Vivrons-nous comme nous avons vécu jusqu'à présent ? – Scott Belsky, vice-président de la communauté, Adobe
Dans cet environnement de travail en constante évolution, j'ai réalisé que j'avais négligé trop longtemps l'auto-évaluation en matière de gestion du temps.
Beaucoup de choses ont changé ces dernières années.
Mon agenda et mes documents sont désormais tous stockés dans le cloud.
J'utilise beaucoup plus d'appareils électroniques, d'applications, d'alarmes et de programmes qu'auparavant.
De plus, grâce à l'évolution de l'environnement de travail qui permet de travailler de n'importe où, des changements inattendus sont survenus dans la manière dont le travail est effectué.
J'étais toujours tellement occupée, courant partout et travaillant si dur que je n'avais jamais le temps de m'arrêter et de réfléchir, ne serait-ce qu'un instant.
Si vous devez continuer à jouer sans aucun temps de stratégie, il vous sera impossible de jouer comme vous le souhaitez.
--- p.14

Plus vous aimez quelque chose, plus vous devriez le faire souvent. – Gretchen Rubin (experte en habitudes, auteure de « Soyez heureux inconditionnellement »)
Si vous ne parvenez à produire en une semaine qu'une page, un article de blog et un croquis, vous aurez naturellement l'impression de devoir exceller et commencerez à vous inquiéter de la qualité de votre travail.
(Omission) Comme je n'avais pas beaucoup travaillé, je pensais que les résultats devaient être excellents.
D'un autre côté, j'écris tous les jours, donc une journée d'écriture n'a pas tant d'importance pour moi.
Il y a des jours qui se passent bien et d'autres non.
Certaines journées se terminent sans que j'aie accompli grand-chose.
Ce n'est pas grave.
Parce que c'est clairement quelque chose que vous faites de manière constante.
Grâce à la disparition de mon anxiété, j'apprécie davantage mon travail et je suis plus encline à expérimenter et à prendre des risques.
Même si vous n'obtenez pas un bon résultat, vous avez largement le temps d'essayer une autre méthode.
--- p.24~25

Pourquoi je travaille, ici et maintenant _Seth Godin (auteur de « La Vache Pourpre »)
Nombreuses sont les personnes qui, faute de stratégies efficaces, n'arrivent pas à développer leurs talents comme elles le souhaiteraient et qui, au final, n'atteignent pas le succès.
Cette stratégie est simple.
La pratique est une stratégie.
La pratique consiste à faire quelque chose régulièrement et de manière fiable, par habitude.
Il existe de nombreuses façons de se rappeler que l'on est en train de développer une habitude de pratique.
Par exemple, porter une blouse blanche de laboratoire, porter des lunettes spéciales ou travailler dans un lieu spécifique.
C’est ainsi que l’on spécialise ses compétences grâce aux habitudes.
(syncope)
L'idée de commencer ici, maintenant, comme ça, même quand on n'en a pas envie, et surtout quand on n'en a pas envie, est incroyablement importante.
Nombreux sont ceux qui sont créatifs lorsqu'ils veulent travailler, mais pour faire partie des professionnels, il faut être capable d'accomplir des tâches même quand on n'en a pas envie.
--- p.39~40

Votre quotidien a lui aussi besoin d'un nouveau souffle. – Tony Schwartz, PDG du cabinet de conseil The Energy Project
Contrairement aux ordinateurs, les humains ne peuvent pas fonctionner en continu à haute vitesse pendant de longues périodes.
Au contraire, nous autres humains sommes conçus pour bouger de façon rythmique, en dépensant et en récupérant de l'énergie.
Notre cerveau alterne entre des mouvements à haute fréquence et des mouvements à basse fréquence.
Le rythme cardiaque est également irrégulier.
Nos poumons se dilatent et se contractent également selon les besoins.
Il ne s'agit pas seulement de bien respirer.
En fait, plus vous expirez profondément, plus vous vous sentirez calme et confiant.
Mais nous courons en ligne droite toute la journée, épuisant nos réserves d'énergie.
C'est comme retirer constamment de l'argent de son compte bancaire sans en épargner un seul.
À un moment donné, nous finissons tous par faire faillite.
La bonne nouvelle, c'est que nous pouvons changer notre façon de gérer notre énergie.
Une gestion efficace de votre énergie vous permet d'accomplir plus régulièrement, à un niveau supérieur et en moins de temps. --- p.47-48

Ne vous laissez pas berner par le mensonge du multitâchage _Christian Jarrett (Psychologue)
Pour lutter contre la tentation du multitâchage, le célèbre romancier Jonathan Franzen s'est pratiquement enfermé dans un bureau vide pendant l'écriture de son roman à succès, Freedom.
Comme il l'a révélé dans une interview accordée à Time, il a même retiré la carte sans fil de son ancien ordinateur portable et désactivé le port Ethernet avec de la superglue et une scie.
Comme si cela ne suffisait pas, nous avons créé un environnement semblable à un cocon en portant des bouchons d'oreille et un casque antibruit.
Bien qu'un peu extrême, le cas de Franzen illustre de façon poignante l'imperfection de l'être humain.
L'esprit créatif est facilement distrait, et l'attrait des nouvelles connexions est si puissant qu'il est facile de perdre sa concentration.
--- p.72~73

Devenez créateur pour vous-même _Todd Henry, fondateur d'Accidental Creative
Bien sûr, vous dites : « Attendez une minute. »
Je comprends parfaitement si vous protestez : « J'ai à peine le temps de respirer, et vous voulez que je rajoute une tâche à mon emploi du temps déjà surchargé juste pour m'amuser ? »
Où que nous passions notre temps, il y a toujours un coût d'opportunité, et consacrer du temps à des activités créatives inutiles peut sembler un choix véritablement inefficace.
En réalité, c'est même plutôt inefficace.
Mais il faut également tenir compte du coût d'opportunité lié au fait d'investir sa vie uniquement dans des activités pratiques.
Vous passez tellement de temps à plaire aux autres et à répondre à leurs attentes, et pourtant vous n'essayez même pas de découvrir vos propres aptitudes et votre potentiel créatif, alors qu'il n'y a rien de plus précieux.
--- p.116

Comment maintenir un rythme créatif – Stefan Sagmeister (graphiste)
Il existe une anecdote merveilleuse à propos d'un lauréat du prix Nobel.
Une entreprise lui a demandé de donner une conférence sur la planification du temps.
Il se tenait là, une bouteille en verre à la main, et a déclaré : « Il ne faut que deux minutes pour vous montrer ce que j'ai à dire sur la gestion du temps. »
Il prit ensuite de grosses pierres et remplit le bocal jusqu'en haut, puis il y mit des pierres plus petites, puis il y versa à nouveau du sable, et enfin il y versa de l'eau.
Finalement, la bouteille en verre était pleine.
Le message de cette histoire est assez clair.
L'important, c'est de commencer par les grosses pierres.
Ainsi, vous pourrez aussi remplir les petits détails.
--- p.132~133

Les personnes qui ont su surmonter les périodes de crise avec sagesse – Mark McGinnis (Consultant en création)
Les Aventures de Tom Sawyer sont considérées comme un grand roman, mais même Mark Twain a connu un moment de désespoir car il ne pouvait pas terminer le roman.
Dans son autobiographie, il décrit le moment où il ne pouvait plus faire avancer l'histoire comme « mon réservoir d'essence était vide ».
Finalement, il cessa d'écrire pendant deux ans et se consacra à d'autres activités.
Lorsqu'il reprit le manuscrit, Mark Twain fit la « grande découverte » que son « réservoir » d'imagination avait été rempli à nouveau, et il put enfin terminer le roman.
Cette découverte a marqué un tournant majeur dans la carrière d'écrivain de Twain.
Dès lors, chaque fois qu'il écrivait un livre, il réfléchissait attentivement au moment où ses réserves commençaient à s'épuiser, et lorsque ce moment arrivait, il faisait une pause puis terminait son travail.
--- p.148~149

Comment utiliser judicieusement 28 % de sa journée – Aaron Dignan (PDG d'Undercurrent, une entreprise de stratégie numérique)
Selon une étude du McKinsey Global Institute, les travailleurs du savoir consacrent en moyenne 28 % de leur semaine de travail à écrire, lire et répondre aux courriels.
Quel que soit votre domaine d'activité, il y a de fortes chances que vous consacriez trop d'énergie à la gestion de vos e-mails.
De ce fait, de nombreuses personnes tentent de réduire leur charge de travail liée aux courriels, ce qui a donné lieu à ce que l'on appelle « la folie de l'efficacité des courriels ».
Cet engouement a été alimenté par l'émergence de centaines d'outils, de technologies, de services et de plugins qui vous aident à gérer vos e-mails.
Suivre une à une ces «meilleures astuces de gestion des e-mails» est épuisant.
--- p.160~161

Échappement à l'apnée _Linda Stone (Consultante et auteure)
La respiration profonde et régulière, ou respiration diaphragmatique, calme le système nerveux sympathique et permet au système nerveux parasympathique, qui contrôle les fonctions organiques telles que la faim, la satiété et les réponses de relaxation, de prendre un rôle plus dominant.
À l'inverse, une respiration superficielle, une apnée temporaire et une hyperventilation stimulent le système nerveux sympathique, le mettant en état de lutte ou de fuite.
Dans cet état, notre rythme cardiaque s'accélère, notre sensation de satiété diminue et notre corps est pleinement préparé à s'engager dans l'activité physique qui accompagne la réaction de combat ou de fuite, comme il l'a toujours fait.
(syncope)
Notre corps réagit de manière impulsive et compulsive lorsque nous sommes en état de combat ou de fuite.
Il est également facile de tomber dans la tendance à consommer une énergie excessive.
Dans cet état, il est difficile de faire la distinction entre la faim et la satiété.
Qu'il s'agisse de nourriture ou d'informations, nous nous ruons sur toutes les ressources à notre disposition comme s'il s'agissait de notre dernière chance de les obtenir, ce qui nous amène à sortir constamment nos smartphones pour consulter nos courriels et nos SMS.

--- p.188~189