Un nouveau livre de l'auteur du best-seller le plus longtemps resté sur Amazon, « Je croyais être mort ».
Ce qu'un neurologue victime d'un AVC a appris sur le cerveau après son arrêt.
Le neuroscientifique Jaeseung Jeong recommande vivement le psychiatre Jiyong Kim de l'émission « Brain Rich People ».

Le deuxième livre de Jill Bolte Taylor, la première neuroscientifique à avoir observé la détérioration du cerveau après un accident vasculaire cérébral survenu à l'âge de 37 ans.
L'auteur, qui étudiait le cerveau à l'université Harvard, s'est fait connaître lors d'une conférence TED après avoir partagé son expérience de vie avec seulement l'hémisphère droit suite à des lésions de l'hémisphère gauche.

Même au moment de son AVC, il s'est dit : « Un AVC pour un neuroscientifique ? Génial ! » Neuroscientifique acharné et ayant lui-même expérimenté la résilience du cerveau en apprenant les chiffres et le langage un par un malgré une hémisphère gauche endommagé, il se concentre cette fois sur « les principes de fonctionnement de l'esprit fondés sur les neurosciences ».
Il révèle les mécanismes intimes du cerveau et des émotions et présente, dans un langage simple et clair, des outils pour une vie en harmonie avec le cerveau.

Si nous voulons vraiment nous connaître, si nous voulons prendre le contrôle de nos vies, nous devons étudier les mécanismes cérébraux qui sous-tendent nos émotions.
Comprendre comment le cerveau fonctionne à l'origine des émotions nous permet d'être moins dépendants de celles-ci et nous donne le pouvoir de choisir ce que nous ressentons.
C’est cette « vie globale » et subjective que ce livre met en avant.

Le monde des émotions découvert par les neuroscientifiques est vaste et merveilleux.
Plongeons-nous dans l'anatomie du cerveau et de l'esprit à travers le regard d'un scientifique, et dans l'histoire d'un être humain qui a enduré les souffrances qui existent au-delà.
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Après une opération au cerveau, j'ai retrouvé la capacité d'éprouver de nouvelles émotions.
Mais j'ai dû réapprendre à nommer les émotions que je ressentais.
Je me souviens avoir décrit un aspect de la douleur.
Mon cœur battait la chamade, ma mâchoire tremblait, j'avais des frissons dans la nuque, les poings serrés, et la sueur perlait sur ma peau.
J'avais l'impression d'être un animal errant dans la nature.
J'avais envie de frapper, de mordre et d'attaquer de toutes mes forces.
Ma mère disait qu'une succession de tels états était synonyme de colère.
À partir de ce moment-là, je pouvais sentir quand les circuits de ma colère se déclenchaient.
--- p.124

Mais j'avais beau essayer, je ne comprenais pas pourquoi les gens continuaient à entretenir ce cercle vicieux de la colère et à le faire fonctionner.
Parce que cette colère paraissait trop violente et malsaine sur le plan intérieur.
Et en prêtant attention aux premiers signes de colère, j'ai réalisé que j'avais le pouvoir de la contrôler.
Il suffisait d'arrêter le circuit avant qu'il n'ait effectué une rotation complète.
Au fil du temps et de la récupération de mon personnage 2, j'ai découvert que même si le circuit était déclenché, il fallait moins de 90 secondes pour qu'une boucle neuronale particulière se mette en marche puis s'arrête complètement.
--- p.124

J'atténue l'hostilité du Personnage 2 en reconnaissant que le Personnage 2 est dans un état déclenché.
Appuyez ensuite rapidement sur le bouton d'arrêt.
Il apaise intentionnellement le Personnage 2 avant de dire ou de faire quelque chose qu'il pourrait regretter plus tard.
Éprouver de la honte ou de la culpabilité concernant le câblage du Personnage 2 ne fera que vous distraire de vos tentatives de guérison du Personnage 2.
Donc, lorsque le caractère 2 est déclenché, nous utilisons la règle des 90 secondes.
Cela vous donne le temps de faire une pause ou de recommencer, par exemple en comptant jusqu'à dix.

--- p.229

Après avoir écrit « Je croyais être mort », je n'avais aucune intention d'écrire un autre livre, mais j'avais le sentiment d'avoir quelque chose d'important à dire.
Nous possédons une amygdale, un hippocampe et un gyrus cingulaire antérieur, un dans chaque hémisphère, qui sont impliqués dans les processus émotionnels.
J'ai compris que le système est fonctionnellement séparé, mais la plupart des gens l'ignorent.
C'est pourquoi les gens ont du mal à contrôler leurs réactions émotionnelles.
Si nous croyons n'avoir aucun choix, nous agissons automatiquement.
Lorsque nous comprenons les mécanismes qui sous-tendent nos choix, nous acquérons le pouvoir non seulement de ne pas réagir aux stimuli, mais aussi de prendre des décisions éclairées.

--- p.363

L'un des nombreux aspects magnifiques du système des quatre personnages est que, lorsque nous nous ouvrons à ces quatre personnages, ils ont le pouvoir de façonner chaque instant de notre vie de manière très positive.
Ce livre explique comment aimer non seulement les quatre caractères qui sont en nous, mais aussi les quatre caractères qui sont chez les autres.

--- p.364

Chaque être humain possède un cerveau merveilleux doté de quatre types de personnalités, et la capacité de choisir lequel de ces quatre types incarner à un moment donné.
Conclusion_Parfait, complet et magnifique, 364 pages

Si nous entraînons notre cerveau, nous pouvons facilement passer d'un personnage à l'autre.
Cela permet la formation de nouvelles connexions entre différents modules de cellules cérébrales.
En utilisant ce réseau pour intégrer à tout moment les quatre personnages à votre dialogue intérieur, vous pouvez vivre une vie pleine de sens et donner le meilleur de vous-même.
Chaque être humain possède un cerveau merveilleux doté de quatre types de personnalités, et la capacité de choisir lequel de ces quatre types incarner à un moment donné.

--- p.365

Lorsque nous prenons conscience que chaque capacité que nous possédons dépend des cellules qui assurent cette fonction, nous comprenons mieux que le cerveau est un réseau de cellules très complexe et que nos émotions, nos sensations, nos pensées et nos comportements ne sont que le fruit du fonctionnement de ce réseau cellulaire.
Le fait de ressentir de la joie ou de la tristesse est dû au câblage du cerveau.
Nous avons le pouvoir de choisir dans quelle mesure nous activons chaque circuit, et comment nous le ressentons.
Vous pouvez choisir de vous déconnecter rapidement de l'émotion, de ressentir les circuits correspondants dans votre corps fonctionner, puis de les laisser partir après 90 secondes.
Ou vous pouvez simplement exprimer vos sentiments pendant 90 secondes.
Vous pourriez aussi réactiver ce circuit et ressentir cette sensation encore et encore pendant 90 minutes, ou 90 ans.

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