Le livre commence par l'histoire de l'épouse de l'auteur, Marilyn.
Avant de rencontrer son mari, elle était physiquement et mentalement dévastée par diverses interventions chirurgicales et la prise de médicaments.
Elle a rencontré le médecin, a trouvé une nouvelle vie grâce aux méthodes de guérison naturelles, l'a épousé et a retrouvé suffisamment la santé pour donner naissance à un bébé après seulement 1 heure et 20 minutes d'accouchement naturel.

Qu’est-ce qui lui a redonné goût à la vie ? Qu’est-ce qui a complètement transformé le corps et l’esprit du Dr Harvey Diamond, ancien médecin généraliste spécialisé dans les personnes obèses ? Peu de gens savent que le corps humain, malgré son incroyable complexité, fonctionne de manière remarquablement simple, régi par les lois de la nature.
Une personne qui a atteint un certain niveau n'utilise pas de termes difficiles.
Ce livre, qui présente des connaissances approfondies et des expériences diverses dans des phrases simples que même les élèves du primaire peuvent comprendre, nous rappelle que les livres sur la santé peuvent être amusants et inspirants.

Après « Les lois immuables des régimes » et « J'ai décidé de vivre sans maladie », voici le troisième chef-d'œuvre du Dr Harvey Diamond et un best-seller du New York Times, publié par Simon Books.
Il regorge d'histoires surprenantes sur l'alimentation et les maladies qui remettent complètement en question toutes les idées reçues.

J'ai accouché de mon fils naturellement, sans avoir recours à l'aide d'un hôpital.
L'accouchement n'a duré qu'une heure et vingt minutes.
Après un court accouchement, notre fils est né à la maison.
En pratiquant ce programme, l'énergie que j'ai ressentie pendant ma grossesse était incroyable.
--- p.23

Mon père a dû essayer les trois « traitements scientifiques éprouvés » pendant cette période.
La première étape fut une opération chirurgicale visant à retirer mon estomac et une grande partie de mes intestins ; la deuxième, la radiothérapie, qui a provoqué des ampoules sur ma peau ; et la troisième, la chimiothérapie, un traitement médicamenteux intensif destiné à atténuer les douleurs atroces.
Le corps de mon père est donc devenu un cobaye pour la guerre médiévale à l'épée, et pour la guerre radioactive et chimique de la Seconde Guerre mondiale.
--- p.32

Les personnes sincères sont attachées à ce qu'elles croient être vrai, et elles n'hésitent pas à en discuter avec d'autres personnes sincères.
Ils souhaitent être examinés ou testés de manière approfondie dans ce qu'ils font.
Même si vous perdez une dispute, au lieu de blâmer l'autre personne, vous la remercierez de vous avoir montré ses faiblesses et les failles de ses convictions.
--- p.49

Si vous pouviez éliminer les déchets toxiques qui s'accumulent chaque jour dans votre corps, celui-ci serait purifié.
Cela signifie que vous pouvez vivre une vie confortable, sans maladie, avec un corps mince.
J'ai toujours insisté sur ce cycle d'élimination dans mes livres car la détoxification est essentielle à la santé.
--- p.63

Saviez-vous que 4 000 personnes meurent chaque jour aux États-Unis des suites d’un cancer ou d’une maladie cardiaque ? Plus de 3 000 personnes sont décédées des suites des attentats du 11 septembre.
Il est donc exact de penser que des événements similaires au 11 septembre se produisent chaque jour aux États-Unis.
Leur organisme est tellement saturé de déchets accumulés pendant des décennies que leurs organes cessent tout simplement de fonctionner.
--- p.66

Au lieu de consommer machinalement le « régime équilibré » préconisé par les experts, vous aussi pouvez obtenir des résultats remarquables en combinant les aliments selon les besoins de votre système digestif Homo sapiens.
C’est parce qu’il ne s’agit pas d’une technique ou d’une méthode magique, mais d’un principe.
Les chimpanzés, dont les gènes sont similaires à 99,6 % à ceux des humains, ne mélangent pas le pain, les pâtes, la viande et les hamburgers.
Le matin, nous mangeons des fruits d'un bananier, et l'après-midi, nous mangeons des fruits d'un oranger.
--- p.68

De nombreux anatomistes attestent unanimement que les structures intestinales des humains et des chimpanzés, deux primates, sont remarquablement similaires.
Chaque abeille sur Terre possède un système digestif exactement identique.
Le système digestif de toutes les girafes, chevaux, kangourous, wombats, gorilles, ou même des humains, pourvu qu'ils appartiennent à la même espèce, fonctionne de la même manière.
Vous ne trouverez aucun manuel universitaire de physiologie qui suggère que les humains possèdent naturellement des fonctions digestives différentes.
--- p.78

En réalité, l'habitude alimentaire qui privilégie le petit-déjeuner est l'une des plus néfastes au monde.
Depuis votre enfance, on vous a probablement répété qu'il était absolument indispensable de prendre un petit-déjeuner pour votre santé.
J'ai fait la même chose.
Mais l'affirmation selon laquelle le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée relève de la pure propagande commerciale.

--- p.82

L'être humain est conçu et a évolué pour vivre dans la nature.
Ceci s'explique par le fait qu'il y a 7 millions d'années, les singes, les lointains ancêtres des humains, ont commencé à vivre dans les forêts d'Afrique.
Il s'est écoulé entre 40 000 et 50 000 ans depuis les premiers pas effectués du continent africain au continent européen.
Si tel est le cas, alors nous, les humains, vivons dans la forêt depuis la somme astronomique de 6,95 millions d'années.
Nos gènes s'en souviennent clairement.

--- p.96

Il est désormais bien connu que diverses maladies sont fréquentes dans les exploitations agricoles qui consomment de l'eau provenant de mines telles que des carrières ou des mines d'or.
Toutes ces eaux sont riches en minéraux inorganiques.
Comment cela s'est-il produit ?
--- p.135

Plus votre corps contient de toxines, plus il est difficile de dormir la nuit.
Les habitudes alimentaires basées sur des aliments sains nécessitent moins d'énergie pour la digestion.
Les aliments sains réduisent les besoins en sommeil et améliorent son efficacité.
C’est pourquoi votre alimentation et vos habitudes alimentaires ont un impact énorme sur votre sommeil profond.
Le facteur le plus important pour bien dormir est un corps sain.
Et ce corps sain est le gage d'une bonne nuit de sommeil.
--- p.193

La margarine est un composé qui ne fond pas lorsqu'on la presse ou qu'on la frotte entre les doigts.
Que faire de ces particules de plastique présentes dans les vaisseaux sanguins humains ? La margarine n’est rien d’autre qu’un mélange de fragments de celluloïd.
Chaque fois que vous consommez des aliments contenant des graisses hydrogénées, ces débris s'accumulent dans vos vaisseaux sanguins.

--- p.226

Si nous consommons des aliments purs et naturels chaque fois que nous avons faim, nous ne manquerons jamais de nutriments, à moins de déployer nos ailes et de lutter pour voler dans le ciel.
Tout le reste n'est que du marketing industriel et est manifestement faux.
Les nutriments proviennent des champs, des rizières et des vergers, et non des laboratoires pharmaceutiques ou des animaux morts !
--- p.238

La raison pour laquelle mon corps et mon esprit se sentent apaisés chaque fois que j'entre dans la forêt, c'est parce que c'est notre maison.
Pourriez-vous vous sentir aussi à l'aise qu'un poisson chaque fois que vous plongez dans l'océan ? Pourriez-vous vous sentir aussi à l'aise qu'une taupe chaque fois que vous plongez dans son trou ?
--- p.261

Le problème de l'essence ne devrait pas être résolu par la technologie.
Dieu (la nature) n'est pas un objet à analyser de manière aussi technique par nous, pauvres humains insensés.
Le marché regorge de secrets minceur et de remèdes miracles.
De nombreux experts parlent d'un « secret particulier ».
Mais une telle approche technique ne permettra jamais d'aller à l'essentiel.

--- p.270