Chapitre 1 - Théorie

1.
préface
2.
La santé commence dans le sol (les intestins) du corps !
3.
Que fait le microbiote intestinal pour nous ?
4.
système immunitaire
5.
hormone
6.
Foie et poumons
7.
Toxines et parasites
8.
os et dents
9.
Problèmes urogénitaux
10.
Comportement lié à l'écart
11.
dépendance alimentaire
12.
Alimentation : Aliments autorisés et interdits dans le cadre du régime GAP

Chapitre 2 - Guide de traitement

1.
Protocole nutritionnel Gaps
2.
Guide du régime GAPS

Chapitre 3 - Compléments nutritionnels pour combler les carences

1.
Probiotiques
2.
Matières grasses : bonnes et mauvaises graisses
3.
huile de foie de morue
4.
enzymes digestives
5.
Suppléments vitaminiques et minéraux

Chapitre 4 - Le chemin vers la guérison

1.
Désintoxication pour les patients GAP
2.
Gestion intestinale
3.
guérir
4.
Le pouvoir de l'esprit
5.
Note finale
6.
Liste d'état des lacunes
7.
Liste de livres recommandés
8.
Références

Il apparaît de plus en plus clairement que les maladies auto-immunes courantes, les allergies, la fatigue chronique et divers problèmes métaboliques et mentaux fréquents chez les personnes modernes pourraient étonnamment avoir leurs racines dans la santé intestinale.
Le Dr Natasha Campbell a développé la théorie GAPS (Gut and Physiology Syndrome), qui aborde ces problèmes dans une perspective holistique et suggère que le rétablissement d'une flore intestinale saine peut permettre de retrouver un corps et un esprit sains.
Son expérience clinique approfondie et ses recherches rigoureuses transmettent le message essentiel que « la santé du système digestif et du microbiome dans tout le corps a un impact direct sur la santé du corps et du cerveau ».

Ce livre va bien au-delà des simples conseils de bon sens sur ce qu'il faut manger et ce qu'il faut éviter.
L'auteur explique de manière fondamentale pourquoi ce que nous mangeons a un impact si profond sur notre corps et notre esprit.
Les principes du régime GAPS, qui répare les barrières intestinales endommagées, améliore le microbiome intestinal et revitalise le système immunitaire, sont largement applicables à un large éventail de « problèmes de santé » modernes, allant des troubles neurologiques comme le trouble du spectre autistique, le TDAH et la dépression à l'inflammation chronique, aux maladies métaboliques et aux allergies.

Le régime GAPS, en particulier, contribue à réduire l'inflammation dans le corps et à absorber efficacement les nutriments nécessaires en consommant progressivement des aliments faciles à digérer, comme le bouillon de viande.
À mesure que votre organisme se rétablit, vous pouvez progressivement diversifier votre alimentation en y intégrant des aliments fermentés, des fruits et légumes frais, et bien plus encore. Cette méthode est adaptée à votre constitution et à votre rythme de récupération, ce qui la rend accessible à tous.
Cela contribue non seulement à équilibrer les micro-organismes de votre corps, mais vous aide aussi grandement à trouver la sérénité.

La théorie GAP est bien plus qu'un simple « régime à la mode » ; c'est une approche scientifique et systématique de la guérison.
Le Dr Natasha Campbell, neuroscientifique et nutritionniste de longue date, s'appuie sur une multitude d'études de cas de patients réels et de leurs familles pour démontrer de manière convaincante pourquoi nous devons nous concentrer sur la santé intestinale.
Cela nous aide à comprendre directement que les symptômes que nous ressentons couramment, tels que la fatigue, l'insomnie, le manque de concentration et la dépression, peuvent provenir des intestins, et qu'en même temps, la solution réside dans la santé intestinale.

Ce livre vous expliquera tout, depuis les bases scientifiques du régime GAP jusqu'à la manière de structurer concrètement votre alimentation et les différents changements qui surviennent au cours du processus de guérison.
De plus, vous comprendrez mieux comment chaque aliment qui arrive sur votre table affecte votre corps et votre esprit.
Je recommande ce livre en toute confiance à ceux qui désirent une véritable guérison et une santé véritable, et à ceux qui veulent apporter santé et bonheur à leur famille et à leur entourage.
J'espère que ce livre sera le début d'un chemin de guérison qui vous libérera des problèmes physiques et mentaux qui vous ont si longtemps tourmenté.