Recommandation

Entrer… La meilleure méthode d'entraînement cérébral, la lecture
Lire des livres correctement suffit à rajeunir votre cerveau.

Chapitre 1 : Lire un livre éveille votre cerveau

Le pouvoir stimulant de la lecture : la vérité surprenante révélée par l’IRM
Recombinaison des connaissances : moments d’innovation créés par la lecture
Éveillez votre créativité grâce à un livre
Comment choisir des livres qui plaisent à votre cerveau
Le miracle des petites habitudes de lecture
Plus le cerveau de l'enfant est lecteur, mieux il se porte : 14 ans de données révèlent le pouvoir de la lecture
Livres papier : un antidote à l'ère du déficit d'attention
Le plaisir d'abord, la croissance est un bonus
POINT DE CONTRÔLE : La lecture, un exercice complet pour le cerveau

Chapitre 2 : La magie transformatrice de la lecture à voix haute

Des méthodes étonnantes pour entraîner votre cerveau
Le secret du cortex préfrontal qui fait de vous ce que vous êtes
Le cerveau pensant et le cerveau conscient : deux pouvoirs qui sommeillent en nous
Développement et déclin du cerveau : vos choix façonnent votre avenir
Le pouvoir du « cerveau pensant » qui détermine l'efficacité de l'apprentissage
Éveiller le cerveau par le jeu
Vérifiez en temps réel si votre « cerveau pensant » fonctionne correctement.
La carte interne du cerveau : l’équilibre entre la matière grise et la matière blanche
Optimisez vos capacités intellectuelles en lisant à voix haute.
Une révolution pour la mémoire : lire à voix haute rajeunit votre cerveau de 10 ans
Le meilleur remède pour inverser les symptômes de la démence
Une habitude de lecture quotidienne de 2 minutes qui éveille le cerveau
POINT DE CONTRÔLE Lire à voix haute pour entraîner son cerveau

Chapitre 3 : L'art de la lecture pour approfondir les relations

Le pouvoir de la lecture pour développer l'intelligence émotionnelle de votre enfant
Le secret pour unir les cerveaux des parents et des enfants
Lire le livre magique pour réduire les comportements problématiques
10 minutes de miracle, 3 fois par semaine
Animation contre livres : comment développer le « cerveau mental » de votre enfant
Les effets étonnants de la lecture pour améliorer les compétences en communication
POINT DE CONTRÔLE : Lire des livres qui développent l'intelligence émotionnelle

Chapitre 4 : La réalité des smartphones et leur impact sur la santé cérébrale

Votre smartphone endort votre cerveau
Le moment où votre cerveau s'arrête : comment les smartphones et les jeux nous affectent
Pourquoi les jeux ennuyeux sont en réalité bons pour votre cerveau
La meilleure technique de prise de notes pour préserver votre cerveau
Le secret pour utiliser un dictionnaire papier et booster votre mémorisation
Pourquoi vous ne vous lassez pas de regarder votre smartphone toute la journée
Comment votre smartphone accélère le vieillissement de votre cerveau
POINT DE CONTRÔLE Comment les smartphones détruisent votre cerveau

Chapitre 5 : Des choix parentaux judicieux pour protéger le cerveau de votre enfant

La corrélation surprenante entre le temps d'utilisation du smartphone et les notes scolaires
Il existe d'autres facteurs plus importants que le temps d'étude.
Le facteur caché qui détermine les notes est le « temps d'utilisation du smartphone ».
Le piège du multitâche : pourquoi ranger son smartphone améliore vos notes
Des façons intelligentes d'utiliser son smartphone pour étudier
La vérité sur les smartphones qui entravent le développement cérébral
POINT DE CONTRÔLE Les smartphones menacent l'apprentissage

Chapitre 6 : Le secret pour protéger votre cerveau

Comment éviter le piège de l'acceptation inconditionnelle
Comment reprendre le contrôle de votre utilisation du smartphone
Le simple fait de posséder un smartphone peut nuire à la qualité de votre sommeil.
La vérité sur les smartphones : plus dangereux que l’alcool, la télévision ou les jeux vidéo
Profitez pleinement des moments en famille grâce à une détox numérique.
Le pouvoir de l'apprentissage en groupe : comment utiliser intelligemment les outils numériques
Une méthode intelligente pour évaluer l'efficacité pédagogique des médias numériques
L'éducation de style Seodang : la meilleure méthode éducative révélée par les neurosciences
POINT DE CONTRÔLE Comment protéger son cerveau des smartphones

En conclusion… Le pouvoir de la lecture pour renforcer votre compétitivité à l’ère de l’IA

Comment apprécier les conversations avec soi-même : la valeur cachée de la lecture
Le moyen le plus sûr de s'approprier le savoir
Sagesse pour l'IA générative : poser les bonnes questions
Le secret du cerveau qui se développe au-delà de ses limites
La clé du développement du cerveau de l'Homo sapiens

À une époque où l'IA peut facilement fournir des réponses,
S'il n'y avait qu'une seule raison de lire un livre ?

Dans nos vies quotidiennes trépidantes, lire des livres devient de plus en plus difficile.
Nous vivons à une époque où nous pouvons obtenir des informations via internet, des résumés via des vidéos et des réponses grâce à l'IA.
Alors, y a-t-il vraiment une raison de lire ce livre ? Le professeur Ryuta Kawashima, une autorité reconnue en matière d’imagerie cérébrale au Japon, a fait une découverte surprenante grâce à l’IRMf.
Dès que vous lisez un livre, presque toutes les zones de votre cerveau s'activent.
Toutes les zones étaient activées, y compris le cortex préfrontal dorsolatéral, responsable de la pensée et de la créativité, le lobe occipital, qui traite les informations visuelles, et le lobe occipital inférieur, qui contrôle la mémoire.
Plus particulièrement, le cortex préfrontal dorsolatéral, également connu sous le nom de « cerveau pensant », est essentiel à l'acquisition de nouvelles connaissances, et cette zone est fortement activée lors de la lecture.
Les personnes qui apprennent le même contenu plus rapidement sont plus actives dans ce domaine.
À partir de ces découvertes, le professeur Kawashima a publié des résultats de recherche surprenants dans son ouvrage « La science du cerveau en matière de lecture ».
Même un employé de bureau ordinaire peut améliorer sa créativité en lisant un livre court, et son cerveau peut paraître rajeunir de 10 ans en lisant seulement 1 à 2 pages par jour.
Une expérience menée auprès de personnes âgées a montré que la lecture pendant seulement deux minutes avait un effet surprenant sur l'amélioration des symptômes de la démence.

Le plus grand danger auquel l'humanité est confrontée,
Les smartphones tuent votre cerveau

Le professeur Kawashima, qui a joué un rôle de premier plan dans le développement de la série « Brain Training » de Nintendo, vendue à 20 millions d'exemplaires dans le monde, étudie les effets de l'utilisation des appareils numériques sur le cerveau depuis bien avant la commercialisation des smartphones.
Les résultats ont été choquants.
L’étude a notamment suivi et analysé les données d’environ 70 000 étudiants par an pendant 14 ans afin d’étudier en profondeur l’impact des habitudes de lecture et d’utilisation des smartphones sur le cerveau.
Des recherches ont démontré que les enfants ayant de bonnes habitudes de lecture obtiennent des notes moyennes plus élevées, même s'ils passent moins de temps à étudier à la maison.
Dans les écoles où les activités de lecture étaient menées avant les cours, la concentration des élèves s'est nettement améliorée.
De plus, l'utilisation d'un dictionnaire papier aidait les gens à mémoriser davantage de mots que l'utilisation d'un smartphone ou d'un dictionnaire électronique.

À l'inverse, même chez les enfants qui étudiaient depuis longtemps, leurs notes avaient tendance à baisser lorsque leur utilisation du smartphone dépassait un certain seuil.
Le plus grave était que « le développement cérébral des adolescents qui utilisent des smartphones pendant de longues périodes s'arrête ».
On a également constaté un phénomène selon lequel le simple fait de posséder un smartphone réduisait le temps de sommeil.
Les adultes ne font pas exception.
Même en lisant le même contenu sur un smartphone, l'activité cérébrale était significativement réduite.
Les appareils numériques comme les smartphones ne se contentent pas de distraire les utilisateurs, ils ralentissent également l'activité cérébrale.
D'après ses recherches, lors de l'utilisation d'un smartphone, le cerveau reste dans un état de relaxation quel que soit le contenu, et le cortex préfrontal dorsolatéral, essentiel à l'apprentissage, n'est pas activé.
Cela explique la raison fondamentale pour laquelle les cours en ligne et l'apprentissage sur smartphone sont inefficaces.

Un miracle créé en 2 minutes par jour,
Une nouvelle façon de lire révélée par les neurosciences

« La neuroscience de la lecture » présente des conseils pratiques pour améliorer l'efficacité de la lecture grâce à diverses données expérimentales.
La lecture est avant tout un loisir pour le plaisir du lecteur, mais si vous lisez le bon livre de la bonne manière, vous pouvez également en retirer des bienfaits pour l'entraînement cérébral.
Il est expliqué que selon la méthode de lecture, comme la lecture silencieuse, la lecture à voix haute ou la lecture d'un livre, on peut s'attendre à divers effets tels qu'une amélioration des capacités cognitives, la relaxation, l'activation cérébrale et le développement de l'intelligence émotionnelle.
De plus, en nous appuyant sur des recherches scientifiques, nous proposons des méthodes de lecture adaptées à chaque individu, lui permettant d'allier plaisir et stimulation cérébrale.