Chapitre 1 : Position de base en boxe

- Vérifiez la posture debout de base et les zones où les erreurs sont faciles à commettre.
- 7 postures de base
Avantages et inconvénients de la position des pieds en posture de base

Chapitre 2 : Coups de poing de base en boxe

- Jab
- Droit
- Crochet
- Uppercut

Chapitre 3 : Avantages et inconvénients de chaque style de boxe

- Essaim
- Boxeur
- Cogneur
- Boxeur
- Contre-attaquant
- Compatibilité selon le style de combat

Chapitre 4 : Jeu de jambes

- Des pas qui sautent d'avant en arrière
- Pas pour faire des allers-retours
- Marche latérale
- Pivot
- Pas du pendule
- Pas de shuffle
- Étape L
- Étape de commutation
- Pas Z
- Pas de côté
- Pas croisé
- Étape V
- Comment pratiquer le jeu de jambes

Chapitre 5 Techniques d'attaque en boxe

- Compétences d'attaque de base
· Un-deux
· Double crochet
· Crochet gauche direct
· Uppercut Uppercut
Uppercut droit, crochet gauche
· Coup de poignet droit
· Japonais Deux
· Un-deux se balançant deux
· En tête-à-tête
Crochet gauche au corps, uppercut gauche

- Technique d'attaque secrète
· Long coup de la main gauche
Coup fracassant
· Perforatrice d'ancre
· Coup de poing électrique
· Bolo Punch
poinçon à vis

Chapitre 6 Méthodes d'attaque corporelle

- Comment attaquer le corps
Coup de poignard au corps avec la main gauche
· Corps à
Crochet de corps
· Uppercut au corps

Chapitre 7 Techniques de défense corporelle

- Défense corporelle par la protection et le blocage

Chapitre 8 : 13 techniques de défense en boxe

- Blocage
- Couverture
- Appariement
- Clinch
- Épingler
- Dormir
- Le Roi
- Tissage
- Balancement
- Flottant
- Pas de côté
- Pas en arrière
- Roulement

Chapitre 9 Technologie de la peinture

- Coup de peinture
- De haut en bas
- De haut en bas
- Décalé
- Peinture de l'épaule droite
- Peinture pour le regard
- Dessin

Chapitre 10 : Conseils pratiques et secrets

-Mange la patte avant
- Attirez-les avec une garde haute puis contre-attaquez.
- Se dégager du clinch
- Comment gérer un adversaire qui pousse avec son corps
- 3 façons de frapper fort
- Lorsque vous avez peur d'attaquer votre adversaire
- Quand le « deux » de la main droite ne sort pas bien
Comment se préparer à une compétition de boxe en utilisant un sac de sable
- Les 3 meilleures techniques de défense contre l'uppercut
- Changez de position en enroulant une main autour de la taille avec un clinch

Chapitre 11 Stratégies et tactiques diverses

- Stratégie des gauchers
- Stratégie de l'outboxeur
- Stratégie de combat rapproché
- Comment vaincre des adversaires de grande taille
- Comment attaquer un adversaire qui charge
- Comment attaquer un adversaire doué en contre-attaques
- Stratégie du cogneur

Chapitre 12 Types de fautes en boxe

La boxe n'est pas qu'une simple technique de combat, mais une philosophie sportive très avancée qui entraîne à la fois le corps et l'esprit.
« Secret Boxing Textbook » est un guide pratique utile non seulement aux débutants, mais aussi aux boxeurs confirmés, contenant de nombreuses expériences pratiques et un savoir-faire en matière d'entraînement.
Il est structuré étape par étape, depuis les fondamentaux de base tels que la position de base, les coups de poing et le jeu de jambes, jusqu'aux caractéristiques et à la compatibilité de chaque style, ainsi qu'aux stratégies et techniques utiles en combat réel, afin d'aider chacun à apprendre la boxe de manière systématique.

En particulier, les chapitres « Techniques d'attaque secrètes » et « Conseils pratiques secrets » dévoilent généreusement des techniques avancées et un savoir-faire pratique rarement rencontrés.
Il regorge de contenu immédiatement applicable sur un vrai ring, comme des techniques uniques telles que le jolt punch, le bolo punch et le screw punch, ainsi que la contre-attaque après avoir attiré l'adversaire avec une garde haute, comment gérer une situation où votre direct du droit ne fonctionne pas bien et comment se préparer à une compétition de boxe.

L'auteur Jang Seok-hoon anime la chaîne YouTube d'apprentissage de la boxe « Dancing Jang Gwan-jang » et a produit de nombreux contenus sur ce sujet. En tant que directeur du Suwon Elite Boxing Gym, il a personnellement entraîné de nombreux élèves.
Les leçons de vie et la philosophie qu'il a acquises grâce à la boxe sont sincèrement relatées dans le prologue, et l'on a le sentiment que ce livre n'est pas qu'un simple manuel technique, mais un outil de réflexion capable de former le moi intérieur du lecteur.

« Secret Boxing Textbook » est une bible pratique de la boxe qui fournit des instructions claires à tous, des débutants intéressés par la boxe aux athlètes amateurs et aux boxeurs professionnels cherchant à faire passer leur boxe au niveau supérieur.
Ce livre, qui aborde non seulement la technique mais aussi l'esprit et la stratégie, sera un compagnon fiable tout au long du parcours boxeur des lecteurs.