« Pourquoi mes notes sont-elles différentes alors que j'étudie de la même manière ? »
Le secret du « cerveau propice aux études » révélé par les neurosciences

* Fortement recommandé par Steven Pinker, professeur de psychologie à l'université Harvard !
* La meilleure méthode d'apprentissage choisie par 5 millions d'enseignants dans le monde entier

La différence en matière de capacité d'apprentissage ne réside pas dans une différence d'« intelligence innée », mais dans une différence dans la « façon d'utiliser son cerveau ».
Les élèves qui travaillent dur mais dont les notes ne s'améliorent pas, les élèves qui réussissaient bien à l'école primaire mais dont les notes baissent au collège et au lycée, et les élèves qui ne travaillent pas beaucoup mais qui obtiennent toujours de très bons résultats.
Ces différences de capacité d'apprentissage proviennent de différences dans la façon dont nous utilisons notre cerveau, et non de notre intelligence innée.
D'après les recherches en neurosciences, le stockage des nouvelles connaissances dans la « mémoire à long terme » du cerveau est essentiel à un apprentissage efficace.
Trois chercheurs de renommée mondiale, dont Barbara Oakley, qui est passée d'un abandon des mathématiques à un poste de professeure d'ingénierie, présentent la méthode d'apprentissage optimale basée sur les neurosciences.

On croit souvent que la capacité de stockage de la mémoire à long terme est limitée, mais c'est faux.
La capacité de stockage d'informations du cerveau est d'environ 1 000 billions d'octets (1 000 billions est un nombre avec 15 zéros).
(Imaginez la richesse cumulée d'un million de milliardaires.)
Cela signifie que le cerveau peut stocker beaucoup plus d'informations que tous les grains de sable de toutes les plages et de tous les déserts du monde.
La question n'est pas de savoir combien vous pouvez stocker, mais comment vous vous souvenez, récupérez et utilisez l'information.
C'est comparable à une application de streaming musical en temps réel qui vous permet d'écouter n'importe quelle chanson.
L'essentiel est de trouver la chanson que vous voulez.
Une vie compte un milliard de secondes, et le cerveau cent mille milliards de synapses.
Si vous faites le calcul, cela signifie que vous avez la capacité d'utiliser 100 000 synapses par seconde.
--- Extrait du « Chapitre 1 : Les raisons pour lesquelles les élèves n'apprennent pas correctement »

Les étudiants se demandent souvent comment étudier.
On entend souvent dire qu'il ne faut pas écouter de musique en étudiant, mais certains étudiants obtiennent de bonnes notes même en étudiant tout en écoutant de la musique.
Pourquoi certaines personnes obtiennent-elles de bonnes notes en étudiant tout en écoutant de la musique, tandis que d'autres l'évitent complètement ? Une étude récente a résolu ce mystère.
L'effet de la musique sur les études varie en fonction de la capacité de la mémoire de travail.
Les personnes ayant une faible capacité de mémoire de travail devraient éviter d'écouter de la musique pendant leurs études.
En revanche, les personnes dotées d'une grande capacité de mémoire de travail peuvent bien étudier même en écoutant de la musique.
Grâce à votre plus grande capacité de mémoire de travail, vous pouvez vous concentrer plus facilement.
Toutefois, aucun étudiant ne devrait écouter de musique en étudiant les mathématiques.
Cela s'explique par le fait que les zones cérébrales utilisées en mathématiques et en musique se chevauchent.
D'ailleurs, il semblerait que le bruit blanc ou la musique soient utiles aux élèves atteints de TDAH.
--- Extrait du chapitre 2 : La mémoire de travail détermine la vitesse d’apprentissage

Si l'on considère la relation entre le néocortex et l'hippocampe, il est important de faire de courtes « pauses cérébrales » pendant les cours afin de permettre un repos mental.
Durant ces brèves pauses mentales, l'hippocampe murmure au néocortex ce qu'il vient d'apprendre.
Lorsque l'hippocampe murmure à l'oreille du néocortex, il peut renforcer le contenu par la répétition, et l'hippocampe peut également supprimer lentement le lien indexical.
Combien de temps de repos cérébral est nécessaire ? Le cerveau se repose pendant huit heures durant le sommeil nocturne, et c’est pendant cette période que les souvenirs se consolident.
Cependant, la majeure partie de la préparation se déroule lors de courtes pauses tout au long de la journée.
Une étude a révélé que les personnes qui fermaient les yeux et se reposaient pendant 15 minutes après avoir appris quelque chose se souvenaient beaucoup mieux de ce qu'elles venaient d'apprendre que lorsqu'elles passaient à la tâche suivante sans pause.
--- Extrait du « Chapitre 3 : Comment renforcer le récit »

La raison la plus fondamentale pour laquelle nous procrastinons est que le fait de penser à quelque chose que nous ne voulons pas faire active des émotions douloureuses dans le cortex insulaire, la partie du cerveau qui traite les signaux de douleur.
Les personnes qui procrastinent, comme Sam, gèrent ce sentiment désagréable en l'évitant.
Il s'agit de penser à autre chose.
L'évitement fait disparaître comme par magie la douleur du moment.
Mais le travail à accomplir ne disparaît pas.
Résultat : vous passez la nuit à stresser et vous en payez le prix en vous assoupant pendant l’examen.
--- Extrait du « Chapitre 4 : Rompre l'habitude de procrastiner »

Les bébés apprennent leur langue maternelle rapidement et naturellement.
Le minuscule cerveau d'un bébé absorbe facilement les mots de sa langue maternelle sans aucun effort.
Vers l'âge d'un an, l'apprentissage du vocabulaire s'accélère grâce à un processus de mise en correspondance qui permet aux enfants de comprendre les mots après les avoir entendus seulement quelques fois.
On estime qu'entre 20 et 24 mois, le vocabulaire d'un enfant triple.
C’est à ce stade que l’on apprend aussi la structure des phrases ! La reconnaissance des visages et la maîtrise de sa langue maternelle sont appelées « données biologiques fondamentales ».
Notre cerveau apprend ces informations naturellement.
C'est une compétence perfectionnée par des milliers de générations de sélection naturelle, et les cellules nerveuses semblent se connecter comme par magie entre elles.
En effet, au cours du processus évolutif, seuls les bébés possédant des tissus nerveux capables de reconnaître et de communiquer avec les personnes qui les entouraient ont survécu.
En revanche, les « données secondaires biologiques » constituent une capacité qui ne s'est pas développée au cours du processus évolutif.
Des compétences comme la lecture des actualités ou la réalisation de calculs mathématiques sont essentielles dans la société moderne, mais notre cerveau n'est pas conçu pour les maîtriser naturellement.
Par conséquent, l'acquisition de compétences complexes telles que la lecture, l'écriture et les mathématiques, ainsi que la géographie, la politique, l'économie et l'histoire, nécessite une longue période d'études.
--- Extrait du chapitre 5, « Pourquoi le processus évolutif du cerveau est important à étudier »

Des recherches récentes ont montré que les systèmes procéduraux sont importants dans l'apprentissage de concepts et de mouvements complexes, qu'il s'agisse de lacer ses chaussures, de reconnaître des schémas complexes en mathématiques ou de parler une langue rapidement et naturellement.
Nous observons et apprenons des choses que nous rencontrons quotidiennement grâce à un système procédural.
C'est comme apprendre l'alphabet dans l'enfance.
Il en va de même pour les formules mathématiques que vous utilisez pour apprendre à résoudre rapidement un Rubik's Cube.
Pour résoudre un Rubik's Cube, on ne réfléchit pas attentivement à chaque étape, mais on déplace plutôt le cube selon un ordre précis.
Cette information n'a pas besoin de passer par la mémoire de travail (car cette réflexion se fait inconsciemment), ce qui vous permet de résoudre le cube rapidement.
Cependant, cela peut aussi signifier que même si vous savez comment résoudre le cube (système procédural), vous ne pouvez pas facilement l'expliquer (système descriptif).
--- Extrait du chapitre 6 : Comment obtenir des réponses sans réfléchir

Le cerveau des élèves prédit la récompense qu'ils recevront à un instant donné.
Une récompense est quelque chose qui est perçu positivement, qu'il s'agisse d'une chose, d'une action ou d'un sentiment intérieur.
Le quotidien des étudiants est généralement prévisible.
Donc, à moins qu'un événement magique comme du chocolat ou des montagnes russes ne se produise, le cerveau reste inactif et continue de fonctionner comme d'habitude.
Mais lorsqu'une récompense inattendue est accordée, la dopamine est libérée dans plusieurs parties du cerveau impliquées dans l'apprentissage.
Non seulement cette dopamine procure une sensation de bien-être, mais elle facilite également le renforcement des connexions entre les cellules nerveuses.
--- Extrait du chapitre 7 « Comment créer une atmosphère propice à l'étude »

La raison pour laquelle les étudiants se concentrent plus efficacement lorsqu'ils sont nerveux en révisant pour un examen que lorsqu'ils étudient tranquillement tient aux neurotransmetteurs libérés par le stress temporaire.
La raison pour laquelle les informations que vous avez étudiées pour les présenter devant toute l'école peuvent rester gravées dans votre mémoire pendant des années est également due au stress temporaire.
Le stress temporaire provoque la libération d'hormones telles que l'adrénaline et le cortisol par le cerveau.
Lorsque ces hormones sont sécrétées avec modération, les cellules nerveuses sont bien connectées.
C'est un peu comme lorsqu'on ajoute de l'huile dans une poêle pour empêcher les pommes de terre de coller au fond.
Cependant, en cas de stress excessif, même temporaire, l'effet des glucocorticoïdes, ou « huiles », se modifie.
En cas de stress excessif, les connexions entre les cellules nerveuses deviennent brûlées et collantes.
--- Extrait du chapitre 8, « Le pouvoir de l’apprentissage coopératif pour cultiver un sentiment d’unité »

Avant d'aborder le sujet principal, examinons brièvement la théorie de l'apprentissage multimédia.
Le concept de base est simple.
Si vous montrez une image tout en expliquant verbalement, vous comprendrez plus rapidement le concept que si vous ne montrez qu'une image ou si vous l'expliquez verbalement.
Ceci s'explique par le fait que la mémoire de travail comporte à la fois des éléments auditifs et visuels (multi-éléments dans la théorie multimédia).
L'utilisation simultanée d'explications visuelles et verbales permet aux élèves de mieux utiliser leur mémoire de travail limitée.
--- Extrait du chapitre 9, « Le secret des cours en ligne efficaces »

L'utilisation efficace des éléments d'attraction permet aux enseignants de relier les connaissances préalables des élèves au contenu fondamental qu'ils tentent d'enseigner.
Pour susciter l'enthousiasme des élèves pour un cours de physique basé sur les mathématiques, concentrez-vous sur les voyages spatiaux, en insistant sur le temps, la distance et le défi que représente l'envoi d'astronautes sur Mars.
Les élèves sont plus enthousiastes lorsqu'on leur présente un défi stimulant qu'ils doivent réellement résoudre (surtout s'ils rêvent de devenir astronautes).

--- Extrait du chapitre 10 : Comment créer un plan de leçon solide