을 이야기했지만 막상 그 시간을 어떻게 살아야 할지 몰라 방황했고, 또 어떤 이는 준비 없는 은퇴 뒤에 고립과 공허 속에서 하루를 흘려보내고 있었다.
그들의 모습은 저자에게 끊임없는 성찰을 요구했고, 이 책은 이런 긴 고민 끝에 맺은 작은 결실이다.
인생에서 은퇴란 멈춤이 아니라 또 다른 삶의 출발선이다.
새로운 국면 앞에서 우리는 그동안 미뤄 두었던 꿈을 꺼내어 볼 수 있고, 하지 못했던 일들을 비로소 시작할 수 있다.
은퇴는 오히려 자신이 진정으로 원하는 삶을 살아갈 수 있는 소중한 기회다.

이 책의 핵심은 두 가지 선언으로 집약된다.
하나는 “인생 더 살기 선언”, 또 다른 하나는 “지역 정주 선언”이다.
단순히 오래 사는 것이 아니라, 남은 시간을 어떻게 살아갈 것인가에 대한 자기 선언이며, 더 멀리 떠나는 대신 지금 살아가는 지역에 뿌리를 내리겠다는 결단이다.
이를 뒷받침하기 위해 목표관리(management by objectives: MBO)적 관점에서 인생설계를 시도했다.
각 장에는 심리학·철학·사회학의 통찰뿐만 아니라 문학과 역사 속 사례가 담겨 있으며, 실습과 진단도구, 점검표와 워크시트가 수록되어 있다.
독자들은 이를 통해 스스로의 삶을 점검하고, 다시 설계해 나갈 수 있을 것이다.

끝으로, 이 책이 세상에 나오기까지 도움을 주신 분들께 깊은 감사를 드린다.
교직에서 은퇴한 뒤 70대 후반의 나이에도 여전히 멋진 삶을 살아가시는 유창기 천안학연구소 이사장의 조언과 원고 검토는 큰 힘이 되었다.
또한 천안학연구소 연구위원들 그리고 저자가 만나 온 수많은 은퇴자들의 모습 역시 이 책을 완성하는데 귀한 영감이 됐다.
아울러 기꺼이 출판을 허락해 준 윤성사 정재훈 대표께도 진심으로 감사드린다.
- 2025년 10월
담연재에서, 심재권