Si je continue à y penser, est-ce une addiction ?
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Description
Introduction au livre
« Si vous aimez quelque chose et que vous le faites souvent, est-ce que ça devient une addiction ? »
Comprendre les idées fausses et les vérités sur la dépendance, qui a profondément imprégné le quotidien des adolescents.
Addiction, posez-moi toutes vos questions !
Depuis quelque temps, les problèmes de dépendance chez les adolescents font fréquemment la une des journaux, et il n'est pas difficile de trouver des cas d'adolescents devenus dépendants à la drogue et aux jeux d'argent, en plus des smartphones, de l'alcool et du tabac.
À notre époque où chacun peut facilement accéder à des substances et des comportements addictifs, mais où les explications et l'aide concernant les problèmes de dépendance chez les jeunes sont difficiles à trouver, à quelles informations pouvons-nous nous fier et de quoi devons-nous nous méfier ?
L'auteur, médecin de famille et professeur d'anthropologie qui étudie le tabagisme depuis longtemps, a écrit ce livre pour faire face à l'état actuel de la dépendance, notamment chez les jeunes, qui ne se limite plus à quelques privilégiés, et pour apporter une aide concrète.
Nous vous aidons à comprendre la dépendance à travers 10 des questions les plus fréquemment posées par les adolescents, et nous vous présentons également des solutions pour vous aider à transformer les mauvaises habitudes de votre vie quotidienne susceptibles d'entraîner une dépendance en bonnes habitudes.
De plus, il vous apportera une variété de connaissances et d'informations qui vous aideront à réfléchir sur votre vie quotidienne et à mieux comprendre, ce qui en fait le guide le plus simple pour ceux qui s'intéressent à la dépendance.
Comprendre les idées fausses et les vérités sur la dépendance, qui a profondément imprégné le quotidien des adolescents.
Addiction, posez-moi toutes vos questions !
Depuis quelque temps, les problèmes de dépendance chez les adolescents font fréquemment la une des journaux, et il n'est pas difficile de trouver des cas d'adolescents devenus dépendants à la drogue et aux jeux d'argent, en plus des smartphones, de l'alcool et du tabac.
À notre époque où chacun peut facilement accéder à des substances et des comportements addictifs, mais où les explications et l'aide concernant les problèmes de dépendance chez les jeunes sont difficiles à trouver, à quelles informations pouvons-nous nous fier et de quoi devons-nous nous méfier ?
L'auteur, médecin de famille et professeur d'anthropologie qui étudie le tabagisme depuis longtemps, a écrit ce livre pour faire face à l'état actuel de la dépendance, notamment chez les jeunes, qui ne se limite plus à quelques privilégiés, et pour apporter une aide concrète.
Nous vous aidons à comprendre la dépendance à travers 10 des questions les plus fréquemment posées par les adolescents, et nous vous présentons également des solutions pour vous aider à transformer les mauvaises habitudes de votre vie quotidienne susceptibles d'entraîner une dépendance en bonnes habitudes.
De plus, il vous apportera une variété de connaissances et d'informations qui vous aideront à réfléchir sur votre vie quotidienne et à mieux comprendre, ce qui en fait le guide le plus simple pour ceux qui s'intéressent à la dépendance.
- Vous pouvez consulter un aperçu du contenu du livre.
Aperçu
indice
Prologue : Le chemin vers la libération de la dépendance
Chapitre 1.
Si vous aimez quelque chose et que vous le faites souvent, est-ce forcément une addiction ?
Chapitre 2.
Quelle est la différence entre une habitude et une addiction ?
Chapitre 3.
Est-ce une addiction que de s'adonner occasionnellement à quelque chose, même si je peux le contrôler ?
Chapitre 4.
Pourquoi la dépendance est-elle si dangereuse ?
Chapitre 5.
Pourquoi la dépendance est-elle si néfaste pour les adolescents ?
Chapitre 6.
Existe-t-il des choses auxquelles il est facile de devenir accro ?
Chapitre 7.
Est-il dangereux d'utiliser beaucoup internet/son smartphone ?
Chapitre 8.
Existe-t-il des types de personnes prédisposés à la dépendance ?
Chapitre 9.
Une fois qu'on est accro, est-il impossible d'arrêter ?
Chapitre 10.
Ce n'est pas une addiction, mais existe-t-il un moyen de transformer une mauvaise habitude en une bonne ?
L'essence de la dépendance en un coup d'œil !
Chapitre 1.
Si vous aimez quelque chose et que vous le faites souvent, est-ce forcément une addiction ?
Chapitre 2.
Quelle est la différence entre une habitude et une addiction ?
Chapitre 3.
Est-ce une addiction que de s'adonner occasionnellement à quelque chose, même si je peux le contrôler ?
Chapitre 4.
Pourquoi la dépendance est-elle si dangereuse ?
Chapitre 5.
Pourquoi la dépendance est-elle si néfaste pour les adolescents ?
Chapitre 6.
Existe-t-il des choses auxquelles il est facile de devenir accro ?
Chapitre 7.
Est-il dangereux d'utiliser beaucoup internet/son smartphone ?
Chapitre 8.
Existe-t-il des types de personnes prédisposés à la dépendance ?
Chapitre 9.
Une fois qu'on est accro, est-il impossible d'arrêter ?
Chapitre 10.
Ce n'est pas une addiction, mais existe-t-il un moyen de transformer une mauvaise habitude en une bonne ?
L'essence de la dépendance en un coup d'œil !
Image détaillée
Dans le livre
Des choses comme l'ennui, la lassitude, la détresse et le stress sont si courantes qu'on pourrait penser qu'elles ne peuvent pas en être la cause.
Mais la dépendance s'installe souvent très lentement dans notre vie quotidienne.
En effet, le professeur David Courtright, un historien américain qui a étudié la toxicomanie, a également cité trois causes de dépendance dans l'histoire de l'humanité.
L'ennui, la misère et le stress ! Ce sont des choses que nous faisons ou ressentons par habitude, et elles peuvent en réalité être la cause d'une dépendance.
--- « 2.
Quelle est la différence entre une habitude et une dépendance ?
Le professeur Volkow souligne que même si la dépendance progresse « lentement », les premiers signes de rechute sont cruciaux.
Autrement dit, le signal qui vous pousse à franchir le « premier pas » vers un comportement addictif.
C'est comme le coup de pistolet qui donne le départ d'une course à pied.
Le professeur Volkow avertit que quelqu'un appuie constamment sur la « gâchette » de cette même arme.
Cela inclut tout, des jeux en ligne tentants aux applications de jeux d'argent, en passant par l'alcool et les cigarettes, et divers sites Internet nuisibles.
On a l'impression qu'il n'y a pas un seul moment dans nos vies, ces derniers temps, où l'on n'entend pas des coups de feu.
En médecine, le facteur déclencheur de la dépendance est appelé « déclencheur » ou « facteur inducteur ».
Cela perturbe les circuits cérébraux du bonheur et de la récompense, le système dopaminergique.
--- « 3.
Est-ce une addiction que de succomber occasionnellement à cette tentation ? Même si je peux la contrôler ?
La professeure Wendy Wood, psychologue américaine de renom, souligne que la « friction » est l'un des facteurs importants dans la formation des habitudes.
De même qu'une voiture ne peut pas bien avancer lorsque la friction sur la route est élevée, il est difficile de devenir dépendant lorsqu'il existe de nombreuses conditions qui entravent les comportements addictifs.
Bien sûr, l'inverse est également vrai.
Le professeur Wood affirme que le principal facteur de friction en matière d'habitudes est « la localisation ».
On parle également de « frottement de distance ».
De ce point de vue, quel type d'addiction serait le moins problématique pour les adolescents ? Évidemment, il s'agirait des smartphones.
Puisqu'il est toujours à vos côtés, le frottement à distance est pratiquement proche de 0.
Par conséquent, comme indiqué précédemment, 4 adolescents sur 10 risquent de devenir excessivement dépendants de leur smartphone.
--- « 6.
Existe-t-il des choses auxquelles il est facile de devenir accro ?
Les voies dopaminergiques s'estompent avec le temps, mais le souvenir de cette expérience demeure (c'est ce qu'on appelle la « mémoire épisodique »).
Et ce souvenir renferme les émotions de cette époque.
Plus l'intensité de cette émotion est grande, plus le souvenir restera longtemps gravé dans la mémoire et plus il pourra être récupéré rapidement.
Ainsi, même si vous parvenez à surmonter et à vous libérer de la dépendance, les souvenirs peuvent persister toute une vie.
Tant que ce souvenir persiste, le risque de retomber dans l'addiction passée est toujours présent.
Vous ne devriez donc plus jamais tenter l'expérience par simple curiosité.
Mais la dépendance s'installe souvent très lentement dans notre vie quotidienne.
En effet, le professeur David Courtright, un historien américain qui a étudié la toxicomanie, a également cité trois causes de dépendance dans l'histoire de l'humanité.
L'ennui, la misère et le stress ! Ce sont des choses que nous faisons ou ressentons par habitude, et elles peuvent en réalité être la cause d'une dépendance.
--- « 2.
Quelle est la différence entre une habitude et une dépendance ?
Le professeur Volkow souligne que même si la dépendance progresse « lentement », les premiers signes de rechute sont cruciaux.
Autrement dit, le signal qui vous pousse à franchir le « premier pas » vers un comportement addictif.
C'est comme le coup de pistolet qui donne le départ d'une course à pied.
Le professeur Volkow avertit que quelqu'un appuie constamment sur la « gâchette » de cette même arme.
Cela inclut tout, des jeux en ligne tentants aux applications de jeux d'argent, en passant par l'alcool et les cigarettes, et divers sites Internet nuisibles.
On a l'impression qu'il n'y a pas un seul moment dans nos vies, ces derniers temps, où l'on n'entend pas des coups de feu.
En médecine, le facteur déclencheur de la dépendance est appelé « déclencheur » ou « facteur inducteur ».
Cela perturbe les circuits cérébraux du bonheur et de la récompense, le système dopaminergique.
--- « 3.
Est-ce une addiction que de succomber occasionnellement à cette tentation ? Même si je peux la contrôler ?
La professeure Wendy Wood, psychologue américaine de renom, souligne que la « friction » est l'un des facteurs importants dans la formation des habitudes.
De même qu'une voiture ne peut pas bien avancer lorsque la friction sur la route est élevée, il est difficile de devenir dépendant lorsqu'il existe de nombreuses conditions qui entravent les comportements addictifs.
Bien sûr, l'inverse est également vrai.
Le professeur Wood affirme que le principal facteur de friction en matière d'habitudes est « la localisation ».
On parle également de « frottement de distance ».
De ce point de vue, quel type d'addiction serait le moins problématique pour les adolescents ? Évidemment, il s'agirait des smartphones.
Puisqu'il est toujours à vos côtés, le frottement à distance est pratiquement proche de 0.
Par conséquent, comme indiqué précédemment, 4 adolescents sur 10 risquent de devenir excessivement dépendants de leur smartphone.
--- « 6.
Existe-t-il des choses auxquelles il est facile de devenir accro ?
Les voies dopaminergiques s'estompent avec le temps, mais le souvenir de cette expérience demeure (c'est ce qu'on appelle la « mémoire épisodique »).
Et ce souvenir renferme les émotions de cette époque.
Plus l'intensité de cette émotion est grande, plus le souvenir restera longtemps gravé dans la mémoire et plus il pourra être récupéré rapidement.
Ainsi, même si vous parvenez à surmonter et à vous libérer de la dépendance, les souvenirs peuvent persister toute une vie.
Tant que ce souvenir persiste, le risque de retomber dans l'addiction passée est toujours présent.
Vous ne devriez donc plus jamais tenter l'expérience par simple curiosité.
--- « 9.
Une fois qu'on est accro, est-il impossible d'arrêter ?
Une fois qu'on est accro, est-il impossible d'arrêter ?
Avis de l'éditeur
« C’est arrivé une seule fois… »
« Ce n’est pas comme si j’étais accro, n’est-ce pas ? »
« Tout le monde le fait, mais est-ce vraiment si dangereux ? »
Voici l'histoire de la dépendance dans le monde réel d'adolescents ordinaires.
Il est temps de m'attaquer aux mauvaises habitudes qui me rongent.
Les informations selon lesquelles le nombre de jeunes accros aux jeux d'argent a triplé en seulement six ans, que des élèves du secondaire ont consommé de la méthamphétamine et que 40 % des jeunes sont excessivement dépendants des smartphones nous font prendre conscience que le problème de la dépendance des jeunes dans notre pays est un problème qui ne peut plus être ignoré.
Bien que les institutions publiques aient récemment proposé diverses mesures pour prévenir les problèmes de toxicomanie et que l'Assemblée nationale ait proposé des projets de loi connexes, la réalité est que ces mesures restent insuffisantes.
En particulier, l'utilisation des smartphones occupant une place importante dans le quotidien des adolescents, les problèmes de dépendance deviennent plus complexes.
Le jeu et la drogue, auparavant difficiles d'accès pour les adolescents, deviennent plus accessibles, et ils sont facilement exposés à des éléments déclencheurs qui les amènent à franchir le premier pas vers la dépendance par divers canaux.
Le flot incessant de contenus médiatiques non filtrés émousse la prise de conscience des jeunes face à la dépendance.
L'auteur a écrit ce livre car, fort de sa propre expérience en matière de traitement des addictions, il ne pouvait plus ignorer les problèmes des adolescents particulièrement vulnérables à la dépendance.
Plutôt que de recourir à des exemples de toxicomanes que l'on ne voit que dans les films, il offre un aperçu facile à comprendre des éléments de la dépendance dans lesquels des adolescents ordinaires peuvent aujourd'hui tomber sans s'en rendre compte dans leur vie quotidienne.
Cela nous aide à déconstruire les idées reçues sur la dépendance et à révéler la vérité sur les mauvaises habitudes qui nous rongent, nous aidant ainsi à éviter les choix regrettables et à nous libérer des mauvais choix que nous regrettons.
« Une fois qu’on est accro, est-il impossible d’arrêter ? »
Connaître les mécanismes de la dépendance et posséder les connaissances appropriées
Comment maintenir une vie saine !
De nombreux adolescents se demandent si le fait de faire quelque chose de temps en temps par curiosité ou pendant une courte période à cause du stress constitue une addiction.
De plus, parce qu'il s'agit d'un geste si simple, nous sommes fiers de pouvoir le contrôler nous-mêmes.
Mais ce que la plupart des gens ignorent, c'est que la dépendance commence juste au bord de ces mauvaises habitudes apparemment insignifiantes.
Il est indéniable que, notamment chez les adolescents, la dépendance est plus fréquente en raison de caractéristiques telles que la recherche de stimulation et le développement cérébral.
Cela signifie-t-il que les adolescents victimes de la dépendance ne peuvent jamais s'en sortir ? À la fin du livre, l'auteur propose un message d'espoir et des méthodes efficaces pour vaincre la dépendance.
Bien sûr, le risque de rechute est élevé et le chemin est difficile, mais il est possible de s'en libérer.
Il présente les « trois clés pour vaincre la dépendance » — le temps, le lieu et l'exercice — et contient des méthodes pratiques que les jeunes de notre pays peuvent mettre en œuvre.
Il explique également comment instaurer de bonnes habitudes qui aideront votre adolescent à mener une vie saine, au-delà des problèmes de dépendance.
Comme le titre l'indique, « Si j'y pense sans cesse, est-ce une addiction ? », la table des matières regroupe les questions les plus courantes sur l'addiction ; vous pouvez donc l'ouvrir et commencer par la partie qui vous intéresse.
Si vous avez des questions sur la dépendance, si vous êtes inquiet(e) à ce sujet ou si vous souhaitez vous en libérer, les réponses bienveillantes et claires de Wooksam vous guideront dans la bonne direction.
« Ce n’est pas comme si j’étais accro, n’est-ce pas ? »
« Tout le monde le fait, mais est-ce vraiment si dangereux ? »
Voici l'histoire de la dépendance dans le monde réel d'adolescents ordinaires.
Il est temps de m'attaquer aux mauvaises habitudes qui me rongent.
Les informations selon lesquelles le nombre de jeunes accros aux jeux d'argent a triplé en seulement six ans, que des élèves du secondaire ont consommé de la méthamphétamine et que 40 % des jeunes sont excessivement dépendants des smartphones nous font prendre conscience que le problème de la dépendance des jeunes dans notre pays est un problème qui ne peut plus être ignoré.
Bien que les institutions publiques aient récemment proposé diverses mesures pour prévenir les problèmes de toxicomanie et que l'Assemblée nationale ait proposé des projets de loi connexes, la réalité est que ces mesures restent insuffisantes.
En particulier, l'utilisation des smartphones occupant une place importante dans le quotidien des adolescents, les problèmes de dépendance deviennent plus complexes.
Le jeu et la drogue, auparavant difficiles d'accès pour les adolescents, deviennent plus accessibles, et ils sont facilement exposés à des éléments déclencheurs qui les amènent à franchir le premier pas vers la dépendance par divers canaux.
Le flot incessant de contenus médiatiques non filtrés émousse la prise de conscience des jeunes face à la dépendance.
L'auteur a écrit ce livre car, fort de sa propre expérience en matière de traitement des addictions, il ne pouvait plus ignorer les problèmes des adolescents particulièrement vulnérables à la dépendance.
Plutôt que de recourir à des exemples de toxicomanes que l'on ne voit que dans les films, il offre un aperçu facile à comprendre des éléments de la dépendance dans lesquels des adolescents ordinaires peuvent aujourd'hui tomber sans s'en rendre compte dans leur vie quotidienne.
Cela nous aide à déconstruire les idées reçues sur la dépendance et à révéler la vérité sur les mauvaises habitudes qui nous rongent, nous aidant ainsi à éviter les choix regrettables et à nous libérer des mauvais choix que nous regrettons.
« Une fois qu’on est accro, est-il impossible d’arrêter ? »
Connaître les mécanismes de la dépendance et posséder les connaissances appropriées
Comment maintenir une vie saine !
De nombreux adolescents se demandent si le fait de faire quelque chose de temps en temps par curiosité ou pendant une courte période à cause du stress constitue une addiction.
De plus, parce qu'il s'agit d'un geste si simple, nous sommes fiers de pouvoir le contrôler nous-mêmes.
Mais ce que la plupart des gens ignorent, c'est que la dépendance commence juste au bord de ces mauvaises habitudes apparemment insignifiantes.
Il est indéniable que, notamment chez les adolescents, la dépendance est plus fréquente en raison de caractéristiques telles que la recherche de stimulation et le développement cérébral.
Cela signifie-t-il que les adolescents victimes de la dépendance ne peuvent jamais s'en sortir ? À la fin du livre, l'auteur propose un message d'espoir et des méthodes efficaces pour vaincre la dépendance.
Bien sûr, le risque de rechute est élevé et le chemin est difficile, mais il est possible de s'en libérer.
Il présente les « trois clés pour vaincre la dépendance » — le temps, le lieu et l'exercice — et contient des méthodes pratiques que les jeunes de notre pays peuvent mettre en œuvre.
Il explique également comment instaurer de bonnes habitudes qui aideront votre adolescent à mener une vie saine, au-delà des problèmes de dépendance.
Comme le titre l'indique, « Si j'y pense sans cesse, est-ce une addiction ? », la table des matières regroupe les questions les plus courantes sur l'addiction ; vous pouvez donc l'ouvrir et commencer par la partie qui vous intéresse.
Si vous avez des questions sur la dépendance, si vous êtes inquiet(e) à ce sujet ou si vous souhaitez vous en libérer, les réponses bienveillantes et claires de Wooksam vous guideront dans la bonne direction.
SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS
- Date d'émission : 19 janvier 2024
Nombre de pages, poids, dimensions : 160 pages | 244 g | 135 × 203 × 20 mm
- ISBN13 : 9791161729053
- ISBN10 : 1161729054
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