Parce que j'ai réalisé que toutes mes relations passées étaient enracinées dans une possessivité intense.
J'ai ressenti tellement de colère et de douleur parce que je pensais posséder ce que je ne pouvais pas avoir et que je n'ai jamais eu.
Et combien cette colère et ce sentiment de perte m'ont soudé.
J'ai tellement pitié de ma vie.
---Extrait de « J'ai décidé de me pardonner »

Quelle que soit la colère que vous ressentiez envers quelqu'un, vous devez vous rappeler que c'est vous qui la ressentez en premier.
Pour pouvoir lancer des charbons ardents sur un adversaire, il faut d'abord être prêt à se brûler les mains avec ces charbons.
---Extrait de « J'ai décidé de me pardonner »

J'avais vécu pendant des décennies en croyant être une personne qui s'aimait, et pourtant, je ne pouvais m'empêcher d'être choquée de n'avoir jamais éprouvé ni ressenti cet amour essentiel en moi-même.
Avant, je pensais que m'aimer moi-même allait de soi, mais je me demande s'il n'y a pas eu de nombreux moments où je me suis simplement poussée en avant parce que je voulais être acceptée et aimée par les autres.

---Extrait de « Il n'y a personne que j'aime plus que moi-même »

Tandis que je respirais simplement naturellement et laissais surgir dans mon esprit la phrase de bienveillance, et que je la récitais avec un désir ardent, l'amour qui avait existé au plus profond de moi m'est apparu clairement.
Parfois, le cœur lourd, avec une respiration incroyablement douce et une sensation dans la poitrine, comme si je tenais la main d'un ami cher que j'avais perdu de vue depuis longtemps, même avec des larmes brûlantes, ma compassion pour moi-même se révélait.

---Extrait de « Il n'y a personne que j'aime plus que moi-même »

Puisque l'autre personne n'est pas moi, elle ne peut pas agir comme je le souhaite.
Parfois, il fait ce que je veux qu'il fasse, mais à mesure que la relation s'approfondit, la probabilité qu'il fasse autre chose augmente.
Si les attentes interviennent à chaque instant, petit ou grand, et dictent la bonne réponse, alors la réponse de cette personne sera forcément erronée.
À chaque fois, je devais me poser calmement la question suivante :
« N'est-ce pas gourmand de ma part d'avoir de telles attentes ? »
---Extrait de « Principalement seul, mais c'est plutôt bien »

Mais ce vent n'exprime ni impatience ni désir.
Car lorsque je peux être cette personne pour quelqu'un, cette personne viendra à moi.
Car même si cet être ne m'apparaît jamais, je resterai mon meilleur ami.

---Extrait de « Principalement seul, mais c'est plutôt bien »

Lorsque je constate que les pensées que j'ai générées sont les miennes, au lieu de simplement les suivre, le désir et l'orgueil s'apaisent, et cela met fin aux difficultés de la vie.
Et lorsque ces désirs et cet orgueil s'apaisent, le cœur capable de m'aimer véritablement vient à moi comme un invité dans le calme de mon être intérieur.

---Extrait de « Mes croyances sont-elles toujours justes ? »

Le paradoxe de la vie surgit précisément à ce moment-là.
Il est facile d'ignorer le fait que nous pouvons contrôler nos vies aujourd'hui, tout en craignant la mort parce qu'elle est quelque chose que nous ne pouvons ni contrôler ni réguler.

---Extrait de « Pensées pour une nuit solitaire, une mort solitaire »

Quel est le sens de cette vie ?
Où cette vie doit-elle mener ?
Laisserez-vous cette peur devenir une chaîne qui vous entraîne toujours plus profondément dans la souffrance, ou la verrez-vous pour ce qu'elle est et deviendrez-vous les dents acérées d'un poisson qui se libère du filet ?
---Extrait de « Pensées pour une nuit solitaire, une mort solitaire »

Je pensais que si je réussissais, ce serait une fin heureuse, mais ce n'est que vers l'âge de trente ans que j'ai finalement compris que même si je réussissais, il n'y avait pas de fin heureuse.
Une fin heureuse ? J'ai renoncé au bonheur il y a longtemps, mais ici, il n'y a pas de fin.
Le travail rémunérateur était constant et je ne pouvais même pas envisager de faire une pause ou de démissionner.
Le mot « sans fin » plutôt que « fin heureuse » correspond bien mieux à cette vie.

---Extrait de « Que représente votre travail pour vous ? »

Ce désir et cette souffrance fondamentaux sont profondément impliqués dans le commencement de l'amour, dans son déroulement et dans le processus de sa destruction.
Par conséquent, si nous ne parvenons pas à réfléchir à ce désir ardent et à cette souffrance, le processus d'amour restera un processus d'auto-torture sans fin.
Nous consacrons beaucoup de temps et d'efforts à chercher quelqu'un qui corresponde à nos goûts, quelqu'un qui nous fasse simplement nous sentir bien, quelqu'un qui nous fasse croire que tout va bien dans notre vie simplement parce qu'il est à nos côtés, mais nous finissons par être les protagonistes d'un drame qui se termine toujours de la même manière.

---Extrait de « Pourquoi j'ai cessé d'aimer les hommes »

Maintenant que j'ai admis que je mangeais pour apaiser mes sentiments d'insatisfaction et de solitude, je me sens mieux de ne plus manger de cette façon.
Quand j'ai lâché prise sur tout ce que je faisais — me forcer à manger, me forcer à faire de l'exercice, me forcer à pousser mon corps à bout —, tout s'est mis en place naturellement.

---Extrait de « Comment j'ai vaincu mon envie de nourriture »

Si vous dites vouloir prendre le contrôle de votre vie et que vous vous consolez ensuite facilement en vous disant : « Tout ira bien ! » ou que vous vous exhortez en vous disant : « Arrête de penser comme ça ! », vous vous éloignerez de plus en plus de la capacité de vous contrôler.
La plupart d'entre nous confondons les désirs des autres avec les nôtres, et nous finissons par atteindre la fin de notre vie, emportés par le tourbillon incessant de nos pensées.

---Extrait de « Si vous voulez vivre en maître absolu de votre propre esprit »

Avec cette pensée en tête, j'ai porté une attention silencieuse à mon corps.
J'ai simplement mis de la musique douce, tamisé la lumière, je me suis allongée sur le côté droit et j'ai posé mon bras droit sur ma poitrine gauche, près de mon cœur.
Il y avait un cœur qui battait avec diligence, un cœur qui battait pour moi sans s'arrêter un seul instant depuis ma création.
Extrait de « Surmonter la dépression chez les introvertis »

C'est seulement à ce moment-là que j'ai réalisé.
Je pensais être financièrement indépendante et ne plus être sous l'influence de mes parents, mais ce n'était pas vrai.
J'étais encore une personne insensée qui blâmait mes parents et qui entretenait vivantes et vivantes dans ma tête les blessures que je croyais avoir reçues.
---Extrait de « Sur la douleur de blâmer ses parents »

Lorsque notre esprit est trop lourd, s'il y a une chose que nous devons faire, c'est de rassembler toutes nos forces et d'envoyer la lumière de la conscience dans nos pensées.

---Extrait de « Ne tirez-vous pas la deuxième flèche ? »

Si votre désir d'apprendre la méditation repose uniquement sur le désir de vous sentir mieux qu'actuellement, vous devez vous arrêter et regarder votre cœur.
Écouter un enregistrement vocal, se sentir bien un instant, puis faire le vide dans son esprit en se disant « Tout va bien, tout va bien », ce n’est pas de la méditation, c’est de l’autohypnose.

---Extrait de « La véritable raison pour laquelle il est difficile de continuer à méditer »

Maintenant, lorsque vous sentez que votre esprit commence à vagabonder, restez simplement immobile et concentrez-vous sur votre respiration.
Il s'agit de l'effort minimal pour amener l'objet de la conscience dans le corps afin d'ouvrir l'esprit à toutes les pensées et expériences qui surgissent.
Cela me rappelle le conseil du Bouddha : « Lorsque vous observez le corps contre le corps, la sensation contre la sensation et l'esprit contre l'esprit, vous serez capable de voir la réalité telle qu'elle est. »
---Extrait de « Si vous êtes envahi par l'envie de fuir cette situation »

Ce n'est pas grave si vous ne faites rien.
Non, nous devrions faire de notre mieux pour ne rien faire.
Restez où vous êtes en ce moment, sans vous laisser distraire par quoi que ce soit.
Ça suffit.

---Extrait de « Vous qui courez sans relâche, vous avez besoin de détente, pas de culpabilité »

Une fois que vous aurez découvert en vous une tranquillité que vous ne pouviez trouver nulle part ailleurs, votre vie ne sera plus jamais la même.
C'est la prise de conscience qu'il existe un royaume noble que personne ne peut ravir.
Ce qui vous accable sous le poids de la vie disparaîtra naturellement.
Comme si un vieux rideau s'était levé, le poids fondamental de la vie s'est allégé et simplifié.
Parce qu'il est toujours possible de rester calme sans effort.
---Extrait de « Comment cultiver un esprit calme »

Si je devais choisir la meilleure décision de ma vie, je dirais que c'est d'avoir trouvé une véritable paix intérieure grâce à la pratique de Samatha.

---Extrait de « Comment cultiver un esprit calme »

Dès l'instant où j'ai compris que répondre à la haine par la haine était inutile, je m'en suis libéré.
---Extrait de « Peut-on éveiller l'amour de soi quand on le souhaite ? »

J'espère que vous n'êtes pas rongé par la solitude.
J'espère que la solitude ne vous frustrera pas.
Une fois que vous aurez pleinement compris que tout le monde est seul, vous pourrez cesser de vous comparer.
J'espère que nous pourrons reconnaître que la solitude que je ressens et celle de cette personne ne sont que deux facettes différentes l'une de l'autre, et que nous ne sommes pas si différents.
Lorsque vous parvenez à embrasser pleinement votre vie dans une pièce solitaire, lorsque vous vous encouragez uniquement par la croissance et la réflexion, cette profonde solitude ne vous frustrera plus.

---Extrait de « Face à la solitude de la vie, je veux juste briller par moi-même »