Entrée
Prologue : Quand la vie devient difficile, vous pouvez la surmonter grâce à ces sept armes.

▶ ÉTAPE 1 Maintenance

Première arme : Maintenance
La cause profonde de l'anxiété est la fatigue.
- Commencez par prendre soin de votre corps et de votre esprit.
Seulement 15 % des personnes prennent régulièrement soin de leurs cheveux.
Un esprit détendu dissipe également le stress !
- 90 % sont instables et fatigués
La plupart de vos soucis peuvent être résolus simplement en effectuant un bon entretien !

Maintenance par le sommeil
- Si vous avez des inquiétudes, dormez d'abord 8 heures !
- 80 % des lycéens souffrent de manque de sommeil !
10 raisons pour lesquelles le manque de sommeil ruine votre vie
— Quand on a moins de temps pour entraîner son cerveau, on devient plus intelligent.

Réguler son horloge biologique
- Ne restez jamais éveillé toute la nuit
- Problèmes liés au dérèglement de l'horloge biologique
- Le moyen le plus efficace de corriger un dérèglement de l'horloge biologique

Remettez-vous en forme grâce à l'exercice.
- La tête est un point à améliorer.
- L'exercice améliore votre posture.
L'âge n'a rien à voir avec les cheveux.
- Le miracle des études rendu possible par les cours d'éducation physique
- Pourquoi l'exercice physique rend-il plus intelligent ?
- Profitez du temps bonus après l'exercice.
- Faire plus d'exercice m'aidera-t-il à mieux étudier ?
- L'exercice est un élément d'expérience x3 !

Réparez-le avec un repas
- Le corps ne grandit que maintenant.
- Le facteur le plus néfaste pour la croissance est la malnutrition.
- Les régimes sont interdits aux adolescents.
- Un cercle vicieux qui se produit en cas de carence nutritionnelle
Sauter le petit-déjeuner réduit l'énergie cérébrale.
L'importance du petit-déjeuner pour synchroniser votre horloge biologique

Deuxième arme : la résilience
Un esprit flexible ouvre de nombreuses voies dans la vie.
- Qu'est-ce que la résilience ?
- Il n'est pas nécessaire d'être fort face au stress.
- Si vous êtes agile, vous pouvez éviter les attaques !
Serai-je vraiment heureux si je suis diplômé d'une université prestigieuse et que je trouve un emploi dans une grande entreprise ?
- Le pouvoir de survivre en tant que membre le plus fort de la société
- Caractéristiques des personnes présentant une faible résilience
Une personne sur six est malade
L'avenir des personnes résilientes
- 3 façons d'accroître sa résilience

Troisième arme : le contrôle
Ne vous laissez pas absorber par les smartphones et les jeux.
- Vous êtes déjà accro à votre smartphone.
La moitié des lycéens sont contrôlés par leurs smartphones.
- Quelle est la durée d'utilisation appropriée d'un smartphone ?
La véritable raison pour laquelle les smartphones sont dangereux
- Les smartphones sont en train de « détruire » votre cerveau.
- Interdiction de l'utilisation des smartphones dans les écoles
- Les smartphones et les jeux sont, en fin de compte, des maladies.
- Poussée de dopamine, n'importe qui peut devenir accro
- 3 façons de contrôler votre utilisation du smartphone
- La maîtrise est source de confiance et de bonheur.

▶ ÉTAPE 2 Connexion

Quatrième arme : les compétences interpersonnelles
Exprimez votre sincérité et acceptez les idées de l'autre personne.
Récupérons les trois années perdues à cause de la COVID-19.
- Les compétences interpersonnelles sont la clé de la survie.
- Il est normal que les conversations soient parfois gênantes.
- Si vous avez de bonnes relations interpersonnelles, vous pouvez accomplir le travail de 10 personnes.
- 3 façons de développer ses compétences interpersonnelles

Avons-nous vraiment besoin d'amis ?
Comment rendre la vie scolaire plus agréable aujourd'hui qu'hier ?
— Quand on redéfinit ce qu'est un ami, un ami apparaît.
- 3 façons de se faire des amis
- Une personne sur cinq n'a pas d'amis.
alors?

Syndrome de surrelation
Les femmes ont 1,3 fois plus de risques de souffrir
- Si votre relation est endommagée par le contact
- Le dilemme du hérisson
- C'est une menace que de faire pression pour « lire et ignorer »
- Établir des relations profondes dans un délai imparti.

Cinquième arme : la compréhension de la lecture
Cherchez et vos soucis disparaîtront.
- Utiliser l'information et l'intelligence collective.
- Des services de conseil qui vont au-delà des livres et des vidéos
- Qu'est-ce que « l'inquiétude » ?
- Si vous savez « QUOI FAIRE », vos soucis disparaîtront aussitôt !
Plus une personne est inquiète, moins elle est susceptible de chercher.
- Prenons l'habitude de chercher.
Quelqu'un a déjà répondu à cette question.

Tout dépend de votre compréhension de la lecture !
La différence cruciale entre ceux qui lisent des livres et ceux qui n'en lisent pas
- Lire rend plus intelligent
- Le simple fait de le lire n'a aucun sens
- Comment vérifier son niveau de compréhension écrite
- Toutes les capacités augmentent avec la compréhension de la lecture.
- Une capacité particulièrement nécessaire à l'ère de l'intelligence artificielle
- 3 façons d'améliorer sa compréhension en lecture
- La lecture change votre vie.

▶ ÉTAPE 3 Passez à l'action

Sixième arme : la curiosité
Définissez la bonne direction et avancez.
- Boussole de vie
La curiosité engendre la joie, et la joie engendre les possibilités.
- Activer la substance qui stimule la curiosité, l'acétylcholine.
- À l'ère de l'intelligence artificielle, de nombreux emplois disparaîtront !
- Pourquoi les personnes curieuses réussissent
- 3 façons de cultiver sa curiosité
- Tout le monde est curieux !
- Si vous êtes curieux, vous aurez plus d'amis.

Septième capacité de production d'armes
La meilleure façon de parvenir à la croissance personnelle
- Activer le cycle de sortie
- Le développement personnel peut être atteint par l'étude et le jeu !
- Cycle de production et 7 armes
- Vers le rapport idéal entre l'entrée et la sortie !
- Les personnes qui manquent de compétences en matière de production perdent leur emploi.
- Devenons quelqu'un qui peut produire un travail concret !
- 3 façons d'améliorer vos compétences en matière de production

7 manuels d'instructions sur les armes
- Puis-je faire carrière en faisant ce que j'aime ?
- Puis-je réussir en tant que YouTubeur ?
Comment vérifier en 1 seconde si votre rêve est possible
- Si tu veux vraiment le faire, alors fais-le !
- Comment atteindre 1 million d'abonnés
- Vous pouvez démissionner à tout moment
- Est-ce possible tout en s'amusant ?
- Un livre réalisé par un élève de primaire
- L'homme devenu critique de cinéma après 46 ans
- Vos « loisirs » et vos « passe-temps » deviennent votre travail ?!
— Si c'est quelque chose que vous voulez faire, commencez maintenant.
- On peut faire ce qu'on veut en faisant ce qu'on ne veut pas faire.
- On a besoin de compagnons pour partir à l'aventure.
- Se perdre dans quelque chose

En conclusion, les adolescents ont des possibilités infinies !

« Les adolescents qui gagnent 10 fois plus de points d'expérience,
« Ce qui est plus important que d’étudier, c’est de savoir vivre sa vie ! »
Guide stratégique de vie pour adolescents par un psychiatre

L'adolescence est une période où tout stimulus ou expérience a un impact explosif sur la vie d'une personne.
On peut dire qu'il s'agit d'un moment décisif du jeu, celui où se déroule l'événement « points d'expérience x10 ».
Ce même acte a le pouvoir de changer complètement le cours de sa vie à ce moment précis.
Cependant, beaucoup d'adolescents errent sans savoir comment occuper leur temps.
La déconnexion et la confusion vis-à-vis du monde, notamment après la COVID-19, ont encore accentué ce sentiment d'errance.

« 7 armes qu'on ne vous apprend pas à l'école » est un livre d'auto-assistance pour adolescents écrit par un psychiatre fort de 30 ans d'expérience et un YouTubeur comptant 600 000 abonnés, basé sur des consultations et des entretiens avec de nombreux adolescents.
L'auteur affirme que ce dont les adolescents d'aujourd'hui ont le plus besoin, ce ne sont pas les notes, mais plutôt des compétences essentielles à la vie : la capacité d'organiser leur corps et leur esprit, la capacité de nouer des relations interpersonnelles et le pouvoir de mettre en pratique ce qu'ils ont appris.

Ce livre compare la vie à un « jeu » et raconte l'histoire d'une manière adaptée aux adolescents.
Nous considérons les 7 capacités essentielles à la vie comme des « armes », à l'instar des armes d'un jeu, et nous les présentons dans une stratégie en 3 étapes.
La première étape consiste à se procurer une arme bien entretenue (se maintenir soi-même), la deuxième à se faire des compagnons (établir des relations avec les gens), et la troisième à partir à l'aventure (passer à l'action).


Chaque arme est accompagnée de stratégies et de conseils applicables immédiatement au quotidien, afin que les enfants qui lisent ce livre puissent constater le changement par eux-mêmes.
Ce livre est accessible à tous, des élèves du primaire aux collégiens et lycéens, et il constituera un excellent guide pour les parents et les enseignants qui pourront le lire ensemble et engager la conversation.


« Il est normal d’échouer plus de 100 fois à l’adolescence. »
Au lieu de cela, je vais vous montrer comment vous relever.

L'auteur compare l'adolescence à une période où l'on porte des « chaussures porte-bonheur » lors d'un jeu.
Une période explosive de croissance extraordinaire qui se produit quoi que vous fassiez, et sa période de validité s'étend précisément jusqu'à l'âge de 19 ans.
Si vous disposez des armes adéquates et d'un compagnon solide pendant cette période d'événement « EXP x10 », vous n'aurez peur d'aucun obstacle.


Tout au long de notre vie, nous sommes tous confrontés à de nombreux obstacles.
Le plus important à ce moment-là, c'est la force de se relever.
En vous entraînant avec les sept armes présentées dans ce livre, vous apprendrez à transformer l'échec en un atout pour votre croissance.
De cette manière, vous finirez par acquérir le « pouvoir de vivre » votre propre vie.


L’adolescence est la seule période où vous pouvez échouer autant que vous le souhaitez.
Non, au contraire, il faut faire l'expérience de l'échec pour développer une véritable résilience, car c'est l'échec qui permet de grandir.
Ce livre offre des conseils précis et pratiques sur les questions du monde réel qui intriguent et préoccupent le plus les adolescents, telles que les choix de carrière, les relations interpersonnelles et les angoisses liées à l'avenir.
L'auteur apporte également des réponses franches à des questions telles que : « Puis-je vraiment faire de ma passion un métier ? », en s'appuyant sur sa propre expérience.

Les nombreuses compétences dont nous avons besoin pour faire face aux innombrables choix, défis et moments d'échec que nous rencontrons dans la vie ne sont pas enseignées à l'école.
Cependant, si vous apprenez et vous préparez à ces réalités à l'avance, pendant votre jeunesse, le processus d'entrée dans le monde adulte sera beaucoup plus facile.
En ce sens, on peut dire que ce livre est un « guide de stratégie de vie » qui aide les adolescents à se doter de leurs propres armes, à s'épanouir dans leurs relations interpersonnelles et à progresser de manière proactive sur la scène mondiale.
Vous développerez la résilience nécessaire pour vous relever après un échec, la motivation pour persévérer jusqu'au bout et atteindre vos objectifs, et l'esprit de défi pour ne pas avoir peur des mondes inconnus.