Recommandation

prologue
Comment quelqu'un qui n'étudiait qu'assis a-t-il pu se mettre à courir ?

PARTIE 1.
Comprenez et respectez mon cœur

Santé mentale des psychiatres
Vivons, tout simplement, courons.
Prioriser
On dit que c'est possible si on s'en donne les moyens, mais comment se décider ?
Je suis prêt à abandonner avant même de commencer.
Il faut être désespéré pour y faire face.
Il est normal de ne pas se fixer d'objectifs.
L'équilibre plutôt que les objectifs
La conscience gouverne le corps
Maintenant, ici, à la vitesse qui me convient.
La vie est un cycle de joie et de tristesse, de bonheur et de dépression.
C'est moi qui m'évalue.
S'il y a dix mille personnes, il y a dix mille façons de courir.
Amor Fati ! Aime-toi

PARTIE 2.
Développer sa force mentale

Un psychiatre qui court un marathon
Jeune mariée, tu vas mourir si tu fais ça !
Le pouvoir de diriger à mon propre rythme
Courage et foi en moi-même
Je déteste les choses difficiles !
Maîtriser son impatience
Chaque jour devient une prière et une pratique
Temps de récupération
Un sentiment d'accomplissement est suivi d'un sentiment de perte.
La confiance que vous pouvez le faire
Recommençons

PARTIE 3.
L'histoire d'un marathonien psychiatre

Comment se fait-il que le marathon
À présent, je suis moi aussi un expert en marathon.
10 ressorts
course en sentier, course en montagne
Marathon de montagne de Geumsu
Compétition internationale de trail de Jeju
TNF 100, course de 2 jours et 1 nuit
High1 Sky Running
Marathon vertical, sauter 123 étages ?
Courir sous la pluie
Les 6 meilleurs marathons du monde
Marathon de Berlin
Marathon de Boston
Marathon de Tokyo
Marathon de Chicago
Marathon de Londres

PARTIE 4.
Psychologie de la course à pied

Aujourd'hui connecté à demain
Prenez de la force en vous exprimant
Concentrez-vous sur le présent
Je suis déjà prête à être agacée.
Nous ne pouvons pas communiquer
Les effets thérapeutiques de la course à pied
Méditation dynamique
Méthodes de traitement non pharmacologiques
Fenêtre du cœur
Améliorer la concentration et la mémoire
Courir haut
réaction
symptômes de sevrage

Épilogue

Un psychiatre qui court un marathon
Comment quelqu'un qui ne faisait que rester assis à étudier a-t-il fini par courir ?

L'auteur se mettait à courir lorsqu'il passait des nuits blanches à réviser pour ses examens à cause de l'angoisse d'échouer pendant ses études de médecine, lorsqu'il avait des difficultés avec son professeur principal et lorsqu'il se sentait incompétent pendant ses séances de thérapie.
Je me suis détendue en bougeant mon corps et en observant mes pensées et mes sentiments.
Je ne connaissais pas les bienfaits de la course à pied, mais avec le recul, c'est devenu mon propre remède personnel.
Ainsi, dans la section de présentation du personnel médical située d'un côté de la salle d'examen, ils présentent leur expérience en marathon ainsi que leur expérience clinique.
Le marathon est un sport qui exige endurance et force mentale ; l'idée est donc née du désir des patients de se sentir à l'aise pour s'exprimer librement.
Comme l'auteur, psychiatre, nombreuses sont les personnes qui espèrent que l'exercice physique ou la course à pied leur permettront de se tourner vers leur monde intérieur.
On pourrait penser que l'auteur possède une force mentale extraordinaire puisqu'il est psychiatre, mais lui aussi a abandonné à mi-chemin sans pouvoir terminer son ouvrage.
Bien qu'il n'ait pas terminé la course, il affirme avoir appris à trouver un équilibre dans la vie et que, malgré quelques regrets, il n'en nourrit aucun.
Peut-être que le processus de développement d'une attitude positive face à la vie se trouve dans la course à pied.
C’est peut-être pour cela que, même si je n’ai jamais couru auparavant, en lisant les écrits de l’auteur, j’ai l’impression de courir avec lui et j’ai envie de rassembler mon courage et de courir moi aussi.


Vivons, tout simplement, courons.
Le mieux est de courir.

Écouter le récit du parcours de course à pied de l'auteur et les histoires de nombreuses personnes différentes m'a fait prendre conscience que la vie ne tourne pas uniquement autour de moi.
Même des incidents mineurs peuvent provoquer un syndrome de stress post-traumatique, et la surcharge de travail et les difficultés relationnelles peuvent mener à l'épuisement professionnel.
Parfois, sans même s'en rendre compte, votre maladie mentale peut s'aggraver.
Que faire dans une telle situation ? L’auteur, un psychiatre, affirme : « La vie est un cycle de joie et de tristesse, de bonheur et de dépression. »
Plutôt que de porter un jugement relatif sur le bien et le mal, elle préconise sereinement de simplement vivre chaque jour en le reconnaissant.
Pour certains, le simple fait de vivre peut paraître pathétique.
Mais le simple fait de le faire prouve que vous êtes plus impliqué que quiconque, et paradoxalement, on dit que vous pouvez continuer ainsi plus longtemps et y prendre encore plus de plaisir.
J'espère que vous accepterez le bonheur comme une bonne chose et la dépression comme une mauvaise chose, non pas comme le résultat de la réalisation de vos objectifs, mais comme un processus, et que vous pourrez découvrir vos propres progrès cachés.
Parfois, on peut trouver du réconfort en sachant qu'il est normal de marcher et de se reposer quand on est fatigué.
Vous trouverez la force d'avancer sans vous laisser influencer par le regard et les normes des autres.

J'ai couru plus de 50 marathons, dont des marathons du monde entier !
Croyez aux efforts que j'ai déployés jusqu'à présent.

La vie est souvent comparée à un marathon.
N'est-ce pas parce que la tension et la peur sur la ligne de départ, le conflit entre l'envie d'abandonner en pleine course et celle de continuer, et le sentiment d'accomplissement et d'immersion lors de l'atteinte de la ligne d'arrivée sont similaires au processus de la vie ?
La question la plus importante est donc de savoir quel état d'esprit adopter pour surmonter les difficultés de ce parcours de 42,195 km.
L'auteur a couru plus de 50 marathons, dont ceux de Berlin, Boston, Tokyo, Chicago et Londres.
Il y a eu des moments où j'ai eu envie d'abandonner, et je me suis demandé ce que je faisais en courant comme ça.
Après la compétition, ils souffrent de séquelles importantes et traversent une période de léthargie extrême.
Cependant, après avoir traversé cette période sans encombre, vous vous préparez à nouveau pour la prochaine compétition.
Quiconque a déjà accompli quelque chose par lui-même, même si ce n'était pas en courant, le sait.
Je sais que ce que je fais maintenant est le mieux que je puisse faire, et je fais chaque étape en sachant que je ressentirai un sentiment de satisfaction une fois que ce sera terminé.
La course à pied a aussi une fin et est équitable pour tous.
Si vous vous lancez, vous pourrez affronter la vie à nouveau, et lorsque vous aurez terminé, vous aurez le courage de recommencer.
Si vous parvenez au moins à vous sentir libre en courant, vous constaterez qu'il n'y a aucune raison de ne pas courir.