Les neurosciences du mouvement
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Description
Introduction au livre
Les capacités cognitives s'améliorent grâce à la marche légère, Même la stabilité psychologique acquise grâce à l'entraînement du noyau Un monde nouveau et passionnant qui attire l'attention de la communauté scientifique ! Pourquoi mes idées confuses se transforment-elles en quelques phrases après une promenade ? Pourquoi le yoga m’aide-t-il à prendre du recul par rapport aux soucis qui m’assaillent depuis ce matin ? Pourquoi me balancer au rythme de la musique dans la cuisine me fait-il autant de bien ? Des scientifiques issus de disciplines aussi variées que les neurosciences et la biologie évolutive ont commencé à étudier l’influence du mouvement physique sur le psychisme. Ce qu'ils découvrent est tellement nouveau et passionnant que cela pourrait changer le paysage scientifique et est crucial pour notre santé et notre bien-être. Dans « La neuroscience du mouvement », Caroline Williams, journaliste scientifique pour New Scientist, explore les dernières recherches sur la façon dont le mouvement affecte notre esprit. J'ai interviewé des scientifiques spécialisés dans ce domaine, ainsi que des personnes qui ont réellement prouvé le lien entre le corps et l'esprit. Les recherches méticuleuses et le langage convaincant de l'auteur démontrent pourquoi nous devons bouger, conduisant ainsi les lecteurs à une vie plus épanouissante et plus saine. |
- Vous pouvez consulter un aperçu du contenu du livre.
Aperçu
indice
1.
Nous avons évolué pour bouger.
2.
Comment la marche stimule la créativité
3.
La force engendre la force mentale
4.
Pourquoi la danse vous rend heureux
5.
La puissance d'un noyau solide
6.
Le moyen le plus rapide de se sentir mieux : s’étirer
7.
Seuls les humains contrôlent leur respiration.
8.
L'art de la relaxation
9.
Ajoutez plus de mouvement à votre vie quotidienne
Nous avons évolué pour bouger.
2.
Comment la marche stimule la créativité
3.
La force engendre la force mentale
4.
Pourquoi la danse vous rend heureux
5.
La puissance d'un noyau solide
6.
Le moyen le plus rapide de se sentir mieux : s’étirer
7.
Seuls les humains contrôlent leur respiration.
8.
L'art de la relaxation
9.
Ajoutez plus de mouvement à votre vie quotidienne
Image détaillée
Dans le livre
L'ascidie nous offre un aperçu d'une étape de l'évolution biologique.
Une époque où nous menions des expériences pour déterminer si les organismes pouvaient augmenter leurs chances de survie aux conditions difficiles de la vie grâce à leur système nerveux.
Le fonctionnement du système nerveux coûte cher.
Notre cerveau ne représente que 2 % de notre poids corporel.
Cependant, le cerveau utilise 20 % de l'énergie totale du corps.
Dans cette situation, le moine donne cette réponse.
« Le seul moment où il est utile d’investir dans son cerveau, c’est quand on est en mouvement ! » Après cela, on n’a plus vraiment besoin de son cerveau.
Dans un environnement où le mouvement n'est plus nécessaire, la réflexion n'est que du gaspillage.
De ce fait, le cerveau et le système nerveux dans leur intégralité deviennent des déchets recyclables.
--- p.20
Il est tout à fait possible d'améliorer ses fonctions physiques et mentales en utilisant le mouvement comme forme de soin personnel.
Peu importe que vous croyiez que votre ego réside dans votre tête et regarde à travers vos yeux, ou qu'il soit réparti dans tout votre corps, y compris votre cerveau, ou que vous croyiez qu'il n'existe pas du tout.
La vérité, c'est que le cerveau, le corps et l'esprit font partie d'un seul et même système merveilleux.
Et ils fonctionnent mieux à tous points de vue lorsqu'ils se déplacent.
--- p.37
Tout le monde ne sera pas d'accord pour dire que la pensée inconsciente est meilleure que la pensée directe.
Certaines personnes ne croient même pas à l'existence de la pensée inconsciente.
Le problème avec la pensée inconsciente, c'est que la personne qui la pratique n'est souvent pas consciente de ses effets, ce qui la rend difficile à mesurer.
Mais quelle qu'en soit la cause, une brève diminution de l'activité du cortex préfrontal peut procurer un court répit face aux ruminations dépressives.
Il existe également de solides preuves que privilégier une pensée irréaliste aux solutions conventionnelles favorise la créativité.
--- p.62
Les battements cardiaques activent les voies de communication entre le cerveau et le corps.
D'une manière qu'on ne peut apprendre sans bouger en rythme.
Le rythme y parvient grâce à des ondes d'activité électrique synchronisées dans les régions cérébrales impliquées dans le son et le mouvement.
De ce fait, les ondes cérébrales des deux zones commencent à se connecter.
Comme si on tremblait sur deux temps supplémentaires.
Ce phénomène facilite le partage d'informations dans tout le cerveau.
Car le rythme synchronisé se détache clairement même dans le bruit de fond des informations électriques.
C'est un peu comme la façon dont les acclamations des supporters de football se distinguent même au milieu du brouhaha d'un stade bondé.
La capacité d'un rythme à percer le brouhaha de nos nerfs est essentielle à l'impulsion de danser sur la musique.
Cette capacité nous permet de bouger au rythme de la musique sans effort conscient.
--- p.107
Si le stress disparaît en quelques jours, il n'y a pas de problème.
Le problème, c'est que dans la vie moderne, ce n'est souvent pas le cas.
En cas de stress répétitif et prolongé, comme s'occuper d'un patient ou d'un enfant ou exercer un travail difficile, le corps reste dans un état d'inflammation légère qui ne se résorbe pas complètement.
La vie moderne regorge d'éléments inflammatoires.
Il a été démontré que la solitude et l'exclusion sociale, tout comme un mode de vie sédentaire, augmentent les marqueurs d'inflammation dans le sang.
5. L'obésité aggrave le problème.
Cela s'explique par le fait que les cytokines inflammatoires (molécules de signalisation qui initient et entretiennent les réponses inflammatoires) sont stockées dans les graisses corporelles.
Plus la quantité de graisse est importante, plus la réaction inflammatoire risque d'être grave, rapide et durable.
Comme si cela ne suffisait pas, l'inflammation augmente avec l'âge et joue un rôle majeur dans les maladies liées à l'âge, des maladies cardiaques à la démence en passant par le cancer.
Cela accélère également le vieillissement.
--- p.168
Par ailleurs, les humains soupirent pour exprimer des émotions telles que la colère, la tristesse et le soulagement.
Des études psychologiques suggèrent que les soupirs émotionnels constituent une forme de communication, mais qu'ils agissent également comme un bouton de réinitialisation pour le système respiratoire.
Le soupir nous ramène à la normale après une série de respirations superficielles ou irrégulières liées au stress.
3 Prendre la décision consciente de contrôler sa respiration est le moyen le plus simple de contrôler intentionnellement sa respiration pour le bien de son esprit.
Un profond soupir, poussé au moment opportun, sert de pause mentale.
Cela peut permettre de se libérer plus facilement du stress et de se concentrer sur autre chose.
Une époque où nous menions des expériences pour déterminer si les organismes pouvaient augmenter leurs chances de survie aux conditions difficiles de la vie grâce à leur système nerveux.
Le fonctionnement du système nerveux coûte cher.
Notre cerveau ne représente que 2 % de notre poids corporel.
Cependant, le cerveau utilise 20 % de l'énergie totale du corps.
Dans cette situation, le moine donne cette réponse.
« Le seul moment où il est utile d’investir dans son cerveau, c’est quand on est en mouvement ! » Après cela, on n’a plus vraiment besoin de son cerveau.
Dans un environnement où le mouvement n'est plus nécessaire, la réflexion n'est que du gaspillage.
De ce fait, le cerveau et le système nerveux dans leur intégralité deviennent des déchets recyclables.
--- p.20
Il est tout à fait possible d'améliorer ses fonctions physiques et mentales en utilisant le mouvement comme forme de soin personnel.
Peu importe que vous croyiez que votre ego réside dans votre tête et regarde à travers vos yeux, ou qu'il soit réparti dans tout votre corps, y compris votre cerveau, ou que vous croyiez qu'il n'existe pas du tout.
La vérité, c'est que le cerveau, le corps et l'esprit font partie d'un seul et même système merveilleux.
Et ils fonctionnent mieux à tous points de vue lorsqu'ils se déplacent.
--- p.37
Tout le monde ne sera pas d'accord pour dire que la pensée inconsciente est meilleure que la pensée directe.
Certaines personnes ne croient même pas à l'existence de la pensée inconsciente.
Le problème avec la pensée inconsciente, c'est que la personne qui la pratique n'est souvent pas consciente de ses effets, ce qui la rend difficile à mesurer.
Mais quelle qu'en soit la cause, une brève diminution de l'activité du cortex préfrontal peut procurer un court répit face aux ruminations dépressives.
Il existe également de solides preuves que privilégier une pensée irréaliste aux solutions conventionnelles favorise la créativité.
--- p.62
Les battements cardiaques activent les voies de communication entre le cerveau et le corps.
D'une manière qu'on ne peut apprendre sans bouger en rythme.
Le rythme y parvient grâce à des ondes d'activité électrique synchronisées dans les régions cérébrales impliquées dans le son et le mouvement.
De ce fait, les ondes cérébrales des deux zones commencent à se connecter.
Comme si on tremblait sur deux temps supplémentaires.
Ce phénomène facilite le partage d'informations dans tout le cerveau.
Car le rythme synchronisé se détache clairement même dans le bruit de fond des informations électriques.
C'est un peu comme la façon dont les acclamations des supporters de football se distinguent même au milieu du brouhaha d'un stade bondé.
La capacité d'un rythme à percer le brouhaha de nos nerfs est essentielle à l'impulsion de danser sur la musique.
Cette capacité nous permet de bouger au rythme de la musique sans effort conscient.
--- p.107
Si le stress disparaît en quelques jours, il n'y a pas de problème.
Le problème, c'est que dans la vie moderne, ce n'est souvent pas le cas.
En cas de stress répétitif et prolongé, comme s'occuper d'un patient ou d'un enfant ou exercer un travail difficile, le corps reste dans un état d'inflammation légère qui ne se résorbe pas complètement.
La vie moderne regorge d'éléments inflammatoires.
Il a été démontré que la solitude et l'exclusion sociale, tout comme un mode de vie sédentaire, augmentent les marqueurs d'inflammation dans le sang.
5. L'obésité aggrave le problème.
Cela s'explique par le fait que les cytokines inflammatoires (molécules de signalisation qui initient et entretiennent les réponses inflammatoires) sont stockées dans les graisses corporelles.
Plus la quantité de graisse est importante, plus la réaction inflammatoire risque d'être grave, rapide et durable.
Comme si cela ne suffisait pas, l'inflammation augmente avec l'âge et joue un rôle majeur dans les maladies liées à l'âge, des maladies cardiaques à la démence en passant par le cancer.
Cela accélère également le vieillissement.
--- p.168
Par ailleurs, les humains soupirent pour exprimer des émotions telles que la colère, la tristesse et le soulagement.
Des études psychologiques suggèrent que les soupirs émotionnels constituent une forme de communication, mais qu'ils agissent également comme un bouton de réinitialisation pour le système respiratoire.
Le soupir nous ramène à la normale après une série de respirations superficielles ou irrégulières liées au stress.
3 Prendre la décision consciente de contrôler sa respiration est le moyen le plus simple de contrôler intentionnellement sa respiration pour le bien de son esprit.
Un profond soupir, poussé au moment opportun, sert de pause mentale.
Cela peut permettre de se libérer plus facilement du stress et de se concentrer sur autre chose.
--- p.189
Avis de l'éditeur
Une époque où beaucoup de choses peuvent être résolues sans bouger.
Dites-nous pourquoi nous devons déménager
Saviez-vous que nous bougeons environ 30 % de moins que les gens des années 1960 ? Les adultes passent 70 % de leur vie assis ou couchés.
Les enfants passent 50 % de leur temps libre assis.
Cela sans compter le temps passé courbé sur son pupitre d'écolier.
Et les personnes âgées ? Elles ne bougent quasiment pas leurs muscles 80 % du temps où elles sont éveillées.
Ce fait n'est peut-être pas particulièrement surprenant.
Car ce n'est pas une nouveauté pour nous qui vivons à l'époque actuelle que la plupart des gens ne bougent pas assez.
Il y a une bonne raison pour laquelle les humains choisissent de vivre comme des paresseux.
Premièrement, c'est confortable.
Deuxièmement, les humains ont passé les 100 dernières années à inventer des technologies pour nous aider à rester immobiles.
Contrairement à presque toutes les autres créatures sur Terre, les humains sont devenus si immobiles qu'ils n'ont presque plus besoin de bouger pour trouver de la nourriture, des divertissements, ou même un partenaire.
Nous vivons à une époque où de telles choses peuvent être facilement réglées en restant assis et en remuant les pouces.
Si les humains sont fiers de leur capacité à remplacer nombre de leurs comportements par la technologie, la réalité est qu'un mode de vie qui privilégie le confort entraîne une baisse du QI, une augmentation des comportements antisociaux et des maladies mentales.
Plusieurs études suggèrent que les personnes qui passent beaucoup de temps assises ont une estime de soi et un comportement prosocial plus faibles, et que la sédentarité est liée à des émotions comme l'anxiété et la dépression.
De plus, rester assis immobile pendant de longues périodes réduit la concentration, la mémoire, les capacités de planification et limite la pensée créative.
Une étude récente menée auprès d'étudiants finlandais a révélé un lien frappant entre le temps passé assis et de moins bonnes performances aux tests de mathématiques et d'anglais.
De plus, ce mode de vie nous fait vieillir plus vite que notre âge.
Des études montrent que les personnes d'âge moyen qui passent deux à trois heures par jour assises dans leur voiture ou devant la télévision perdent beaucoup plus rapidement leurs facultés mentales que celles qui sont plus actives.
Résultats de recherches approfondies et études de cas récentes,
À la croisée des neurosciences, de l'anthropologie et de la biologie
Un guide fascinant sur le mouvement
Caroline Williams, journaliste scientifique pour New Scientist qui a toujours partagé des informations scientifiques nouvelles et intéressantes avec le public, n'était pas non plus une personne active.
J'étais plutôt du genre à rester assis tranquillement, à lire, à réfléchir et à écrire sur la recherche concernant la nature de l'esprit humain.
Puis, après avoir constaté à plusieurs reprises une concentration accrue et un changement d'humeur en marchant ou en dansant, il a commencé à étudier les bases scientifiques du lien entre l'esprit et le corps.
Lorsqu'il a décidé d'écrire un livre sur ce sujet, de nombreux scientifiques remettaient déjà en question l'idée reçue selon laquelle le corps et l'esprit étaient séparés.
On a commencé à prendre conscience que les pensées ne naissent pas dans la tête et qu'elles ne sont pas le seul chemin vers les émotions.
Aujourd'hui, des scientifiques issus de disciplines très diverses, allant des neurosciences à la biologie cellulaire en passant par la biologie évolutive, étudient comment le mouvement corporel influence l'esprit et les mécanismes physiologiques qui expliquent ce phénomène.
Les découvertes qu'ils font ont le potentiel de révolutionner la science et, compte tenu des modes de vie modernes, d'avoir un impact profond sur notre santé et notre bien-être.
Les auteurs affirment que le mouvement est important pour notre santé mentale, cognitive et émotionnelle, et citent des recherches montrant que certains types de mouvements physiques peuvent contribuer à réduire l'« inflammation » problématique qui contribue à la douleur chronique dans la dépression.
Des recherches montrent également que bouger son corps peut bloquer les voies de transmission du stress entre le cerveau et le corps, réduisant ainsi l'anxiété et renforçant la confiance en soi.
Le mouvement peut aussi affecter directement notre état mental en modifiant la façon dont l'information électrique circule dans notre cerveau.
Le corps n'est plus une masse abritant le cerveau, mais plutôt un prolongement du cerveau et un partenaire à part entière.
Comment la marche stimule la créativité
De Charles Darwin à Friedrich Nietzsche
La raison scientifique pour laquelle les génies pensent en marchant
Si vous êtes quelqu'un qui soulève des poids assidûment à la salle de sport tous les jours, le conseil de bouger peut sembler ennuyeux.
Cependant, l'auteur ne recommande pas le type d'exercice que l'on associe généralement à l'exercice de haute intensité, qui consiste à faire de courtes pauses lorsqu'on reste assis immobile toute la journée.
Peu importe le moment de la journée où vous effectuez votre exercice de haute intensité.
S'il est vrai que votre humeur et votre concentration s'améliorent immédiatement après l'exercice, une heure de musculation pendant votre pause déjeuner ne fera aucune différence.
Les études d'imagerie cérébrale montrent une corrélation entre l'épaisseur des régions cérébrales associées à la mémoire et le temps passé assis.
L'important est que les effets de l'immobilité prolongée pendant quatre heures avant et après le déjeuner persistent.
L'auteur affirme que les mouvements légers effectués naturellement, par habitude, au quotidien, sont plus efficaces que les exercices de haute intensité réalisés en une seule fois.
« La neuroscience du mouvement » propose des mouvements simples tels que la marche, la course, la danse et les étirements, en s'appuyant sur divers résultats de recherche et les exemples les plus récents.
Ce livre affirme que se lever de sa chaise et bouger son corps dès maintenant est bien plus bénéfique pour la santé mentale que d'investir de l'argent et du temps dans une salle de sport.
Comment la marche stimule-t-elle notre créativité ? Selon l’auteur, notre corps est conçu pour résister à la force de gravité, et le fait de bouger tout en supportant le poids du corps sur les os stimule la sécrétion d’ostéocalcine.
L'ostéocalcine améliore la mémoire, les capacités cognitives globales et réduit l'anxiété.
De plus, la pression exercée sur la plante des pieds favorise une meilleure circulation sanguine dans tout le corps, stimulant ainsi le cerveau.
L'objectif général de cet ouvrage est d'utiliser les dernières découvertes scientifiques pour présenter le nouveau concept de « mouvement » et expliquer son fonctionnement.
L'auteur a interviewé des scientifiques qui étudient les liens physiologiques, neuronaux et hormonaux entre le corps et l'esprit, ainsi que ceux qui ont clairement démontré l'étroite connexion entre le corps et l'esprit.
Un psychologue qui a surmonté sa dyslexie grâce à la danse, un marathonien qui se libère du poids de son esprit en courant, un cascadeur qui effectue des sauts périlleux pour développer sa force mentale et sa résilience…
« La neuroscience du mouvement » est un ouvrage scientifique qui soutient des théories valides dans un domaine qui manquait de preuves scientifiques, et un livre de développement personnel qui motive les lecteurs à se lever et à bouger immédiatement.
Que vous souhaitiez accroître votre intelligence, surmonter la dépression ou reprendre le contrôle de votre vie, la science a un message clair.
« Ce n’est pas le moment de rester les bras croisés ! »
Dites-nous pourquoi nous devons déménager
Saviez-vous que nous bougeons environ 30 % de moins que les gens des années 1960 ? Les adultes passent 70 % de leur vie assis ou couchés.
Les enfants passent 50 % de leur temps libre assis.
Cela sans compter le temps passé courbé sur son pupitre d'écolier.
Et les personnes âgées ? Elles ne bougent quasiment pas leurs muscles 80 % du temps où elles sont éveillées.
Ce fait n'est peut-être pas particulièrement surprenant.
Car ce n'est pas une nouveauté pour nous qui vivons à l'époque actuelle que la plupart des gens ne bougent pas assez.
Il y a une bonne raison pour laquelle les humains choisissent de vivre comme des paresseux.
Premièrement, c'est confortable.
Deuxièmement, les humains ont passé les 100 dernières années à inventer des technologies pour nous aider à rester immobiles.
Contrairement à presque toutes les autres créatures sur Terre, les humains sont devenus si immobiles qu'ils n'ont presque plus besoin de bouger pour trouver de la nourriture, des divertissements, ou même un partenaire.
Nous vivons à une époque où de telles choses peuvent être facilement réglées en restant assis et en remuant les pouces.
Si les humains sont fiers de leur capacité à remplacer nombre de leurs comportements par la technologie, la réalité est qu'un mode de vie qui privilégie le confort entraîne une baisse du QI, une augmentation des comportements antisociaux et des maladies mentales.
Plusieurs études suggèrent que les personnes qui passent beaucoup de temps assises ont une estime de soi et un comportement prosocial plus faibles, et que la sédentarité est liée à des émotions comme l'anxiété et la dépression.
De plus, rester assis immobile pendant de longues périodes réduit la concentration, la mémoire, les capacités de planification et limite la pensée créative.
Une étude récente menée auprès d'étudiants finlandais a révélé un lien frappant entre le temps passé assis et de moins bonnes performances aux tests de mathématiques et d'anglais.
De plus, ce mode de vie nous fait vieillir plus vite que notre âge.
Des études montrent que les personnes d'âge moyen qui passent deux à trois heures par jour assises dans leur voiture ou devant la télévision perdent beaucoup plus rapidement leurs facultés mentales que celles qui sont plus actives.
Résultats de recherches approfondies et études de cas récentes,
À la croisée des neurosciences, de l'anthropologie et de la biologie
Un guide fascinant sur le mouvement
Caroline Williams, journaliste scientifique pour New Scientist qui a toujours partagé des informations scientifiques nouvelles et intéressantes avec le public, n'était pas non plus une personne active.
J'étais plutôt du genre à rester assis tranquillement, à lire, à réfléchir et à écrire sur la recherche concernant la nature de l'esprit humain.
Puis, après avoir constaté à plusieurs reprises une concentration accrue et un changement d'humeur en marchant ou en dansant, il a commencé à étudier les bases scientifiques du lien entre l'esprit et le corps.
Lorsqu'il a décidé d'écrire un livre sur ce sujet, de nombreux scientifiques remettaient déjà en question l'idée reçue selon laquelle le corps et l'esprit étaient séparés.
On a commencé à prendre conscience que les pensées ne naissent pas dans la tête et qu'elles ne sont pas le seul chemin vers les émotions.
Aujourd'hui, des scientifiques issus de disciplines très diverses, allant des neurosciences à la biologie cellulaire en passant par la biologie évolutive, étudient comment le mouvement corporel influence l'esprit et les mécanismes physiologiques qui expliquent ce phénomène.
Les découvertes qu'ils font ont le potentiel de révolutionner la science et, compte tenu des modes de vie modernes, d'avoir un impact profond sur notre santé et notre bien-être.
Les auteurs affirment que le mouvement est important pour notre santé mentale, cognitive et émotionnelle, et citent des recherches montrant que certains types de mouvements physiques peuvent contribuer à réduire l'« inflammation » problématique qui contribue à la douleur chronique dans la dépression.
Des recherches montrent également que bouger son corps peut bloquer les voies de transmission du stress entre le cerveau et le corps, réduisant ainsi l'anxiété et renforçant la confiance en soi.
Le mouvement peut aussi affecter directement notre état mental en modifiant la façon dont l'information électrique circule dans notre cerveau.
Le corps n'est plus une masse abritant le cerveau, mais plutôt un prolongement du cerveau et un partenaire à part entière.
Comment la marche stimule la créativité
De Charles Darwin à Friedrich Nietzsche
La raison scientifique pour laquelle les génies pensent en marchant
Si vous êtes quelqu'un qui soulève des poids assidûment à la salle de sport tous les jours, le conseil de bouger peut sembler ennuyeux.
Cependant, l'auteur ne recommande pas le type d'exercice que l'on associe généralement à l'exercice de haute intensité, qui consiste à faire de courtes pauses lorsqu'on reste assis immobile toute la journée.
Peu importe le moment de la journée où vous effectuez votre exercice de haute intensité.
S'il est vrai que votre humeur et votre concentration s'améliorent immédiatement après l'exercice, une heure de musculation pendant votre pause déjeuner ne fera aucune différence.
Les études d'imagerie cérébrale montrent une corrélation entre l'épaisseur des régions cérébrales associées à la mémoire et le temps passé assis.
L'important est que les effets de l'immobilité prolongée pendant quatre heures avant et après le déjeuner persistent.
L'auteur affirme que les mouvements légers effectués naturellement, par habitude, au quotidien, sont plus efficaces que les exercices de haute intensité réalisés en une seule fois.
« La neuroscience du mouvement » propose des mouvements simples tels que la marche, la course, la danse et les étirements, en s'appuyant sur divers résultats de recherche et les exemples les plus récents.
Ce livre affirme que se lever de sa chaise et bouger son corps dès maintenant est bien plus bénéfique pour la santé mentale que d'investir de l'argent et du temps dans une salle de sport.
Comment la marche stimule-t-elle notre créativité ? Selon l’auteur, notre corps est conçu pour résister à la force de gravité, et le fait de bouger tout en supportant le poids du corps sur les os stimule la sécrétion d’ostéocalcine.
L'ostéocalcine améliore la mémoire, les capacités cognitives globales et réduit l'anxiété.
De plus, la pression exercée sur la plante des pieds favorise une meilleure circulation sanguine dans tout le corps, stimulant ainsi le cerveau.
L'objectif général de cet ouvrage est d'utiliser les dernières découvertes scientifiques pour présenter le nouveau concept de « mouvement » et expliquer son fonctionnement.
L'auteur a interviewé des scientifiques qui étudient les liens physiologiques, neuronaux et hormonaux entre le corps et l'esprit, ainsi que ceux qui ont clairement démontré l'étroite connexion entre le corps et l'esprit.
Un psychologue qui a surmonté sa dyslexie grâce à la danse, un marathonien qui se libère du poids de son esprit en courant, un cascadeur qui effectue des sauts périlleux pour développer sa force mentale et sa résilience…
« La neuroscience du mouvement » est un ouvrage scientifique qui soutient des théories valides dans un domaine qui manquait de preuves scientifiques, et un livre de développement personnel qui motive les lecteurs à se lever et à bouger immédiatement.
Que vous souhaitiez accroître votre intelligence, surmonter la dépression ou reprendre le contrôle de votre vie, la science a un message clair.
« Ce n’est pas le moment de rester les bras croisés ! »
SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS
- Date de publication : 5 décembre 2021
Nombre de pages, poids, dimensions : 256 pages | 412 g | 142 × 210 × 20 mm
- ISBN13 : 9788901254531
- ISBN10 : 8901254530
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