Chapitre 1 Le mythe du « bon choix »

L'expérience du forgeron de Bernstein
Répétition sans répétition : la capacité à produire le même résultat avec des mouvements différents.
Le piège facile des moyennes
Le corps humain aime le changement

Chapitre 2 Chaque coup de pinceau que je fais est différent

La variabilité de la fréquence cardiaque révèle les secrets du corps
Le système nerveux humain est plein de bruit
Deux balles ne volent jamais de la même manière.
Pourquoi on peut encore faire du vélo après 10 ans
Les blessures sont-elles réellement causées par des mouvements incorrects ?

Chapitre 3 : Comment se produit le mouvement humain

Mouvement qui s'effectue selon la commande
La pratique de la perception est distincte de la pratique du mouvement
Le cerveau peut-il contrôler tous les mouvements ?
Auto-organisation : des oiseaux qui volent en groupe sans chef

Chapitre 4 : Des enfants brésiliens jouent au ballon sur le sol nu

Capacités développées en lançant une balle dans un bac à sable
Exagérer les erreurs pour corriger le comportement
Abaissez le but et allégez la raquette
Entraînement au bâton, sans savoir quel type de balle va voler.

Chapitre 5 : Nous percevons le monde à travers notre corps

Que signifie l'expression « le ballon ressemble à une pastèque » ?
Nous ne voyons pas le monde tel qu'il est.
La perception de l'athlète évolue en fonction de ses aptitudes athlétiques.
Des balles de baseball dont l'apparence varie selon la tâche

Chapitre 6 : Pourquoi Tim Tebow, le meilleur joueur universitaire, a échoué chez les professionnels

Attracteur : Une vallée créée sur une carte de mouvement
Plus la vallée est profonde, plus il est difficile d'en sortir.
Des mouvements qui surgissent à des moments inattendus
Complexité du mouvement et rôle de l'entraîneur

Chapitre 7 : Modifier les actions avec des ballons

Le problème de l'enseignement explicite qui décrit les actions par les mots
Les joueurs qui se souviennent automatiquement des paroles de l'entraîneur pendant le match
L'objectif de la mise en place de contraintes dans la pratique
Jeux à effectif réduit avec limitations spatiales
Le langage du coaching dans une approche axée sur l'industrie pharmaceutique

Chapitre 8 : L’important, c’est la capacité à résoudre les problèmes

Bonne volatilité contre mauvaise volatilité
Méthodes d'apprentissage différentiel qui perturbent les schémas de mouvement habituels
pratique fixe et pratique aléatoire
Volatilité à travers trois cadres
Au contraire, la variabilité est nécessaire pour obtenir systématiquement les résultats souhaités.

Chapitre 9 : Pourquoi vous ne devriez pas imiter les meilleurs joueurs

L'étape où le joueur apprend les mouvements
Mouvements humains difficiles à imiter
Synergie d'exercice créée par le corps lui-même
Une bonne variété de mouvements développe les capacités de synergie à l'effort.

Chapitre 10 : D’où viennent les mouvements créatifs ?

Les histoires cachées derrière la naissance du saut à dos
La créativité naît de l'exploration du mouvement.
L'entraînement au bâton en solitaire qui a fait d'une légende du cricket
La créativité des athlètes varie en fonction de leur environnement d'entraînement.

Chapitre 11 : Autres réflexions sur la pratique des fondamentaux

Ce qui manque à l'entraînement au dribble avec des cônes
Simplifiez les tâches sans les décomposer.
Les limites de la pratique qui déconnectent la perception et l'action
Changements qui se produisent lorsqu'on tient une raquette courte et légère
Je pense qu'il faut maîtriser les bases avant de pouvoir jouer.
Les dangers de miser tout sur une seule action quand on est jeune

Chapitre 12 : Le mouvement automatique est-il une bonne technique ?

Qu'est-ce qui a fait de Ronaldo le plus grand joueur de tous les temps ?
Lorsque vous voyagez à l'étranger et conduisez
L'information modifie directement le mouvement.
Vous êtes en train de développer une habitude ou d'apprendre une compétence ?

Chapitre 13 : Comment appliquer efficacement les sciences et les technologies à la pratique

Au lieu de dire aux gens de ne pas dribbler en regardant le ballon,
L'avenir du coaching sportif : la technologie de la réalité virtuelle
Pièges de l'analyse biomécanique
Fournit un retour sonore sur vos mouvements
La manière dont les données sont transmises est aussi importante que la manière dont elles sont analysées.
Mettre l'accent sur ce qu'il ne faut pas faire : le phénomène du sophisme paradoxal
Si vous vous préoccupez de votre posture ou de vos mouvements, vos performances en pâtiront.

Chapitre 14 : La variété des exercices réduit le risque de blessure

Les exercices de perception et de mouvement couplés préviennent la surcharge.
Les blessures sont-elles vraiment causées par une mauvaise posture ?
Abandonnons le mot «réhabilitation».

Chapitre 15 : On ne devient pas un grand chef simplement en suivant des recettes

Mon histoire d'évasion de la profonde vallée des attracteurs
Le corps de l'athlète se fiche de ce que dit l'entraîneur.
Un voyage créé par l'expérience pratique