Prologue : 10 minutes par jour : Pensées courtes et profondes qui me gouvernent

Partie 1 : Le calme, un temps pour apaiser l'agitation de l'esprit

La perfection, repousser les limites du possible
espace, silence entre
Gardez à l'esprit une pensée gravée dans votre cœur
L'intention, une carte de mon esprit
Dieu se cache dans les détails
Le style, la grammaire qui me définit
La causalité, plus sage que la sagesse, plus juste que la justice

Deuxième partie : Le pouvoir de voir l'immobilité

La préparation, comme une lame de hache affûtée à l'insu de tous, est essentielle. Elle est comparable à une lame de hache affûtée en secret.
Concevoir, broder votre propre motif
Unique, la force motrice qui met tout en mouvement
Centre, le fil qui me relie au monde
L'introspection, la forteresse qui me protège
La non-action, principe qui régit la vie
Stabilisateur : Quel est votre propre « pat » ?

Troisième partie : L’ambition, ma requête la plus sincère à moi-même

Dae-oh, réalisant que mon monde est imparfait
La spontanéité, l'individualité sont spontanées et spontanées.
Le talent, la capacité de maîtriser l'âme
Le devoir, la sagesse de savoir ce qu'il faut faire
Danger, ce signal silencieux qui me rappelle à l'humilité
Éducation : S'entraîner pour échapper au monde d'hier
La compétition, le courage de s'avouer vaincu dans un combat contre soi-même

Partie 4 : L'ouverture du monde, un son discret qui me réveille

Les larmes, les pleurs, sont le son d'un nouveau départ.
La conquête, le processus de création d'un soi noble
Adverbe, non pas quoi mais comment
La modération, vivre humblement avant le temps
L'instant décisif, où le milieu, le commencement et la fin ne font plus qu'un.
L'honnêteté, la voie difficile et le raccourci
Guérison, il est temps de briser le vaisseau en moi

Épilogue : Qu'est-ce que je vais écouter aujourd'hui ?

Vais-je céder aux voix extérieures qui me tentent ?
Trembleras-tu au son subtil qui résonne en moi ?

Nous sommes constamment assaillis par des stimuli extérieurs qui perturbent notre vie plusieurs fois par jour.
La vie quotidienne est dominée par toutes sortes de tentations qui ébranlent notre niveau de vie, comme le regard des autres et le stress des relations interpersonnelles.
L'intérêt récent des gens modernes pour la pleine conscience et la méditation pourrait s'expliquer par leur désir de s'isoler des pensées parasites et de la dépression et de s'accorder du temps pour eux-mêmes.


« La tranquillité » est un livre qui vous aide à trouver la paix intérieure.
Le titre « Jeongjeok » signifie « Jeongjungdong (靜中動) », un état d'esprit semblable à un lac calme, qui paraît calme à l'extérieur mais qui est en mouvement constant à l'intérieur.
Le mouvement dont nous avons besoin en ce moment, c’est « l’écoute ».
La clé de « l'écoute », comme l'explique l'auteur, réside dans le fait d'entendre non pas les voix des autres, mais ma propre voix.


Celui qui embrasse le calme intérieur rejette les sons tentateurs venus de l'extérieur et observe délibérément le silence afin d'écouter les sons subtils qui émanent de son for intérieur.
Dans ce processus, l'individualité qui fait de moi ce que je suis se révèle.


« Le silence est la capacité de s’immerger profondément dans l’eau. »
Une personne qui a le silence dans le cœur
« Aujourd’hui, je choisis de me taire pour entendre l’écho en moi. »

Un sort pour devenir la personne que je veux être
« Qu’est-ce que je ne ferai pas aujourd’hui ? »

La majeure partie de notre vie quotidienne est constituée d’actions.
Se réveiller le matin au son du réveil, manger à l'heure du repas et naviguer machinalement sur les réseaux sociaux ou YouTube sont autant d'actions inconscientes qui rythment nos journées.
L'auteur recommande de « ne rien faire » comme moyen simple de réfléchir à la vie.
Il affirme que le simple fait d'observer une à une les choses que vous faites habituellement et de se demander chaque matin : « Qu'est-ce que je ne ferai pas aujourd'hui ? » changera votre vie.

« Depuis plusieurs années, mon principe de vie est “ne le fais pas”. »

Pour éviter de le faire, vous devez être capable d'observer les pensées et les actions que vous effectuez sans vous en rendre compte.

« Il n’y a rien que je ne puisse maîtriser quand je ne fais rien. »

10 minutes par jour pour apaiser le tourbillon de votre esprit
Il est temps d'avoir un cœur comme un lac

L'auteur de ce livre, le spécialiste de littérature classique Bae Cheol-hyeon, a expliqué les étapes nécessaires pour devenir un « grand individu » dans ses ouvrages précédents, « L'Abîme » et « Culture ».
« L’Abîme » mettait l’accent sur la valeur de la solitude, et « L’Entraînement » sur l’apprentissage du rejet des choses inutiles dans la vie.
Le nouveau livre, « Quiet », explique comment atteindre la sérénité en quatre étapes.


- Un moment pour apaiser les turbulences de l'esprit
- Le pouvoir de voir l'immobile, l'inanimé
— L’ambition, le souhait le plus profond que j’ai pour moi-même
- Gaebyeok, le doux son qui me réveille

Les 28 mots présentés dans ce livre, parmi lesquels la perfection, l'intention, le style, la causalité et la modération, sont un guide et une aide pour vous-même.
Non seulement il alimente la réflexion en découvrant des significations cachées dans des mots du quotidien issus de langues anciennes telles que le latin, l'hébreu et le sumérien, mais les aphorismes sur la vie, composés de phrases courtes, laissent une impression profonde grâce à la perspicacité humaniste de l'auteur.
Grâce à ce livre, vous pourrez entendre la douce résonance de votre propre transformation.