Conscience du corps
Un livre qui ouvre de nouvelles perspectives !

La « méthode d'entraînement par imagerie cellulaire » qui changera votre vie est enfin révélée !

« La Révolution Cellulaire » est le premier ouvrage à apporter un éclairage nouveau sur la santé en se concentrant sur les cellules, la plus petite unité de notre corps et le fondement de toutes les activités vitales.
Partant du principe que « notre corps est un ensemble de cellules », nous recherchons des changements fondamentaux dans notre corps et notre esprit grâce à « l'entraînement par l'imagerie cellulaire », qui consiste à reconnaître l'existence de cellules que nous ne reconnaissons pas correctement dans notre vie quotidienne, à visualiser les modes de fonctionnement et les mouvements de base de ces cellules, et à les appliquer à notre vie quotidienne.

Dans ce livre, Eric Franklin, scientifique de l'exercice et pédagogue du mouvement de renommée mondiale, révèle comment l'entraînement par imagerie cellulaire, basé sur sa méthode d'amélioration du mouvement, la méthode Franklin, peut nous aider à nous sentir plus jeunes, en meilleure santé et plus dynamiques.
Il présente également diverses idées sur le type d'images et de méthodes à évoquer pour maintenir les cellules et le corps dans un état optimal.
L'entraînement présenté dans ce livre, destiné à éveiller les cellules de notre corps, transformera positivement notre perception de celui-ci et entraînera des changements dans nos mouvements quotidiens et répétitifs.
En suivant les instructions du livre pour visualiser les cellules et les appliquer à des mouvements réels, vous découvrirez de nouvelles possibilités en matière de « conscience corporelle ».

Il existe déjà de nombreux excellents ouvrages sur l'anatomie et la physiologie cellulaire.
Cependant, cet ouvrage est le premier à se concentrer sur l'utilisation de l'imagerie pour promouvoir la santé cellulaire, en mettant l'accent sur l'expérience pratique à travers des exercices et des formations.
(Omission) Dans ce livre, nous nous concentrerons pour la première fois sur les cellules, les composants de base de notre existence.
L'objectif de ce livre est d'utiliser l'imagerie neurocognitive dynamique de la méthode Franklin pour créer un esprit heureux et un corps sain.
En nous concentrant sur les cellules, la plus petite unité de notre corps, et en entraînant des mouvements efficaces, nous espérons modifier positivement notre perception de notre corps et apporter des changements à nos habitudes quotidiennes.
--- Extrait des pages 10 à 11, « Prologue »

L'une des grandes découvertes du XXIe siècle est que notre cerveau change et s'adapte aux nouveaux comportements et aux nouvelles expériences.
On appelle cela la neuroplasticité.
La méthode Franklin est à la pointe de la neuroplasticité, vous apprenant à utiliser votre cerveau pour améliorer les fonctions de votre corps.
Partant du principe que nous avons le pouvoir de créer le changement en nous-mêmes, cette approche nous apprend à bouger notre corps le plus efficacement possible et à conserver un corps jeune et dynamique.
La méthode Franklin vise à améliorer votre capacité à faire tout ce que vous faites.

Les recherches montrent que le moyen le plus efficace de changer son corps est de changer ses pensées.
Ces interventions mentales ont également un effet positif sur le système immunitaire et les organes.
Les outils de l'esprit sont facilement accessibles, gratuits et ont peu d'effets secondaires.

--- p.18 « Introduction.
Extrait de « Le pouvoir des images »

Notre corps est composé d'environ 30 000 milliards de cellules, et tout ce qui se passe à l'intérieur du corps est réalisé par les cellules.
En résumé, nous sommes un ensemble de cellules.
Le nombre infime de cellules est incomparablement petit comparé aux objets que nous rencontrons dans notre vie quotidienne, mais leurs fonctions sont plus importantes que tout le reste au monde.
Les cellules produisent tout ce dont nous avons besoin pour vivre, notamment l'énergie, les protéines et les hormones, à partir de l'oxygène et des aliments que nous absorbons dans notre corps.
De plus, les cellules sont actives et intelligentes, et elles communiquent étroitement entre elles au sein de réseaux.
De plus, il sert de centre de recyclage et contribue à la guérison des corps blessés.
Toute forme de douleur ou de tension que nous ressentons dépend de l'état de nos cellules.
Notre objectif, en nous connectant et en communiquant avec les cellules, est de ralentir le processus de vieillissement, de retrouver la santé, la confiance et d'atteindre le bien-être.
Notre existence humaine commence par les cellules.
--- p.36 « Chapitre 1.
Extrait de « Le secret des cellules somatiques »

Imaginez les différentes couches de tissus qui composent votre visage.
Tout d'abord, la couche supérieure, appelée épiderme, est constituée de cellules étroitement agencées qui forment une barrière imperméable.
En dessous se trouve le derme, qui contient un tissu conjonctif assez résistant, des glandes sudoripares et des follicules pileux.
La couche la plus profonde, la couche sous-cutanée, est composée du fascia superficiel, d'un tissu conjonctif lâche et d'une fine couche de graisse.
Le fascia superficiel s'adapte habilement aux différents mouvements du visage.
Enfin, nous arrivons au muscle, qui est entouré d'un autre type de tissu conjonctif appelé épimysium.

Sentez toutes ces couches doucement appuyées les unes contre les autres et reposant confortablement.
Sentez les muscles qui soutiennent les tissus sus-jacents, et le derme qui soutient l'épiderme.
Lorsque vous inspirez, imaginez que votre souffle traverse toutes les couches.
En expirant, imaginez que votre respiration purifie et nettoie toutes les couches de votre être.
Inspirez à nouveau et visualisez votre respiration dynamisant chaque couche de votre peau.
En expirant, imaginez que chaque couche devienne plus douce et plus détendue.
Gardez cette image en tête et répétez la respiration encore quelques fois.
--- pp.182~182 « Chapitre 4.
Extrait de « Entraînement pour le visage »

Parce que la peur est liée à des images puissantes, plus nous pensons à ce que nous craignons, plus nous l'attirons en nous.
Si vous avez peur de prendre du poids, vous risquez de consacrer plus d'énergie mentale à cette préoccupation, ce qui peut entraîner une augmentation de la masse graisseuse.
Les publicités pour les régimes alimentaires utilisent souvent le slogan : « Perdez vos kilos en trop ! Ne reprenez plus jamais de poids ! » Malheureusement, ces slogans ont souvent l’effet inverse sur le plan psychologique.
Parce que cela évoque uniquement un excès de graisse au lieu du physique idéal que vous souhaitez.
Au contraire, « tous mes tissus, y compris mes tissus locaux, sont précieux ».
Ils s'acquittent consciencieusement des tâches qui leur sont assignées.
Il est plus efficace de considérer cela comme suit : « Vous avez besoin d'une certaine quantité de graisse pour être en bonne santé ».
Je tiens à le souligner une fois de plus, au final, tout est une question d'équilibre.

(Omission) Au final, on obtient ce qu'on voit.
Si vous ne parvenez pas à vous représenter clairement ce que vous voulez, vos efforts seront vains.
Visualisez clairement ce que vous désirez.
Il s'agit d'un entraînement mental, grâce auquel nous pouvons entraîner notre esprit à mettre en action ce que nous visualisons.
--- pp.235~237 « Chapitre 7.
Extrait de « Formation pour les jeunes »

Il est intéressant de constater que beaucoup de gens ont du mal à exprimer des sentiments positifs à l'égard de leur corps.
Par exemple, lorsque je demande aux gens ce qu'ils pensent de leurs pieds, je reçois souvent des commentaires comme : « Ils sentent mauvais » ou « Ils sont trop loin pour que je puisse les atteindre. »

Il est temps pour moi de m'engager à exprimer plus précisément ma gratitude envers mon corps alors que j'entame ce voyage.
Si nous pratiquons cela un tout petit peu plus que nous ne l'avons fait dans notre vie, cela peut vraiment faire des miracles.
Les cellules me remercieront.

--- p.271 « Chapitre 7.
Extrait de « Formation pour les jeunes »