* Fortement recommandé par le professeur Jeong Hee-won du département de gériatrie du centre médical Seoul Asan

Vous pouvez oublier le nombre 65.
Notre vieillesse devient de plus en plus saine au fil des décennies._Jeong Hee-won
Un livre qui transforme le vieillissement en l'expérience la plus enrichissante de la vie ! _Daniel Pink
Grâce à vous, j'en suis venu à attendre avec sérénité le passage du temps. _Oliver Burkeman

« Qu’est-ce qui vous empêche de vous lever le matin après 65 ans ? »

Rapport détaillé d'un biologiste et gériatre lauréat du prix national Christopher
Comment les centenaires des zones bleues vivent jusqu'à 100 ans sans maladie ni démence

Aujourd'hui, « l'âge mûr » désigne le fait d'atteindre le milieu de sa vie.
Si vous approchez de la cinquantaine, cela signifie qu'il vous reste autant de jours à vivre que vous en avez déjà vécus.
Mais lorsqu'il s'agit de se préparer à la seconde partie de la vie, beaucoup de gens se préparent à y mettre fin trop tôt.
La plupart d'entre nous hésitent devant les bornes interactives, se découragent et disent : « J'en ai fini », et minimisent leur vie en considérant la retraite comme un moment de loisir.
« D’où vient la force de vivre ? » est un livre destiné à tous ceux qui souhaitent vivre une vie productive et épanouissante jusqu’à la fin de leurs jours.

Le professeur Jeong Hee-won du centre médical Seoul Asan a déclaré : « Considérer le vieillissement comme quelque chose à éviter ou un ennemi à éradiquer est aussi nocif que de fumer un paquet de cigarettes par jour jusqu'à la fin de sa vie. »
Mais la plupart des gens redoutent l'âge qui suit 65 ans, lorsqu'ils sont considérés comme âgés.
Il en allait de même pour l'auteure Marcy Cottrell Hall, biologiste huit fois primée, reconnue dans les milieux universitaires et qui entretenait une famille harmonieuse et des relations positives.
Il vit une expérience où il tombe à l'entrée d'un supermarché, se casse les deux bras et se retrouve contraint de vivre sans aucune aide.
Le plus douloureux était d'être traité comme une « personne invisible » par les gens.
Ayant lui-même fait l'expérience d'être ignoré et isolé en tant que personne âgée, il réalise que beaucoup de gens, lui y compris, sont étonnamment indifférents à la préparation au vieillissement.


Tandis que certaines personnes âgées sont alitées et pleines de regrets, d'autres mènent une vie épanouie à un âge avancé, car leurs efforts portent leurs fruits.
Qu’est-ce qui explique cette différence ? Un gérontologue et biologiste, lauréat de la médaille nationale Christopher, se penche sur la question à travers une enquête approfondie d’un an menée dans les « zones bleues », où de nombreuses personnes vivent jusqu’à 100 ans et plus, sans maladie ni démence, et s’épanouissent.
Ce livre regorge de secrets des anciens qui ont fait du crépuscule l'apogée de leur existence.
Il transmet avec éloquence les sages conseils de personnes âgées ayant vécu près d'un siècle, tout en expliquant scientifiquement comment notre corps et notre cerveau vieillissent, nous aidant ainsi à aborder la deuxième, la troisième et les suivantes étapes de la vie.


« D’où vient la force de vivre ? » est un ouvrage incontournable non seulement pour les personnes d’âge mûr, mais pour tous ceux qui sont confrontés à l’inéluctable vieillissement.
Car ce livre ne parle pas du vieillissement, mais de la façon dont chaque jour peut briller.
L'avenir n'est pas défini, mais une chose est certaine.
Ceux qui acceptent le temps comme un cadeau se verront accorder davantage de temps.

Josh poursuivit sa réflexion plus en profondeur.
« Chacun finira par s’apitoyer sur son sort. »
Un mendiant qui s'apitoie sur son sort.
Mais cela ne devrait pas être le cas.
L'égocentrisme est une cause majeure de malheur.
Si vous vous concentrez trop sur vous-même, vous vous éloignerez des autres.
Lorsque les gens sont obsédés uniquement par leurs propres besoins et désirs, ils deviennent anxieux et agités.
« Tu dois surmonter ça. »

« Comment ? » ai-je demandé à Josh, me souvenant des fois où j'avais souffert de bras cassés et où je m'étais souvent complu dans l'apitoiement sur moi-même.

« C’est simple. »
Il faut simplement sortir de soi-même.
Ne serait-il pas bien plus judicieux de faire du bien aux autres à ce moment-là ?
« Réfléchissez à des moyens d’améliorer la vie des autres et mettez-les en pratique ! »
---Extrait de « Partie 1 - Un but supérieur au plaisir »

Les centenaires, qui vivent plus de 100 ans, possèdent généralement d'excellentes capacités de prise de décision.
Ils savent ce qu'ils veulent et foncent droit au but.
Mais lorsque la vie vous oblige à vous adapter, accueillez le changement avec souplesse.
Ils gagnent aussi facilement les faveurs des autres.

Cette citation, qui décrit un centenaire vivant à Okinawa, au Japon, l'une des zones bleues, est éloquente.
Les personnes qui ont longtemps bien vécu suivent leur propre chemin avec dignité, mais lorsqu'un coup dur survient dans la vie, elles réagissent avec souplesse.
Nous devons tirer des leçons de la sagesse des personnes âgées qui préservent leur autonomie grâce à leur capacité d'adaptation.
---Extrait de « Partie 1 - Changer jusqu'à la mort »

« Il y a deux choses que je considère importantes dans la vie. »
« Il s’agit de ne pas prendre sa retraite et de planifier l’avenir », a souligné Bob.
«Quoi que vous fassiez, établissez un plan.»
Notez votre plan et vérifiez-le de temps en temps.
Barrez d'un trait chaque tâche que vous avez accomplie.
N'hésitez pas à modifier le plan si nécessaire.
Essayez de travailler de la manière la plus systématique possible.
Il y a des choses que j'ai essayées mais sans succès.
J'ai fait faillite deux fois.
Il m'est arrivé à plusieurs reprises de rencontrer de sérieux problèmes.
Mais je n'ai jamais abandonné.
À chaque fois, je changeais légèrement de direction et j'ouvrais la voie.
Et je suis revenu pour retrouver les valeurs qui étaient importantes pour moi, les convictions que je poursuis.
---Extrait de « Partie 1 - Quand la vie ne se déroule pas comme vous le souhaitez, tournez simplement la page »

Don et Barbara se préparent à fêter leur huitième anniversaire dans deux mois.
L’amour partagé entre deux personnes n’efface pas la douleur de la perte d’un conjoint et ne raccourcit pas le temps nécessaire à la guérison.
Mais avant même qu'ils ne s'en rendent compte, la tristesse s'était insinuée dans leur vie, y ajoutant richesse et gratitude.

Sur l'étagère à côté de Barbara, une sculpture de faucon en bois finement travaillée a attiré mon regard.
Barbara remarqua mon regard et prit la parole.
« N’est-ce pas magnifique ? Frank adorait vraiment les faucons. »
Chaque fois que je vois cette statue, je pense toujours à Frank.
Frank m'a dit quelque chose lorsqu'il a appris qu'il allait mourir.
« Il n'y a que deux biens importants dans la vie : l'amour et le temps. »
« On peut en apprendre beaucoup sur une personne en observant où elle passe son temps et son amour. »
---Extrait de la « Partie 2 - Les deux seules choses qui comptent dans la vie sont l'amour et le temps »

« Chaque matin, je me réveille avec un sentiment de gratitude. »
« Parce qu’il y a des âmes qui ont dû partir sans pouvoir accueillir un nouveau jour », a déclaré Karen.
« Dès que vous vous réveillez, une nouvelle chance vous est offerte. »
Je retourne au marbre et je frappe à nouveau.
Un jour, je frapperai un coup de circuit.
Tant que j'aurai la force de changer les choses, je continuerai d'essayer.
---Extrait de « Partie 2 - Une autre opportunité se présente dès votre réveil »

Rien qu'à partir de ce que nous avons évoqué jusqu'à présent, vous pouvez vous faire une idée du niveau élevé de protection sociale des personnes âgées en Suède.
Mais ce n'est pas tout.
La Suède propose toute une gamme de services de visites à domicile pour réduire l'impact négatif des déterminants sociaux sur la santé.

Parmi eux, le service appelé « Citizen Repairman » était particulièrement impressionnant.
Ils rendent visite aux personnes âgées à leur domicile et les aident dans leurs tâches ménagères, comme accrocher des rideaux ou changer les ampoules, afin de réduire les risques de chutes.
Pour les personnes âgées présentant un risque élevé de chutes, changer les ampoules et nettoyer les gouttières peut se faire par un simple coup de téléphone, sans avoir à monter sur une échelle.
De plus, les coûts sont entièrement pris en charge par le gouvernement.
---Extrait de « Partie 2 - Il y a un pays pour les vieillards »

J'ai rencontré des gens formidables pendant mon congé sabbatique.
Le Dr Ken Rockwood, qui travaille à l'Université Dalhousie en Nouvelle-Écosse, au Canada, était l'un d'eux.
Le docteur Lockwood abordait la fragilité sous un angle légèrement différent.
Le médecin a défini la fragilité comme une « accumulation de déficits » plutôt que comme un symptôme spécifique, et a élaboré un critère appelé « score de fragilité clinique », utilisé pour mesurer les personnes « très en bonne santé (vigoureuses, énergiques et motivées) ».
Leur état de santé varie de « personnes faisant régulièrement de l'exercice et faisant partie des personnes les plus saines de leur groupe d'âge » à « personnes extrêmement fragiles (incapables de faire quoi que ce soit par elles-mêmes et approchant de la fin de leur vie) ».
Elle était divisée en grades allant d'« un état où même les maladies mineures ne peuvent être surmontées » à « un état où même les maladies mineures ne peuvent être surmontées ».

---Extrait de la « Partie 3 - Les personnes résilientes ne vieillissent pas rapidement »