Cahier d'exercices pour développer la confiance en soi chez les adolescents
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Description
Introduction au livre
« Cahier d'exercices pour améliorer la confiance en soi chez les adolescents » est un cahier d'exercices qui aide les adolescents à améliorer leur confiance en eux grâce à des exercices de pleine conscience et d'autocompassion.
Ce livre vous aidera à comprendre les blocages mentaux qui entravent votre confiance et comment votre critique intérieure mine davantage votre confiance lorsque vous rencontrez des difficultés.
Et lorsque votre confiance en vous diminuera à l'école et dans votre vie sociale, cela vous aidera à prendre soin de vous et à vous regarder avec plus de compassion.
Elle nous apprend aussi à gérer la comparaison, l'anticipation et l'anxiété liées aux résultats, à la déception, aux erreurs et à l'incertitude.
Ce livre vous aidera à comprendre les blocages mentaux qui entravent votre confiance et comment votre critique intérieure mine davantage votre confiance lorsque vous rencontrez des difficultés.
Et lorsque votre confiance en vous diminuera à l'école et dans votre vie sociale, cela vous aidera à prendre soin de vous et à vous regarder avec plus de compassion.
Elle nous apprend aussi à gérer la comparaison, l'anticipation et l'anxiété liées aux résultats, à la déception, aux erreurs et à l'incertitude.
indice
Préface du traducteur
Un mot aux lecteurs : Comment lire ce livre
Chapitre 1 : Les fondements de la confiance et les obstacles
Activité 1 : Reprendre confiance
Activité 2 : Gérer la frustration
Activité 3 : Évitement et saisie de la cheville
Activité 4 : Gérer sa voix critique intérieure
Activité 5 : Gérer la honte – Conclusion
Chapitre 2 La vie scolaire
Activité 6 : Se recentrer avant d'aller à l'école
Activité 7 Les soucis du matin
Activité 8 : Développer la confiance en soi en classe
Activité 9 : Présentation en classe
Activité 10 : Formuler une réclamation
Activité 11 : Frustration scolaire
Activité 12 : Présentation en classe
Activité 13 : Performance sous pression
Activité 14 : Essayez quelque chose de nouveau à l'école
conclusion
Chapitre 3 La vie sociale
Activité 15 : Se cogner contre une balle
Activité 16 : S'inquiéter à l'avance
Activité 17 : Échapper à l'anxiété
Activité 18 Comparaison des points de vue
Activité 19 Vie en ligne
Activité 20 Déception sociale
Activité 21 Erreurs
Activité 22 Incertitude
conclusion
Références
Un mot aux lecteurs : Comment lire ce livre
Chapitre 1 : Les fondements de la confiance et les obstacles
Activité 1 : Reprendre confiance
Activité 2 : Gérer la frustration
Activité 3 : Évitement et saisie de la cheville
Activité 4 : Gérer sa voix critique intérieure
Activité 5 : Gérer la honte – Conclusion
Chapitre 2 La vie scolaire
Activité 6 : Se recentrer avant d'aller à l'école
Activité 7 Les soucis du matin
Activité 8 : Développer la confiance en soi en classe
Activité 9 : Présentation en classe
Activité 10 : Formuler une réclamation
Activité 11 : Frustration scolaire
Activité 12 : Présentation en classe
Activité 13 : Performance sous pression
Activité 14 : Essayez quelque chose de nouveau à l'école
conclusion
Chapitre 3 La vie sociale
Activité 15 : Se cogner contre une balle
Activité 16 : S'inquiéter à l'avance
Activité 17 : Échapper à l'anxiété
Activité 18 Comparaison des points de vue
Activité 19 Vie en ligne
Activité 20 Déception sociale
Activité 21 Erreurs
Activité 22 Incertitude
conclusion
Références
SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS
- Date d'émission : 30 août 2024
- Format : Guide de reliure de livres brochés
- Nombre de pages, poids, dimensions : 152 pages | 188 × 235 × 8 mm
- ISBN13 : 9788999731877
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Langue coréenne
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