Elle a été présentée dans le best-seller sur la santé « Ma révolution corporelle » et a créé un énorme sensation.
Le Dr Yongwoo Park, spécialiste de l'obésité
Le livre de recettes ultime pour le programme « Switch On Diet » de 4 semaines !

Un programme minceur de 4 semaines pour retrouver un corps sain et sans graisse.

« J’ai perdu 10 kg de graisse corporelle tout en conservant ma masse musculaire », « J’ai pu arrêter mon traitement contre l’hypertension », « Mon taux de stéatose hépatique est revenu à la normale », « Ma glycémie s’est améliorée », « Ma fatigue chronique a disparu », « Mes symptômes de ménopause se sont atténués »… Ce sont là les témoignages de personnes ayant testé le programme Switch On Diet du Dr Yongwoo Park, présenté dans l’émission « My Body Revolution » et qui a suscité un vif intérêt.
Devenu populaire sous forme de défi, sous le nom de « programme de 4 semaines » ou « routine de 4 semaines », le régime Switch On Diet fait l'objet de nombreux avis et commentaires sur YouTube et les réseaux sociaux.
L'âge des praticiens est également très varié, allant de la génération MZ dans la vingtaine aux personnes âgées dans la soixantaine.
Le régime Switch On est une méthode diététique mise au point par le Dr Yongwoo Park, s'appuyant sur sa vaste expérience en recherche et en traitement clinique de l'obésité. Il s'agit d'un programme de traitement visant à corriger les anomalies métaboliques et à retrouver un poids normal et sain.
Ce programme vise à vous aider à retrouver un corps sain en corrigeant votre métabolisme perturbé, et va au-delà d'un simple régime pour transformer votre morphologie.
N'importe qui peut constater des changements incroyables dans son corps en suivant scrupuleusement les pratiques de chaque étape, sans exception, depuis les trois premiers jours jusqu'aux quatre dernières semaines.


Lorsque le régime Switch On a permis de perdre du poids de façon spectaculaire malgré une alimentation réduite et de l'exercice physique, YouTube et les réseaux sociaux ont été inondés de messages d'éloges et de questions.
En particulier, les questions sur le « régime alimentaire » et « l’alimentation » étaient extrêmement nombreuses.
Je me suis longtemps demandé si mon régime alimentaire actuel était correct, quelle quantité de chaque aliment je devais consommer et pourquoi certains aliments étaient interdits. J'ai donc publié mon premier livre de recettes pour vous apporter les réponses dont vous avez besoin.
Le livre comprend un guide diététique à suivre pendant les semaines 1 à 4, ainsi qu'une variété de menus et de recettes de boissons que vous pouvez préparer et déguster à votre guise chaque semaine.
Nous avons également inclus une page de questions-réponses qui résume les questions les plus fréquentes concernant le régime Switch On, des conseils pour maintenir un mode de vie sain après le programme de 4 semaines, ainsi qu'une annexe intitulée « Aperçu du plan de repas Switch On sur 4 semaines ».
Ce livre est une lecture incontournable pour tous ceux qui souhaitent bien manger et adopter une alimentation saine, ou qui veulent améliorer leur métabolisme et être en meilleure santé.

Switch On, c'est vraiment dingue !
Nous avons terminé le programme à la 7e semaine, et j'ai perdu 12 kg et ma femme 5 kg.
J'avais augmenté mon activité physique et suivi un régime strict, mais mon poids restait inchangé. Puis, j'ai commencé le programme Switch On et j'ai été surprise de perdre 6 kg dès la première semaine.
Maintenant, je peux manger ce que je veux sans me sentir mal à l'aise et mon poids ne change pas, alors je suis vraiment contente.
Tout le monde, commencez dès maintenant.

@dongsanmat11
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C'est la première fois que je suis un régime aussi copieux !
J'ai perdu 3,2 kg le 8e jour ! Je prépare même mes déjeuners et les emporte avec moi, et je le recommande activement à tous ceux que je connais.
Nous étudions tous ensemble, lisons des livres et suivons un régime ensemble.
C'est tellement amusant et nourrissant.
J'ai trouvé le régime de ma vie ! @Mayo-o6l
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Même le médecin qui avait prescrit le médicament fut surpris.
Au début, j'y croyais à moitié.
Ma tension artérielle était de 149, ma glycémie à jeun de 189 et ma fonction hépatique était également élevée.
Cependant, après la mise en place du traitement, les résultats des analyses sanguines ont surpris autant le médecin qui avait prescrit le médicament que moi, qui l'avais refusé.
Au bout d'un mois et demi, toutes les valeurs sont revenues à la normale.
Mon poids n'est toujours pas dans la fourchette normale, je prévois donc de me concentrer à nouveau sur la perte de poids.
Merci, Docteur ! Je suis en phase de stabilisation en ce moment, alors je fais quelque chose de similaire pour me faire plaisir le week-end.
Dès l'arrivée du printemps, Switch On reprend ! @DreamingWhale-i4z
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Le plus décevant dans le traitement de l'obésité sur le long terme, c'est que beaucoup de personnes sont tellement obsédées par leur poids qu'elles se privent intentionnellement de nourriture ou mangent moins.
Même si nous insistons sur l'importance d'une alimentation saine, les gens ont toujours du mal à se débarrasser de leurs doutes, du genre : « Vais-je perdre du poids si je mange comme ça ? »
Un régime qui réduit constamment la quantité de nourriture consommée finira par entraîner l'effet yo-yo car il diminue le métabolisme de base et provoque une perte de masse musculaire.
Vous pourriez donc ressentir l'effet secondaire d'une prise de poids supérieure à celle que vous aviez au début de votre régime.

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Un organisme dépendant des glucides, notamment en cas de stéatose hépatique, de résistance à l'insuline, de résistance à la leptine, d'inflammation chronique et de dépendance aux glucides, présente des signes tels qu'une prise de poids, un tour de taille accru, une hypertension artérielle, une hyperglycémie et un taux de cholestérol élevé.
Les symptômes de prise de poids étant dus à un corps endommagé et en mauvaise santé, ils ne peuvent être traités par un régime hypocalorique se contentant de réduire la quantité d'aliments consommés.

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Je deviens ce que je mange.
Vous devez reconstituer votre corps avec des aliments sains riches en fibres alimentaires et en protéines, et brûler des calories en consommant de bons glucides et des graisses saines.
Ainsi, votre métabolisme endommagé se rétablira et votre corps retrouvera la santé.
Bien que l'alimentation soit importante, la pratique régulière d'une activité physique, au moins quatre fois par semaine, et un sommeil d'au moins sept heures doivent également faire partie de votre traitement.

Dans nos vies trépidantes et où les liens sociaux sont étroits, il n'est pas facile de faire régulièrement de l'exercice et de dormir au moins 7 heures par jour.
Concentrons-nous donc sur cela pendant un mois.
Si vous éliminez complètement les aliments interdits, mangez beaucoup d'aliments sains et soignez votre corps grâce au jeûne intermittent, à l'exercice physique et à un bon sommeil, vous serez étonné des résultats en un mois.

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Vous ne trouverez aucune calorie dans ce livre.
Un régime alimentaire qui permet de retrouver un corps sain doit inclure la notion de « nutriments », qui sont plus importants que les calories.
Vous pouvez manger beaucoup d'aliments sains, même s'ils sont riches en calories.
En revanche, les aliments faibles en calories mais non bénéfiques pour la santé ne sont pas recommandés.
En résumé, il vous suffit de manger des aliments sains et d'éviter les aliments malsains.

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