Partie 1 : Essentialisme
Comment pensent les essentialistes ?
Chapitre 1 : L'essentialiste : une personne qui choisit avec soin les actions les plus importantes
Chapitre 2 : Choisir : L'incroyable pouvoir du choix proactif
Chapitre 3 : Distinguer : Seuls quelques-uns comptent
Chapitre 4 : Équilibre : Quels problèmes puis-je accepter ?

Évaluer la partie 2
Comment distinguer les nombres premiers essentiels ?
Chapitre 5 : Créer un espace pour la réflexion : le merveilleux cadeau du loisir
Chapitre 6 : Approfondir le sujet : découvrir ce qui compte vraiment
Chapitre 7 : Le jeu est important : Éveillez votre sagesse intérieure
Chapitre 8 : Dormez suffisamment : protégez votre bien le plus précieux
Chapitre 9 : Soyez exigeant : établissez des principes fermes pour guider vos jugements

Rejeter la partie 3
Moyens d'abandonner la majorité non essentielle
Chapitre 10 : Soyez clair : une décision qui en entraîne mille
Chapitre 11 : Oser : le pouvoir du refus
Chapitre 12 : Arrêtez ce qu’il faut arrêter : Gagnez plus en perdant maintenant
Chapitre 13 : Devenez l'éditeur de votre vie : l'art invisible
Chapitre 14 : Limiter les frontières : la liberté qui en découle

Partie 4 de la course
Méthodes de poursuite des minorités essentielles
Chapitre 15 : Constituer une marge de sécurité : Tenir compte des imprévus
Chapitre 16 : Éliminer les obstacles : Obtenez plus en éliminant
Chapitre 17 : Avancer petit à petit : le pouvoir des petites victoires
Chapitre 18 : Créer des habitudes : le génie au quotidien
Chapitre 19 : Objectif : Qu’est-ce qui est important maintenant ?
Chapitre 20 : Devenir essentialiste : La vie d’un essentialiste

Annexe : Le leadership des essentialistes qui changent le monde
note de bas de page

Steve Jobs, Warren Buffett, Gandhi…
Le dénominateur commun des personnes qui accomplissent de grandes choses : l'essentialisme !
Avez-vous déjà lavé et rendu une voiture de location ? Ou peut-être avez-vous des vêtements dans votre placard que vous n’avez pas portés depuis des années ? C’est ce qu’on appelle l’effet de dotation.
Les gens ont tendance à surestimer la valeur des choses qu'ils possèdent et à sous-estimer celle des choses qu'ils ne possèdent pas.
Les vêtements que vous ne portez pas s'empilent n'importe comment et transforment rapidement votre placard en un véritable désordre.
Mais il ne s'agit pas seulement d'une histoire de placard.
Il en va de même pour notre vie quotidienne.
Les personnes qui ont connu un grand succès dans leur domaine, comme Steve Jobs, Warren Buffett et Gandhi, ont une chose en commun.
C'étaient des « essentialistes » qui appliquaient la philosophie du « moins, mais mieux » dans leur travail et dans leur vie.
Il semblait être un maître dans l'art d'organiser sa vie.
『Essentialisme』 (titre original : essentialisme) soulève le sujet de « l'essentialisme », qui prône une minimisation discernante et se concentre sur les objectifs les plus essentiels.
À une époque comme la nôtre, où les individus sont contraints de faire des choix rapides et où nous sommes forcés de mener ce qu'on appelle la guerre contre la vitesse, ce livre, comme son titre l'indique, nous pose constamment des questions plus fondamentales.
« Investissez-vous votre temps et vos ressources dans les bonnes choses, les plus importantes, en ce moment ? »
L'auteur Greg McKeown, qui s'est fait remarquer pour son précédent ouvrage, « Multipliers », qui analysait les caractéristiques des leaders qui tirent le meilleur parti de leurs organisations, navigue librement entre différents domaines d'études, dont le management et la psychologie, pour examiner pourquoi des personnes aussi compétentes font de mauvais choix, sélectionner ceux qui peuvent conduire aux meilleurs résultats et présenter une méthodologie systématique pour les mettre en œuvre tout en minimisant les problèmes.
Avez-vous consacré trop de temps et d'énergie à des tâches improductives aujourd'hui ? Même lorsqu'il y a manifestement plus de travail à faire, vous êtes-vous constamment éparpillé sur d'autres tâches, sans parvenir aux résultats escomptés ? Si tel est le cas, il est temps de vous recentrer sur l'essentiel.


Fatigue décisionnelle face à un trop grand nombre de choix
Pourquoi un succès peut être un catalyseur d'échecs ultérieurs
Ce livre est divisé en quatre parties.
La première partie présente l'état d'esprit essentiel que doivent adopter ceux qui souhaitent devenir des essentialistes, et les parties 2 à 4 couvrent les trois méthodologies utilisées par les essentialistes pour aborder le travail : évaluer ce qui est essentiel et ce qui ne l'est pas, éliminer efficacement ce qui n'est pas essentiel et mettre en œuvre cela de manière à obtenir les meilleurs résultats.
Devenir un essentialiste ne consiste pas seulement à dire non à plus de choses, à augmenter le nombre de courriels que vous supprimez de votre boîte de réception sans les lire, ou à changer votre façon de gérer votre temps.
Alors, dans la société actuelle, où le désir et l'opportunité sont au premier plan, comment pouvons-nous nous concentrer sur ce qui compte le plus et obtenir de meilleurs résultats ?
Peter Drucker a dit un jour que le phénomène le plus important que les historiens futurs remarqueront n'est ni les nouvelles technologies ni Internet, mais le changement sans précédent et rapide de la condition humaine.
De ce fait, nous sommes confrontés à tant de choix que nous perdons la capacité de juger ce qui est vraiment important pour nous.
Certains psychologues appliquent le concept de « fatigue de jugement » à cette situation : plus nous avons de jugements à porter, moins nos jugements sont de qualité.

Il faut aussi se méfier de l'idée que nous pouvons tout faire.
Supposons que vous ayez de la chance et que vous connaissiez un succès.
Mais la plupart des gens tombent trop facilement dans ce que j'appelle le « paradoxe du succès ».

Étape 1 : Réussir de manière significative en travaillant dur avec une forte volonté et un objectif clair : réussir.
Étape 2 : À mesure que vous vous forgerez une réputation de personne « fiable », vous recevrez davantage de travail, de ressources et d’opportunités.
Étape 3 : Vous investissez du temps et des efforts pour accomplir plus de travail, mais au final, votre temps et vos efforts sont détournés.
Étape 4 : Le manque de temps vous empêche de faire des choses qui pourraient apporter une contribution significative ou aboutir à des résultats.
En résumé, le succès initial crée une situation qui, au final, entrave la réussite.
C’est pourquoi le succès initial est relativement facile, mais le succès durable est difficile.
Pour éviter de tomber dans ce paradoxe du succès, nous devons avoir un objectif clair et continuellement distinguer et éliminer les choses non essentielles.


Distinguer l'essentiel du bruit de la vie
Comment pouvons-nous accomplir plus en poursuivant moins d'efforts ?
Lincoln a dit : « Si vous me donnez six heures pour abattre un arbre, je passerai quatre heures à affûter ma hache. »
Les essentialistes consacrent le plus de temps possible à examiner, écouter, discuter, questionner et réfléchir aux opportunités qui se présentent à eux avant d'entreprendre toute action importante.
Il s'agit de se ménager suffisamment de temps pour réfléchir et se préparer avant d'agir.
Les non-essentialistes, en revanche, saisissent la moindre occasion pour tenter de répondre au courriel qu'ils viennent de recevoir.

Mais nous devrions nous concentrer sur les rares opportunités susceptibles de mener à des résultats optimaux, plutôt que sur la multitude de bonnes opportunités.
C’est pourquoi ce livre affirme que nous devrions tout simplement laisser passer de bonnes opportunités et fixer des normes plus exigeantes en nous posant les trois questions suivantes :
« Qu’est-ce qui me motive le plus ? » « Dans quoi suis-je le meilleur ? » « Cela correspond-il aux valeurs que les gens du monde entier considèrent comme importantes ? »
Une façon d'éviter l'effet de dotation, que j'ai mentionné précédemment comme un obstacle majeur à l'essentialisme, est de se demander : « Combien cela vaut-il ? » au lieu de simplement se demander : « Si cela ne m'appartenait pas, combien serais-je prêt à payer pour cela ? »
Cette même méthode peut être appliquée aux opportunités et aux tâches qui nous sont confiées.
Au lieu de vous demander : « À quel point regretterais-je de rater cette opportunité ? », demandez-vous plutôt : « Si je ratais cette opportunité, que serais-je prêt à sacrifier pour la récupérer ? »
De même, au travail, demandez-vous : « Si je n’étais pas impliqué dans ce projet, quel effort y consacrerais-je ? »

Si vous ne trouvez pas la cause du problème, celui-ci continuera de se répéter.
Les services de police canadiens réduisent considérablement les taux de récidive chez les jeunes
Se concentrer sur ses objectifs essentiels permet d'accomplir des tâches importantes sans effort.
Le service de police de Richmond, au Canada, a émis un avis de félicitations après que le taux de récidive chez les jeunes ait atteint 65 %.
Cela a été possible grâce à un employé, Ward Clapham, qui a soulevé une question fondamentale : si une surveillance stricte pouvait temporairement réduire les taux de criminalité, elle n’en éradiquerait pas les causes profondes.
Au lieu de se concentrer sur l'arrestation des jeunes qui commettent des crimes, ils identifient les jeunes qui accomplissent de bonnes actions (comme jeter correctement leurs ordures à la poubelle ou porter un casque à moto), leur délivrent des certificats de reconnaissance et leur offrent une entrée gratuite au cinéma ou une pizza gratuite s'ils présentent ces certificats.
En conséquence, le programme a permis de détourner efficacement les jeunes de la rue vers des lieux positifs et de les éloigner de la criminalité, et après 10 ans de fonctionnement du programme de félicitations, le taux local de récidive chez les jeunes, qui était supérieur à 60 %, est tombé à 8 %.
Lorsque d'innombrables jeunes ont été félicités pour leurs bonnes actions, ils ont été motivés à continuer à en faire, et à mesure que cette atmosphère positive se répandait dans toute la ville, le taux de criminalité a naturellement diminué.
Ce système de félicitations et de récompenses peut être utilisé non seulement en ville, mais aussi au travail et à la maison.
Par exemple, l'auteur donnait aux enfants un jeton pour chaque tranche de 30 minutes passées sur leur smartphone à la maison, et à la fin de la semaine, s'il restait des jetons, il leur payait 50 centimes par jeton.
Et ils offraient aux enfants un jeton supplémentaire pour chaque tranche de 30 minutes de lecture, ce qui aurait réduit de 90 % le temps passé par les enfants devant la télévision ou leur smartphone.

L'ouvrage présente également divers exemples de la manière dont des personnes ont abordé la racine d'un problème par le biais de « l'essentialisme » et ont trouvé des solutions, citant des exemples tels que le nageur Michael Phelps, Rosa Parks, qui a déclenché le mouvement moderne des droits civiques, et les équipes de rugby des lycées américains.


Prévenir les obstacles grâce à une stratégie de tampon
Pour éviter le « biais de planification », il faut prévoir 50 % de temps supplémentaire par rapport à l'estimation initiale.
Même si vous identifiez vos objectifs essentiels et les mettez en pratique, des obstacles surgiront forcément.
À cette fin, l'auteur affirme que de tels obstacles doivent être prévenus au moyen d'un « dispositif tampon ».
La plupart des gens ont tendance à surestimer la durée d'une tâche.
Ce phénomène est appelé « biais de planification », et désigne la tendance des gens à sous-estimer le temps nécessaire pour accomplir une tâche.
Plusieurs raisons expliquent la réduction du temps estimé, dont la pression sociale.

Une étude a révélé que lorsque l'anonymat était garanti, les individus étaient nettement moins susceptibles de commettre l'« erreur de planification », ce qui leur permettait d'estimer plus précisément la durée d'une tâche. Cela suggère que, même si nous avons une idée assez juste de la durée d'une tâche, nous avons souvent du mal à admettre honnêtement aux autres qu'elle prend beaucoup de temps.
Quelle qu'en soit la raison, nous arrivons souvent en retard par rapport à ce que nous avions prévu.
Comme arriver en retard aux réunions, remettre ses rapports en retard et payer ses factures en retard.
Le stress engendré par ces situations est énorme, mais prêter un minimum d'attention aux mesures de protection peut considérablement le réduire.
L'auteur suggère, pour réduire le stress et les divers problèmes causés par les erreurs de planification, de « prévoir toute tâche ou tout projet en ajoutant 50 % de temps supplémentaire par rapport à l'estimation initiale ».

Nous vivons aujourd'hui dans un monde très rapide et complexe.
C'est comme si d'innombrables voitures, chacune conduite par un conducteur différent, roulaient à 160 kilomètres par heure, ne laissant que quelques mètres entre elles et la voiture qui les précède et celle qui se trouve à côté d'elles.
Il suffit qu'un seul conducteur fasse une manœuvre un tant soit peu imprudente pour que de nombreuses voitures entrent en collision.
Il n'y a absolument aucune marge d'erreur.
C'est pourquoi vivre et travailler aujourd'hui est si difficile et source de tant de stress.
L'ouvrage souligne que ces mécanismes de protection sont essentiels pour minimiser le stress, préserver une bonne santé mentale et travailler efficacement.


Les personnes qui ont trop de travail et de responsabilités
Investissez-vous actuellement votre temps et votre énergie dans les bonnes choses, les plus importantes ?
Nous vivons aujourd'hui dans une société où les gens hésitent à dire « non ».
Ils craignent de décevoir l'autre personne ou de s'aliéner l'organisation.
Mais le livre explique que pour devenir essentialiste, il faut d'abord cesser de vouloir tout faire, cesser de tenter de satisfaire les demandes de chacun et apprendre à dire « oui » lentement et « non » rapidement.
Le concept d’« essentialisme », qui suggère que nous obtenons de bien meilleurs résultats en nous concentrant sur les « quelques éléments essentiels » plutôt que sur la multitude insignifiante, est un concept crucial et précieux dans le monde complexe d’aujourd’hui, applicable à tous les domaines de notre travail et de notre vie.
Pour les essentialistes, se concentrer ne consiste pas seulement à investir de l'énergie dans quelque chose, mais aussi à explorer continuellement ses possibilités.
Si je continue d'écouter les arguments de l'auteur, c'est parce qu'il ne cesse d'aborder le sens essentiel des choses ordinaires que nous croisons sans les voir.

Ce livre est indispensable à tous ceux qui peinent à gérer une charge de travail excessive et les pressions qui en découlent, se sentant submergés par l'obligation de tout faire parfaitement.