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« Qu’avez-vous perdu en échange de votre confort ? »

Aujourd'hui, nous vivons dans un environnement plus confortable que jamais auparavant.
Toutes les chambres sont parfaitement climatisées, la nourriture est abondante et vous n'aurez jamais faim, l'espérance de vie a augmenté grâce à la médecine moderne et aucun défi ne menace votre survie.
Mais le confort est-il vraiment synonyme de santé et de bonheur ? Michael Easter, expert en changement de comportement et journaliste spécialisé dans la santé, a exploré l’Arctique, l’Alaska, le Bhoutan, des zones de guerre et la jungle bolivienne, interviewant des milliers d’experts – des universitaires de renom et des athlètes professionnels aux chefs religieux et environnementaux – afin d’explorer la santé, le bonheur et le sens de la vie des gens modernes.
Dans sa quête de stratégies scientifiques susceptibles d'apporter une aide concrète pour optimiser la vie, il a trouvé la réponse dans un sens que l'humanité a perdu : l'inconfort.

L'auteur se lance même dans une chasse au caribou de 33 jours dans la nature sauvage de l'Alaska pour expérimenter de visu l'inconfort extrême.
En plus des reportages passionnants et expérimentaux sur l'Alaska, cet ouvrage présente des résultats de recherche novateurs issus de domaines aussi divers que les neurosciences, la psychanalyse, la psychologie évolutionniste, la physiologie de l'exercice et l'anthropologie, expliquant de manière convaincante pourquoi l'inconfort est nécessaire dans nos vies.
Ce livre remet en question avec audace le récit moderne dominant selon lequel le confort mène au bonheur et à l'épanouissement.
Il explore l'utilité évolutive de l'inconfort, un sens perdu par l'humanité, et examine comment le confort est lié aux problèmes auxquels sont confrontés les individus modernes, tels que la dépendance, la dépression, l'anxiété, le suicide, l'obésité, le syndrome de solitude, l'épuisement professionnel et la perte de sens dans la vie.

On dit que les gens modernes vivent aujourd'hui plus longtemps et mieux, gagnent plus d'argent et ont moins de risques d'être assassinés ou de mourir de faim que dans toutes les époques précédentes.
Même la personne la plus pauvre d'Amérique est plus riche que toutes les générations précédentes ! Voyez ! Ces chiffres, ces données et ces graphiques ne vous montrent-ils pas que le monde est devenu meilleur ? Le monde est certainement devenu meilleur ! Mais il y a un hic.
Parce que nos ancêtres étaient confrontés à d'innombrables désagréments au quotidien, il existait aussi des désagréments auxquels ils n'étaient pas forcément obligés de faire face.
Autrement dit, les problèmes les plus urgents auxquels la civilisation moderne est confrontée aujourd'hui, des problèmes qui rendent la vie d'innombrables personnes moins saine, plus malheureuse et plus démunie.
Grâce à la médecine moderne, les gens vivent plus longtemps que jamais, mais un examen plus approfondi des données révèle qu'une part importante de leur vie dépend des médicaments et des machines.
L'espérance de vie a augmenté, mais l'espérance de vie en bonne santé a diminué.

--- Extrait de « 0,004 % : Paresse instinctive et évolutionnaire »

Bien sûr, le confort et la commodité sont des choses agréables.
Cependant, nous n'avons pas toujours progressé en termes de « vie heureuse et saine », qui est l'indicateur le plus important pour l'être humain.
Notre passé, lorsque nous vivions dans un environnement de confort et d'abondance croissants, a produit des résultats que personne n'avait prévus.
L'humanité dispose aujourd'hui d'opportunités extrêmement limitées pour vivre des expériences profondes et intenses.
Les expériences que nous étions censés vivre ne sont plus pertinentes pour nos vies.
Cela a indéniablement changé l'humanité, et pas toujours de la meilleure façon.

--- Extrait de « 0,004 % : Paresse instinctive et évolutionnaire »

Nous avons longé la crête jusqu'au camping.
La fumée venant de l'ouest bloquait le soleil, créant une teinte brun rougeâtre.
Un sentiment de «je suis vivant» m'envahit.
C’était un sentiment bien plus intense que celui des premiers jours de sobriété, lorsque j’ai réalisé qu’une vie entièrement nouvelle s’offrait à moi.
Mon esprit était plus calme et mon corps plus fonctionnel.
Je me suis retrouvé en phase avec ce rythme sauvage, plusieurs fois plus élevé que la fréquence du tumulte de la vie moderne.

--- Extrait de « 18 mètres : Retour à la nature »

« Sachez d’avance que cette expédition sera beaucoup plus difficile et dangereuse que celle du Nevada. »
"D'accord.
Mais à quel point cela peut-il être plus dur et plus dangereux ?
« 20 fois. »
« Oh, alors c’est parfait. »
J'avais peur que ce soit 50 fois.
"euh….
Cela pourrait être 50 fois.
Cela pourrait être 70 fois… .
Ou 90 fois.
90x ? Oh mon Dieu !
Oui, je suis un Eagle Scout, un scout de haut rang avec plus de vingt et un badges de mérite.
Mais survivre au froid glacial, aux animaux sauvages enragés, au terrain impitoyable, construire des réchauds de secours, bâtir des abris de fortune, fabriquer des garrots et faire les bons nœuds pour chaque situation – toutes ces choses avaient été oubliées depuis que j’avais découvert le bourbon à prix réduit Evan Williams à l’université.
Faire un nœud ? J'ai déjà du mal à lacer mes chaussures.
Au niveau d'un enfant de six ans.

--- Extrait de « 50, 70 ou 90 ans : se préparer à revenir vivant »

« C’est un point d’atterrissage un peu délicat. »
« Accrochez-vous bien. » Une rafale de vent repousse l'avion en arrière.
Je me suis surprise à rire sans m'en rendre compte.
Je vole à des centaines de mètres dans ce foutu avion, à plus de 160 kilomètres par heure, sur le point de m'écraser dans l'endroit le plus dangereux de la Terre, et des millions d'années d'évolution humaine me murmurent que je devrais éviter le danger, et pourtant je le dépasse et je jouis de l'enfer.
C'était vraiment stressant.
Mais les types étaient différents.
C'était un stress libérateur.

--- Extrait de « 163 kilomètres : la corrélation entre la solitude et la santé »

Les 11 heures et 6 minutes d'attention que nous consacrons aux médias numériques ne sont pas gratuites.
Tout ce temps est passé en mode concentration.
Comparons cet état de concentration au fait de soulever un objet lourd et à un état de repos sans concentration.
Lorsque nous sommes distraits par nos téléphones, téléviseurs, ordinateurs, etc., notre cerveau dépense une énorme quantité d'énergie, tout comme lorsque nous répétons un exercice encore et encore.
À terme, solliciter excessivement votre attention vous épuisera.
La vie moderne met notre cerveau à rude épreuve.

--- Extrait de « 11 heures et 6 minutes : le temps volé par les appareils numériques »

Aujourd'hui, des développeurs brillants et talentueux se réunissent au sein du Laboratoire de conception comportementale pour étudier comment inciter les utilisateurs à rester plus longtemps sur leurs applications.
Pour que vous puissiez voir plus de publicités.
En plus, ils sont sacrément bons dans ce qu'ils font.
Par exemple, les notifications sur Twitter ou les mentions « J’aime » sur Instagram sont conçues pour apparaître quelques secondes après l’ouverture de l’application par l’utilisateur.
Ce n'est pas une simple coïncidence.
Cette courte attente est comparable à l'attente que la roue d'une machine à sous tourne.
Elle exploite les mécanismes biologiques qui incitent les gens à revenir régulièrement sur les applications.
Les génies de la Silicon Valley savent exactement quelles astuces vont nous attirer grâce au big data, et les idiots comme moi sont impuissants face à leurs stratégies.

--- Extrait de « 11 heures et 6 minutes : le temps volé par les appareils numériques »

Les aliments ultra-transformés sont comme des anxiolytiques bon marché que l'on peut acheter sans ordonnance partout.
Comme pour les tranquillisants, une fois les effets dissipés, le stress persiste.
Vous devez donc prendre un autre comprimé ou manger plus de malbouffe.
Effets secondaires ? Prise de poids, maladies cardiaques, infarctus, cancer, hypertension artérielle, augmentation du cholestérol LDL, diabète de type 2, fatigue chronique, dépression, arthrose, douleurs, réduction de l’espérance de vie, etc.
--- Extrait de « -4 000 calories : redécouvrir la faim »

Le problème, ce ne sont pas les pommes de terre, c'est la façon dont on les prépare.
Le problème avec tous les aliments issus de la nature, et pas seulement les pommes de terre, c'est « nous ».
Nous avons instinctivement tendance à transformer les aliments naturels en aliments stimulant la production de dopamine.
Par exemple, coupez les pommes de terre en petits bâtonnets ou en frites et faites-les frire dans de l'huile chaude.
Aux États-Unis, 50 % des pommes de terre produites sont utilisées pour la fabrication de frites, de chips et d'autres produits transformés à base de pommes de terre.
Autre solution : faire bouillir les pommes de terre, les écraser, puis incorporer le beurre et la crème.
Elles sont ensuite cuites au four et garnies de beurre, de crème aigre et, dans le sud des États-Unis, de fromage et d'une riche sauce à la viande.
Cela augmente considérablement la densité énergétique des aliments.
« Autrement dit, ce n’est plus une pomme de terre. »
« C'est devenu une véritable frénésie. »
--- Extrait de « -4 000 calories : redécouvrir la faim »

Lorsque nous sommes fatigués ou que nous nous ennuyons pendant notre séance d'entraînement à la salle de sport, nous nous asseyons et nous nous reposons.
Ou buvez des boissons froides ou de l'eau purifiée.
Ou changez de chanson sur votre smartphone.
Une fois le temps, la distance, les séries et les répétitions prévus effectués, vous entrez dans le sauna et vous vous asseyez.
Je ne dis pas qu'il faut revenir à l'époque où l'on devait se battre pour trouver à manger.
Notre monde confortable est formidable.
Mais, du fait de notre tendance au confort, notre corps est rarement mis à l'épreuve et, par conséquent, nous perdons en santé et en force.
--- Extrait de « 45 kilogrammes : l'homme le plus faible de l'histoire »

« Nous stérilisons et désinfectons tout. »
Pourtant, nous tombons malades, nous nous cassons et nous chutons plus souvent.
« Le système immunitaire perd sa capacité à discerner ce qui est réellement nocif et ce qui ne l’est pas. »
Si cette tendance se poursuit, le système immunitaire humain deviendra « désorganisé ».
Quand le système immunitaire est déréglé, des choses étranges se produisent.
Par exemple, on observe une réaction de surprotection envers des aliments qui devraient être sans danger, comme les arachides.
Les allergies alimentaires sont réparties de manière disproportionnée parmi les citoyens des pays les plus hygiéniques.
Dix pour cent des enfants de moins de deux ans présentent une allergie aux arachides à des degrés divers, et les hospitalisations ont doublé au cours de la dernière décennie.

--- Extrait de « 81.2 : Un inconfort sévère prolonge la vie »