Un projet de gestion psychologique pour les étudiants qui veulent prendre plaisir à étudier !
Une histoire psychologique touchante qui vous donnera confiance pour étudier avec enthousiasme.

L'auteur, professeur de psychologie chez Megastudy, suggère « positivité » et « joie » comme mots-clés psychologiques les plus importants pour le deuxième semestre.
Tous les lycéens qui se préparent à l'examen d'entrée à l'université, les redoublants, ainsi que les futurs élèves de seconde et de première sont anxieux quant à leur avenir.
L'auteur affirme toutefois que nous devons rester concentrés sur le moment présent.
De plus, il conseille aux étudiants d'accepter l'anxiété comme une alliée qu'ils doivent traverser ensemble.
L'auteur prévient que plus on nie et exclut l'anxiété, plus elle s'intensifie, et qu'à terme, on devient psychologiquement impuissant. C'est pourquoi les mots clés pour surmonter ce processus sont « positivité » et « joie ».
Le second semestre est une période où les étudiants devraient prendre plaisir à étudier.
Par conséquent, une gestion psychologique cohérente est essentielle pour planifier en détail les stratégies psychologiques heure par heure et pour les mettre en œuvre de manière continue.
L'auteur apporte une réponse à cette question sous la forme d'un cours de psychologie destiné aux étudiants qui souhaitent prendre plaisir à étudier.

N'essayez pas l'impossible : retrouver cet esprit informe qu'on appelle l'esprit du débutant. Plutôt que de tenter, même si c'est possible, de changer radicalement d'environnement, il est préférable de conserver votre routine d'étude actuelle. Par exemple, trouvez une méthode qui vous convient, faites des promenades agréables, du sport, méditez, etc.
--- p.38

Quiconque a déjà passé un examen peut comprendre cela.
« Si vous vous sentez bien le jour de l'examen, vos notes seront bonnes. » Ce qui inquiète le plus les étudiants avant le grand examen, le CSAT, c'est leur condition physique.
Si vous êtes en bonne condition physique, vous pouvez vous attendre à de bons résultats au test, mais si vous êtes en mauvaise condition physique, cela prédit des résultats négatifs pour votre performance.
--- p.49

Si vous avez un examen qui approche, il est parfaitement naturel de ressentir de l'anxiété.
Si les élèves acceptent leur anxiété comme normale, celle-ci s'atténuera naturellement. En revanche, s'ils la perçoivent comme un problème, les symptômes s'aggraveront et ce sentiment d'anxiété conduira souvent à des situations indésirables.
Alors je dis aux gens de ne pas résister à leurs émotions.
Parfois, l'acceptation est la solution la plus simple et la plus rapide.
--- p.59

Vous traversez une période de déprime en ce moment ? Si c'est le cas, cela signifie que vous avez beaucoup travaillé.
Quand je connais un passage à vide après avoir travaillé dur, je l'accepte avec gratitude, en pensant : « J'ai tellement étudié jusqu'à présent ! »
Si vous êtes reconnaissant, vous pouvez faire une pause.
Mais si vous continuez à critiquer et à blâmer les autres, vous perdrez de plus en plus confiance en vous.
Faites une pause ! Avouez-le : « Il est temps pour moi de faire une pause. »
--- p.74

Souriez souvent ! Rire seulement lorsque les circonstances vous rendent heureux est un signe de votre intention de vivre en accord avec les circonstances.
Je tiens à vous encourager tous à sourire de toutes vos forces, avec l'intention de vivre comme vous le souhaitez.
--- p.80

Il a dit que le signal de l'anxiété n'est pas un signal qui me fait souffrir, mais un signal d'alerte précoce qui me protège.
Par exemple, si un signal d'alerte précoce annonce l'arrivée d'un tsunami, nous devons courir rapidement.
Au lieu de rester assis sans bouger et de vous demander « Que dois-je faire ? », courez tout simplement.
Ce n'est pas le moment de vous soucier du timing.
Vous devez vous libérer des stéréotypes erronés que la société vous a inculqués, comme « À mon âge ? »
--- p.98

« Je ne suis pas une personne spéciale. »
« Je suis quelqu'un qui veut être spécial. » Voilà le slogan que je lance à mes étudiants pendant les cours en présentiel.
La plupart de nos étudiants qui lisent cet article ont vécu leur vie en pensant qu'ils étaient des personnes spéciales, mais lorsqu'ils se regardent aujourd'hui, je pense qu'ils possèdent une caractéristique qui ne révèle rien de particulier chez eux.
Je renonce avec regret à l'idée que je sois spéciale.
« C'est quelqu'un qui veut devenir quelqu'un d'exceptionnel. »
--- p.118

Si vous avez besoin de vous concentrer maintenant et que vous n'y parvenez pas, vous avez généralement tendance à vous blâmer, puis, dans un second temps, vous finissez par prédire un avenir sombre pour vous-même en vous basant sur ce sentiment d'auto-accusation.
Plutôt que de faire ce choix, essayez de noter ce que vous avez appris hier et de le résumer, ou passez à un sujet que vous maîtrisez pour vous détendre, puis reprenez le sujet que vous devez étudier.
--- p.130

Lorsque vous vous asseyez pour étudier et que vous exprimez votre admiration avec des sentiments positifs, l'étude vous aide à mettre en pratique des actions empreintes de bienveillance envers vous-même.
Même si j'étudie pour moi-même, j'interprète cela comme un sentiment négatif plutôt que positif, ce qui me donne de plus en plus envie de quitter le lieu d'étude et de ne pas y rester.
Et si l'on intégrait des émotions positives dans les souvenirs quotidiens des élèves, dans leurs environnements d'étude et d'examen ?
--- p.161

Étudier sans se sentir heureux, ce n'est pas étudier correctement.
J'espère que vous comprenez qu'étudier avec plaisir signifie étudier dans une ambiance joyeuse et que vous pouvez obtenir les notes que vous souhaitez.
--- p.172

Vous allez passer l'examen d'entrée à l'université.
Combien de temps vas-tu encore te livrer à l'introspection ? Ce n'est pas le moment de se contenter de réfléchir ! Essaie plutôt de faire ressortir le positif en toi.
Vous vous souvenez à quel point j'ai travaillé dur par le passé ? J'ai particulièrement insisté sur ce point auprès des élèves qui redoublaient dans les académies physiques.
«Vous êtes vraiment formidables.»
Avez-vous déjà songé au nombre de fois où vous avez failli abandonner vos études pour le CSAT au cours de l'année écoulée ? Et pourtant, vous avez persévéré ! Pensez-vous que vous auriez persévéré si vous étiez encore à l'école ? J'encourage les candidats qui repassent l'examen à être fiers d'eux, en leur disant qu'ils ont accompli quelque chose d'incroyable et qu'ils méritent d'être reconnus.

--- p.178

La véritable fierté, c'est d'avoir un objectif à atteindre et de s'y tenir.
Même si votre ami vous lance : « Hé ! Comment oses-tu aller à l'Université nationale de Séoul ? Tais-toi ! », répondez : « Oui, tu as raison ! Je l'admets ! » et travaillez dur avec la détermination nécessaire pour y parvenir en un an. Cela forgera votre véritable confiance en vous et illuminera votre avenir.
Aimez et chérissez chaque jour avec une véritable fierté et un profond respect de vous-même.

--- p.197