Je ne pouvais même plus passer mes matinées aussi sereinement qu'avant.
En raison du titre du livre, j'ai reçu un appel à 16h30 comme si nous avions pris rendez-vous.
J'écoutais de la musique sur mon téléphone, et des alarmes de messages sonnaient de temps en temps, interrompant ma concentration.
« Eugène, tu es réveillé maintenant ? Je me suis réveillé à l'aube après avoir lu ton livre, moi aussi. Il est vraiment génial ! Même si ce n'est pas tous les jours, je t'enverrai un message en me réveillant pour prendre de tes nouvelles ! »
« Ma sœur, tu es réveillée maintenant ? Je vais dormir ! »
Au début, je pensais que ça se terminerait comme ça.
Mais au bout d'un, deux, trois jours, des SMS arrivaient tous les matins.
Malgré mon stress, j'avais du mal à exprimer ouvertement mon mécontentement aux personnes qui me contactaient avec de bonnes intentions.
J'ai essayé de répondre brièvement ou de ne pas répondre du tout pour que l'autre personne comprenne que j'avais besoin d'un moment de solitude.
Pourtant, je ne pouvais m'empêcher de ressentir un léger malaise au fond de mon cœur.
Mais j'ai rapidement trouvé une solution.
C'était très simple.
J'ai fermé les yeux et mis mon téléphone en mode silencieux.
Et j'ai rangé mon téléphone hors de vue.
--- p.21

Qu’est-ce que le « temps pour soi » ? Le « temps pour soi » désigne le « temps passé à se recentrer sur soi-même », ou le « temps passé seul ».
Dans le tourbillon de nos vies quotidiennes, il nous arrive de nous perdre et de nous heurter à des choses ici et là.
Ce moment est pour moi un temps d'évasion loin du chaos, un temps pour me recentrer sur moi-même.
Cela peut être un moment pour me prioriser, un moment pour faire le point sur mon bien-être, ou un moment pour me reposer.
Peu importe comment j'emploie ce temps, je dois me tourner vers l'intérieur plutôt que de foncer tête baissée.
L'important est de se préparer activement pour cette période.
Plutôt que de penser que vous serez seul(e) quand vous aurez du temps, faites-vous la promesse suivante : « C’est le seul moment où j’aurai du temps pour moi. »
Pourquoi ? Pour les gens modernes, qui craignent l'isolement, trouver du temps pour soi est plus difficile qu'on ne le pense.
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Nous n'aimons pas nous voir souffrir ou être déprimés.
Quand je me trouve dans cette situation, je m'en veux, je pense que je suis faible et que j'ai mal agi.
Au lieu d'essayer de surmonter votre faiblesse, vous vous flagellez.
Mais les êtres humains sont aussi bien des faibles que des forts.
Toutes les douleurs et les émotions que je ressens en ce moment dans mon corps et mon esprit sont des signaux qui m'indiquent mon état actuel.
Si vous ignorez les signaux d'alarme que vous seul pouvez voir et si vous ne vous traitez pas avec respect, quels que soient vos efforts, vous ne ferez que vous épuiser de plus en plus.
Pour avancer de manière constante, je dois reconnaître que moi aussi je peux être faible, m'observer et être attentif à moi-même.
En prenant du temps pour moi, j'ai rapidement réalisé que les problèmes qui me préoccupaient n'étaient pas si importants.
Ce n'était pas parce que quelque chose avait changé.
Il vient d'être récupéré.
--- p.36

C'est pareil à la maison.
Lorsqu'un enfant désobéit à ses parents ou se comporte mal, il est puni en disant : « Tu es privé de sortie ! »
Au collège et au lycée, je voyais souvent mes amis annuler leurs projets parce qu'ils étaient punis.
L'objectif principal de cette pratique, tout comme celui de l'autodiscipline, est de réfléchir à son propre comportement chez soi ou seul dans sa chambre, sans sortir.
Aujourd'hui, on dit que les gens n'ont pas le droit d'utiliser leur téléphone ou de jouer à des jeux vidéo à la maison, mais quand j'étais jeune, être privé de sortie était la punition la plus difficile à supporter.
Je n'ai pas fait l'objet de beaucoup de mesures disciplinaires ou d'interdictions de sortie, mais peut-être parce que j'ai grandi dans cette culture, je prends naturellement le temps de réfléchir sur moi-même lorsque je commets une erreur ou que je cause des problèmes.
Lorsque je suis déprimé après avoir été réprimandé par quelqu'un ou après une dispute avec des amis, je prends le temps de réfléchir à la cause du problème et à mes propres actions.
Puis, lorsque les émotions intenses s'apaisent, vous pensez : « Oh, je me suis trompé aujourd'hui. »
« J'ai mérité d'être grondé » ou « J'ai manqué de clairvoyance, mon ami »
Je pense que ça vaut la peine de s'en sentir mal.
Et j'y réfléchis sincèrement.
C’est possible parce que j’ai pris le temps de réfléchir calmement à ce que je devais réparer.
--- p.55

Maintenant que nous avons examiné pourquoi vous devez avoir du temps pour vous et comment vous le réserver, voyons quelques façons concrètes d'optimiser votre temps.
Je divise cela en deux étapes : la première est la réinitialisation, et la seconde le développement.
--- p.94

En termes simples, « effacer » consiste à effacer les gribouillis brouillons que j'ai dessinés sur ma feuille à dessin il y a longtemps.
Si votre vie actuelle ne vous satisfait pas, effacez toutes les règles tracées sur la toile.
Si possible, il est préférable de le remplacer par du papier neuf.
Il est important, en ce moment, d'effacer l'image de moi-même que je me fais, mais il est tout aussi important d'effacer l'image de moi-même qui a été unilatéralement déterminée par d'autres.
D'un autre côté, je dois aussi complètement me débarrasser de l'image que j'ai en tête des autres.
Autrement dit, cela fait disparaître la pensée : « Voilà le genre de personne que je suis ! Je devrais donc agir comme ça ! » et dit à quelqu'un : « Voilà comment je vois les choses.
Vous devez effacer le souvenir d'avoir entendu ces mots : « Voilà le genre de personne que vous êtes. »
Il en va de même pour le stéréotype selon lequel « Cette personne est comme ça, donc elle agira de la même manière envers moi ».
Il s'agit de se débarrasser de l'habitude de vouloir prédire des choses qui ne se sont même pas encore produites, que ce soit à propos de soi-même ou des autres, comme si l'on connaissait déjà toutes les réponses.
--- p.98

« Moi aussi, je rêvais de devenir écrivain, mais maintenant je n’ai pas l’occasion d’essayer car je travaille dans une entreprise. »
« Moi aussi, j’ai rêvé de devenir avocat. »
Mais après mon mariage et la naissance de mes enfants, le temps a passé très vite.
« Je veux aussi essayer de prendre une photo de profil. »
Mais quand diable fais-tu de l'exercice ?
« Mon rêve était d’être chanteuse. »
« Les émissions d'auditions sont très à la mode en ce moment. Devrais-je en tenter une ? Mais honnêtement, ça fait longtemps que je n'ai pas chanté… »
Ce sont toutes des histoires que j'ai réellement entendues.
En fait, nous le savons.
Il y a assurément des gens qui travaillent comme écrivains tout en étant employés dans une entreprise, des gens qui se sont mariés et ont eu des enfants mais qui ont entrepris des études de droit tardivement et sont devenus avocats, des gens qui se sont entraînés dur malgré un emploi du temps chargé pour prendre des photos de profil, et des gens qui ont rassemblé le courage de participer à des auditions.
Quelle est la différence entre ceux qui y parviennent et ceux qui n'y parviennent pas ? C'est s'ils ont relevé le défi ou non.
Bien sûr, il y a des raisons personnelles qui m'ont empêché de le mettre en pratique.
Je suis sûr que vous entendrez ça.
Ce n'est pas le talent qui nous change.
Il y aura forcément un fossé entre ceux qui relèvent des défis même s'ils n'ont rien et ceux qui ne relèvent pas de défis même s'ils ont beaucoup.
Le problème, c'est que même si nous connaissons ce fait, nous avons du mal à le contester.
Car nous attendons un tournant décisif qui nous fera rompre avec la réalité et choisir une nouvelle voie, un événement bouleversant qui nous fera nous repentir de notre passé et devenir une personne complètement différente.
Je reste toujours au même endroit, espérant qu'un jour l'inspiration me viendra pour enfin le faire.

--- p.168