C'est le reflet de Kang Ji-man, champion de l'Open Shinhan Donghae 2006, et un secret professionnel conservé dans son journal d'entraînement pendant plus de 20 ans.
On peut dire qu'il s'agit d'un recueil de connaissances et de leçons tirées de l'expérience des tournées, de la gestion d'une académie et du mentorat auprès de nombreuses personnes après leur retraite.
Nous avons compilé un contenu facile à comprendre et adapté aux besoins de tous les golfeurs, des golfeurs amateurs débutants aux golfeurs professionnels en tournée.

Le sous-titre est « La science cérébrale la plus simple au monde appliquée au golf ».
En nous appuyant sur le golf et les neurosciences, nous avons compilé et organisé les principes et les phénomènes du golf qui sont imprégnés par les neurosciences.
Comme son titre l'indique, il s'agit d'un livre de golf que vous pouvez facilement et commodément sortir et lire chaque fois que vous ratez un coup.
On peut également prendre beaucoup de plaisir à regarder les photos de golf thérapeutique prises par le photographe de golf professionnel Taeseong Park.
Le concept consiste à comprendre en lisant et à guérir en regardant des images.
C'est un seul livre, mais en réalité, ce sont deux livres.

Avec l'âge, nos muscles diminuent et notre amplitude de mouvement diminue.
C'est un phénomène naturel.
Cependant, vous n'êtes pas obligé de vous concentrer uniquement sur l'entraînement musculaire pour améliorer votre force musculaire perdue.
Les exercices de flexibilité visant à maintenir l'élasticité des tissus conjonctifs sont plus importants que l'entraînement musculaire.
Si vous manquez de souplesse, vous ne pourrez pas utiliser correctement la force de vos muscles.
Pour compenser cela, vous finissez par utiliser des muscles et une force inutiles.
Plus cela se produit, plus le swing devient imprécis et moins on gagne de distance.
C'est facile à comprendre lorsqu'on observe les swings en bois des golfeurs amateurs d'âge mûr et plus âgés.
--- p.43

Se reposer demande autant d'efforts que faire de l'exercice.
Réfléchissez à la façon dont vous terminez habituellement votre entraînement : rentrez-vous chez vous ou à votre logement pour vous reposer.
Pendant votre pause, passer de longues heures à naviguer sur Internet avec votre smartphone, à consulter les réseaux sociaux, à envoyer des SMS sur des messageries mobiles, à regarder des vidéos YouTube ou des films et séries sur Netflix n'est pas un repos de qualité.
Lorsque vous faites cela, votre cerveau ne le perçoit pas comme du repos.
Je dépense mon énergie en étant actif comme je l'étais pendant mon entraînement.
Au lieu de me reposer, je me sens plus fatigué.
--- p.79

Cela ne devrait pas se limiter à se lever tôt le matin.
Vous devez être en pleine forme tôt le matin.
En termes médicaux, il existe un terme appelé niveau d'éveil.
Cela fait référence au degré auquel une personne s'est éveillée du sommeil et a repris conscience.
La raison pour laquelle nous nous entraînons à nous coucher tôt et à nous lever tôt est d'optimiser notre niveau d'excitation.
--- p.145

Quiconque joue un parcours de 18 trous commet d'innombrables erreurs.
Il en va de même pour les golfeurs professionnels.
Même si vous avez l'impression de jouer parfaitement, ce n'est pas le cas.
Si vous interrogez des golfeurs professionnels sur leur performance après une partie, vous trouverez rarement quelqu'un qui dise : « J'ai parfaitement joué aujourd'hui. »
Un parcours de 18 trous s'achève après d'innombrables erreurs et la traversée de toutes sortes d'épreuves.
Il est truffé d'erreurs.
Si nous nous contentons de dissimuler ces nombreuses erreurs sans les vérifier, il n'y aura évidemment aucun progrès.
Il est absolument nécessaire de faire le point afin de trouver la cause de l'erreur commise ce jour-là et de prendre le temps de la réflexion et de l'introspection.
--- p.154

Notre cerveau ne peut pas se concentrer sur deux choses à la fois.
S'il est possible de faire deux choses simultanément, comme regarder la télévision en mangeant, il est difficile d'espérer une immersion de qualité optimale.
Lorsque vous faites de l'exercice en écoutant de la musique, l'énergie qui devrait être consacrée à l'exercice et aux mouvements de votre corps est détournée vers l'écoute de la musique.
Cela signifie que l'énergie qui devrait être consacrée à l'exercice physique est détournée ailleurs.
--- p.224

Pour parvenir à un swing comme celui-ci, vous devez modifier votre méthode d'entraînement habituelle.
Par exemple, il est préférable de planifier le nombre de swings que vous effectuerez par club plutôt que le nombre d'heures que vous consacrerez à la pratique de votre swing.
Si vous vous entraînez pendant une durée déterminée, vous devrez adapter votre swing à cette durée, ce qui risque de faire plus office de remplissage que d'acquisition d'une technique précise.
--- p.234

Pourquoi le cerveau prend-il l'habitude de remettre à plus tard l'exercice physique, même si cela engendre plus de stress ?
Parce que le cerveau humain préfère la gratification instantanée.
Ils réagissent rapidement et avec sensibilité à la gratification immédiate et à court terme plutôt qu'aux objectifs à long terme.
C’est pourquoi nous avons du mal à résister à la tentation des choses qui procurent un plaisir immédiat, comme la drogue, le tabac et l’alcool, même si nous savons qu’elles ne sont pas bonnes pour notre corps.
--- p.348~349

Pour s'entraîner efficacement, il faut répéter le bon mouvement.
Même si vous ne vous entraînez qu'à quelques swings, vous devez les exécuter avec la bonne technique.
Pour cela, vous avez besoin d'un entraîneur capable de corriger votre mouvement de swing incorrect.
Ainsi, vous pourrez optimiser votre apprentissage et atteindre votre objectif dans les plus brefs délais, sans long détour.

--- p.364