Dormir, manger, jouer, faire de l'exercice, lire et même les médias numériques
6 cycles de croissance que les parents d'enfants de 0 à 5 ans doivent connaître : révélés pour la première fois
« Le développement cérébral de nos enfants dépend de la capacité de planification de leur mère 24 heures sur 24 ! »

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« On dit qu'il existe une période faste pour le développement cérébral, mais l'ai-je peut-être manquée à cause de mon emploi du temps chargé ? » « On dit que 90 % du cerveau est déterminé avant l'âge de 3 ans, alors par où commencer ? » « Mon enfant se couche tard et ne mange pas ; cela peut-il causer des problèmes cérébraux ? » Le développement cérébral des enfants est le sujet de conversation principal chez les parents ces temps-ci.
En réalité, les cafés pour mamans et les communautés parentales en ligne regorgent d'angoisse et de plaintes de parents qui affirment que 24 heures ne suffisent pas pour endormir et nourrir leurs enfants, et qu'ils ne savent pas comment s'y prendre pour accompagner le développement cérébral de ces derniers.

《La méthode parentale Golden Brain pour les enfants de 0 à 5 ans》 est une bible du développement cérébral qui résout avec sagesse les inquiétudes et les préoccupations de ces parents.
Le Dr Kim Bo-kyung, « la seule consultante en neurosciences de Corée », est une experte en sciences du cerveau diplômée de l'université de Stanford et mère de deux enfants, installée dans la Silicon Valley en Californie. Elle a généreusement inclus dans cet ouvrage les six cycles cruciaux du développement cérébral du nourrisson et du jeune enfant, ainsi que des méthodes d'organisation sur 24 heures que les parents d'enfants de 0 à 5 ans doivent connaître.
De plus, nous proposons des solutions spécifiques et efficaces pour développer un cerveau optimal chez nos enfants, en nous appuyant sur notre vaste expérience de terrain dans l'amélioration du cerveau et des habitudes de vie de centaines d'enfants, ainsi que sur les dernières données scientifiques provenant d'universités de renom du monde entier, dont Harvard et Yale.


Le Dr Kim Bo-kyung souligne l'importance des six cycles de croissance — le sommeil, l'alimentation, l'exercice, le jeu, la lecture et les médias — que les parents négligent souvent, et présente des moyens de répartir efficacement ces cycles, qui rythment la vie quotidienne d'un enfant, sur une période de 24 heures.
Ce planning idéal, d'autant plus réaliste qu'il a été élaboré lors de l'éducation de deux enfants et validé par de nombreux essais et erreurs, encourage les parents épuisés par la lutte pour le temps avec leurs enfants, même aujourd'hui, et leur insuffle une grande confiance dans leur capacité à créer un environnement propice au développement cérébral de leurs enfants.

De plus, pour les parents qui souhaitent appliquer les enseignements du livre au tempérament et aux caractéristiques de leurs enfants, le Dr Kim Bo-kyung a inclus un calendrier et une liste de contrôle qu'elle utilise elle-même lors de ses consultations.
Si vous possédez le guide essentiel du développement cérébral des nourrissons et des jeunes enfants, « Golden Brain Parenting for 0-5 Year Olds », vous pouvez bénéficier d'un triple avantage : gérer efficacement le temps de votre enfant, instaurer de bonnes habitudes de vie et poser des bases solides pour son cerveau, pour la vie.

Développer le « cerveau d'or » de nos enfants commence par leur offrir la meilleure journée possible.
C'est une journée saine, joyeuse et insouciante.
Ce livre aborde les six cycles essentiels que vous devez maîtriser au quotidien pour développer votre plein potentiel cérébral.
Ces cycles peuvent être globalement divisés en deux.
L'une d'elles est qu'elles créent les bases essentielles au bon développement du cerveau des enfants.
(...) La journée ne sera probablement pas parfaite.
Peut-être qu'une journée parfaite n'existe pas.
Cependant, je tiens à vous dire que si les parents savent au fond d'eux-mêmes ce qui est important pour le développement du cerveau et font de leur mieux, alors cela suffit pour aujourd'hui.
Je vous avais bien dit que le cerveau était complexe, n'est-ce pas ? Ce monde complexe ne se résume pas à une ou deux petites choses.
Le meilleur d'aujourd'hui s'accumule avec le temps.
---Depuis « Entrée »

Les enfants atteints de TDAH signalent souvent des problèmes de sommeil ou des difficultés à dormir, ou se plaignent d'être plus somnolents pendant la journée que les autres enfants.
Les symptômes du manque de sommeil ressemblent à beaucoup de ceux du TDAH, et il peut souvent être difficile de faire la distinction entre les deux au premier abord.
Le Dr Christopher Winter, spécialiste du sommeil et neurologue, a constaté des cas où les symptômes du TDAH chez des enfants atteints de TDAH et de troubles du sommeil s'atténuaient lorsque leur apnée du sommeil ou leur syndrome des jambes sans repos était traité, ou bien où leurs symptômes avaient complètement dépassé les critères diagnostiques du TDAH et n'étaient plus considérés comme tels.
Ainsi, le sommeil influe sur les capacités cognitives et la concentration des enfants, ce qui détermine leur capacité à apprendre ce qu'ils doivent savoir en grandissant.
---Extrait de « Les enfants atteints de TDAH ont des problèmes de sommeil »

Si le sommeil est comme niveler le terrain pour l'agriculture, alors manger est comme l'arroser.
Un apport d'eau suffisant est essentiel à la croissance des plantes enracinées.
Il en va de même pour le corps humain.
Chaque partie du corps a besoin de nutriments pour se développer.
Une alimentation saine est essentielle pour grandir et prendre du poids, et elle contribue à prévenir les problèmes de santé.
Votre cerveau a aussi besoin de nutriments.
Pour bien fonctionner et bien grandir.
Ici, « bien manger » ne signifie pas se priver de légumes d’accompagnement ou boire du lait écrémé.
Cela signifie que nous avons bien appris à nous nourrir, ce qui est une compétence de survie qui nous permet de vivre.
---Extrait de « Ce que mange un enfant, c'est son avenir »

Il s'agit de « l'alimentation émotionnelle », c'est-à-dire manger pour des raisons émotionnelles même lorsqu'on n'a pas faim.
Le type d'alimentation émotionnelle dont nous devons être conscients consiste à manger pour soulager les émotions négatives.
Les causes les plus fréquentes de l'alimentation émotionnelle chez les enfants sont l'ennui et le stress.
(...) Une étude menée en 2014 aux États-Unis a révélé que le principal facteur influençant l'alimentation émotionnelle chez les enfants de 8 à 12 ans était la tentative des parents de réconforter leurs enfants avec de la nourriture lorsqu'ils étaient tristes.
Les parents qui nourrissent leurs enfants émotionnellement créent des enfants qui nourrissent leurs émotions.
De plus, les aliments donnés aux enfants pour les apaiser sont généralement des aliments riches en calories comme les bonbons ou le chocolat.
Les comportements alimentaires émotionnels peuvent plus tard entraîner des problèmes secondaires tels que l'hyperphagie boulimique ou l'obésité, qui surviennent parce que le cerveau et le corps ne communiquent pas bien entre eux pour prendre des décisions alimentaires.
---Extrait de « Les parents qui donnent à leur guise créent des enfants qui mangent à leur guise »

Selon un rapport de l'OMS de 2016 portant sur 146 pays, 94 % des jeunes Coréens ne font pas d'exercice, ce qui place la Corée du Sud au dernier rang des pays étudiés.
Il est difficile pour le corps des enfants qui ne bougent pas de devenir plus fort qu'avant.
Selon une étude de l'Université d'Essex au Royaume-Uni, les enfants d'aujourd'hui sont plus faibles que ceux de 1998.
Dans cette étude, nous avons comparé et analysé les informations physiques des enfants accumulées sur une longue période.
Le Dr Gavin Sandercock, principal auteur de l'étude, a déclaré dans une interview :
« Les enfants de dix ans d’aujourd’hui sont plus grands et plus lourds que les enfants d’il y a six ou seize ans. »
J'ai donc pensé que ce serait le plus sain.
Mais malgré leur croissance, les enfants s’affaiblissaient en réalité. Leur force physique et musculaire se détériorait progressivement.
En quelque sorte, on pourrait dire que comparé au corps qui a pris de la masse, il n'a plus aucune force.
---Extrait de « La vitesse à laquelle mon corps s'affaiblit s'accélère »

Le terme « trouble du déficit de nature » apparaît dans le livre du Dr Richard Lubb, « Enfants hors de la nature ».
Bien qu'il ne s'agisse pas d'un diagnostic médical à proprement parler, l'auteur attribue nombre des problèmes rencontrés par les enfants modernes à leur isolement de la nature.
(...) On peut constater que la diminution de la sensibilité sensorielle chez les adultes est due au manque d'occasions d'utiliser ces sens pendant l'enfance, ce qui explique leur faible développement.
Le problème, c'est que ces capacités que les enfants perdent sont cruciales pour le développement cérébral et, de plus, pour la vie.
Un cerveau qui fonctionne bien est capable de bien percevoir l'environnement extérieur et d'entreprendre les actions appropriées pour atteindre ses objectifs.
Pour ce faire, les enfants sont conçus pour apprendre à connaître le monde par leurs sens.
Nous percevons l'environnement grâce à nos sens, et nous planifions et créons nos actions finales grâce à un traitement cognitif et émotionnel.
Les compétences linguistiques et de raisonnement mathématique sont également incluses ici.
Extrait de « La magie de la nature pour élever un enfant heureux »

Une étude menée en 2020 par l'Université de Cambridge et la Fondation LEGO a analysé 78 articles publiés sur une période de 40 ans afin d'examiner l'impact du « jeu avec papa » sur le développement des enfants âgés de 0 à 3 ans.
Parce que les jeux avec papa impliquent beaucoup d'activité physique et encouragent les jeux de bagarre, les enfants développent des compétences émotionnelles et d'autorégulation ainsi que des compétences sociales avec leurs pairs.
Les mouvements corporels vigoureux sont excitants et amusants, mais ils comportent un risque de surchauffe.
Et puis ça s'est terminé par moi en pleurs.
Cependant, par la répétition de ce processus, les enfants apprennent à reconnaître les limites de leur corps et de leur esprit et à réguler leurs émotions et leurs comportements afin de maintenir un niveau approprié.
On dit que les enfants qui passent plus de temps à jouer avec leur père présentent moins de comportements tels que l'hyperactivité et les crises de colère.
Car jouer intensément peut être un exutoire pour l'excitation et les émotions d'un enfant.
Je recommande vivement les jeux corporels un peu rudes de papa.
---Extrait de « Les effets du mouvement corporel sur le développement de la capacité d’autorégulation »

Les compétences d'attention conjointe développées par la lecture peuvent être étendues à d'autres situations.
Même lorsque les enfants discutent ou jouent ensemble, ils peuvent comprendre les intérêts de leurs parents et interagir positivement avec eux pour partager ces intérêts, ce qui a un effet positif sur leur développement.
On peut citer en exemple les recherches du Dr Ashling Murray de l'Institut irlandais de recherche économique et sociale.
Des recherches montrent que les enfants à qui leur mère lisent des histoires dès l'âge de 0 an ont de meilleures aptitudes en matière d'interaction et de résolution de problèmes.
Toutefois, cet effet ne pouvait être attendu chez des enfants à qui l'on avait uniquement montré des images.
En réalité, cela avait le même effet lorsque les mères parlaient beaucoup à leurs enfants, quel que soit le livre.
Autrement dit, plutôt que d'affirmer que les capacités cognitives des enfants s'améliorent grâce à leur exposition à des stimuli visuels sous forme d'images dans les livres, il est important que les mères interagissent avec leurs enfants pour susciter une attention conjointe et, ce faisant, leur fournir divers stimuli linguistiques à travers les livres.
L'impact positif sur le développement langagier et cognitif est lié à la réussite scolaire ultérieure des enfants, à un emploi de qualité à l'âge adulte et à des salaires plus élevés.
Extrait de « Le cerveau qui lit des livres dès l'âge de 0 an »

Lorsque les enfants lisent des livres, se mettent à la place du protagoniste et vivent des expériences émotionnelles tout au long de l'intrigue, leurs capacités d'empathie se développent également.
Une étude menée en 2013 par le professeur David Kidd de la Harvard Graduate School of Education et le professeur Emmanuel Castano de l'Université de Bergame en Italie a révélé que les lecteurs de fiction littéraire obtenaient de meilleurs résultats aux tâches de théorie de l'esprit que les lecteurs de non-fiction.
(…) Un changement d’attitude peut mener à un comportement empathique.
Lire des messages positifs, des paroles bienveillantes sur le monde et des mots qui respectent les autres êtres vivants peut changer notre perspective.
Il est particulièrement important que les enfants qui commencent tout juste à découvrir le monde lisent des livres véhiculant des messages positifs.
Un enfant qui développe la capacité de comprendre le point de vue des autres en lisant de bons livres aimera davantage le monde.
---Extrait de « La lecture de livres améliore-t-elle l'empathie ? »

Ces résultats démontrent les opportunités d'apprentissage par l'expérience que les enfants perdent à cause de l'utilisation des médias numériques.
Durant cette période, les enfants développent les bases du langage par l'interaction avec leur environnement.
Même si des chansons et des dialogues sont diffusés en continu pendant que les enfants regardent la vidéo, il ne s'agit pas d'une interaction «d'échange» avec l'enfant.
C’est pourquoi les recommandations relatives à l’utilisation des médias numériques sont basées sur le temps d’utilisation.
En effet, le « temps » durant la petite enfance représente des opportunités d’expériences favorisant le développement.
Si les enfants restent seuls devant la télévision, ils perdent l'occasion de jouer avec leurs parents, d'établir un contact visuel et de leur parler.
Ce sont les parents, et non leurs enfants, qui utilisent les médias numériques, qui peuvent avoir des conséquences similaires.
Lorsque les parents regardent un écran au lieu de leur enfant, ce dernier perd l'opportunité d'interagir avec ses parents.
Ce sont des expériences essentielles au développement du langage durant cette période.
---Extrait de « Les raisons pour lesquelles mon enfant parle tard »

Nous avons constaté que plus les enfants passaient de temps sur les médias numériques, plus leurs compétences en matière de vocabulaire, de traitement phonémique et d'apprentissage précoce de la lecture et de l'écriture se détérioraient.
La structure cérébrale des enfants en témoigne également.
Il a été démontré que les enfants qui utilisent les médias numériques en moyenne deux heures par jour présentent un développement altéré de la substance blanche et une désorganisation structurelle de leur cerveau.
Ils ont notamment constaté que le niveau de connectivité entre les neurones était réduit dans les zones cérébrales responsables du langage, du traitement de l'information visuelle et des fonctions exécutives.
Cette tendance est particulièrement marquée dans l'hémisphère gauche.
Ces résultats confirment que l'importance de l'hémisphère gauche dans le fonctionnement du langage est liée au déclin des compétences linguistiques chez les enfants qui utilisent beaucoup les médias numériques.
Ces résultats suggèrent que l'utilisation des médias numériques pendant l'enfance pourrait avoir un impact négatif sur le développement des circuits cérébraux responsables de la lecture ultérieure.
---Extrait de « L'illusion d'apprendre avec les applications d'apprentissage »

La croissance parfaite n'existe pas dans ce monde.
Nous aussi, nous ne pouvons nous empêcher d'être des parents qui manquent toujours de quelque chose.
Certains parents n'ont pas le temps de sortir jouer avec leurs enfants, et d'autres n'ont pas le temps de leur lire une histoire tous les soirs.
Aucun parent ne peut répondre correctement à toutes les questions de son enfant, et aucun parent ne peut jamais se mettre en colère contre son enfant.
Hier, c'était cette partie qui manquait, aujourd'hui c'est une autre partie qui manque.
Aucun d'entre nous n'est parfait en matière d'éducation des enfants.
Même si les parents savent que le sommeil est important pour le développement du cerveau, il y aura forcément des jours où leur enfant se réveillera en pleurant toute la nuit.
Mais l'enfant grandit magnifiquement car il a un dos chaud qui le porte toute la nuit.
Même les parents les plus occupés peuvent contribuer pleinement à faire de leurs enfants de meilleures personnes simplement en établissant un contact visuel et en ayant une conversation affectueuse pendant un court instant.
Les parents qui câlinent beaucoup leurs enfants, les regardent dans les yeux, les écoutent et les aiment pour ce qu'ils sont contribuent à l'épanouissement intellectuel de leurs enfants.

---Extrait de « Le cerveau a aussi besoin d'être nourri »