Introduction : Trouvez votre zone optimale

Partie 1 : L’intelligence émotionnelle au service de la haute performance

Chapitre 1 Auto-optimisation
Chapitre 2 : Pourquoi l’intelligence émotionnelle est importante

Partie 2 : Théorie de l'intelligence émotionnelle

Chapitre 3 : Le retour de l'intelligence émotionnelle
Chapitre 4 : Éveiller une conscience de soi saine
Chapitre 5 Stratégies d'autogestion
Chapitre 6 : De l'épuisement professionnel à la résilience
Chapitre 7 : L'art de l'empathie
Chapitre 8 : Stratégies relationnelles humaines

Partie 3 : L'intelligence émotionnelle en pratique

Chapitre 9 : Les multiples appellations de l’intelligence émotionnelle
Chapitre 10 : Diriger avec intelligence émotionnelle
Chapitre 11 : Équipes à haute intelligence émotionnelle
Chapitre 12 : L’éducation efficace à l’intelligence émotionnelle
Chapitre 13 : L’intelligence émotionnelle comme culture

Partie 4 : L'avenir de l'intelligence émotionnelle

Chapitre 14 : Combinaisons créant une synergie
Chapitre 15 : Innovation et systèmes

Remerciements
Amériques

Les émotions rythment la journée, et une journée peut changer une vie.
Au final, si vous gérez bien vos émotions et que vous améliorez votre journée, votre vie changera !
Concevez votre journée idéale en tirant parti de votre intelligence émotionnelle, le moteur du changement de vie !

Il y a des jours où je me réveille le matin avec le cœur lourd et où je n'arrive pas à me concentrer sur mon travail, même une fois sur place.
Même les plus petites choses peuvent provoquer des vagues d'émotions qui dominent la journée, rendant la communication avec les autres difficile.
Par conséquent, le travail est retardé et les relations se tendent.
À l'inverse, les jours où je suis en pleine forme et concentré, pour des raisons qui restent obscures, même les petites tâches se déroulent sans accroc et la communication avec les autres est fluide.
D’où vient cette différence que nous ressentons tous ? Est-ce dû à un état d’immersion qui survient parfois involontairement ? Absolument pas.
Ce livre, Optimal, apporte une réponse à cette différence.

S’appuyant sur des décennies de recherche et d’études de cas, les auteurs Daniel Goleman et Carrie Cherness affirment que si l’état de flow est un don qui survient par hasard, les états optimaux peuvent être créés consciemment.
Et je soutiens fermement que les capacités d'intelligence émotionnelle (QE) sont absolument essentielles pour atteindre des niveaux optimaux.
Ce dont nous avons besoin pour vivre chaque jour sans faiblir, ce n'est ni le QI ni le talent, mais l'intelligence émotionnelle.
Peu importe votre intelligence, si vous ne parvenez pas à contrôler vos émotions et à entretenir de bonnes relations avec les autres, vos réussites et votre vie entière peuvent facilement s'effondrer.
À l'inverse, si vous utilisez correctement vos capacités d'intelligence émotionnelle et atteignez un état optimal de gestion de vos émotions et de vos relations, vous pourrez répéter ces journées optimales et continuer à progresser et à vous améliorer.

Les auteurs affirment que les quatre compétences fondamentales de l'intelligence émotionnelle constituent le pouvoir qui permet une performance optimale.
La conscience de soi, la maîtrise de soi, l'empathie et la gestion des relations sont les quatre compétences fondamentales.
De nombreux résultats de recherche viennent également étayer cette hypothèse.
Les dirigeants et les équipes dotés d'une intelligence émotionnelle élevée bénéficient d'une plus grande satisfaction au travail, d'un taux de roulement plus faible, d'une concentration et d'une confiance accrues, et obtiennent des résultats constants et prospèrent.
De plus, les personnes dotées d'une intelligence émotionnelle élevée sont plus résilientes, plus aptes à surmonter l'épuisement professionnel et à obtenir de meilleurs résultats grâce à la collaboration avec les autres.
Autrement dit, si vous parvenez à bien développer vos compétences en intelligence émotionnelle et à les utiliser pleinement, votre vie peut changer.

De plus, « Optimal » ne laisse pas l'intelligence émotionnelle au rang de concept abstrait, mais relie la théorie à la pratique, en proposant des méthodes que les lecteurs peuvent immédiatement appliquer à leur propre vie.
S’appuyant sur une multitude de recherches et d’exemples concrets, les auteurs offrent des conseils pratiques sur la manière de gérer ses émotions et ses relations pour améliorer la qualité de sa journée.
Comment collaborer au travail, les petites habitudes qui permettent de retrouver le bien-être émotionnel au quotidien, les stratégies pour renforcer le leadership et le travail d'équipe, etc.
Les lecteurs peuvent créer leur propre « état optimal » en utilisant les méthodes pratiques présentées dans le livre.

Ce livre souligne que l'intelligence émotionnelle dépasse les niveaux individuel et organisationnel et est liée à la pensée systémique.
Les organisations et les communautés auxquelles nous appartenons sont étroitement liées par d'innombrables relations et interactions, et les émotions et les actions d'une seule personne peuvent avoir une réaction en chaîne qui affecte l'ensemble de la nation et de la société.
L’intelligence émotionnelle n’est donc pas une simple capacité individuelle ; c’est une capacité systémique qui influence les relations, la culture organisationnelle et même la société dans son ensemble. Une pensée systémique fondée sur l’intelligence émotionnelle peut atténuer les conflits structurels, favoriser une meilleure collaboration et être mise à profit pour résoudre les problèmes sociétaux et mondiaux.
En d'autres termes, l'intelligence émotionnelle a le potentiel d'aider non seulement les individus et les organisations, mais aussi tous les habitants de la planète à atteindre le succès et la croissance à long terme.

En définitive, cet ouvrage, Optimal, prouve que l'intelligence émotionnelle est un outil stratégique qui peut mener au bonheur individuel et à la performance organisationnelle, tout en contribuant à la résolution des problèmes mondiaux.
Si vous rêvez d'une vie qui réduit l'épuisement professionnel, augmente l'épanouissement et est remplie d'équilibre et de sens, ce livre sera le guide parfait pour réaliser votre vie idéale.