La science du pied à travers la médecine sportive
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Description
Introduction au livre
« Si vos pieds sont vivants, votre corps vivra ! »
Des solutions complètes pour la santé des pieds, proposées par la référence en médecine podiatrique du sport !
Un manuel de gestion de la santé des pieds, salué par les experts du mouvement.
Et si l'exercice que j'ai commencé pour ma santé était en réalité néfaste pour mon corps ? Faire de l'exercice avec des pieds douloureux est en fait mauvais pour ma santé.
Que vous pratiquiez la course à pied, le Pilates ou la musculation, si vos pieds sont instables, les résultats de votre entraînement seront moins efficaces et vous courrez un risque accru de douleurs et de blessures.
Les pieds sont si importants qu'on les considère comme une version miniature du corps, et qu'ils sont comme un deuxième cœur. Ils constituent l'axe du corps humain, où se situent 25 % des os.
Une fois que la santé de vos pieds est altérée, cela a un impact négatif sur votre système métabolique, votre équilibre corporel général et votre bien-être émotionnel, et il est difficile de revenir à la normale.
Les maladies du pied ne sont pas loin, puisque plus de 200 000 personnes se rendent chaque année à l'hôpital pour une fasciite plantaire et 60 000 pour un hallux valgus.
Il est donc nécessaire de préserver la santé des pieds grâce à une prévention et une prise en charge régulières et rigoureuses.
« La science du pied à travers la médecine du sport » est un livre écrit par le professeur Seongjun Son de l'université CHA, un spécialiste de premier plan en médecine du sport podiatrique en Corée, et le Dr Jaehoon Lee, un expert en démarche et posture, basé sur plus de 10 ans de recherche et une vaste expérience clinique.
Il aborde tous les aspects de la santé des pieds, de la structure et du fonctionnement des pieds sains à l'auto-examen de l'état des pieds, en passant par les prescriptions d'exercices efficaces et la façon de choisir les bonnes chaussures.
Il regorge de conseils utiles qui peuvent être mis en application immédiatement pour prévenir les problèmes de pieds, et il offre des solutions pratiques aux personnes dont la fonction du pied est altérée en raison d'une blessure, du vieillissement ou du mode de vie, ainsi qu'aux professionnels de l'exercice qui les accompagnent.
De plus, grâce à ce livre, les entraîneurs, les spécialistes en réadaptation et en correction qui ont besoin d'améliorer les schémas de mouvement pourront fournir une formation et des conseils efficaces basés sur la santé des pieds.
Des solutions complètes pour la santé des pieds, proposées par la référence en médecine podiatrique du sport !
Un manuel de gestion de la santé des pieds, salué par les experts du mouvement.
Et si l'exercice que j'ai commencé pour ma santé était en réalité néfaste pour mon corps ? Faire de l'exercice avec des pieds douloureux est en fait mauvais pour ma santé.
Que vous pratiquiez la course à pied, le Pilates ou la musculation, si vos pieds sont instables, les résultats de votre entraînement seront moins efficaces et vous courrez un risque accru de douleurs et de blessures.
Les pieds sont si importants qu'on les considère comme une version miniature du corps, et qu'ils sont comme un deuxième cœur. Ils constituent l'axe du corps humain, où se situent 25 % des os.
Une fois que la santé de vos pieds est altérée, cela a un impact négatif sur votre système métabolique, votre équilibre corporel général et votre bien-être émotionnel, et il est difficile de revenir à la normale.
Les maladies du pied ne sont pas loin, puisque plus de 200 000 personnes se rendent chaque année à l'hôpital pour une fasciite plantaire et 60 000 pour un hallux valgus.
Il est donc nécessaire de préserver la santé des pieds grâce à une prévention et une prise en charge régulières et rigoureuses.
« La science du pied à travers la médecine du sport » est un livre écrit par le professeur Seongjun Son de l'université CHA, un spécialiste de premier plan en médecine du sport podiatrique en Corée, et le Dr Jaehoon Lee, un expert en démarche et posture, basé sur plus de 10 ans de recherche et une vaste expérience clinique.
Il aborde tous les aspects de la santé des pieds, de la structure et du fonctionnement des pieds sains à l'auto-examen de l'état des pieds, en passant par les prescriptions d'exercices efficaces et la façon de choisir les bonnes chaussures.
Il regorge de conseils utiles qui peuvent être mis en application immédiatement pour prévenir les problèmes de pieds, et il offre des solutions pratiques aux personnes dont la fonction du pied est altérée en raison d'une blessure, du vieillissement ou du mode de vie, ainsi qu'aux professionnels de l'exercice qui les accompagnent.
De plus, grâce à ce livre, les entraîneurs, les spécialistes en réadaptation et en correction qui ont besoin d'améliorer les schémas de mouvement pourront fournir une formation et des conseils efficaces basés sur la santé des pieds.
- Vous pouvez consulter un aperçu du contenu du livre.
Aperçu
indice
prologue
Votre posture en marchant révèle votre état de santé.
Nos pieds n'ont pas la forme de chaussures.
Objectif de ce livre
Chapitre 1 : Le corps humain et les pieds
En quoi les pieds humains diffèrent-ils des pieds des chimpanzés ?
Le pied, petit organe mais puissant.
Espérance de vie en bonne santé et espérance de vie
Le temps que je passe debout est un indicateur de ma santé.
L'importance de l'activité physique
Chapitre 2 : Le secret de pieds en bonne santé
Capteurs d'équilibre dissimulés dans la plante des pieds
Gros orteil
Le deuxième noyau du corps
Le secret des voûtes plantaires
Les orteils, s'ils restent collés les uns aux autres, meurent ; s'ils se dispersent, ils vivent.
Chapitre 3 : Douleurs aux pieds
La douleur pour la mode
Le surentraînement, un entraînement qui vous pousse à vos limites.
La charge du travail debout
Trouver les bonnes chaussures pour vos pieds
Mouvements au quotidien et santé des pieds
Chapitre 4 : Des chaussures pour la santé et le confort
La science des chaussures fonctionnelles
La science des semelles fonctionnelles
Chapitre 5 : L’auto-examen pour des pieds en bonne santé
Vérifiez la forme de vos voûtes plantaires
Évaluation de l'alignement des pieds et des membres inférieurs
Analyser votre démarche
Évaluation de l'impact des chaussures
Surveiller la santé des pieds au quotidien
Chapitre 6 Exercices pour des pieds sains
Le muscle le plus important du pied
Exercices pour renforcer les muscles du mollet
Exercices pour renforcer la voûte plantaire interne
Exercices pour renforcer la stabilité du côté externe du pied
Entraînement court des pieds Footcore
Exercices pour les orteils du tronc du pied
exercice des nerfs sensitifs cutanés plantaires du Footcore
exercices de hanche
Références
Votre posture en marchant révèle votre état de santé.
Nos pieds n'ont pas la forme de chaussures.
Objectif de ce livre
Chapitre 1 : Le corps humain et les pieds
En quoi les pieds humains diffèrent-ils des pieds des chimpanzés ?
Le pied, petit organe mais puissant.
Espérance de vie en bonne santé et espérance de vie
Le temps que je passe debout est un indicateur de ma santé.
L'importance de l'activité physique
Chapitre 2 : Le secret de pieds en bonne santé
Capteurs d'équilibre dissimulés dans la plante des pieds
Gros orteil
Le deuxième noyau du corps
Le secret des voûtes plantaires
Les orteils, s'ils restent collés les uns aux autres, meurent ; s'ils se dispersent, ils vivent.
Chapitre 3 : Douleurs aux pieds
La douleur pour la mode
Le surentraînement, un entraînement qui vous pousse à vos limites.
La charge du travail debout
Trouver les bonnes chaussures pour vos pieds
Mouvements au quotidien et santé des pieds
Chapitre 4 : Des chaussures pour la santé et le confort
La science des chaussures fonctionnelles
La science des semelles fonctionnelles
Chapitre 5 : L’auto-examen pour des pieds en bonne santé
Vérifiez la forme de vos voûtes plantaires
Évaluation de l'alignement des pieds et des membres inférieurs
Analyser votre démarche
Évaluation de l'impact des chaussures
Surveiller la santé des pieds au quotidien
Chapitre 6 Exercices pour des pieds sains
Le muscle le plus important du pied
Exercices pour renforcer les muscles du mollet
Exercices pour renforcer la voûte plantaire interne
Exercices pour renforcer la stabilité du côté externe du pied
Entraînement court des pieds Footcore
Exercices pour les orteils du tronc du pied
exercice des nerfs sensitifs cutanés plantaires du Footcore
exercices de hanche
Références
Image détaillée
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Dans le livre
Des pieds en bonne santé sont le point de départ d'une vie saine.
La santé des pieds favorise l'autonomie et accroît l'activité physique, contribuant ainsi de manière significative au bien-être physique, psychologique et émotionnel.
Des études ont montré que les personnes qui pratiquent régulièrement une activité physique, notamment en marchant plus de 8 000 pas par jour, ont un risque de décès par maladies cardiovasculaires et métaboliques inférieur de 30 à 50 % à celui des personnes qui n’en pratiquent pas.
De plus, les personnes qui prenaient soin de leurs pieds continuaient à mener une vie saine, en participant à diverses activités physiques même à un âge avancé.
La méditation en marchant, notamment chez les personnes âgées, s'est avérée très efficace pour améliorer la dépression psychologique et les fonctions cognitives.
L'influence de pieds sains sur une vie saine est absolue.
--- p.7 Extrait du « Prologue »
Ainsi, les nerfs sensoriels et les nerfs moteurs s'influencent mutuellement.
Par conséquent, si la fonction des neurones sensoriels cutanés plantaires diminue, les commandes nerveuses motrices qui contrôlent les pieds diminuent également.
Par exemple, le vieillissement ralentit la vitesse à laquelle l'information est transmise des pieds au cortex somatosensoriel du cerveau, ce qui réduit également la fonction des neurones moteurs.
En cas d'affection du pied, le déclin fonctionnel est plus marqué car le nombre de cellules nerveuses sensorielles cutanées est réduit, et leur sensibilité et leur précision sont moindres que chez les personnes en bonne santé du même âge.
Chez les patients atteints de pied diabétique, le risque de chute augmente en raison d'une augmentation du balancement corporel même en position debout immobile, d'une vitesse de marche réduite, d'une longueur de pas réduite et d'un balancement accru.
--- p.57 Extrait du « Chapitre 2 : Le secret des pieds en bonne santé »
L'alignement des pieds et des membres inférieurs a un impact majeur sur la posture lors de la marche et en position debout.
Le squelette, les muscles, les tendons, les ligaments et les autres structures du corps sont reliés comme une chaîne, se soutenant et s'influençant mutuellement.
Par conséquent, si une seule zone est désalignée à la suite d'un accident ou de mauvaises habitudes de vie, cela peut exercer une pression sur les articulations et les muscles, entraînant des douleurs ou des blessures, et les effets se manifestent par des actions compensatoires dans l'ensemble des articulations des membres inférieurs.
La santé des pieds favorise l'autonomie et accroît l'activité physique, contribuant ainsi de manière significative au bien-être physique, psychologique et émotionnel.
Des études ont montré que les personnes qui pratiquent régulièrement une activité physique, notamment en marchant plus de 8 000 pas par jour, ont un risque de décès par maladies cardiovasculaires et métaboliques inférieur de 30 à 50 % à celui des personnes qui n’en pratiquent pas.
De plus, les personnes qui prenaient soin de leurs pieds continuaient à mener une vie saine, en participant à diverses activités physiques même à un âge avancé.
La méditation en marchant, notamment chez les personnes âgées, s'est avérée très efficace pour améliorer la dépression psychologique et les fonctions cognitives.
L'influence de pieds sains sur une vie saine est absolue.
--- p.7 Extrait du « Prologue »
Ainsi, les nerfs sensoriels et les nerfs moteurs s'influencent mutuellement.
Par conséquent, si la fonction des neurones sensoriels cutanés plantaires diminue, les commandes nerveuses motrices qui contrôlent les pieds diminuent également.
Par exemple, le vieillissement ralentit la vitesse à laquelle l'information est transmise des pieds au cortex somatosensoriel du cerveau, ce qui réduit également la fonction des neurones moteurs.
En cas d'affection du pied, le déclin fonctionnel est plus marqué car le nombre de cellules nerveuses sensorielles cutanées est réduit, et leur sensibilité et leur précision sont moindres que chez les personnes en bonne santé du même âge.
Chez les patients atteints de pied diabétique, le risque de chute augmente en raison d'une augmentation du balancement corporel même en position debout immobile, d'une vitesse de marche réduite, d'une longueur de pas réduite et d'un balancement accru.
--- p.57 Extrait du « Chapitre 2 : Le secret des pieds en bonne santé »
L'alignement des pieds et des membres inférieurs a un impact majeur sur la posture lors de la marche et en position debout.
Le squelette, les muscles, les tendons, les ligaments et les autres structures du corps sont reliés comme une chaîne, se soutenant et s'influençant mutuellement.
Par conséquent, si une seule zone est désalignée à la suite d'un accident ou de mauvaises habitudes de vie, cela peut exercer une pression sur les articulations et les muscles, entraînant des douleurs ou des blessures, et les effets se manifestent par des actions compensatoires dans l'ensemble des articulations des membres inférieurs.
--- p.196 Extrait du « Chapitre 5 Méthode d’auto-examen des pieds sains »
Avis de l'éditeur
Une solution complète pour la santé des pieds, proposée par les meilleurs experts du mouvement en Corée !
Un manuel de référence sur le pied pour l'amélioration des performances, la prévention des blessures, la rééducation et la correction.
Et si l'exercice que j'ai commencé pour ma santé était en réalité néfaste pour mon corps ? Faire de l'exercice avec des pieds douloureux est en fait mauvais pour ma santé.
Nous marchons, restons debout et courons tous les jours, mais nous ne prêtons pas beaucoup d'attention à la santé de nos pieds, qui rendent tous ces mouvements possibles.
Cependant, les pieds sont si importants qu'on les considère comme une version miniature du corps ; ils sont comme un deuxième cœur et constituent l'axe du corps humain où se trouvent 25 % des os.
Que vous couriez, fassiez du Pilates ou souleviez des poids, si vos pieds sont instables, vous finirez par appliquer une force inutile sur des zones autres que la cible prévue, ce qui peut entraîner des déséquilibres et des douleurs dus à des actions compensatoires, rendant impossible l'exécution de mouvements corrects.
Par conséquent, non seulement vous ne constaterez pas d'effets suffisants de l'exercice, mais le risque de blessure augmentera également.
Les pieds, partie du corps la plus discrète et la plus négligée, détiennent en réalité la clé d'une bonne santé générale.
Cependant, même les instructeurs et les entraîneurs n'ont souvent pas les connaissances nécessaires en matière de santé des pieds et d'exercices pour les pieds.
《La science du pied à travers la médecine du sport》 est un livre écrit par le professeur Seongjun Son de l'université Cha, le plus grand spécialiste coréen en médecine du sport podiatrique, et le Dr Jaehoon Lee, un expert de premier plan en science de la chaussure, basé sur plus de 10 ans de recherche et d'expérience en biomécanique.
Ce livre décrit la recherche scientifique sur les pieds de la manière la plus simple possible, en présentant la structure et la fonction des pieds sains, leurs principes de fonctionnement fondamentaux, le rôle des chaussures dans le maintien et la gestion de la santé des pieds, et même les méthodes d'auto-examen et les exercices appropriés.
Ce livre a été spécifiquement écrit pour aider les personnes qui ont du mal à être performantes dans le sport en raison d'un affaissement de la voûte plantaire, de douleurs et de déséquilibres des membres inférieurs causés par l'âge, une blessure ou de mauvaises habitudes de vie, ainsi que leurs instructeurs, à trouver des solutions fondamentales pour améliorer leurs mouvements.
Si vous êtes un professionnel du fitness qui souhaite améliorer les schémas de mouvement du corps humain, ce livre vous aidera à bien comprendre l'importance des pieds, vous permettant ainsi d'enrichir votre expertise en combinant des exercices ciblés et des connaissances sur la santé des pieds.
« La clé d'une bonne santé globale, ce sont vos pieds ! »
Les secrets de la santé des pieds révélés par une autorité reconnue en médecine podiatrique du sport
Des pieds en bonne santé sont le point de départ d'une vie saine.
Si la santé des pieds, qui sont le centre de l'équilibre du corps, est compromise, les mouvements humains les plus fondamentaux, comme la marche et la course, sont limités, ce qui peut entraîner des déséquilibres dans tout le corps et une récupération difficile, ce qui diminue drastiquement la qualité de vie.
Les affections du pied telles que les pieds plats, l'hallux valgus et la fasciite plantaire peuvent toucher toute personne qui utilise ses pieds, quel que soit son âge ou son sexe.
En effet, plus de 200 000 personnes se rendent chaque année à l'hôpital pour une fasciite plantaire, et 60 000 personnes souffrent d'hallux valgus.
Selon une étude présentée dans ce livre, les personnes souffrant de douleurs et d'inconfort aux pieds suite à une blessure parcouraient en moyenne 1,6 kilomètre de moins par jour que celles qui n'en souffraient pas.
Cela représente un chiffre stupéfiant de 584 km par an.
Une diminution du temps consacré à l'activité physique, comme la marche et la course à pied, peut avoir un impact négatif important sur le corps humain, en abaissant le métabolisme basal, en affaiblissant le système métabolique global et en augmentant le risque de diverses maladies physiques ainsi que de dépression.
Pour préserver la santé des pieds, qui contribuent de manière significative à la vie quotidienne, aux capacités sportives et même au bien-être émotionnel, une prévention et une prise en charge rigoureuses sont nécessaires.
Ce livre ne se contente pas de transmettre des connaissances scientifiques et médicales sur les pieds. Il présente également des solutions de remise en forme systématiques pour gérer et prévenir les affections du pied pouvant causer douleur et déformation.
Il analyse avec précision l'état de vos pieds, utilise les exercices appropriés et vous apprend à corriger les déséquilibres physiques à l'aide de dispositifs d'assistance adaptés tels que des chaussures et des semelles orthopédiques.
En condensant l'expérience de terrain et les données recueillies par les experts en médecine sportive ainsi que les résultats des recherches mondiales sur le pied, les personnes souhaitant mieux prendre soin de leurs pieds pourront obtenir d'excellentes informations, comme si elles bénéficiaient des services d'un entraîneur personnel, et les instructeurs et les entraîneurs seront en mesure de fournir des conseils plus efficaces en matière d'entraînement, de rééducation et de correction.
Un manuel de référence sur le pied pour l'amélioration des performances, la prévention des blessures, la rééducation et la correction.
Et si l'exercice que j'ai commencé pour ma santé était en réalité néfaste pour mon corps ? Faire de l'exercice avec des pieds douloureux est en fait mauvais pour ma santé.
Nous marchons, restons debout et courons tous les jours, mais nous ne prêtons pas beaucoup d'attention à la santé de nos pieds, qui rendent tous ces mouvements possibles.
Cependant, les pieds sont si importants qu'on les considère comme une version miniature du corps ; ils sont comme un deuxième cœur et constituent l'axe du corps humain où se trouvent 25 % des os.
Que vous couriez, fassiez du Pilates ou souleviez des poids, si vos pieds sont instables, vous finirez par appliquer une force inutile sur des zones autres que la cible prévue, ce qui peut entraîner des déséquilibres et des douleurs dus à des actions compensatoires, rendant impossible l'exécution de mouvements corrects.
Par conséquent, non seulement vous ne constaterez pas d'effets suffisants de l'exercice, mais le risque de blessure augmentera également.
Les pieds, partie du corps la plus discrète et la plus négligée, détiennent en réalité la clé d'une bonne santé générale.
Cependant, même les instructeurs et les entraîneurs n'ont souvent pas les connaissances nécessaires en matière de santé des pieds et d'exercices pour les pieds.
《La science du pied à travers la médecine du sport》 est un livre écrit par le professeur Seongjun Son de l'université Cha, le plus grand spécialiste coréen en médecine du sport podiatrique, et le Dr Jaehoon Lee, un expert de premier plan en science de la chaussure, basé sur plus de 10 ans de recherche et d'expérience en biomécanique.
Ce livre décrit la recherche scientifique sur les pieds de la manière la plus simple possible, en présentant la structure et la fonction des pieds sains, leurs principes de fonctionnement fondamentaux, le rôle des chaussures dans le maintien et la gestion de la santé des pieds, et même les méthodes d'auto-examen et les exercices appropriés.
Ce livre a été spécifiquement écrit pour aider les personnes qui ont du mal à être performantes dans le sport en raison d'un affaissement de la voûte plantaire, de douleurs et de déséquilibres des membres inférieurs causés par l'âge, une blessure ou de mauvaises habitudes de vie, ainsi que leurs instructeurs, à trouver des solutions fondamentales pour améliorer leurs mouvements.
Si vous êtes un professionnel du fitness qui souhaite améliorer les schémas de mouvement du corps humain, ce livre vous aidera à bien comprendre l'importance des pieds, vous permettant ainsi d'enrichir votre expertise en combinant des exercices ciblés et des connaissances sur la santé des pieds.
« La clé d'une bonne santé globale, ce sont vos pieds ! »
Les secrets de la santé des pieds révélés par une autorité reconnue en médecine podiatrique du sport
Des pieds en bonne santé sont le point de départ d'une vie saine.
Si la santé des pieds, qui sont le centre de l'équilibre du corps, est compromise, les mouvements humains les plus fondamentaux, comme la marche et la course, sont limités, ce qui peut entraîner des déséquilibres dans tout le corps et une récupération difficile, ce qui diminue drastiquement la qualité de vie.
Les affections du pied telles que les pieds plats, l'hallux valgus et la fasciite plantaire peuvent toucher toute personne qui utilise ses pieds, quel que soit son âge ou son sexe.
En effet, plus de 200 000 personnes se rendent chaque année à l'hôpital pour une fasciite plantaire, et 60 000 personnes souffrent d'hallux valgus.
Selon une étude présentée dans ce livre, les personnes souffrant de douleurs et d'inconfort aux pieds suite à une blessure parcouraient en moyenne 1,6 kilomètre de moins par jour que celles qui n'en souffraient pas.
Cela représente un chiffre stupéfiant de 584 km par an.
Une diminution du temps consacré à l'activité physique, comme la marche et la course à pied, peut avoir un impact négatif important sur le corps humain, en abaissant le métabolisme basal, en affaiblissant le système métabolique global et en augmentant le risque de diverses maladies physiques ainsi que de dépression.
Pour préserver la santé des pieds, qui contribuent de manière significative à la vie quotidienne, aux capacités sportives et même au bien-être émotionnel, une prévention et une prise en charge rigoureuses sont nécessaires.
Ce livre ne se contente pas de transmettre des connaissances scientifiques et médicales sur les pieds. Il présente également des solutions de remise en forme systématiques pour gérer et prévenir les affections du pied pouvant causer douleur et déformation.
Il analyse avec précision l'état de vos pieds, utilise les exercices appropriés et vous apprend à corriger les déséquilibres physiques à l'aide de dispositifs d'assistance adaptés tels que des chaussures et des semelles orthopédiques.
En condensant l'expérience de terrain et les données recueillies par les experts en médecine sportive ainsi que les résultats des recherches mondiales sur le pied, les personnes souhaitant mieux prendre soin de leurs pieds pourront obtenir d'excellentes informations, comme si elles bénéficiaient des services d'un entraîneur personnel, et les instructeurs et les entraîneurs seront en mesure de fournir des conseils plus efficaces en matière d'entraînement, de rééducation et de correction.
SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS
- Date d'émission : 18 février 2025
- Nombre de pages, poids, dimensions : 288 pages | 148 × 210 × 20 mm
- ISBN13 : 9791193217962
- ISBN10 : 1193217962
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