Ce livre a reçu de nombreux éloges.
Recommandation – Jack Canfield, auteur de Chicken Soup for the Soul
Introduction _ Qu'est-ce que la méthode Sedona ?

Partie 1 : Cours de la méthode Sedona

Chapitre 1 Au-delà de la suppression et de l'expression des émotions
Notre quotidien | Lâcher prise | Refouler et exprimer ses émotions | La troisième option : Lâcher prise | Les effets du lâcher prise | Cinq façons de lâcher prise | Techniques de base pour lâcher prise | Les émotions sont trompeuses | L’esprit est comme un ordinateur | Technique de lâcher prise par l’écriture : Que souhaitez-vous accomplir dans la vie ? | N’oubliez pas de noter ce que vous avez gagné | Renaître | Guide pratique de la méthode Sedona : La méthode de libération de Larry Crane

Chapitre 2 : La formule du succès
Questions fréquentes | Utiliser son sens dominant à son avantage | Quand plusieurs personnes se concentrent sur un objectif | Kenneth : Se libérer de l’obsession des histoires | Les pièges courants à éviter | Exploration : Trouver la liberté dans l’ici et maintenant | Accueillir la croissance | Guide pratique de la méthode Sedona : Le lâcher-prise et les chakras

Chapitre 3 : Une feuille de route vers la liberté émotionnelle
Liberté et détachement | Libérez votre intuition | Les neuf états émotionnels | Exploration : Vous n’êtes pas vos émotions | Engagez-vous pour votre développement personnel

Chapitre 4 : Faire fondre la résistance intérieure
Qu’est-ce que la résistance ? | Se libérer de la résistance | Trois façons de faire fondre la résistance | Exploration : entrer en contact avec la résistance | Se libérer de la résistance par l’écriture : ce que vous devez faire | Le processus pour se libérer de la résistance | Rester en harmonie avec le flux naturel de la vie

Chapitre 5 : La clé de la paix
Êtes-vous submergé(e) par vos émotions ? | Frank : Le calme dans le chaos | Lâcher prise sur le désir de changement | S’autoriser à s’approfondir en avançant | Le guide pratique de la méthode Sedona : Les conseils de Larry Crane

Chapitre 6 : Lâcher prise en profondeur et avec force
Le désir est-il votre moteur ? | Qu'est-ce que le désir ? | Comment tout a commencé ? | Cinq étapes fondamentales pour se libérer du désir intérieur | Exploration : Se libérer du désir intérieur et atteindre la plénitude

Chapitre 7 : Se libérer des quatre besoins fondamentaux
Le désir de contrôle | Le besoin d'acceptation et d'amour | Le besoin de sécurité et de survie | Le besoin de séparation | L'arbre imaginaire des limites

Chapitre 8 : Fixer et atteindre des objectifs
Le détachement | Robert : Devenir authentique, sans impatience | Se libérer des émotions liées à la définition d’objectifs | Élaborer un énoncé d’objectif | Le processus d’atteinte des objectifs | Le processus des étapes d’action | Lâcher prise sur les objectifs et les étapes d’action | Exploration : Combiner lâcher prise et visualisation | Approfondir les deux étapes | Guide pratique de la méthode Sedona : Le détachement avec Lester Levenson

Chapitre 9 Au-delà de l'obsession et de l'aversion
Objectif de ce cours | La technique des avantages et des inconvénients | Susan : Passer des appels de vente plus sereinement | La technique des avantages et des inconvénients de la prise de notes | Ouvrir la porte en soi

Chapitre 10 : Prendre des décisions efficaces
La technique du compte de résultat | Laura : Retrouver les décisions oubliées | Mettre par écrit la technique du compte de résultat | Carol Sue : Un divorce à l'amiable | La persévérance mène au succès

Chapitre 11 : Nettoyage intérieur
Se purifier | Pourquoi la purification est-elle utile ? | Tom : Corriger ses erreurs au travail | Procédé de purification rapide | Conclusion

Chapitre 12 : Synthèse
Les trois aspects de l'esprit | Dressage d'éléphants | La naissance des programmes et la perte du discernement | Les programmes qui nous rendent inconscients | Le discernement ultime | 6 étapes | Exploration : Il n'y a pas de problème | Maximiser la technique des gains et des pertes | Travailler sur une émotion à la fois | Stéphanie : Le temps perdu n'existe pas

Partie 2 : Applications dans la vie réelle

Chapitre 13 : Les intentions cachées de la peur et de l'inquiétude
Se libérer facilement de la peur | Se libérer de sa peur des autres | Jennifer : Si ce n'est pas maintenant, quand ? | Transformer la peur en souvenirs du passé | Bob : Gérer une crise d'anxiété chronique | Deux conseils simples

Chapitre 14 Au-delà des tyrans de la culpabilité et de la honte
Le mensonge perpétué au nom de la culpabilité et de la honte | Annie : Se libérer de son fardeau | Quatre étapes simples pour se libérer de la culpabilité et de la honte | Respirer profondément et se sentir soulagé

Chapitre 15 : Rompre les mauvaises habitudes
Une approche différente pour se défaire des habitudes | Se libérer des souvenirs liés aux habitudes | La technique des avantages et des inconvénients | Se défaire des habitudes | Rick : Vaincre sa dépendance au chocolat | Notes complémentaires

Chapitre 16 : Devenir financièrement prospère
Épargner concrètement | Se libérer des schémas financiers de ses parents | Apprivoiser ses peurs liées à l'argent | Les avantages et les inconvénients de l'argent | Se débarrasser des idées reçues sur l'argent | Julia : La liberté de profiter pleinement de ce que vous méritez | Les avantages et les inconvénients de l'argent | Visualiser sa situation financière idéale | Définir ses objectifs et les mettre en œuvre | Remarques complémentaires

Chapitre 17 : La magie des relations
Arrêtez de chercher l'amour au mauvais endroit | Et si votre partenaire était déjà parfait(e) ? | Lâcher prise améliore votre relation | Aller au-delà de vos parents | Claire : Créer la sécurité dans votre relation | Passer de la peur à l'amour | La technique des goûts et des dégoûts | Accepter la réalité | Nettoyage intérieur | La technique des avantages et des inconvénients | Unité et séparation | William : Plus rien ne vous prend au sérieux | Visualiser la relation que vous désirez | Lâcher prise améliore toutes les relations

Chapitre 18 : Créer une santé rayonnante
5 étapes pour surmonter la maladie et la douleur | Duke : Se libérer de la recherche de la pitié | Lâcher prise sur la santé et le bonheur | S’accepter tel qu’on est | Se détacher de ses parents | Surmonter la peur qui nous fait souffrir | George : Aimer son corps inconditionnellement | Et si nos corps étaient bien tels qu’ils sont ? | Purifier son corps | La technique des bénéfices et des pertes | Attirer ce que l’on désire : combiner visualisation et lâcher-prise | Un dernier rappel

Chapitre 19 Liberté et efficacité dans les organisations
Intelligence émotionnelle et maîtrise de ses émotions | Au-delà du paradigme du contrôle | Créer et diriger des équipes soudées | James : Lâcher prise pour réussir au travail | Réduire le stress | Environnements de travail sous pression | Vente efficace | Atteindre ses objectifs | Prise de décision éclairée | Gérer les personnes difficiles | Notes complémentaires

Chapitre 20 : Soutenir le monde
Apporter son soutien au monde | Pratiquer la bienveillance | Partager un message avec un cœur ouvert

Chapitre 21 : Libération holistique
Laisser la polarité s'exprimer d'elle-même | La polarité au service de la richesse et du succès | La polarité dans les relations | La polarité au service de la santé et du bonheur | Appliquer le lâcher-prise holistique au quotidien

Chapitre 22 : Libérer la cinquième voie
Reconnaissons ce qui n'est pas moi | Reconnaissons ce qui est ici et maintenant.

Remerciements
Note du traducteur

Elle fera jaillir la source inépuisable de bonheur qui réside en vous.
Le guide ultime : La méthode Sedona

La méthode Sedona est le chemin le plus puissant et le meilleur vers la liberté émotionnelle et le bonheur !
Mark Victor Hansen, auteur de Chicken Soup for the Soul

Presque tout le monde rencontre divers problèmes à un moment ou un autre de sa vie, notamment des émotions telles que la colère, la frustration, la jalousie, l'anxiété, le stress, la peur et la douleur physique.
Face à ces problèmes, certaines personnes craquent, tandis que d'autres se tournent vers des pratiques mentales comme le lâcher-prise, le lâcher-prise des pensées et le Secret pour trouver des solutions.
Mais il existe un moyen de se débarrasser de tous ces problèmes incroyablement rapidement.
C'est la « méthode Sedona ».
La méthode Sedona consiste en des questions simples qui régissent nos émotions et notre esprit.
L'auteur Hale Doskin affirme que si vous suivez constamment ce processus de « lâcher prise », cela vous mènera au miracle de l'exploration de soi, de l'auto-guérison et de la révolution personnelle.
Ce livre présente cinq méthodes pour lâcher prise.
Commencez par décider de vous libérer des émotions indésirables.
Deuxièmement, accueillez et acceptez vos émotions.
Troisièmement, plongez au cœur de vos émotions.
Quatrièmement, prendre en compte les deux aspects d'un sujet ou d'une croyance.
Cinquièmement, prenez conscience de votre existence telle qu'elle est maintenant.
En puisant dans la source inépuisable de bonheur qui réside en vous, vous pouvez découvrir les réponses aux défis de la vie, que vous avez peut-être eu du mal à trouver, même en période de chaos et d'incertitude comme celle de la COVID-19.
En définitive, c'est une méthode qui contribue à l'épanouissement personnel et à une vie réussie.

Prise de conscience, libération, détachement…
Quand on le connaît, le chemin devient simple et clair !

La liberté, ou le silence absolu, est le but ultime de la méthode Sedona.
Un autre élément essentiel pour parvenir au détachement est de réaliser que « vous n’êtes pas vos émotions ».
Premièrement, pour parvenir à la liberté ou au détachement, il faut explorer et se libérer des quatre désirs humains et des neuf émotions.
Les quatre besoins humains de séparation, de sécurité, de reconnaissance et de contrôle aboutissent à neuf états émotionnels.
Indifférence, tristesse, peur, nostalgie, colère, fierté, courage, acceptation et paix.
Ces émotions nous permettent de nous sentir acceptés, en contrôle, en sécurité et différents les uns des autres ; elles sont aussi le moteur de nos pensées.
Il est très difficile de changer de vie sans s'attaquer aux quatre besoins qui sous-tendent les neuf émotions.
Cependant, si vous posez les questions et répétez la technique de lâcher-prise enseignée dans la méthode Sedona : « Que ressentez-vous en ce moment ? », « Pouvez-vous accepter ce sentiment ? », « Pouvez-vous laisser partir ce sentiment ? », « Êtes-vous prêt à le laisser partir ? » et « Quand ? », vous atteindrez un « détachement » semblable à celui de Lester Levenson, le fondateur de la méthode Sedona.