Prologue_ Cinquante, le festin a commencé

Chapitre 1 : En vieillissant, la vie a commencé à devenir plus intéressante.

Les personnes qui souhaitent vivre une quarantaine active et indépendante
La personne la plus populaire à l'âge mûr est celle qui est admirée.
Pourquoi chanter fort et souvent
4 compétences pour avoir un excellent sens de l'humour
Le pouvoir guérisseur du gribouillage pour transformer le quotidien ennuyeux et monotone.
Comment devenir le personnage principal de la pièce de la vie

Chapitre 2 : En grandissant, j'ai commencé à tisser des liens avec ma famille.

Éloignez-vous de vos enfants adultes avec dignité.
3 choses que les enfants veulent dire à leurs parents
Comment communiquer avec vos enfants à l'ère post-COVID
Ce que les couples heureux ne font jamais et ce qu'ils font toujours
Comment devenir une famille merveilleuse
Une famille d'espèces différentes, la joie des animaux de compagnie

Chapitre 3 : Avec l’âge, nos relations deviennent plus confortables.

Comment les relations sociales évolueront-elles après la quarantaine ?
Quand vous rencontrez quelqu'un, rencontrez un bon ami, pas un simple ami.
Tout comme sur YouTube, il existe des algorithmes dans les relations humaines.
Si vous vous demandez si vous devriez vous faire de nouveaux amis
Les relations humaines ne se limitent pas à nouer des amitiés.
Des compétences en communication qui comblent les fossés générationnels

Chapitre 4 : En vieillissant, je deviens plus cool.

Le milieu de la vie est le moment optimal pour que la perspicacité et l'intelligence s'accroissent.
Enregistrez-vous et plongez-vous dans votre vie
Le pouvoir d'un journal intime pour réfléchir à sa vie et transformer sa vieillesse.
De la ténacité, la plus grande arme du Moyen Âge
Abandonnez cette impatience qui conduit à un passé sombre et à de nombreuses erreurs.
6 étapes pour éliminer les soucis
Une personne respectée est plus douée pour poser des questions que pour y répondre.
L'alchimie de la colère : maîtriser sa colère intérieure

Chapitre 5 : En vieillissant, je suis devenu plus heureux.

Traitement d'urgence pour le stress et la frustration extrêmes
Qu'ont en commun les personnes qui vivent longtemps, en bonne santé et heureuses ?
Comment être véritablement heureux, et non pas seulement d'un bonheur passager ?
Si vous voulez rester élégant jusqu'à votre mort, développez votre capacité d'adaptation.
Comment vivre une vie heureuse et en sécurité
Plus vous vous sentez vide et déprimé, plus vous avez besoin de prendre soin de vous.
4 types de réactions face au malheur et comment y faire face

« Réveillez la force intérieure cachée des cinquante ! »
33 secrets pour une vie plus profonde et plus puissante

Si vous avez passé votre vie comme enfant, conjoint ou parent de quelqu'un, cinquante ans, soit exactement la moitié du chemin vers cent ans, est le moment idéal pour prendre soin de vous et vous réapproprier votre identité.
Ho-seon Lee, directrice du Centre coréen de conseil aux personnes âgées et chercheuse spécialisée dans les personnes d'âge moyen et les personnes âgées, a rencontré d'innombrables personnes qui errent dans leur quarantaine.
Nombreux sont ceux qui ne commencent à s'intéresser sérieusement à leur propre vieillissement que lorsqu'ils ont entre quarante et cinquante ans.
Il paraît d'âge mûr à tous ceux qui le voient, et bien qu'il ne soit pas malade, il n'est pas très énergique.
Même si vous avez une carrière brillante, il est difficile de trouver un emploi qui vous permette d'évoluer, vos relations interpersonnelles se détériorent, vous avez des parents vieillissants à charge et vos enfants commencent à devenir indépendants à l'âge de cinquante ans.
Mais si on y réfléchit autrement, cinquante ans ne représente que la moitié de cent ans, et c'est le moment d'être libre d'argent, de relations, de conjoint et d'enfants, et de poursuivre une vie sociale animée et des réunions privées.
Vieillissement et liberté : la vie après cinquante ans peut varier selon les domaines sur lesquels on se concentre.
Ce livre renferme 33 secrets pour créer une vie plus profonde et plus puissante, afin de retarder le vieillissement de l'esprit et de profiter pleinement de la liberté.


Le professeur David Bainbridge de l'université de Cambridge a comparé l'intelligence des jeunes et des personnes d'âge moyen et a déclaré ceci.
« Ce n’est qu’à l’âge mûr que l’on acquiert la sagesse, la raison et une mémoire quasi divine. » La capacité à juger et à comprendre les gens, le monde et les événements était nettement supérieure chez les personnes d’âge mûr.
Il existe une autre étude.
Des chercheurs de l'Université d'État de Pennsylvanie ont annoncé dans le cadre de l'étude longitudinale de Seattle que le milieu de la vie est la période où l'intelligence globale et approfondie est à son apogée.
Cinquante ans, âge où la capacité de juger et de discerner les gens, le monde et les événements est à son apogée, est le meilleur âge pour faire le bilan de sa vie et planifier celle qui suivra.
S’appuyant sur de nombreuses consultations et recherches, l’auteur a inclus dans ce livre les secrets pour améliorer l’expérience et les capacités des personnes d’âge moyen.
Ce livre me permettra de révéler la force intérieure qui sommeille en moi.

« Pour les personnes d'âge moyen, l'auto-mentorat est essentiel. »
L'art de l'auto-mentorat : réflexion → introspection → bienveillance

Nous devons cesser de regarder la vie et les normes des autres, nous examiner nous-mêmes et construire de nouvelles relations pour nous-mêmes, pour notre propre plaisir et notre propre bonheur.
Comment bien vivre les cinquante prochaines années ? Comment aborder la quarantaine avec plus de jeunesse, de dynamisme et de maturité ? Peut-on vraiment parler de réussite quand chaque jour semble morne et vide ? La quarantaine signifie souvent ne voir que les mêmes proches, ce qui complique les nouvelles relations, et l’absence de conseils.
Par conséquent, en vieillissant, nous devons nous engager dans l'auto-mentorat pour vivre une vie digne.


L’auto-mentorat consiste à se regarder en face, à s’examiner, à réfléchir à la façon dont on devrait changer à l’avenir et à mettre ce changement en pratique.
Ce livre regorge de méthodes très spécifiques et pratiques que vous pouvez mettre en œuvre dès maintenant.
Apprenons à mieux nous connaître grâce à ces méthodes et aux tests de diagnostic inclus dans ce livre, et tenons un journal de réflexion.
Un journal de réflexion est un outil d'auto-mentorat et se compose de trois parties : « l'auto-observation » (écrire en détail sur ce qui s'est passé selon les six principes de « H »), « la conscience de soi » (écrire sur les raisons pour lesquelles cela s'est produit) et « l'auto-évaluation » (écrire sur la façon dont cela se déroulera à l'avenir, ce que je devrais faire et ce qui changera alors).
Utilisons ces trois éléments pour définir la direction et les normes de nos vies.


En outre, il aborde les stratégies d'adaptation et les solutions aux situations auxquelles la quarantaine est souvent confrontée, qu'il s'agisse des problèmes du quotidien, comme devenir populaire lors de réunions, communiquer avec sa famille et nouer de nouvelles relations, ou de cas particuliers, comme le syndrome du nid vide, la dépression et les crises de panique.
La simple lecture de ce livre amènera naturellement les lecteurs à une introspection, qui les conduira à prendre soin d'eux-mêmes.

"Cinquante, le festin a commencé."
Pendant cinquante ans, j'ai joui de la véritable liberté en tant que moi-même.

Jusqu'à mes cinquante ans, j'ai consacré ma jeunesse, mon sang, ma sueur, mes larmes et même ma propre moelle à élever des enfants, à contribuer à la société et à m'efforcer de réaliser quelque chose.
Ainsi, lorsqu'on atteint la cinquantaine, on se retrouve souvent à vivre sous le poids des obligations.
Mais dans des moments comme ceux-ci, un nouveau défi est nécessaire.
La poétesse Choi Young-mi a dit : « À trente ans, la fête est finie », mais l'auteur affirme que la vraie fête ne commence qu'à partir de la quarantaine.
Car la véritable liberté commence lorsqu'on rêve de changement et qu'on le met en œuvre.
« L’Art de la cinquantaine » est un livre qui m’aide à retrouver mon existence perdue et à revivre la fleur de l’âge.
À présent, apprenons les cinquante techniques une par une en lisant ce livre.
Vous retrouverez votre apogée, brillant plus fort que dans votre jeunesse.