Prologue Je suis confiante en mon merveilleux avenir.

JOUR 001 Les personnes qui ne franchissent pas la ligne
JOUR 002 Je ne vieillis pas, je deviens plus lucide.
JOUR 003 Une personne qui invite quarante personnes avec enthousiasme
JOUR 004 Pourquoi vous devriez éviter les personnes qui blâment les autres
JOUR 005 Maintenant, nous avons besoin d'une relation souple
JOUR 006 Les personnes ayant une forte estime de soi
JOUR 007 La personne qui vit la meilleure vie au monde
JOUR 008 Tant que vous ne perdrez pas espoir, le printemps de votre vie viendra assurément.
JOUR 009 Ma forte croissance créée par les mots et les phrases
JOUR 010 Je n'ai pas un seul ennemi.
Questions-réponses : Quelle est la valeur qu’il ne faut jamais perdre dans la vie ?

JOUR 011 Avec un cœur de voyageur
JOUR 012 La déception est aussi votre choix
JOUR 013 N'attendez rien de personne
JOUR 014 Meilleur ami
JOUR 015 Trouvez le regard de quelqu'un qui vit la vie que vous souhaitez.
JOUR 016 Supprimer l'envie d'intervenir
JOUR 017 La personne la plus seule au monde
JOUR 018 Vous pouvez ressentir autant que vous pouvez exprimer
JOUR 019 La vie adulte commence lorsque vous vous libérez de votre obsession.
JOUR 020 Quoi que je fasse, la personne la plus puissante que je puisse être, c'est moi-même.
Questions et réponses : Quels efforts est-ce que je déploie pour réaliser mon rêve ?

JOUR 021 Cinq attitudes pour voir les gens avec sagesse
JOUR 022 Les pratiques de chacun sont différentes
JOUR 023 Un voyage à la découverte de moi-même
JOUR 024 Les personnes au cœur fort savent comment ignorer les mauvaises choses.
JOUR 025 Je peux toujours me tromper
JOUR 026 Une personne réfléchie ne se met pas en colère
JOUR 027 La personne qui croit en moi plus que quiconque
JOUR 028 Des mots qui font reculer la vie
JOUR 029 Sept principes pour préserver la dignité des chevaux
JOUR 030 Chaque fois que nous écrivons, nous atteignons un tournant dans notre vie.
Questions et réponses : Qu’est-ce qui ne m’est jamais arrivé auparavant ?

JOUR 031 Ce qui paraît facile est en réalité le plus difficile
JOUR 032 Comment améliorer son écriture
JOUR 033 Les paroles aimables sont le fruit d'une grande intelligence.
JOUR 34 : 5 ​​habitudes pour vivre une vie d’anticipation pour demain
JOUR 035 Mon niveau de langue est mon niveau de vie.
JOUR 036 Effacez le « plus tard » de votre vie
JOUR 037 Ne vous isolez plus
JOUR 038 Tu as toujours raison, toujours et toujours
JOUR 039 9 questions à se poser chaque soir avant de se coucher
JOUR 040 Ne changez pas les autres, changez-vous vous-même.
Questions-réponses : Quelle image vous vient à l'esprit lorsque vous vous réveillez le matin ?

JOUR 041 L'auto-reproche, c'est comme me punir.
JOUR 042 Vivre « comme soi-même », et non « comme son âge », voilà la vraie chose.
JOUR 043 Réinterprétez-le à votre façon
JOUR 044 Pourquoi vous n'avez pas à regretter
JOUR 045 Tout le monde est gentil quand tout va bien.
JOUR 046 Apprécier calmement la langue de la personne
JOUR 047 Si vous hésitez trop longtemps, l'occasion disparaîtra.
JOUR 048 Vivez une vie qui puisse être écrite
JOUR 049 N'hésitez plus ; exprimez-vous calmement.
JOUR 050 Plus on vieillit, plus on comprend les autres.
Questions et réponses : Que dis-je de moi-même ?

JOUR 051 Une personne qui donne autant qu'elle reçoit
JOUR 052 La jalousie envers vous est une émotion très précieuse.
JOUR 053 5 caractéristiques des personnes qui vous épuisent
JOUR 54 La vie est difficile même en vieillissant
JOUR 055 Les humains naissent pour respecter les autres.
JOUR 056 Je prends du temps pour moi
JOUR 057 La meilleure réponse est en moi, alors ne demandez à personne.
JOUR 058 La patience est la clé de l'intelligence.
JOUR 059 7 mots pour éradiquer la tristesse et la colère
JOUR 060 L'apprentissage se fait par la pratique
Questions et réponses : Quels sont mes points faibles et comment puis-je les combler ?

JOUR 061 Avant de commencer, ne cherchons pas de sens.
JOUR 062 Nous devons nous libérer de cette vie où l'on regarde vers le bas et où l'on recherche le confort.
JOUR 063 Examinons les personnes qui viennent me voir.
JOUR 064 Tu dois être capable de te débrouiller seul(e), tu es plus heureux(se) quand tu es accompagné(e).
JOUR 065 Ne pensez pas qu'une vie d'endurance soit une vie de mauvaise qualité.
JOUR 066 Il suffit qu'aujourd'hui brille plus fort qu'hier.
JOUR 067 Je vais aller mieux
JOUR 068 Peu de gens savent vraiment lire et écrire.
JOUR 069 Vous ne pouvez jouir de la liberté que si vous parvenez à éveiller tous vos sens.
JOUR 070 La personne que vous devez protéger plus que quiconque
Questions et réponses : À quel point suis-je sérieux dans mon travail ?

JOUR 071 La solitude me rend plus profond
JOUR 072 Je dois devenir le moi d'aujourd'hui, capable de rivaliser avec le moi d'hier.
JOUR 073 Même une simple blague peut révéler la qualité de la vie.
JOUR 074 Vous devez épuiser tous vos sentiments pour cette personne avant de pouvoir l'oublier.
JOUR 075 Quand la curiosité l'un envers l'autre disparaît, l'amour disparaît aussi.
JOUR 076 Ne perdez pas le cœur de quelqu'un qui est particulièrement gentil avec vous.
JOUR 077 La vie ne se déroule pas comme prévu.
JOUR 078 Faisons quelque chose sans même y réfléchir.
JOUR 079 Si vous ne faites pas abstraction des cinq bruits, vous finirez par vivre pour les autres.
JOUR 080 Comment trouver un nouveau chemin
Questions et réponses : Quelles habitudes me poussent à bout ?

JOUR 081 Voyez ce qui ne disparaît pas
JOUR 082 Pourquoi je dis que je ne comprends pas les autres
JOUR 083 Tu as encore un rêve
JOUR 084 Vous devez pouvoir exprimer vos précieux sentiments.
JOUR 085 Ne donnez pas votre cœur à n'importe qui simplement parce que vous êtes seul(e).
JOUR 086 Le secret d'une personne toujours aimée
JOUR 087 Pourquoi la vie devient de plus en plus misérable
JOUR 088 Le magnifique moment de la prise de conscience du véritable amour
JOUR 089 Je me sens répugnant lorsque mes carences sont stimulées.
JOUR 090 Le temps ne résout jamais les problèmes
Questions-réponses : Quels sont les mots qui me blessent le plus ?

JOUR 091 Écrire est un repos pour l'âme
JOUR 092 Tout le temps que vous y consacrez n'est pas vain
JOUR 093 Vivez avec l'idée que vous créez un chemin que les autres ont envie d'emprunter.
JOUR 094 Mon cœur a besoin d'être tenu et réconforté par moi.
JOUR 095 Aujourd'hui est votre jour le plus jeune, alors commencez à faire tout ce que vous voulez.
JOUR 096 La grossièreté est le fruit d'une faible intelligence.
JOUR 097 Se mettre en colère demande aussi beaucoup d'énergie.
JOUR 098 Si tu ne peux pas le faire pour moi, tu ne peux pas le faire pour les autres.
JOUR 099 Veuillez ne pas ajouter le dernier mot
JOUR 100 L'équilibre entre les pensées et les paroles détermine le cours de la vie
Questions et réponses : Qu'allez-vous apprendre et développer à l'avenir ?

Épilogue : Écrire n’est plus un passe-temps, mais une question de survie.

« Les phrases que je lis et que j’écris s’accumulent et deviennent ma vie. »
Le début d'une quête désespérée pour créer son propre style !

On considère une personne comme un « véritable adulte » lorsqu'elle fait preuve de qualités « dignes », telles que le respect d'autrui malgré son âge, l'empathie, la confiance en soi acquise par l'expérience et une influence positive grâce au partage de ce savoir, plutôt que simplement parce qu'elle est plus âgée et plus autoritaire.
Parmi les exemples représentatifs, citons la youtubeuse senior « Milanonna », récemment qualifiée de modèle pour les femmes de 30 à 40 ans, et le réalisateur Bong Joon-ho, qui a fait parler de lui en exprimant sa gratitude envers ceux qui étaient nommés avec lui aux Oscars.
L'auteur Kim Jong-won, mentor en sciences humaines pour 1,2 million de lecteurs, a passé beaucoup de temps à observer des personnes auxquelles il aspire à ressembler et dont il peut apprendre, et a découvert que « la dignité d'un adulte » provient de son attitude face à la vie.
En effet, l'attitude face à la vie que nous cultivons en nous-mêmes se révèle dans nos paroles et nos actions.

« 100 jours de notes manuscrites pour cultiver la dignité adulte » est un recueil d'exercices d'écriture manuscrite conçu pour vous aider à adopter naturellement une attitude digne face à la vie en accumulant progressivement du temps pour la réflexion et la contemplation chaque jour.
Dans cet ouvrage, l'auteur a compilé des philosophies orientales et occidentales qu'il a explorées pendant plus de 20 ans, ainsi que des maximes de vie tirées de sa propre expérience.
Il regorge de conseils et de réconfort qui enrichiront votre vie, tels que « Comment avoir une conversation sans se faire d'ennemis », « L'importance des compétences linguistiques » et « Comment faire de la solitude votre alliée ».


Les mots et les phrases que je lis et écris le plus souvent sont comme une forteresse imprenable qui me protège dans un monde difficile.
Par conséquent, vous devriez rencontrer autant de mots et de phrases utiles que possible et aussi souvent que possible.
Alors, je pourrai devenir quelqu'un qui envisage l'avenir avec plus d'optimisme que le passé.
_p.26 Extrait de « Ma forte croissance créée par les mots et les phrases »

« Les habitudes créent les attitudes, et les attitudes créent le caractère. »

Pour que vous ne gaspilliez pas votre vie pour des choses qui n'ont pas d'importance,
100 jours d'entraînement aux phrases pour me remplir

Les recherches montrent qu'il faut généralement entre 66 et 90 jours à une personne pour prendre une nouvelle habitude.
On peut donc dire que 100 jours constituent la période optimale pour qu'une habitude s'installe pleinement.
En tenant compte de ces points, le « Carnet de 100 jours pour s'imprégner de dignité adulte » est conçu pour vous encourager à écrire une page par jour pendant 100 jours sur des attitudes face à la vie qui vous imprègnent de dignité adulte, telles que « toujours s'étudier et s'observer jusqu'à la fin de ses jours », « prendre conscience de l'importance des relations informelles » et « exprimer pleinement ce que vous voyez et ressentez par les mots et l'écriture ».
De plus, tous les 10 jours, nous publions une séance de questions-réponses spéciale avec l'auteur.
Dix questions existentielles, telles que « Quelles sont les valeurs que je ne dois jamais perdre dans la vie ? » et « Quelles habitudes me guident ? », vous aideront à examiner et à rétablir votre attitude face à la vie.
Ce ne sont pas des questions qui ont des réponses toutes faites, alors écoutez votre cœur et notez-les honnêtement.
Il est précieux de prendre le temps de se regarder en soi, loin du monde extérieur étourdissant du regard des autres et de la pression sociale.
Si vous remplissez ce carnet une page par jour, au bout de 100 jours, vous sentirez votre propre dignité unique s'épanouir, incomparable à celle des autres.

Y a-t-il quelque chose de mieux que l'écriture pour se connaître soi-même ? En pensant aux jours à venir, écrire n'est plus un passe-temps, mais une nécessité pour survivre.
Ce n'est pas parce que vous avez fini de l'écrire une fois que c'est terminé.
Recopiez encore et encore jusqu'à ce que toute l'intelligence et la pensée contenues dans le livre s'épanouissent en vous.
Et n'oubliez jamais que le commencement est toujours un miracle.
_Extrait de l'épilogue