Note de l'auteur
Prologue : Une brève histoire des hormones

1. La naissance humaine commence dans le cerveau, et non dans l'utérus - Grossesse et accouchement

Pas d'hormones, pas de nouvelle vie. · Le stress a-t-il des effets néfastes qui se transmettent de génération en génération ? · Quand deux lignes apparaissent sur un test de grossesse. · La grossesse, naturelle ou artificielle, n'est pas facile. · Des changements selon le sexe du fœtus. · Une papesse a-t-elle vraiment existé ? · Si la mère a un gros appétit, est-ce un garçon ? · L'ultime étape de l'accouchement. · Les migraineuses ont-elles moins de symptômes pendant la grossesse ? · Pourquoi la dépression post-partum survient-elle ? · Les nausées matinales chez les pères.

2 Le grand réveil qui déterminera votre vie future - L'enfance

La prépuberté ou la puberté précoce sont-elles sans danger et dues aux hormones ? · Le développement des seins chez les enfants est de plus en plus fréquent. · Pourquoi les matières plastiques sont-elles plus dangereuses pour les jeunes enfants ? · Facteurs affectant la fertilité masculine. · Comment prévenir les troubles de l’identité de genre ? · Les hormones rendent-elles le jeu de la poupée plus amusant ? · Pourquoi les garçons sont-ils plus susceptibles de développer de l’autisme ? · L’âge d’or que les parents ignoraient.

3 Des hormones de croissance aux joies de l'amour - La puberté

La puberté commence de plus en plus tôt. La rébellion est-elle naturelle ou le fruit de l'éducation parentale ? Pourquoi les baisers ne suffisent pas. Histoires de géants à travers l'histoire. Bien dormir et bien manger, est-ce la solution ? Le stress psychologique ralentit la croissance.

4 Ce que les hormones déterminent et ce qu'elles ne déterminent pas : le genre et la sexualité

Et si les hommes étaient des femmes et les femmes des hommes ? · L'opération de réassignation sexuelle qui a fait les gros titres dans le monde entier · Quelles sont les différences entre le cerveau des personnes transgenres ? · Quelles sont les différences entre le cerveau des personnes homosexuelles ? · Diverses hypothèses sur l'orientation sexuelle

5 Comment notre cerveau gère-t-il la faim ? - Contrôle de l'appétit et du poids

Le cercle vicieux du surpoids et du manque de sommeil · Parfois, être « gros » n'est pas une question de volonté · La faim, le plus vieux désir de la vie · La boîte à lunch dans mon corps, qu'on peut oublier à tout moment · Pourquoi il ne faut pas prendre de décisions importantes quand on a faim · La pauvreté engendrée par l'ère de l'abondance · Vous êtes voué à reprendre ce poids · Apport énergétique vs dépense énergétique · Le frein hormonal qui prévient le surpoids · Pourquoi la résistance à l'insuline est dangereuse · Pourquoi les aliments riches en calories sont si délicieux · Le cerveau ingénieux crée des habitudes alimentaires complexes · Les personnes qui bénéficient d'une gastrectomie

Chapitre 6 : Les compagnons invisibles en action : les microbes intestinaux

« Toutes les maladies commencent dans l’intestin » · Y a-t-il quelque chose qui vit dans mon intestin ? · Les effets des transplantations fécales sur les hormones · L’amour n’est pas tout ce que maman m’a donné · Protéger la diversité de votre microbiome intestinal

7 Quand le stress vous détruit silencieusement _L'âge adulte

« Je me sens déprimé et léthargique… mais… » · Surveillez votre thyroïde et vos glandes surrénales · Réguler le métabolisme · Bref historique de la thyroïde · Quand le stress perturbe l’équilibre de notre corps · Les hormones pour gérer le stress · Les personnes qui pratiquent le yoga quotidiennement ont une glycémie plus basse · Pourquoi les athlètes recherchent de la testostérone

8. La diminution des hormones sexuelles accélère le vieillissement – ​​la ménopause

Les fameuses bouffées de chaleur et la transpiration excessive · Quand la ménopause a-t-elle été considérée comme une « maladie » ? · Pourquoi la période post-ménopausique est-elle appelée l’âge d’or ? · Est-il acceptable de prendre des œstrogènes de synthèse ? · La pilule contraceptive améliore-t-elle la mémoire ? · Le « moment optimal » de la ménopause humaine a été déterminé · Infertilité et grossesse post-ménopausique · Quelles sont les différences entre la ménopause chez les hommes et chez les femmes ? · La testostérone n’est pas une solution miracle.

9 nouveaux principes d'équilibre hormonal pour bien vieillir - Vieillissement

Pourquoi les visages des couples finissent-ils par se ressembler ? Les rides ne trahissent-elles pas l’âge ? Les grands-mères sont fortes. La seconde puberté après la ménopause. Les problèmes qui surviennent lorsque le corps masculin se conforme aux normes. Pourquoi est-il plus difficile de perdre du poids en vieillissant ? Vers une nouvelle jeunesse. Même les hormones ont leur « temps ». Quand vous vous sentez un peu en manque, posez la cuillère.

10 Quel âge vous sentez-vous avoir ? – Qualité de vie et hormones

L'élixir de jouvence existe-t-il vraiment ? · L'hypothalamus, régulateur du rythme de vie · Cellules souches, hormones et vieillissement · Âge biologique et âge calendaire · Insomnies et causes · L'importance de l'exercice physique · L'odeur corporelle révèle l'âge · Changements d'appétit et d'hormones digestives · Recherches sur la longévité · Les cellules immortelles nous apprennent · Le sucre réduit notre espérance de vie · Que faire en dehors des consultations médicales ?

Épilogue : Que nous réserve l'inconnu ?
Amériques

★ Best-seller néerlandais ★ Publié dans 9 pays à travers le monde
★ Finaliste du Prix autrichien du livre scientifique 2024
★ Manuel d'utilisation des hormones rédigé par un endocrinologue de renommée mondiale

Appétit et contrôle du poids, qualité du sommeil, réponse au stress, système immunitaire, reproduction et infertilité… Les hormones influencent la vie humaine, le vieillissement, la maladie, la mort, la joie et le chagrin !

Prise de poids avec l'âge, fatigue persistante malgré un sommeil suffisant et perte de motivation sans raison apparente.
Si votre corps ne réagit plus comme avant, il est peut-être temps de vous concentrer sur les changements qu'il subit et de prêter attention à vos hormones plutôt qu'à développer votre force.
Derrière le métabolisme et les changements émotionnels de notre corps se cachent des hormones qui régulent diverses fonctions corporelles par le biais du flux sanguin.
Même une légère perturbation de l'équilibre de ces minuscules substances chimiques peut déclencher une alarme dans tout le corps.

Le professeur Max Nieudorf, endocrinologue de renommée mondiale, explique dans son livre « Comment les hormones me font bouger » les principales hormones et leurs fonctions à chaque étape de la vie humaine, de la naissance à la vieillesse, en passant par la grossesse et l'accouchement.
En observant les changements hormonaux tout au long du cycle de vie, on constate que les hormones jouent un rôle crucial dans la détermination de la qualité de vie, notamment en expliquant pourquoi nous nous réveillons plus tôt en vieillissant, le lien entre les troubles du sommeil et le diabète, et les changements de capacité physique dus à la baisse des hormones sexuelles.

Jusqu'à présent, les ouvrages sur les hormones se sont souvent concentrés sur des sujets spécifiques, comme les raisons des différences sexuelles entre les hommes et les femmes, et comment améliorer ses habitudes pour prévenir le vieillissement.
C’est pourquoi il est regrettable de ne pas avoir pu examiner de manière exhaustive l’influence vaste et surprenante des hormones.
Ce livre aborde le cycle de vie humain, en se concentrant sur les hormones, tout en traitant de divers sujets, notamment le débat entre l'inné et l'acquis, le contrôle de l'appétit et du poids, le microbiome intestinal, le système immunitaire, la qualité du sommeil et les réponses au stress.
Il montre en images l'emplacement et la forme des glandes sécrétrices d'hormones représentatives, et explique les rôles cachés des hormones familières souvent abordées dans les médias, et que des hormones essentielles que nous connaissions mal, comme l'hormone de la faim « ghréline », sont des substances qui déterminent non seulement les choix et les émotions momentanés, mais aussi des changements à long terme, d'une manière très facile à comprendre pour les lecteurs.


La vie ne naît pas dans le ventre de la mère, mais dans le cerveau ?
Guide d'utilisation des hormones du cycle de vie pour toute la famille

Notre corps évolue tout au long de notre vie, et nous avons tendance à ressentir des symptômes plus spécifiques lors des transitions de vie.
Dans son ouvrage « Comment les hormones me font bouger », l'auteur montre comment les hormones jouent un rôle crucial à chaque étape de la vie.
On pense souvent que la vie commence dans le ventre de la mère, mais ce sont les hormones qui créent les ovules et les spermatozoïdes et qui font en sorte qu'ils se rencontrent au bon endroit et au bon moment.
La reproduction commence dans le cerveau.
De plus, le fœtus peut déterminer le moment du travail de la mère grâce aux hormones et contrôler le moment de sa propre naissance.
De plus, l'auteur souligne combien les 1 à 3 premières années de la vie sont cruciales, période marquée par des bouleversements hormonaux, et que la « micropuberté », dont même les parents n'avaient pas conscience, est une période charnière qui détermine l'avenir de la vie.
Nous examinons les caractéristiques physiques et psychologiques des enfants en pleine croissance, fortement influencées par les hormones, et nous n'hésitons pas à prodiguer des conseils parentaux bienveillants.


Chez les Coréens ayant atteint l'âge adulte, la différence entre leur âge physique et leur âge réel est particulièrement importante.
L'âge physique, ou âge biologique, indique l'état de santé et le degré de vieillissement. Pour une vie saine, il est important de savoir quel âge on se sent avoir.
Pour cela, il faut être capable de reconnaître les signes avant-coureurs de problèmes de santé qui apparaissent avec l'âge.
Ces signaux d'alarme sont généralement déclenchés par des déséquilibres hormonaux.
Lorsque l'équilibre entre la ghréline, qui stimule la faim, et la leptine, qui procure une sensation de satiété, est perturbé, cela peut entraîner une prise de poids indésirable et du diabète ; en cas de manque d'hormones thyroïdiennes, les selles deviennent irrégulières et cela peut également avoir un impact significatif sur la dépression.
Ce livre suggère également des pistes à explorer pour prévenir un tel déséquilibre hormonal fragile.


Un déséquilibre hormonal aurait-il pu provoquer une guerre nucléaire ?
Des épisodes mettant en scène des personnages historiques aux dernières recherches sur le microbiote intestinal.

Le président américain John F.
Kennedy souffrait de la maladie d'Addison, une affection dans laquelle les glandes surrénales dysfonctionnent et produisent trop peu d'hormones.
Kennedy a continué à recevoir une hormonothérapie, mais les normes médicales de l'époque rendaient difficile le maintien de taux de cortisol stables.
À l'approche de la crise des missiles de Cuba de 1961, il devait rencontrer le dirigeant soviétique Nikita Khrouchtchev.
Comme à son habitude, Kennedy avait recours à des injections d'hormones en prévision de ce moment.
Le problème, c'est que Khrouchtchev était en retard à la réunion et que le taux de cortisol de Kennedy était au plus bas.
De nombreux historiens ont noté que Kennedy était tellement désorienté qu'il ne pouvait pas parler correctement, et que l'échec des négociations a failli conduire à une guerre nucléaire.
Par ailleurs, le déséquilibre hormonal de Kennedy explique également son teint magnifique et sa nature voluptueuse.
Les hormones influencent les caractéristiques physiques, le comportement, les émotions et l'humeur d'un individu, et même les décisions prises à des moments cruciaux qui déterminent la paix mondiale.


Au début des années 1950, l'athlète néerlandaise Fukje Dilemma était une véritable héroïne, spécialiste des courses de courte distance.
Son taux de testostérone était nettement supérieur à la moyenne féminine, ce qui a conduit la fédération sportive à l'interdire de compétition et à exiger qu'elle confirme son sexe.
Bien qu'elle ait vécu toute sa vie en tant que femme, des tests ADN posthumes ont révélé qu'elle avait un petit testicule non descendu dans sa cavité abdominale.
En cas de déficit en testostérone (hormone sexuelle) durant le développement, un garçon peut grandir en tant que fille avec des organes génitaux externes cachés, ou un phénomène de mosaïque génétique peut se produire, dans lequel un garçon est à la fois mâle et femelle.
Parmi les autres histoires, on peut citer la personnalité instable du Premier ministre britannique Winston Churchill et l'histoire de Jeanne, la première femme pape, qui aurait souffert du syndrome adrénogénital.
Ce livre propose une mine d'informations qui vous permettra d'approfondir vos connaissances tout en vous transmettant des connaissances scientifiques et sanitaires sur les hormones.


L'auteur est à la pointe de la recherche sur le microbiome intestinal, un sujet brûlant en science ces temps-ci, et révèle comment les différents types de microbes qui vivent dans notre intestin affectent la production d'hormones et les fonctions cérébrales.
On s'attend également à ce que les microbes intestinaux jouent un rôle important dans le traitement de l'obésité et du diabète.
Ce sera l’occasion d’examiner des données scientifiques susceptibles d’aider les personnes atteintes de maladies chroniques et d’améliorer leur santé.

Les êtres humains sont-ils destinés à être « esclaves des hormones », obéissant aux ordres du cerveau ?
Un livre qui vous aidera à briser le cercle vicieux invisible et à reprendre le contrôle de votre vie.

Si les hormones sont des substances si puissantes qui contrôlent notre corps et notre esprit, devons-nous simplement leur obéir ? Lorsque nous ne pouvons résister à l’envie de commander une collation tard le soir, ou lorsque nous sommes soudainement pris de dépression et abandonnons notre travail, nous avons souvent tendance à blâmer nos hormones.
L'auteur met en garde contre l'idée reçue selon laquelle les humains seraient « esclaves de leurs hormones », qui est erronée.
Même si les hormones peuvent altérer notre capacité de décision, elles ne doivent pas servir d'excuse pour se soustraire à la responsabilité de nos actes.
En effet, l'être humain est le produit de l'interaction entre le corps, l'esprit et l'environnement, et il existe certainement des aspects où une bonne compréhension de notre corps peut modifier nos choix et nos décisions.
Les hormones de l'appétit peuvent perturber vos habitudes alimentaires, mais de bonnes habitudes alimentaires peuvent à leur tour modifier vos hormones de l'appétit.
Si vous souhaitez briser ce cercle vicieux invisible et reprendre le contrôle de votre santé, les hormones vous apporteront la réponse.