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PART 1
삶은 감각이다 (LIFE IS SENSORY)
015 - 1장 l 중력 감각 (Gravisensing)
025 - 2장 l 바디 스키마 (Body Schema)
035 - 3장 l 근막 (Fascia)

PART 2
움직임은 곧 삶이다 (MOVEMENT IS LIFE)
049 - 4장 l 발에서 코어까지 (From Foot to Core)
065 - 5장 l 이족보행의 완성 (Becoming Bipedal)
073 - 6장 l 두뇌 기반 균형 (Brain-Based Balance)
091 - 7장 l 움직임의 에너지학 (Energetics of Movement)파리푸르나

PART 3
움직임은 장수의 열쇠다 (MOVEMENT UNLOCKS LONGEVITY)
103 - 8장 l 맨발의 이점 (The Barefoot Advantage)
115 - 9장 l 회복의 역할 (The Role of Recovery)
123 - 10장 l 움직임이 두뇌에 주는 이점 (Brain Benefits of Movement)
131 - 11장 l 움직임의 감정적 측면 (The Emotional Side of Motion)

◆ 이 책에서 당신의 움직임을 영원히 바꿀 3가지 핵심

중력 감각(Gravisensing)의 재발견: 지구 위에서 자세를 잡고 균형을 유지하는 가장 근본적인 감각입니다.
발바닥을 통해 지면과의 연결을 회복하고 중력의 '볼륨'을 높여야 움직임의 기준점이 바로 잡힙니다.

바디 스키마(Body Schema)의 재건: 뇌가 무의식적으로 그려낸 '내 몸의 지도'를 정확하게 업데이트해야 합니다.
이 지도가 선명해질수록 움직임은 우아하고 정확해지며, 유연하게 환경에 적응합니다.

근막(Fascia)과 신경계의 연결: 온몸을 덮고 있는 근막은 단순한 조직이 아니라, 감각 피드백을 신경계로 전달하는 광대한 소통망입니다.
근막을 건강하게 관리하는 것이 고유수용감각을 젊게 유지하는 비결입니다.

움직임 전문가와 일반 독자 모두를 위한 필독서인 이 책은, 우리가 매일 경험하는 맨발 걷기, 압박 의류, 의도적인 움직임 같은 일상적인 자극들이 어떻게 뇌와 몸의 연결을 강화하고 낙상 위험을 줄이며, 기능적 가동성을 향상시키는지 과학적으로 증명합니다.
오래도록 활력 있는 몸으로 살고 싶다면, 지금 바로 감각적 사피엔스의 세계로 들어오십시오.

나보소 코리아

“건강, 웰빙, 그리고 장수는 언제나 당신의 손안에 있다.” - 헌사 중에서

우리는 인간을 '호모 사피엔스(Homo Sapiens, 지혜로운 인간)'라고 부릅니다.
하지만 이 책의 저자인 에밀리 스플리칼 박사는 우리를 '감각적 사피엔스(Sensory Sapiens, 감각적 인간)'라고 재정의합니다.
이는 우리가 느끼고, 만지고, 움직이는 감각적 존재이며, 감각 자극과 움직임이 우리의 건강과 장수를 형성하는 핵심임을 강조합니다.

이 책은 신경 과학과 생체 역학을 아우르는 깊이 있는 지식을 바탕으로, '움직임 장수(Movement Longevity)'라는 개념을 현실로 만드는 로드맵을 제시합니다.
특히 주목할 만한 점은 단순히 근력이나 유연성에 집중하는 기존의 운동서를 넘어, 감각 입력 시스템을 조절하고 강화함으로써 몸의 잠재력을 극대화하는 방법을 안내한다는 것입니다.

신경계에 '노이즈(Noise)'를 주고 '볼륨'을 높여라.


뇌는 감각 자극을 '노이즈'로 받아들이는데, 현대인의 좌식 생활과 부적절한 신발은 이 노이즈를 차단하여 신경계의 감각 인식을 약화시킵니다.
저자는 감각 깔창, 압박 의류, 맨발 활동 등 실질적인 도구를 활용하여 이 노이즈의 '볼륨'을 높이고, 뇌가 자신의 몸을 더 정확하게 인식하도록 만드는 혁신적인 훈련법을 소개합니다.

독자들은 이 책을 통해 나이가 들수록 중요해지는 '움직임의 정확성', 낙상을 예방하는 '두뇌 기반 균형', 그리고 움직임과 정서적 웰빙의 깊은 연결에 대해 배우게 될 것입니다.

단순히 오래 사는 것을 넘어, 통증 없이 우아하고 효율적으로 움직이는 삶을 추구하는 모든 독자에게 이 책은 자신의 몸에 대한 통찰력과 장기적인 건강을 스스로 책임질 수 있는 지침을 제공할 것입니다.
움직임과 연결된 삶, 그것이 바로 『감각적 사피엔스』가 약속하는 새로운 건강 패러다임입니다.