prologue
Mesure de la cuillère à riz de Didimini
Comment réaliser des mini-recettes Didi : pratiques et informatives
Ingrédients recommandés pour une alimentation durable
Comment emballer un sandwich bien serré et plein
Comment rouler un kimbap sans qu'il explose
Livraison de repas diététiques personnalisés et menus de magasins de proximité
Avis sur la perte de poids Didimini x Minionju pour un corps et un esprit sains

PARTIE 1.
Un plat ultra simple à base de blanc de poulet, de tofu et de légumes.
bol de riz au tofu soyeux et aux œufs
Régime Jjimdak
Bibimbap au concombre Kim
bol de riz au tofu frit ultra simple
Gratin de tomates
Blanc de poulet, nouilles bibimbap aux légumes froids
Rouleau d'œuf à la pizza au chou
Riz frit au tofu et au kimchi
riz au concombre et à la pâte de haricots pimentée
boulettes de riz enroulées dans du poulet

PARTIE 2.
Une recette rapide en 10 minutes que tout le monde peut réaliser facilement et rapidement.
nouilles au tofu et à l'huile de sésame
Risotto au crabe cuit dans une seule poêle
Boule de yaourt à la crème au chocolat
flan aux œufs et au curry de tomates
Pain aux figues et aux olives en forme de tasse
soupe aux champignons et au basilic
Nouilles froides ultra simples
hot-dog au blé entier
Porridge de tofu frit épicé au kimchi
Pâtes au thon kimchi et à l'huile de périlla
Tartine ouverte à la crème de tomates et au poulpe
Nouilles roulées au kimchi et au chou
Toumbarisoto
Nouilles froides d'Asie du Sud-Est
Muesli protéiné du lendemain
Tarte frittata

PARTIE 3.
Bibimbap et riz frit servis dans un seul bol, sans accompagnement.
Bibimbap au marasto
Bibimbap à la pizza
Bibimbap Dallaeori
bol de burrito
Bibimbap à la tomate et au gochujang
Bibimbap à la betterave
Blanc de poulet et riz au beurre de Cheongyang
Bibimbap aux œufs brouillés et aux œufs de saumon
riz frit pressé
Bibimbap au canard et à la moutarde
Bibimbap à la truffe
Riz frit à l'ail et au jalapeño
Enveloppe de gelée de chou
Riz frit au radis froid ssamjang

PARTIE 4.
Une recette pour une perte de poids rapide qui réduit les gonflements et la prise de poids.
Régime froid
Ragoût de canard et de chou
Gratin de poulet à la crème et à la citrouille
Kimbap au tofu
Mini salade d'été Didi
Salade de chou, bacon et vers
Régime Jjolmyeon
Soupe crémeuse au tofu
Tartine ouverte au chou
Porridge d'avoine aux germes de soja et au kimchi
King Kimbap faible en glucides
Kimbap mayonnaise à la sauce soja et aux mûres
Soupe de dal rosette
Sandwich aux œufs et au chou rouge
Rouleau de chou, tofu, kimchi et algues
Kimbap au canard fumé et aux feuilles de sésame
Crêpes froides aux radis et à l'avoine

PARTIE 5.
Comparaison des menus du commerce : des menus plus savoureux que ceux du commerce
Mala Bibim Myun
Bagel grec basilic-tomate
Croquettes de chips protéinées
Kimbap à la salade de thon
soupe de gâteau de poisson diététique
Tartine ouverte aux oignons verts et au bacon
Boulettes de tofu
Sandwich du lendemain
kimbap sauté à la pâte de piment riche en protéines
Tartine ouverte au saumon wasabi
Ragoût de chou crémeux
Kimbap Gogyesal
Assiette de pain perdu
galette de riz faible en glucides
Tartine ouverte au concombre et au thon
Sandwich basilic, avocat et kiwi
Pain à saucisse protéiné
Kimbap sauté aux tomates

PARTIE 6.
Menu populaire sur les réseaux sociaux, rempli d'éloges
Sauté de poulet à la rose
crêpe gaufre au chou
Mini Kimbap Yubu
Tofu Monte Cristo
Sandwich en grille de maïs
Sandwich aux œufs brouillés et à la chair de crabe
Soupe de canard aux feuilles de périlla ultra facile
Kimbap au thon épicé
Toast à la salade d'œufs et aux oignons verts
Sandwich sucré-salé à la mangue
Soto à la truffe de périlla
Kimbap à la salade de thon et de roquette
Sandwich aux figues et au basilic

PARTIE 7.
Accompagnement diététique à déguster avec du riz
Crêpe à la farine de blé, à la citrouille et à la chair de crabe
Salade de ciboulette et de thon
Galette de poisson sautée et ciboulette à l'ail
salade de tofu et de brocoli
Blanc de poulet sauté au gochujang
Sauté de poulet au curry de soja
Champignons et œufs de caille braisés à la sauce soja
Salade de betteraves
Ragoût de thon en conserve
Sauté de champignons Jinmi Chae grillés au beurre
Tomates séchées pour friteuse à air
chou rouge mariné
pâte de pois chiches à faible teneur en sel
Aubergines et tempeh sautés
Noix de cajou et anchois sautés

PARTIE 8.
Desserts et en-cas sucrés pour soulager le stress
Caramel protéiné
yaourt grec
Pâte de citrouille et de haricots rouges
gâteau de riz ambré
bâtonnets de patate douce au fromage
Pain de la forêt de Choco Tree
pain aux œufs complet
Barre de muesli protéinée
Latte protéiné à la menthe
confiture de fraises sans sucre
Kombucha
Gâteau grec à la citrouille
Brownie protéiné sans four
Tartinade de yaourt à l'ail
boules d'injeolmi à la patate douce
Ramen Myeondubu Tang
biscotte de blé entier

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Le secret d'un régime réussi sans le stress des régimes, c'est le goût !
Riz, pain, nouilles, accompagnements, desserts, menus de livraison populaires, etc.
120 plats épicés, sucrés, aigres, sucrés-salés et plats épicés

Didimini a échoué à des centaines de régimes et a compris que la variété des saveurs est le facteur le plus important pour qu'un régime soit suivi et réussi.
La première chose que j'ai faite en élaborant cette recette, c'est donc de briser le stéréotype selon lequel les aliments diététiques sont fades et sans saveur.
Nous avons mis au point un menu diététique indiscernable des aliments ordinaires en ajoutant divers assaisonnements à des ingrédients riches en bons glucides et en protéines.
La recette des Didimini ainsi créée contient toutes les saveurs que vous appréciez habituellement, telles que « épicé + sucré + acide + sucré-salé + épicé ».
Les plats Mala, particulièrement addictifs, sont suffisamment épicés et anesthésiants pour soulager le stress même pendant un régime.

Ce livre contient 120 menus à choisir selon ses goûts, comprenant des plats de riz comme le bibimbap, le riz frit, le kimbap et le risotto pour les personnes au régime qui aiment le riz, des accompagnements à déguster avec du riz, des sandwichs, des toasts et du pain en tasse micro-ondable, ainsi que des plats de nouilles comme le naengmyeon, le bibimmyeon et les pâtes, et des en-cas comme des brownies, de l'injeolmi et du caramel.
Il comprend également divers conseils d'experts en nutrition, notamment une façon simple de préparer le yaourt grec récemment devenu populaire, une recette de kombucha qui peut être réalisée à l'infini une fois préparée, des conseils pour la préparation des repas, comment manger des plats livrés à domicile sans prendre de poids et comment préparer des sandwichs et des kimbaps parfaits.

Des plats familiers aux spécialités de saison, en passant par les plats à livrer populaires et les nouvelles saveurs, ces recettes délicieuses et durables deviendront des alliées précieuses pour les personnes au régime et celles soucieuses de leur santé.

Des dizaines de milliers de témoignages sur la perte de poids chaque année le prouvent !
Mangez bien et restez en bonne santé sans effet yo-yo.
Une recette riche en protéines qui garantit un succès à 100% dans votre régime.

Didimini Recipe est un livre unique qui a conservé sa position de best-seller pendant cinq ans et qui suscite chaque année des avis spontanés de centaines de milliers de personnes au régime.
Il n'y a qu'une seule raison : c'est une recette qui garantit le succès pour perdre du poids.
Il existe plusieurs raisons pour lesquelles les recettes peuvent mener à la réussite d'un régime.


Tout d'abord, grâce au régime riche en protéines et pauvre en glucides mis au point par Didimini.
Nous avons créé un régime alimentaire qui fournit une quantité équilibrée de glucides et de protéines en sélectionnant une variété d'ingrédients riches en glucides et en protéines.
Un équilibre nutritionnel qui offre les conditions optimales pour une perte de poids saine vous aidera à réussir votre régime sans effet yo-yo et sans avoir faim.

Deuxièmement, Didimini a elle aussi commencé par être une personne au régime qui n'était pas douée en cuisine, c'est pourquoi elle privilégie les recettes faciles et simples.
Des recettes faciles à préparer, même pour les débutants, comme des plats qui se composent de mélanges d'ingrédients et de passages au micro-ondes, ou des plats rapides prêts en 10 minutes, donneront confiance en soi en cuisine.
Ce qui est formidable avec les recettes de Didimini, c'est qu'elles sont extrêmement simples et ont le même goût, peu importe qui les prépare.

Troisièmement, les recettes qui ne ressemblent pas à des plats diététiques vous aident à ne pas abandonner votre régime.
Didimini a également vécu une expérience où elle s'est lassée de ne manger que du blanc de poulet, des patates douces et des légumes, également connus sous le nom de « poulet goya », qui sont des ingrédients essentiels de ce régime, et a abandonné.
J'ai donc fait de mon mieux pour créer une saveur riche et sans défaut en modifiant les plats que j'apprécie habituellement, en utilisant divers ingrédients et assaisonnements.


C'est tellement délicieux que je n'arrête pas d'en préparer et d'en manger, et plus j'en mange, plus je perds du poids, et plus je perds du poids, plus je fais attention à mon régime et plus je m'aime, un cercle vertueux.
C’est la principale raison pour laquelle les avis sur les recettes Didimini sont tous élogieux.

▶ Misoon @diet_misoon
Une oasis dans le monde des régimes, libérée du stress alimentaire !
▶Jian @jian_amy
Vous serez étonné(e) de la quantité de graisse que vous perdrez après ce régime, et de son goût délicieux ! Un véritable festin de saveurs inimaginables !
▶ Dotpy @from.pea
Après le régime Didimini, « formation d'habitudes + état d'esprit positif + estime de soi accrue + dépassement des difficultés alimentaires » est un succès !
▶ Joo @ejutopia
Un même ingrédient peut être utilisé dans de nombreux plats, il n'y a donc pas de gaspillage.
C'est rapide et ça réduit l'enflure !
▶ Ma journée @dote.on.myday
Avec les recettes Didimini, vous pouvez économiser sur les frais de livraison et les repas au restaurant, et ainsi manger pendant deux mois avec seulement un mois de nourriture !