système nerveux autonome
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Description
Introduction au livre
Un expert répondra à toutes vos questions sur le système nerveux autonome !
Fatigue, anxiété, maux de tête, raideurs aux épaules, anémie, constipation…
La plupart des anomalies physiques peuvent être améliorées en régulant le système nerveux autonome.
Vous est-il déjà arrivé de vous sentir déprimé, incapable de faire quoi que ce soit, ou d'être fréquemment irritable et en colère ? Cela peut également entraîner des symptômes physiques tels que des maux de tête, des vertiges, une accélération du rythme cardiaque ou des raideurs aux épaules.
Si vous présentez l'un de ces symptômes, c'est le signe que votre système nerveux autonome est déréglé.
Les nerfs sont comme des passages par lesquels l'information est échangée entre le cerveau et chaque organe du corps, et parmi eux, le système nerveux autonome gère les fonctions nécessaires au maintien de la vie, telles que le mouvement des organes internes et la circulation sanguine.
Le système nerveux autonome est composé des nerfs sympathiques et parasympathiques. Chez les personnes en bonne santé, les nerfs sympathiques sont actifs le jour et les nerfs parasympathiques la nuit, ce qui leur permet d'être actives le jour et de bien dormir la nuit.
Cependant, si vous continuez à vous sentir fatigué et à éprouver des symptômes physiques inexpliqués, c'est parce que l'équilibre entre les systèmes nerveux sympathique et parasympathique est perturbé pour diverses raisons telles que les habitudes de vie quotidiennes, l'alimentation et le stress, ce qui rend difficile le réveil le matin et une bonne nuit de sommeil.
En régulant ce système nerveux autonome perturbé, vous pouvez maintenir un corps sain et dynamique.
Ce livre examine la structure et le fonctionnement du système nerveux autonome dans notre corps, et explique comment le gérer de quatre manières : le mode de vie, l’alimentation, l’état mental et l’exercice physique, avec des illustrations faciles à comprendre.
Préservons une vie saine en prenant soin de notre santé physique et mentale, qui souffre de symptômes physiques inconnus.
Fatigue, anxiété, maux de tête, raideurs aux épaules, anémie, constipation…
La plupart des anomalies physiques peuvent être améliorées en régulant le système nerveux autonome.
Vous est-il déjà arrivé de vous sentir déprimé, incapable de faire quoi que ce soit, ou d'être fréquemment irritable et en colère ? Cela peut également entraîner des symptômes physiques tels que des maux de tête, des vertiges, une accélération du rythme cardiaque ou des raideurs aux épaules.
Si vous présentez l'un de ces symptômes, c'est le signe que votre système nerveux autonome est déréglé.
Les nerfs sont comme des passages par lesquels l'information est échangée entre le cerveau et chaque organe du corps, et parmi eux, le système nerveux autonome gère les fonctions nécessaires au maintien de la vie, telles que le mouvement des organes internes et la circulation sanguine.
Le système nerveux autonome est composé des nerfs sympathiques et parasympathiques. Chez les personnes en bonne santé, les nerfs sympathiques sont actifs le jour et les nerfs parasympathiques la nuit, ce qui leur permet d'être actives le jour et de bien dormir la nuit.
Cependant, si vous continuez à vous sentir fatigué et à éprouver des symptômes physiques inexpliqués, c'est parce que l'équilibre entre les systèmes nerveux sympathique et parasympathique est perturbé pour diverses raisons telles que les habitudes de vie quotidiennes, l'alimentation et le stress, ce qui rend difficile le réveil le matin et une bonne nuit de sommeil.
En régulant ce système nerveux autonome perturbé, vous pouvez maintenir un corps sain et dynamique.
Ce livre examine la structure et le fonctionnement du système nerveux autonome dans notre corps, et explique comment le gérer de quatre manières : le mode de vie, l’alimentation, l’état mental et l’exercice physique, avec des illustrations faciles à comprendre.
Préservons une vie saine en prenant soin de notre santé physique et mentale, qui souffre de symptômes physiques inconnus.
- Vous pouvez consulter un aperçu du contenu du livre.
Aperçu
indice
préface
Chapitre 1 Qu'est-ce que le système nerveux autonome ?
01_Identité des symptômes d'anomalie physique inconnue qui ne peuvent être résolus même après une consultation à l'hôpital
02_Qu'est-ce que le système nerveux autonome ?
03_Un trouble mental est un trouble physique
04_Le rôle des nerfs sympathiques et parasympathiques
05_Types d'anomalies physiques causées par une perturbation du système nerveux autonome
06_Les douleurs dorsales inexpliquées peuvent s'améliorer lorsque vous cessez de vous inquiéter.
07_La différence entre « trouble du système nerveux autonome » et « dépression »
08_Il existe un âge auquel des problèmes surviennent au niveau du système nerveux autonome.
09_Il y a une raison pour laquelle vous paraissez plus vieux que votre âge.
10_La meilleure façon de réguler votre système nerveux autonome
11_Quel est votre type ? Les quatre types du système nerveux autonome
12_Autodiagnostiquons le système nerveux autonome.
CHRONIQUE | Quand la même douleur persiste…
Chapitre 2 : Habitudes de vie favorisant l'équilibre du système nerveux autonome
13_Le terme de recherche « maladie » crée une nouvelle « maladie »
14_Le rythme du système nerveux autonome varie selon le moment de la journée.
15_Le meilleur mode de vie matinal pour réguler le système nerveux autonome
16_Quand je me réveille le matin, je bois un verre d'eau.
17_Les cigarettes ont un effet négatif sur le système nerveux autonome.
18_La meilleure routine pour une bonne nuit de sommeil
19_Le parfum de lavande est le meilleur somnifère
Méthode de respiration 20_1:2 qui régule directement le système nerveux autonome
21_Techniques de bain qui régulent le système nerveux autonome
22_Bougez davantage lorsque la fatigue s'accumule
COLUMN | CARTE par Cyberagent : Une application qui vous permet de surveiller l’état de votre système nerveux autonome avec votre smartphone
Chapitre 3 : L’alimentation qui régule le système nerveux autonome
23_L'esprit et l'intestin sont liés
24_Auto-évaluation de l'état du chapitre
25_La raison pour laquelle vous ne pouvez pas perdre de poids, peu importe vos efforts, est due à vos intestins.
26_Les moments des repas qui organisent l'environnement intestinal
27_Le meilleur ratio pour le système nerveux autonome est de 4 petits déjeuners : 2 déjeuners : 4 dîners.
28_Les fibres alimentaires sont importantes en cas de constipation.
29_La relation entre l'alcool et le système nerveux autonome
30_Lorsque les intestins sont propres, le cancer disparaît.
31_Un mauvais repas est mauvais pour votre corps et votre esprit.
32_Manger beaucoup de glucides vous fatigue.
33_La protéine animale est essentielle à la régulation du système nerveux autonome.
34_L'anémie présente des symptômes similaires à ceux du système nerveux autonome.
35_Le meilleur secret d'une longue vie en bonne santé : la soupe Doenjang
36_Comment déjeuner pour éliminer la somnolence
37_Il est préférable de terminer le dîner avant 21h.
38_Trois heures après le dîner favorisent un « sommeil de qualité »
39_Le chocolat et les noix sont bons pour récupérer de la fatigue et améliorer la circulation sanguine.
40_Mâcher du chewing-gum vous calme et active votre cerveau.
41_La consommation de café chaud crée-t-elle des substances du bonheur dans les intestins ?
CHRONIQUE | Quelles sont les meilleures bactéries pour augmenter le nombre de bactéries bénéfiques ?
Chapitre 4 : Le pouvoir mental qui régule le système nerveux autonome
42_Développez la force de ne pas vous laisser influencer par les opinions des autres.
43_Les troubles du système nerveux autonome sont contagieux.
44_Conseils pour se détendre lors d'une présentation devant un public
45_Je deviens anxieux quand je pense à ce qui va se passer ensuite.
46_Un soupir fait toujours du bien !
47_Écoutez de la musique qui détend votre cerveau
48_Peu importe la situation, un sourire vous fait du bien.
49_Nettoyez un endroit par jour pour retrouver la tranquillité d'esprit
CHRONIQUE | Comment gérer les symptômes de l'hyperventilation
Chapitre 5 Exercices de régulation du système nerveux autonome
50_L'exercice est bon pour réguler le système nerveux autonome.
51_L'exercice de haute intensité affecte négativement le système nerveux autonome.
52_Squats qui régulent le système nerveux autonome
En conclusion
Chapitre 1 Qu'est-ce que le système nerveux autonome ?
01_Identité des symptômes d'anomalie physique inconnue qui ne peuvent être résolus même après une consultation à l'hôpital
02_Qu'est-ce que le système nerveux autonome ?
03_Un trouble mental est un trouble physique
04_Le rôle des nerfs sympathiques et parasympathiques
05_Types d'anomalies physiques causées par une perturbation du système nerveux autonome
06_Les douleurs dorsales inexpliquées peuvent s'améliorer lorsque vous cessez de vous inquiéter.
07_La différence entre « trouble du système nerveux autonome » et « dépression »
08_Il existe un âge auquel des problèmes surviennent au niveau du système nerveux autonome.
09_Il y a une raison pour laquelle vous paraissez plus vieux que votre âge.
10_La meilleure façon de réguler votre système nerveux autonome
11_Quel est votre type ? Les quatre types du système nerveux autonome
12_Autodiagnostiquons le système nerveux autonome.
CHRONIQUE | Quand la même douleur persiste…
Chapitre 2 : Habitudes de vie favorisant l'équilibre du système nerveux autonome
13_Le terme de recherche « maladie » crée une nouvelle « maladie »
14_Le rythme du système nerveux autonome varie selon le moment de la journée.
15_Le meilleur mode de vie matinal pour réguler le système nerveux autonome
16_Quand je me réveille le matin, je bois un verre d'eau.
17_Les cigarettes ont un effet négatif sur le système nerveux autonome.
18_La meilleure routine pour une bonne nuit de sommeil
19_Le parfum de lavande est le meilleur somnifère
Méthode de respiration 20_1:2 qui régule directement le système nerveux autonome
21_Techniques de bain qui régulent le système nerveux autonome
22_Bougez davantage lorsque la fatigue s'accumule
COLUMN | CARTE par Cyberagent : Une application qui vous permet de surveiller l’état de votre système nerveux autonome avec votre smartphone
Chapitre 3 : L’alimentation qui régule le système nerveux autonome
23_L'esprit et l'intestin sont liés
24_Auto-évaluation de l'état du chapitre
25_La raison pour laquelle vous ne pouvez pas perdre de poids, peu importe vos efforts, est due à vos intestins.
26_Les moments des repas qui organisent l'environnement intestinal
27_Le meilleur ratio pour le système nerveux autonome est de 4 petits déjeuners : 2 déjeuners : 4 dîners.
28_Les fibres alimentaires sont importantes en cas de constipation.
29_La relation entre l'alcool et le système nerveux autonome
30_Lorsque les intestins sont propres, le cancer disparaît.
31_Un mauvais repas est mauvais pour votre corps et votre esprit.
32_Manger beaucoup de glucides vous fatigue.
33_La protéine animale est essentielle à la régulation du système nerveux autonome.
34_L'anémie présente des symptômes similaires à ceux du système nerveux autonome.
35_Le meilleur secret d'une longue vie en bonne santé : la soupe Doenjang
36_Comment déjeuner pour éliminer la somnolence
37_Il est préférable de terminer le dîner avant 21h.
38_Trois heures après le dîner favorisent un « sommeil de qualité »
39_Le chocolat et les noix sont bons pour récupérer de la fatigue et améliorer la circulation sanguine.
40_Mâcher du chewing-gum vous calme et active votre cerveau.
41_La consommation de café chaud crée-t-elle des substances du bonheur dans les intestins ?
CHRONIQUE | Quelles sont les meilleures bactéries pour augmenter le nombre de bactéries bénéfiques ?
Chapitre 4 : Le pouvoir mental qui régule le système nerveux autonome
42_Développez la force de ne pas vous laisser influencer par les opinions des autres.
43_Les troubles du système nerveux autonome sont contagieux.
44_Conseils pour se détendre lors d'une présentation devant un public
45_Je deviens anxieux quand je pense à ce qui va se passer ensuite.
46_Un soupir fait toujours du bien !
47_Écoutez de la musique qui détend votre cerveau
48_Peu importe la situation, un sourire vous fait du bien.
49_Nettoyez un endroit par jour pour retrouver la tranquillité d'esprit
CHRONIQUE | Comment gérer les symptômes de l'hyperventilation
Chapitre 5 Exercices de régulation du système nerveux autonome
50_L'exercice est bon pour réguler le système nerveux autonome.
51_L'exercice de haute intensité affecte négativement le système nerveux autonome.
52_Squats qui régulent le système nerveux autonome
En conclusion
Image détaillée
SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS
- Date d'émission : 11 janvier 2023
Nombre de pages, poids, dimensions : 128 pages | 238 g | 148 × 210 × 10 mm
- ISBN13 : 9788931558227
- ISBN10 : 8931558228
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