prologue
La terrible solitude a commencé le 8

Chapitre 1.
Reconnaître
Quarante : Émotions inattendues

J'ai mal partout 14
Je n'ai rien accompli à quarante ans. 22
Passage du milieu 32
Dormir tard 38
Le divorce n'est pas de votre faute 46

Chapitre 2.
Introspection
Il est temps de trouver votre voie dans la vie

54 fois où j'ai besoin de mon nom
62 situations où votre relation a besoin d'être repensée
L'autorité maternelle 70
Il est temps de purifier vos émotions 76
Il est temps de regarder les ombres 84
90 entre l'ennui et la dépression
98 heures d'oubli
Récupérer le projectile que j'ai lancé 106
Ma mère a beaucoup de complexes. 114
Jouer avec son enfant intérieur 122
À la recherche de ma mère disparue 130

Chapitre 3.
Il faut se rendre à l'évidence.
Quarante ans, de nouveau seul

140 Ne pas attribuer de sens à la souffrance
Solitude choisie 148
Créer son propre lieu secret 156
Retourne-moi 164
Il n'y a pas de sauveur 170
Accepter la perte 178
Départ du gardien symbolique 186
Rupture avec un narcissique 194
Passion, Comment aimer la vie 202
Actions pour une vie pleine de sens 210

Chapitre 4.
Quarante discours sur l'empathie
Solutions d'urgence pour les mamans

220 blessures que les mères reçoivent de leurs enfants
230 enfants qui veulent énerver leur maman
L'enfant hostile et rebelle 239
Comment bien se disputer avec son enfant d'école primaire 249
259 caractéristiques des élèves de sixième que toute maman de quarante ans devrait connaître
Conflits entre parents concernant l'éducation des enfants 269
Préoccupations et réflexions concernant un enfant unique 280
Conflits avec les autres parents 290

À ma mère dans la quarantaine
L'ombre du cœur qui surgit à l'improviste

Pour les mères d'élèves du primaire, il y a plus d'une belle-mère.
« Mon mari est à l’origine “le fils dans les bras de ma belle-mère”, mon enfant est “ma belle-mère à l’aube de la puberté”, et ma patronne au travail est “ma belle-mère en retard”. »
Même ma jeune collègue au travail est une « belle-mère née en 1990 ». Ce petit sentiment d'aliénation qui s'installe au quotidien crée une ombre intérieure.
Alors que je m'efforce de comprendre les autres et d'être attentionnée envers elles parce qu'elles sont ma mère, ma femme, ma fille et ma belle-fille, je me retrouve soudain confrontée à l'espace infiniment étroit qui est en moi.
Parce que vous mettez vos propres besoins de côté pour prendre soin des autres.
Dans le cœur épuisé de la mère, il y a un «vide».
L'auteur suggère aux mères d'enfants en âge d'aller à l'école primaire et entrant dans l'adolescence de prendre le temps de réfléchir à leur propre parcours de vie aux alentours de quarante ans.
Pour ce faire, commencez par reconnaître votre trouble et votre conflit intérieurs (Chapitre 1 : Reconnaître), puis donnez-vous un nom approprié (Chapitre 2 : S’examiner).
Et il explique précisément comment définir correctement votre raison d'être dans la vie, en votre propre nom (Chapitre 3 : Faire face).
Il est temps maintenant d'affronter l'ombre.


Tant que nous ne l'aurons pas reconnu, diagnostiqué et affronté,
Cours de psychologie pour mamans

Lorsque vous vous sentez déprimé sans raison apparente, que vous ressentez soudainement de la colère, ou que vous avez soudainement sommeil ou des difficultés à vous endormir, vous devriez examiner attentivement ces symptômes.
La solitude s'intensifie chez les mères lorsqu'elles atteignent le cap critique de la quarantaine, car elles se perçoivent désormais à travers le regard des autres.
J'étais tellement prise par les attentes de mon entourage et le regard de la société que je n'arrivais même plus à prendre soin de mon propre corps et de mon esprit.
Je me suis motivée en me disant des choses comme : « Tout le monde vit comme ça », « Tout le monde dit que c’est difficile » et « Ne soyons pas les seuls à agir bizarrement ».
Le moi intérieur, longtemps refoulé, se remplit de « malaise ».
Les mères qui ne parviennent pas à gérer correctement ce malaise éprouvent de la culpabilité et de la honte.
Ensuite, elle commence à gronder son enfant pour des broutilles ou se plaint à son mari.
Cela s'explique par le fait que nous « projetons » la cause de nos émotions négatives sur l'autre personne.
« Si vous voulez récupérer le projectile que vous avez lancé, vous devez d’abord prendre soin de vous-même. »
«Mangez bien, dormez bien, prenez des bains d’eau chaude et prenez soin de votre être intérieur.»

Lorsque votre corps et votre esprit sont poussés au-delà de leurs limites, ils deviennent « comme le ressort d'un stylo tendu » et ne peuvent plus revenir à leur position initiale.
Pour maintenir sa résilience, il faut se tourner vers l'intérieur et s'offrir le cadeau de la « solitude ».
Vous devez vous ménager des moments de calme où vous pourrez être pleinement vous-même, sans être dérangé par personne.
À mesure que ces moments de calme s'accumulent, vos propres intuitions émergent comme des éclairs de lumière.
La force de cette intuition nous permet de nous découvrir et de préserver notre être profond.
Oublions toutes ces « listes quotidiennes » de choses à faire, de choses à décider… et créons-nous un peu d’« espace ».
Autorisez-vous à « oublier » activement.
« Se construire soi-même n’est pas un processus qui consiste à faire ses preuves. »
« C’est un voyage pour se débarrasser des masques et des noms qui m’ont recouvert et retrouver le moi enfoui au plus profond de moi. »

Le seul moyen d'empêcher un navire de tanguer sur la mer est de continuer à naviguer.
Lancez-vous dans des activités qui vous passionnent et vous enthousiasment au-delà de toute mesure.
Repensez les relations complexes qui découlent du mariage et de l'éducation des enfants, et plongez-vous dans la contemplation et la lecture de classiques dans votre propre « ermitage ».
C'est aussi une bonne idée de créer son propre terrain de jeu social, comme les réseaux sociaux, où l'enfant intérieur peut s'exprimer à sa guise, en partageant des écrits et des photos qui expriment sa personnalité profonde.
Si vous souhaitez apprendre quelque chose depuis longtemps, n'hésitez pas et inscrivez-vous.
Et vous apprenez comme si vous boutonniez le premier bouton.
On ne sait jamais ce qui va se passer ensuite ni quel sens cela donnera à notre vie.


Une ordonnance d'urgence pour les mamans dans la quarantaine
Avoir un « combat sans défaite » avec un enfant qui veut contrarier sa mère

« Maman, je ne sais rien. »
« Maman, je suis tellement frustrée. »
« Que sait faire maman ? »

Un enfant adorable à l'extérieur se transforme en tyran une fois rentré à la maison.
Il se comporte mal avec sa mère, lui répond mal et s'irrite facilement pour des broutilles.
Même si vous grondez l'enfant, il n'a pas peur du tout et se sent au contraire menacé par l'enfant.
La mère se soucie du mal qu'elle inflige à son enfant, mais l'enfant, lui, n'en a cure.
Les enfants, inconsciemment, défoulent leur colère sur la personne avec laquelle ils se sentent le plus en sécurité.
Une mère qui accepte et comprend tout est la personne la plus sûre pour toi.
L'auteur conseille de ne jamais engager un « combat sans perdre » avec un tel enfant.
« Les enfants sont plus “innocents” que vous ne le pensez. »
Autrement dit, cela signifie aussi que c'est cruel.
« Si la mère reste silencieuse, elle pense pouvoir continuer à mal se comporter avec son enfant. » Les relations où les conflits sont apaisés sont en réalité des relations plus saines.
Il est donc important de se battre correctement.
Pour éviter une dispute émotionnellement épuisante, il faut se rappeler le but et la direction du combat.
Le premier objectif est d'éviter de devenir un enfant tyrannique, et le second est de séparer les parents et les enfants.


Lorsqu'on se dispute avec un enfant, il faut réagir de manière cohérente en utilisant des expressions faciales, une voix et un langage corporel appropriés.
Il faut y faire face sans aucune réserve, comme on dit fermement « Non ! » et qu’on verrouille les portes d’un haut château.
De plus, prendre l'initiative est important.
Les enfants sont les premiers à prendre les devants.
Ils essaient de prendre l'initiative en disant des choses comme : « Maman, tu ne sais pas ce que je ressens. »
Si l'initiative est prise, la bataille est pratiquement terminée.
Parce que mon cœur est bouleversé.
Mais il n'y a pas lieu d'hésiter.
Même une mère ne peut pas tout savoir de son enfant.
C'est impossible.
Il n'y a jamais lieu de s'offenser lorsqu'un enfant demande l'impossible.


Ce combat est si important car plus les parents se disputent avec leurs enfants, plus ces derniers ont de chances de devenir des adultes capables d'affronter le monde.
Lorsqu'un enfant n'a pas de tuteur pour le défendre, il ne reste qu'un enfant gâté.
Les parents qui évitent les conflits en disant : « Un jour, mon enfant grandira et comprendra mes sentiments », sont comme des enfants qui ne savent pas se battre.
Au moment où vous tentez d'éviter une dispute avec votre enfant, j'espère que vous prendrez le temps de vous remettre en question.

« Je pense qu’il serait préférable que l’enfant dise ouvertement à ses parents : “Je ne veux pas le faire.” »
Au moins, ce genre d'enfant n'est pas un enfant qui rêve de vengeance mesquine et qui s'en contente.
J'espère que l'énergie curieuse des enfants ne sera pas gaspillée en rêves de vengeance contre leurs mères.
« J’espère que ma mère, qui a la quarantaine, ne se retrouvera pas dans la situation d’avoir à se venger de façon mesquine. »